, Jakarta- Masalah sendi dan nyeri tulang merupakan salah satu penyakit yang paling umum dialami oleh berbagai kalangan saat ini. Gaya hidup tak sehat, kurang gerak dan olahraga merupakan beberapa faktor penyebabnya.
Konsultan Ortopedi, Arthritis, dan Sport Surgeon dari ALTY Orthopaedic Hospital Malaysia, Dato Dr Badrul Shah Badaruddin, mengungkap bahwa kini banyak pasien yang mengeluhkan penyakit arthritis. Bahkan, orang Indonesia yang datang ke ALTY Orthopaedic Hospital umumnya datang dengan keluhan Arthritis.
Baca Juga
“Umumnya, masalah orang Indonesia sampai berobat ke rumah sakit khusus Ortopedi di Malaysia adalah karena keluhan Arthritis dan kondisinya kronis. Kita juga kerap menindak pasien asal Indonesia dengan beberapa operasi,” ujar Dr Badrul saat ditemui di Harris Hotel Harmoni dalam Talkshow Kesehatan Tulang dan Sendi, Kamis (8/12/2022).
Advertisement
Selain itu, Badrul mengungkap bahwa 60 persen di antaranya, orang-orang datang ke klinik ortopedi karena Arthritis yang disebabkan oleh ketuaan atau degenerasi. 10 persen sisanya datang karena inflammatory arthritis dan kasus lain tidak diketahui penyebabnya atau fibromyalgia arthritis.
“Banyak juga orang datang dengan gejala lutut sakit. Tapi, setelah dicek tidak ada masalahnya dan biasanya itu fibromyalgia arthritis,” ungkap Dr Badrul.
“Genetik juga berhubungan dengan sendi. Jika ibu kita pada usiao 60 atau 70 tahun menderita sakit sendi, kemungkinan anaknya juga bisa terkena sakit sendi,” lanjut Dr Badrul.
Badrul juga merekomendasikan beberapa cara dan tips untuk kita agar tidak termasuk ke dalama salah satu dari 60 persen orang yang datang ke rumah sakit ortopedi karana arthritis.
Ketika persendian terasa kaku atau membengkak, kondisi tersebut dapat menghalangi aktivitas sehari-hari. Hingga saat ini belum ada pengobatan yang pasti untuk penyakit ini. Namun dengan menghindari konsumsi beberapa makanan diyakini dapat menghindari ras
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Screening Ortopedi
![Health Talk Rumah Sakit Ortopedi Malaysia ALTY.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/IpHXYTH3aJ7fBcsDsDJ4Ja9M7ds=/0x0:1599x899/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-color-landscape-new.png,540,20,0)/kly-media-production/medias/4254475/original/092390100_1670502355-WhatsApp_Image_2022-12-08_at_19.15.21.jpeg)
Konsultan Bedah Ortopedi, Tulang Belakang, dan Trauma dr Lim Sze Wei yang hadir bersama Badrul sama-sama menyoroti pentingnya menjaga kesehatan tulang sejak dini agar dapat mencegah penyakit ortopedi.
Keduanya menyebut bahwa pola hidup yang sehat sejak dini dan pemeriksaan rutin terhadap tubuh merupakan cara terpenting dalam menjaga kesehatan.
“Bisa melakukan 3D scanning atau screening keseluruhan dalam konteks ortopedi. Kadang, ada kasus pasien yang sakit di sebelah mana dan malah datang ke tukang urut ternyata masalahnya di tempat yang lain. Jadi, perlu sekali periksa ke dokter,” ujar Lim.
Lim dan Badrul pun menyarankan bahwa jika memang ada sedikit keluhan yang terjadi pada tubuh seperti encok, nyeri sendi, sakit tangan, atau sakit-sakit di bagian yang berhubungan dengan tulang dan sendi sebaiknya langsung melakukan screening ke dokter.
Jika tidak, saat kondisinya makin parah dan usia semakin tua, efektivitas pengobatan akan berkurang dan malah akan membuat kita menderita di masa tua.
“Kalau sakit, jangan dibiarkan. Perawatannya harus dari awal dan lebih dini. Maka akan lebih efektif,” ujar Badrul.
Advertisement
Keseimbangan Nutrisi Tubuh
![Health Talk Rumah Sakit Ortopedi Malaysia ALTY](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/D1E8NapfkyeVJ3QfozgkjQFfiW4=/0x0:1599x899/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-color-landscape-new.png,540,20,0)/kly-media-production/medias/4254476/original/023355700_1670502356-WhatsApp_Image_2022-12-08_at_19.15.22.jpeg)
Sepanjang hidup kita juga harus memastikan tulang dan sendi kita selalu sehat agar tidak perlu datang ke ortopedi di masa tua.
“Tulang yang bagus harus dibina. Harus cukup mineralnya, cukup kekuatannya, cukup kalsiumnya, cukup vitamin D juga, maka tulangnya bagus. Tulang harus dijaga dari kita muda sampai tua,” kata Badrul.
Tanpa menjaga hal-hal tersebut tetap stabil, sendi dan tulang kita bisa terpengaruh. Kita bisa mendapatkan sumber Vitamin D dari berjemur selama 10 menit di pagi hari tanpa menggunakan sunscreen setiap harinya. Lalu, untuk kalsium, Dr Badrul menyarankan kita memakan ikan seperti ikan teri yang tersedia di sekitar kita.
Selain itu, penting juga untuk memerhatikan postur tubuh kita yang dapat mempengaruhi bentuk tulang belakang, tempat bertemunya saraf. Jika memang kita ragu apakah semua yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan sendi dalam tubuh kita sudah terpenuhi atau belum, Badrul dan Lim menyarankan kita untuk konsultasi dengan dokter terdekat.
Menutrisi Tulang
![Health Talk Rumah Sakit Ortopedi Malaysia ALTY](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/k721R6cePMIP5LoMSpQHhvYV0mU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4254477/original/049667200_1670502356-WhatsApp_Image_2022-12-08_at_19.15.17.jpeg)
Tulang sebagai tempat otot melekat mendapatkan nutrisi dari otot. Maka, otot harus terus dilatih dengan cara berolahraga agar pendistribusian nutrisi ke tulang berjalan dengan rutin.
“Kalau tidak olahraga otot tidak cukup memberi makan tulang. Kurang kalsium kurang vitamin D tidak bagus. Jadi, tulangnya nanti tidak bagus. Sendi pun sama, ada dua struktur terpenting satunya ada di bagian kartilago (tisu rawan) dan satunya ligamen. Ligamen ini untuk stabilitas, kartilago untuk menjadi membuat tulang agar tidak bertemu tulang lain di sendi,” jelas Badrul.
Olahraga dapat memberikan masa otot, karena otot ‘kasih makanan’ untuk tulang. Jika otot tidak dilatih, otot tidak memiliki bahan yang cukup untuk ‘memberi makan tulang’.
Sama halnya dengan sendi. Sendi tidak bergerak sendiri, harus ada lubricant yang datang dengan banyak bergerak dan melatih otot. Jika tidak ada lubricant atau pelumas sendi akan kaku dan sering kita temukan pada kasus-kasus sakit dengkul atau sakit di bagian-bagian belakang tubuh.
Badrul juga menghimbau untuk para pekerja kantoran agar wajib mengusahakan melakukan peregangan setiap 30 menit sekali agar sendi dapat rileks dan bisa tetap bekerja dengan baik.
![Infografis Cedera Tulang Belakang Neymar](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LDSplhhcZZQNWUcE3mwkhE2yEgk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/703825/original/Cedera-Tulang-Belakang-Neymar-1-140707.jpg)
Terkini Lainnya
4 Langkah Pencegahan Osteoporosis
Pria di China Alami Patah Tulang Paha Usai Batuk
Hendak Renovasi Gudang Wine, Pria di Austria Temukan 300 Tulang Mammoth
Screening Ortopedi
Keseimbangan Nutrisi Tubuh
Menutrisi Tulang
tulang
Sendi
Arthritis
masalah sendi
ALTY Orthopaedic Hospital
Rekomendasi
Pria di China Alami Patah Tulang Paha Usai Batuk
Hendak Renovasi Gudang Wine, Pria di Austria Temukan 300 Tulang Mammoth
Ingin Sehat Sampai Tua demi Pasangan dan Anak, Surya Saputra Rutinkan Nabung Kalsium dan Injak Bumi
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
10 Manfaat Daun Salam, Mencegah Diabetes, Mengurangi Stres, dan Menangkal Depresi
13 Manfaat Mengonsumsi Daun Kelor, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Cegah Penuaan Dini
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
20 Manfaat Kesehatan Daun Kemangi, Efektif Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
25 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan, Menurunkan Kolesterol dan Mengatasi Diare Secara Efektif
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya
BNPB: Gempa Batang Sebabkan Bangunan Rusak dan 4 Warga Luka-Luka
Hasil IBL 2024: Menang Dramatis atas Pelita Jaya, Satria Muda Rebut 10 Kemenangan Beruntun
Hasil PLN Mobile Proliga 2024: Sikat PBS, LavAni Juara Putaran Pertama Final Four
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
PBSI Masih Tunggu Keputusan Keluarga soal Jenazah Zhang Zhi Jie
Antisipasi Bencana, Sekda Sebut Jabar Perlu Manajemen Penanggulangan Super Team
Satu Korban Longsor di Blitar Akhirnya Ditemukan Setelah 8 Hari Pencarian
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Buka Layanan Paspor 'After Hour', Imigrasi Tanjungpandan Raih Penghargaan di Belitung Expo 2024
Dihadiri 2.022 Orang, Pagelaran Reuni Akbar Jemaah Umrah di TMII Pecahkan Rekor MURI
Tambang Emas Suwawa Longsor, Puluhan Orang Dilaporkan Tertimbun
Jokowi Khawatir Dampak Perubahan Iklim, PAN Komitmen Percepat Transisi Energi