, Jakarta Sementara pekerjaan kantor dan pekerjaan rumah tangga sering membuat banyak orang sibuk, penting untuk meluangkan setidaknya beberapa waktu setiap hari untuk fokus pada kebugaran dan kesehatan Anda.
Jika sulit meluangkan waktu di siang hari untuk berolahraga, ada cara sederhana untuk tetap aktif yaitu jalan cepat setelah makan malam. Tidak yakin bagaimana itu membantu? Berikut ini beberapa dari banyak manfaat kesehatan jalan kaki setelah makan malam. Dihimpun dari India Times, ini dia.
Baca Juga
1. Meningkatkan Pencernaan
Advertisement
Berjalan membantu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak enzim lambung yang membantu meningkatkan pencernaan dan membantu mengurangi kembung dan sembelit.
2. Mengurangi Keinginan Ngemil
Ngemil tengah malam adalah praktik yang tidak sehat namun umum di antara banyak orang. Namun, hal itu bisa dikurangi dengan berjalan kaki secara teratur. Menurut beberapa laporan, berjalan cepat selama 15 menit dapat membantu mengurangi keinginan ngemil.
Dari seluruh bentuk olahraga, berjalan merupakan bentuk yang paling istimewa. Hampir semua orang, mulai dari usia 3 tahun hingga 80 tahun, memiliki kemampuan yang diperlukan untuk berjalan kaki walaupun jarak dekat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Meningkatkan Metabolisme
![Rutin Berjalan Kaki](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/EKTGZONpjNabRxzjulHspTXlBO4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3348826/original/078468000_1610597903-close-up-running-shoes-fitness-women-training-jogging_1150-4226.jpg)
Berjalan setelah makan malam meningkatkan metabolisme tubuh karena membantu membakar lebih banyak kalori. Sedangkan istirahat atau duduk segera setelah makan bisa menghambat hal yang sama.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika Anda sulit tidur di malam hari, cobalah berjalan-jalan sebentar setelah makan malam. Ini akan membantu Anda dalam mengurangi stres dan tidur lebih nyenyak.
5. Mengatur Kadar Gula Darah
Berjalan setelah makan malam dapat membantu menjaga kadar gula tetap terkendali karena tubuh menggunakan sebagian glukosa dalam darah Anda selama latihan fisik.
6. Menekan Depresi
Jika Anda merasa sedih, stres, atau depresi, jalan kaki yang baik dapat membantu karena melepaskan endorfin dalam tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.
Advertisement
5 Zodiak Ini Percaya Akan Kekuatan Harapan, Termasuk Kamu?
![karakter zodiak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/1UgTi-7D6v2C2vSYlP92T5J8qeo=/0x709:3840x2873/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3052504/original/027240500_1581927831-Photo_by_Jeff_Denlea_from_Pexels.jpg)
Kekuatan manifestasi adalah tentang kepercayaan, keyakinan, dan hukum tarik-menarik. Mewujudkannya akan memberikan Anda kekuatan untuk mengendalikan takdir Anda sendiri.
Mewujudkan harapan sangat tergantung pada seberapa besar Anda percaya pada diri sendiri dan pikiran positif Anda. Beberapa orang mungkin sama sekali tidak percaya pada kekuatan manifestasi.
Dan bagi mereka yang tidak mempercayainya, hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan mereka. Makanya, berikut ini adalah daftar zodiak yang benar-benar percaya pada kekuatan manifestasi menurut astrologi. Dihimpun dari TimesofIndia, ini dia.
1. Aries
Ketika zodiak Aries menginginkan sesuatu, mereka akan melakukannya, tidak peduli betapa sulitnya bagi mereka. Aries tidak hanya percaya pada kekuatan manifestasi tetapi mereka juga bekerja untuk mencapainya. Mereka tidak bisa duduk dan tidak mengejar apa yang selalu mereka impikan.
2. Gemini
Mereka mungkin menunjukkan bahwa mereka tidak terlalu peduli dengan manifestasi dan intuisi, dll. Tetapi di dalam hati, mereka adalah orang yang sangat percaya.
Mereka hanya tidak ingin menunjukkan sisi ini kepada orang lain. Mereka memanifestasikan kekayaan, kemakmuran, dan kesuksesan dengan sangat kuat. Mereka bahkan menulis di jurnal sebagai tempat mereka menuliskan tujuan pribadi dan profesional mereka.
3. Virgo
![karakter zodiak](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/RYhiFh3C4_3Um4N2cemVwAsF9N8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3051006/original/060868800_1581738777-Photo_by_Jaspereology_from_Pexels.jpg)
Mereka sangat percaya dalam memanifestasikan harapan karena mereka percaya mereka akan mampu memadukan kerja keras dan semangat dengan bantuan keyakinan. Mereka merindukan konsistensi dan perfeksionisme, jadi mereka mewujudkannya.
