, Jakarta - Stres menjadi kondisi yang tidak boleh dibiarkan karena bisa menyebabkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Setiap orang pasti pernah mengalami stres, apakah stres pada level ringan atau berat.
Terkadang, level stres tinggi dapat memicu rasa sakit di bagian tubuh tertentu. Tubuh juga sering kali mengalami nyeri atau sakit dikarenakan suatu hal lainya. Nyeri ini sangat mengganggu dan bisa memengaruhi aktifitas sehari-hari.
Baca Juga
Beberapa nyeri atau rasa sakit yang sering terjadi pada tubuh di antaranya kepala terasa pusing, leher tegang, perut mual, nyeri gigi, nyeri otot, nyeri saat menstruasi dan lain sebagainya. Nyeri ini dapat muncul tiba-tiba tanpa diinginkan.
Advertisement
Meskipun pengobatan modern untuk stres dan rasa sakit telah berkembang pesat, terkadang kita semua hanya membutuhkan bantuan instan tanpa perlu mengeluarkan banyak uang.
Solusi untuk masalah sehari-hari yang seringkali berada tepat di depan kita, dapat kita tangani dengan sesuatu dalam waktu kurang dari 5 menit untuk menyembuhkan rasa sakit atau menghilangkan stres.
Melansir dari Bright Side, Kamis (17/11/2022), berikut delapan cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres dan rasa sakit dengan mudah.
1. Gunakan Es Pada Area yang Sakit
![FOTO: Cara Petenis Dunia Mendinginkan Diri di Ajang Australian Open](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/sQ6r965t6-B8mEC5vSkKZYiI-rM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3911620/original/095891300_1642848311-20220122-Tenis-Es-4.jpg)
Menggunakan es adalah salah satu trik lama dan paling efektif untuk membantu mengobati rasa sakit di bagian tubuh Anda.
Ini dapat membantu dalam menangani cedera akut serta peradangan dan pembengkakan yang mungkin terjadi. Anda dapat mengoleskan es pada bagian yang sakit, baik sebagai kompres es atau mandi es.
2. Pijat bagian tengah alis untuk menghilangkan stres
Titik-titik tekanan adalah cara yang terkenal untuk mendapatkan kelegaan sementara dari semua jenis rasa sakit dan stres, dan salah satunya terletak di antara alis kita yang disebut hall of impression point.
Menerapkan tekanan atau memijat area ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan kecemasan dari tubuh Anda.
Agar tidak panik dan stres akibat memantau terus-terusan perkembangan wabah corona di tanah air, simak tipsnya di video berikut ini!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Minum Jus Jeruk
![Jeruk dan Brokoli](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/mRJnnY4UnMtq8YCOE7esWmcpb3o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3237281/original/041852100_1600068948-pexels-pixabay-158053.jpg)
Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, salah satunya adalah menghilangkan stres. Tingkat stres yang tinggi dikaitkan dengan kekurangan vitamin C, sehingga meningkatkan asupan harian Anda dapat membantu.
Salah satu cara termudah untuk melakukan ini adalah dengan minum jus jeruk yang dapat mengurangi tingkat kecemasan Anda juga.
4. Pijat Telinga
Titik tekanan lain yang dapat distimulasi untuk menghilangkan stres dan kecemasan dari tubuh terletak di telinga Anda. Shen Men atau dikenal sebagai "gerbang surgawi" adalah salah satu titiknya. Posisinya ada di puncak dari fossa segitiga telinga manusia.
Melakukan pijatan atau tekanan lembut pada titik ini pada bagian tersebut diyakini cukup efektif untuk mengatasi berbagai kondisi mental dan fisik seperti stres, rasa sakit, rasa takut dan peradangan.
5. Kunyah permen karet
Mengunyah permen karet dapat memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi stres dan kecemasan. Menurut sebuah penelitian, tindakan mengunyah permen karet terlihat dapat mengurangi stres pada seseorang dan meningkatkan tingkat kewaspadaan mereka.
Advertisement
6. Berjalan-jalan untuk melepaskan endorfin
![Ilustrasi jalan kaki di pagi hari](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/DXQ9w7HPk4XKr0zY7PWZ3Gaz3MI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3927726/original/063483500_1644324081-kate-joie-a8zRxmKSnJ4-unsplash_1_.jpg)
Aktivitas fisik, seperti berolahraga atau berjalan, melepaskan endorfin, atau bahan kimia otak, yang mengurangi rasa sakit. Selain itu, endorfin meningkatkan respons imun dan menimbulkan perasaan euforia.
