, Jakarta Pernahkah kalian merasa bekerja terlalu keras hingga lupa waktu bahkan tidak istirahat? Itulah yang disebut dengan ‘hustle culture’.
Budaya yang sedang terjadi di kalangan milenial ini dapat didefinisikan sebagai gaya hidup seseorang yang rela bekerja terus menerus hingga melewati batas kemampuan untuk mencapai tujuan.
Dilansir Oxford Learner's Dictionary, hustle culture dikatakan budaya kerja yang mana mendorong seseorang untuk bergerak lebih cepat secara agresif.
Advertisement
Didefinisikan sebagai budaya yang pekerja untuk bekerja lebih dari jam normal. Mereka bahkan memikirkan pekerjaan ketika mereka memiliki waktu luang, seperti hari weekend (akhir pekan).
Budaya ini menuntut mereka untuk menyelesaikan pekerjaan dengan tepat sasaran dan dengan ritme yang lebih cepat dari biasanya. Tak heran banyak generasi muda berbagi momen bekerjanya tanpa mengenal waktu melalui unggahan di media sosial.
Pasalnya, fenomena ini berbahaya yang mana sering kali didukung dan diperkuat melalui media sosial dengan menunjukkan burnout atau kelelahan yang kita rasakan, dan itu dapat menyebabkan penurunan kesehatan mental secara keseluruhan.
Budaya hustle culture ini sebetulnya bukanlah hal baru, namun lebih menggila dari sebelumnya karena pengaruh media sosial.
Diketahui, budaya ini lahir sejak sekitar tahun 1970-an, yang mana era internet sudah merajalela hingga kebanyakan perusahaan difasilitasi dengan adanya email dan sistem administrasi digital.
Budaya ini seolah-olah diagungkan dan dianggap sebagai manifestasi kerja yang sehat. Nah, sebenarnya budaya kerja seperti ini selalu dikatakan ‘positif’ atau malah berdampak negatif?
4 Zodiak Pekerja Keras, Ada Zodiakmu?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pengaruh Media Sosial
![Ilustrasi Sosial Media](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-OHU9_Tm880OpnySCXuIzLml1pM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3040936/original/071532000_1580806353-austin-distel-tLZhFRLj6nY-unsplash.jpg)
Bagi orang-orang yang terjebak dalam budaya ini, hampir tidak pernah istirahat dan ketika mereka punya waktu untuk istirahat biasanya yang mereka pikirkan hanyalah pekerjaan.
Budaya hustle culture ini bukanlah hal baru, namun lebih menggila dari sebelumnya karena pengaruh media sosial.
Diketahui, budaya ini lahir sejak sekitar tahun 1970-an, yang mana era internet sudah merajalela hingga kebanyakan perusahaan difasilitasi dengan adanya email dan sistem administrasi digital.
Dilansir Psychology Today, masalah utama dalam hustle culture adalah media sosial. Hal tersebut dapat mengisolasi banyak dari kita, karena kita terus-menerus dibanjiri dengan momen "terbaik" orang lain dan membandingkan diri kita dengan mereka.
Mengapa demikian? Karena kita hanya melihat apa yang terjadi di media sosial, sementara itu tidak melihat cakupan penuh dari kehidupan sehari-hari masyarakat di sekitar.
Advertisement
Dampak Hustle Culture
![Burnout saat bekerja.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/APtCkOSvwPrSQ77NaNxf-L7y9uw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3996561/original/080179500_1650037325-sebastian-herrmann-oMpknr7yi7g-unsplash.jpg)
Dilansir Forbes, adapun dampak yang terjadi jika terlalu keras dalam bekerja, antara lain:
- Meningkatkan risiko penyakit
Penelitian tahun 2018 menemukan bahwa orang yang bekerja lebih dari 50 jam per minggu memiliki peningkatan risiko penyakit serangan jantung dan penyakit jantung koroner yang mematikan.
Jam kerja yang panjang menyebabkan tekanan darah dan detak jantung meningkat, karena aktivasi psikologis yang berlebihan dan stres.
