, Jakarta - Selain makan wajib sebanyak tiga kali sehari, anak-anak juga membutuhkan camilan atau snack yang sehat. Anak bisa menikmatinya di sela-sela waktu sebelum makan siang atau di sore hari. Bagi anak yang sudah bersekolah, ada kalanya juga mereka ingin makan camilan di rumah.
Camilan sehat untuk anak sangatlah penting seperti halnya sarapan dan makanan utama. Ini karena sekitar sepertiga kalori harian untuk memenuhi gizi anak sekolah diperoleh dari camilan.
Anak-anak mungkin tidak makan banyak dalam satu waktu karena perut mereka berukuran lebih kecil, tetapi frekuensi makannya biasanya lebih sering. Sebelum memilih camilan sehat apa saja yang cocok untuk anak usia sekolah, Anda mungkin perlu mengetahui lebih jelas manfaatnya. Pemberian camilan sehat tidak hanya penting untuk usia balita.
Advertisement
Dilansir dari laman Kids Health, Kamis (2/3/2023), anak di usia sekolah memiliki serentetan kegiatan yang semakin bervariasi. Sebagai contoh, anak akan sibuk mengerjakan pekerjaan rumah saat pulang dari sekolah, mengikuti berbagai macam les, berolahraga, dan lainnya.
Pada usia ini, Anda sebaiknya memberikan makanan sehat untuk anak demi mendukung tumbuh kembangnya. Jadwal makan anak usia sekolah yakni makan utama sebanyak tiga kali sehari dan makan camilan sehat untuk selingan sebanyak dua kali.
Biasanya, anak makan camilan pada pagi dan sore hari. Camilan anak dimakan pada pagi hari beberapa jam setelah sarapan atau sebelum makan siang.
Sementara snack sehat untuk kedua kalinya akan dimakan oleh anak pada sore hari sebelum anak makan malam. Camilan di sore hari biasanya dibutuhkan untuk membuatnya tetap fokus mengerjakan pekerjaan rumah, bermain, dan mengganjal perut sebelum tiba waktunya makan malam.
Karena itu, penting untuk menyiapkan camilan sehat bagi anak agar mereka tidak sembarang makan camilan seperti jajan di luar. Berikut ini ragam resep praktis camilan anak yang sehat dan praktis, yang dirangkum dari berbagai sumber:
Baca Juga
Yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Cheesecake Kukus
![cheesecake](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UMJGgmqdMuECSIZVGcDSHlwDce0=/0x419:4096x2727/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2890551/original/017884400_1566543279-tina-guina-s8_7AqkzCWY-unsplash.jpg)
Bahan-bahan:
- 3 butir telur, suhu ruangan
- 125 gr tepung terigu
- 125 gr gula pasir
- 100 gr margarin
- 2 sdm kental manis
- 2 sdm susu bubuk putih
- 1 sdt emulsifier
- 1/2 sdt vanili bubuk
- 80 gr keju cheddar, parut
Cara Membuat:
1. Masukkan margarin dan keju parut ke dalam panci, lelehkan dan aduk hingga tercampur rata.
2. Masukkan telur, gula, kental manis dan emulsifier ke dalam wadah.
3. Mixer dengan kecepatan tinggi hingga mengembang putih dan kaku.
4. Panaskan kukusan, lapisi tutupnya dengan kain agar tidak menetes uap airnya. Bisa ditinggal sambil melanjutkan membuat adonan.
5. Aduk rata terigu dan susu bubuk, ayak dan masukkan ke dalam adonan telur sedikit demi sedikit. Aduk balik menggunakan spatula agar adonan tidak kempes dan bantet saat matang.
6. Masukkan adonan margarin keju, aduk bali lagi jangan terlalu lama, cukup hingga tercampur rata.
7. Siapkan loyang, olesi dengan margarin tipis saja, lapisi dengan kertas roti. Tuang adonan, ratakan dan hentakkan. Kukus selama 30 menit.
8. Tes kue dengan tusuk gigi, jika sudah tidak ada yang menempel, berarti sudah matang. Angkat dan dinginkan.
Advertisement
2. Pie Buah
![Pie buah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/P-Jiy5z10o5hth38fos7Su0IMHM=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4104087/original/027318600_1658996311-pie_buah_vitakwee.jpg)
Bahan Kulit Pie:
- 500 gr tepung terigu protein sedang
- 300 gr margarin
- 75 gr gula halus
- 1/2 sdt vanili
- 2 sendok makan air es
Bahan fla:
- 60 gr gula pasir
- 1 butir kuning telur
- 250 ml susu cair
- 30 gr maizena
Bahan topping:
- Anggur, kiwi, mangga (sesuai selera)
Bahan siraman:
- 2 sdt agar-agar putih
- 200 ml air
- 2 sdt gula pasir
Cara membuat kulit pie:
- Campur semua bahan kulit pie, aduk hingga rata menggunakan sendok kayu (jangan diuleni terlalu lama, karena akan membuat kulit pie jadi keras).
- Setelah rata cetak ke dalam cetakan pie.
- Tusuk-tusuk bagian dalam pie dengan garpu (agar kulit pie tidak mengembang saat di oven.
- Oven dengan suhu 170°c selama 25 menit.
Cara membuat fla:
- Campur gula pasir, maizena dan susu cair, masak di atas api kecil.
- Setelah gula larut, masukkan telur, aduk cepat hingga mengental, sisihkan.
Cara membuat siraman:
- Campur semua bahan, masak hingga mendidih.
Cara penyelesaian:
- Keluarkan kulit pie dari cetakan.
- Isi dengan fla, lalu tata buah di atasnya.
- Terakhir siram dengan air agar-agar.
- Diamkan 10 menit, lalu sajikan.
3. Jasuke (Jagung Susu Keju)
![ilustrasi jasuke](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/oCeEtc_0wxjy7Ab34DBGe-n9Pq8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4300565/original/083818100_1674531049-shutterstock_2134738033.jpg)
Bahan-bahan:
- 2,5 buah jagung manis
- Susu kental manis
- Keju
- 1 sdm margarine
Cara membuat:
1. Pipil jagung, kemudian cuci dan rebus jagung selama 30 menit.
2. Campurkan margarin pada jagung yang sudah direbus.
3. Siapkan wadah, masukkan jagung kemudian tambahkan keju dan susu kental manis di atasnya.
4. Sajikan.
Advertisement
4. Es Pisang Cokelat
![[Bintang] Kuliner 90-an: Es Krim yang Dulu Bikin Kamu Merengek Minta Jajan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/SX6bCyK79GQIEBVxlohT685LbJ8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1092921/original/012079600_1450868125-muslimahcorner.jpg)
Bahan-bahan:
- 5 buah pisang (bisa cavendish, raja, ambon)
- 200 gr dark cooking chocolate
- Cokelat ceres warna warni
- Stik es
Cara membuat:
- Potong 2 bagian pisang, kemudian tusuk dengan stik es, diamkan di kulkas (freezer) sampai membeku.
- Tim dark cooking chocolate, setelah mencair celupkan pisang es ke coklat leleh, langsung taburi ceres warna warni (harus cepat agar coklat tidak cepat membeku)
- Kemudian masukkan es pisang cokelat ke kulkas lagi. Tunggu hingga kadar beku/dingin yang diinginkan.
- Sajikan.
5. Corndog Sosis
![corndog hotdog korea](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1eOSC59KZU1Ggg7OkwbJv8O2C70=/0x138:2048x1292/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3166919/original/012001300_1593576450-shutterstock_1542386222.jpg)
Bahan-bahan:
- 100 gr tepung terigu
- 100-125 ml susu cair
- 50 gr maizena
- 5 buah sosis
- 1 butir telur
- 1 sdt garam
- 1/2 sdt merica bubuk
- 1/2 sdt kaldu jamur
- tepung roti secukupnya
- saus dan mayonaise secukupnya
Alat yang dibutuhkan:
- 5 buah tusuk sate
Cara Membuat:
- Tusuk-tusuk sosis pada tusuk sate, sisihkan.
- Campurkan tepung terigu, maizena, telur dan susu cair sedikit demi sedikit sambil dilihat tingkat kekentalannya. Pastikan tidak terlalu cair.
- Masukkan garam, kaldu bubuk, dan merica bubuk secukupnya. Kocok merata.
- Celupkan sate sosis, gulung ke dalam tepung roti. Simpan selama 30 menit di dalam freezer agar tepung roti menempel sempurna, lalu keluarkan.
- Goreng hingga matang kecokelatan di dalam minyak panas. Lebih baik jika digoreng dalam minyak hingga tenggelam agar matangnya merata.
- Angkat dan sajikan corndog dengan mayonaise dan saus.
Advertisement
6. Bolu Pisang Kukus
![Bolu Pisang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/PfWirJkGjILPh31Wv3tlTsyP_l0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3177523/original/043291700_1594598939-banana-pound-cake_1417-124.jpg)
Bahan-bahan:
- 2 buah pisang matang, lumatkan
- 2 butir telur ayam
- 7 sdm gula pasir
- 1 sdt soda kue
- 1/2 sdt vanili bubuk
- 12 sdm tepung terigu
- 12 sdm minyak sayur
- chocochips secukupnya
Cara Membuat
1. Kocok telur dan gula pasir dengan whisk sampai tercampur rata.
2. Tambahkan soda kue dan vanili. Kocok rata.
3. Masukkan pisang dan telur. Aduk rata.
4. Tambahkan terigu sedikit demi sedikit sambil diaduk.
5. Tambahkan minyak. Aduk sampai tidak ada minyak yang mengendap.
6. Panaskan kukusan.
7. Siapkan loyang yang sudah diolesi mentega dan ditaburi tepung terigu.
8. Tuang adonan ke loyang. Taburi dengan chocochips.
9. Kukus bolu selama sekitar 35 menit sampai matang.
10. Ketika sudah dingin, bolu kukus bisa dikeluarkan dari loyang. Lalu, iris sesuai selera.
![Infografis 7 Penyebab Sampah Makanan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1NuCv7KNsQNV8JLmsz3BDvCCWLg=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3631504/original/022365700_1636748795-Infografis_HL.jpg)
Terkini Lainnya
Siswa NTT Masuk Sekolah Jam 5 Pagi, Penelitian Malah Buktikan Manfaat Masuk Sekolah Lebih Lambat
Sholat Dhuha: Niat, Tata Cara, dan Keutamaannya
Mencicipi Oyster Lokal Sambil Menikmati Pemandangan Pantai di Bali
1. Cheesecake Kukus
2. Pie Buah
3. Jasuke (Jagung Susu Keju)
4. Es Pisang Cokelat
5. Corndog Sosis
6. Bolu Pisang Kukus
resep praktis
resep camilan anak
Camilan Anak
Camilan
camilan Sehat
makanan ringan
Rekomendasi
3 Resep Praktis Menu Serba Kulit Tahu dari Odeng hingga Sup yang Lezat Menggugah Selera
3 Resep Nanas Goreng, Camilan Lezat Mudah Dibuat untuk Temani Santai Akhir Pekan
3 Resep Sop Kepala Sapi yang Lezat dan Segar, Cocok Jadi Menu Makan Siang
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
3 Resep Mi Tahu Fantasi, Bisa Jadi Camilan sampai Ide Jualan
5 Resep Daging Kerbau Sederhana dan Enak, Jadi Menu Favorit Keluarga
5 Cara Membuat Sate Empuk dan Juicy, Dijamin Bikin Ketagihan
Resep-resep Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Ikuti Tips Membuatnya
Resep Bumbu Oseng Kambing Pedas Gurih, Lezat dan Bikin Ketagihan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
Isi Suara Kapten Divisi Pertama Gen Narumi, Seiyuu Kōki Uchiyama Bergabung di Episode Terakhir Anime Kaiju No. 8
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024