7. Oleskan jus jahe untuk meredakan sakit telinga
Jika seseorang mengalami sakit telinga yang menjengkelkan dan membutuhkan solusi instan, menggunakan jus jahe atau minyak yang dihangatkan dengan jahe di dalamnya dapat menenangkan rasa sakit.
Pastikan untuk hanya mengoleskannya di sekitar bagian luar telinga. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri telinga.
8. Taruh garam di lidah Anda
![Ilustrasi Sea Salt / Garam Laut (sumber: unsplash)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-R64vCJlPf-VY1bjfzRYp_x8-KU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4214710/original/019361800_1667548137-sea_salt.jpg)
Jika Anda menginginkan cara yang cepat dan mudah untuk mengurangi kecemasan Anda, taruh garam di lidah Anda. Trik kecil ini dapat mengalihkan perhatian Anda dari kecemasan Anda dan membumikan Anda dengan melibatkan indra Anda. Hal ini juga dapat membuat Anda haus yang akan memaksa Anda untuk minum air.
9. Makan oatmeal
Oat adalah makanan yang sangat sehat yang harus kita masukkan ke dalam asupan makanan kita, tetapi salah satu manfaat oatmeal yang tidak diketahui adalah efek relaksasinya.
Oatmeal memiliki banyak magnesium dan potasium yang menurunkan tekanan darah, dan juga meningkatkan kadar serotonin jika dimakan secara teratur. Hal ini tidak hanya membantu Anda rileks, tetapi juga membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang.
![Infografis 12 Cara Sehat Hadapi Stres Era Pandemi Covid-19](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/c87xuiAj1tGqRrKzgB3D7DoEu4c=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3606072/original/041147700_1634554824-stres_1.jpg)
Terkini Lainnya
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
3. Minum Jus Jeruk
6. Berjalan-jalan untuk melepaskan endorfin
8. Taruh garam di lidah Anda
Stres
Mengatasi Stres
sakit
Rekomendasi
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
Jangan Abaikan Jika Tubuh Terasa Lemas, Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya
5 Cara Suasana Hati Pengaruhi Kondisi Kulit, Mood yang Baik Jadi Kunci Kulit Sehat
Intip, 6 Tips dan Trik Agar Cepat Tidur di Malam Hari
Tingkat Stres Harian Pekerja di Indonesia Paling Rendah di Asia Tenggara, Ini Datanya
4 Manfaat Merajut untuk Kesehatan Mental dan Kognitif, Bantu Lebih Tenang dan Bahagia
Masuk Masa Pensiun, Begini Cara Menikmatinya dengan Indah
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Pegi Setiawan
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
Berita Terkini
8 Potret Detail Penampilan Salshabilla Adriani saat Akad dan Resepsi Pernikahan
Istri Song Joong Ki, Katy Louise Saunders Hamil Anak Kedua
Seekor Macan Tutul Tertangkap Kamera Pengunjung di Taman Nasional Baluran Situbondo
Semangat Siswa SLB YPAC Jakarta di Hari Pertama Masuk Sekolah
Bobby Nasution Resmi Diusung PKS di Pilgub Sumut 2024
Bank Mandiri Sukses Gelar Mandiri Jogja Marathon 2024 dengan Segudang Inisiatif Ramah Lingkungan
Selain Pernikahan dan Kehamilan, Ash Island dan Chanmina Juga Umumkan Tetap Berkarier dan Janji Jadi Orangtua yang Keren
2 Crosser Astra Honda Raih Poin di MXGP Indonesia 2024
Satgas Damai Cartenz Tangkap KKB Basoka Lawiya, Ini Jejak Kejahatannya
Jokowi Sebut Prabowo Bakal Jalankan Rekomendasi BPK soal APBN, Apa Itu?
Cek Fakta: Tidak Benar Video Garam Beryodium Mengandung Serbuk Kaca
Spesifikasi Xiaomi Redmi Note 13 5G dan Harganya, Mulai Rp 2 Jutaan
Cerita Mohammad, Warga Gorontalo yang Sukses Usaha Pentol Telur
Tak Sabar Menanti Anggota Keluarga Baru, Jessica Iskandar Siapkan Kamar Khusus Bayi