- Gangguan kesehatan mental
Risiko gangguan kesehatan mental, beberapa masalah yang dialami adalah gejala depresi, kecemasan, hingga pikiran untuk bunuh diri.
Hustle culture membuat pekerja mengalami burnout dan berdampak negatif bagi kesehatan. Burnout syndrome menyebabkan pekerja akhirnya merasa pesimis dengan hasil yang dikerjakannya, sehingga membuat pekerja kurang memiliki motivasi dan energi untuk kembali bekerja.
- Kehilangan Work Life Balance
Work Life Balance merupakan suatu kondisi yang seimbang antara karir dan kehidupan pribadi. Misalnya, stres yang timbul karena pekerjaan dapat langsung hilang jika seseorang melakukan aktivitas yang disukainya.
Pada intinya, sosialisasi sangat berpengaruh terhadap kebahagiaan dan keseimbangan dengan pekerjaan. Apalagi di masa pandemi ini, upaya produktif di rumah berisiko meningkatkan tren hustle culture karena bekerja dari rumah justru membuat batasan jam kerja hilang dibandingkan di kantor.
Cara Mengatasinya
![Tips Liburan Menyenangkan Meski Dalam Waktu Singkat](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZnukKzctRz1PNU-OWUGfePubvus=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2515631/original/045161800_1543989345-steven-lewis-342-unsplash.jpg)
Beberapa cara yang dapat kalian lakukan jika ingin mengatasi fenomena hustle culture ini, antara lain:
- Hindari membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Media sosial merupakan salah satu sumber tekanan yang menciptakan budaya kerja tanpa henti, dimana setiap orang ingin terlihat sukses dan mapan dalam pekerjaannya.
Dengan demikian, cobalah untuk tidak membandingkan diri kalian dengan mereka yang memamerkannya di media sosial.
- Temukan hobi di luar pekerjaan
Temukan waktu santai untuk melakukan hobi dan hal yang disukai untuk membuat hidup lebih seimbang. Setidaknya jangan sampai waktu yang kalian punya hanya dihabisi oleh pekerjaan.
- Ketahui batasan
Cara menghindari hustle culture yang tepat adalah dengan mengetahui dan membuat batasan yang jelas. Pahami dan ketahui kapan harus berkata ‘tidak’ untuk suatu hal yang memang bukan tanggung jawab kalian. Intinya, jangan terlalu memaksa hanya sekedar ingin memenuhi standar yang tidak manusiawi.
![Banner Infografis PNS Bekerja dari Rumah Bakal Efektif?](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/N61CcebJoIZ-i30ZZrUdpke8SaI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2881885/original/073256000_1565781449-Banner_pns_kerja_dari_rumah.jpg)
Terkini Lainnya
Pengaruh Media Sosial
Dampak Hustle Culture
Cara Mengatasinya
kesehatan mental
kerja
Milenial
Hustle Culture
generasi muda
Media Sosial
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Link Streaming ONE Championship: ONE Fight Night 23 di Vidio, Sabtu 6 Juli 2024
10 Sektor 'Lahan Basah' Investasi Kota Bandung: Ada Pariwisata, Fesyen, dan Infrastruktur
Pasca Serangan Siber ke PDNS, Menko Polhukam Sebut Layanan Masyarakat Sudah Berjalan Normal
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
5 Peristiwa Penting dan Bersejarah di Bulan Muharram, Umat Muslim Wajib Tahu!
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
Polisi Ringkus Pejambret Mahasiswi Uinsa Surabaya, Korban Meninggal Kecelakaan Saat Mengejar
Pertamina Foundation Raih Tiga Penghargaan untuk Pemberdayaan Masyarakat dan Pelestarian Lingkungan
Oknum Polantas Ketahuan Pungli, Pihak Polda Metro Jaya Minta Maaf ke Masyarakat
Top 3 Berita Hari Ini: Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia
Eni Joe Hadirkan Keindahan Kain Betawi dalam Fashion Show di Ultah Jakarta
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
Jurus Taktis Bapas Pangkalpinang Awasi 1.638 WBP, Bimbingan hingga Pendampingan