4. Sagitarius
Mereka selalu memiliki harapan dan impian yang tinggi untuk hidup mereka. Mereka bertekad dan fokus pada tujuan mereka. Jadi, mereka akan melakukan apa saja untuk membuat semuanya menjadi kenyataan.
Tak heran, mereka beralih ke manifestasi untuk mengejar impian mereka. Mereka merasa terinspirasi dan didorong untuk mewujudkan impian mereka.
Advertisement
5. Capricorn
![Scorpio adalah Sosok yang Serius](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/dX229xG8d7fmC8eM1fB-qhE0MEw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3592003/original/015058500_1633336742-photo-1615535618355-b82955aba302__1_.jpg)
Mereka bekerja sangat keras untuk menaiki tangga kesuksesan tetapi yang mengejutkan, mereka juga bergantung pada iman dan keyakinan mereka untuk mencapai apa yang mereka inginkan. Manifestasi memberi mereka arahan dan gagasan tentang bagaimana mereka harus melanjutkan dalam mencapai impian mereka.
Tanda-tanda zodiak ini tidak percaya pada manifestasi
Taurus, Cancer, Leo, Libra, Scorpio, Aquarius, dan Pisces tidak percaya pada kekuatan manifestasi karena mereka berpikir secara praktis. Mereka tidak percaya bahwa keyakinan dan manifestasi benar-benar dapat membawa seseorang menuju kesuksesan.
![Infografis Daripada Jemput Virus Corona, Mendingan Liburan di Rumah Saja. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Xz7jR7aYFbQZ-tiTNLkDR-fDL64=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3334931/original/016286400_1609139779-Infografis_daripada_jemput_virus_corona_lebih_baik_di_rumah.jpg)
Terkini Lainnya
10 Fakta Unik Bandara Dunia, Ada yang Terpencil hingga Mengapung di Laut
Benarkah Permen Karet Butuh Waktu 7 Tahun untuk Dicerna Jika Tertelan? Ini Penjelasannya
Alasan Sejumlah Orang Takut Jika Melihat Badut
3. Meningkatkan Metabolisme
5 Zodiak Ini Percaya Akan Kekuatan Harapan, Termasuk Kamu?
3. Virgo
5. Capricorn
Berita Terkini
Berjalan
Berjalan kaki
Makan Malam
Rekomendasi
Benarkah Permen Karet Butuh Waktu 7 Tahun untuk Dicerna Jika Tertelan? Ini Penjelasannya
Alasan Sejumlah Orang Takut Jika Melihat Badut
Malang, Pria di Philadelphia Alami Gangguan Penglihatan Usai Bola Mata Disengat Lebah
7 Potret Pembangunan Rumah di Dalam Mall Arief Muhammad, Dikebut Cuma 5 Hari
Pertama di Dunia, Robot Bisa Gerak Pakai Sel Otak Manusia Ini Tuai Kontroversi
Jutaan Nyamuk Wolbachia Dilepas di Hawaii, Demi Selamatkan Spesies Burung dari Kepunahan
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Miliarder di Inggris Bakar Rumah Mewahnya, Tak Rela Dimiliki oleh Mantan Istri
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Rukun Raharja Gandeng BEM UI Gelar Aksi Pelestarian Lingkungan di Ujung Kulon
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Stimulasi Tumbuh Kembang Motorik Bayi untuk Kesehatan Optimal
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
Euro 2024
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Berita Terkini
Ini Penyebab Mobil Ford Terbakar di Depan Pos Polisi Masjid Cut Meutia Jakarta
Turdes Hari Ketiga, Gubernur Kalsel Panen Sayuran Segar Bersama Warga Desa Gunung Besar
Rukun Raharja Gandeng BEM UI Gelar Aksi Pelestarian Lingkungan di Ujung Kulon
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Buka Final Four PLN Mobile Proliga 2024
Ramah Lingkungan, Masyarakat Sukabumi Langgengkan Produk Anyaman Bambu
5 Rekomendasi Vidio Original Series Misteri dan Menegangkan, Terbaru Ada Ular Tangga Dara(h)
Seleksi Capim KPK Sepi Peminat, ICW Minta Jokowi Beri Garansi
Lapas Narkotika Pangkalpinang Kukuhkan Kader Rehabilitasi
Brain Cipher Tepati Janji Kasih Kunci Dekripsi ke Admin PDN, Ini Penjelasan Pengamat Siber
Ketua KPU Hasyim Asy'ari Harus Rela Lepas Gaji Segini Usai Dipecat Gara-Gara Tindak Asusila
Tak Ada Lagi Wahyu kepada Nabi, Apa Tugas Malaikat Jibril Saat ini?
Viral Plang Jakhabitat Era Anies di Rusunami Cilangkap Hilang, Begini Kata Pemprov Jakarta
Perluas Nasabah UMKM, Bank Sampoerna dan JULO Tambah Fasilitas Kredit Rp 600 Miliar
Top 3 Berita Hari Ini: Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga