, Jakarta - Kamar tidur menjadi tempat ternyaman untuk segelintir orang, bahkan mereka lebih banyak menghabiskan waktunya di sana. Apalagi untuk kaum rebahan yang sulit beranjak dari kasur, seperti ada magnet penahan di dalamnya.
Umumnya, kasur akan diberikan kain alas yang ditempatkan di atasnya yang diberi nama seprai. Kelembutan dan kenyamanan yang dihasilkan seprai sanggup menahan para kaum jompo yang hobi rebahan.
Baca Juga
Selain itu, kasur yang empuk juga menjadi salah satu faktor mereka betah berlama-lama di sana. Lantas, kapankah waktu terbaik untuk mengganti seprai? Bahkan terlalu lama mengganti seprai bisa menjadi sarang bakteri.
Advertisement
Meskipun tak terlihat, bakteri-bakteri mungkin saja bersarang di dalamnya. Tak hanya itu, binatang kecil seperti tungau pun bisa bertengger di sana.
Tungau adalah hewan kecil yang sulit dilihat secara kasat mata, manusia bahkan perlu menggunakan alat untuk mendeteksinya.
Sebagian orang mungkin rajin membersihkan kasur dengan alat vakum pembersih, guna menghindari menumpuknya bakteri di kasur.
Namun, sebenarnya mengganti seprai secara teratur sudah cukup baik, karena tak semua orang memiliki kesempatan untuk membeli alat vakum yang cukup mahal.
Dilansir dari BBC, Senin (31/10/2022), sebuah riset menunjukkan sebagian laki-laki tidak mencuci seprai selama berbulan-bulan. Sedangkan, sejumlah perempuan mengganti seprai rutin selama dua hingga tiga minggu sekali.
Dr Lindsay Browning, seorang psikolog, ahli saraf dan ahli tidur mengungkap sebaiknya kita mengganti seprai seminggu sekali, paling lama dua minggu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Waktu Tepat Ganti Sprei
Kebersihan menjadi faktor utama, manusia tentu saja menghasilkan keringat di tubuhnya. Ketika seseorang dalam keadaan berkeringat dan tidur di atas seprai, maka kotoran akan menumpuk.
“Keringat yang menempel pada seprai bukan hanya menghasilkan bau tak sedap, tetapi lama kelamaan akan mengalami penumpukan kotoran,” ujar dr Browing.
Untuk mendapatkan kualitas tidur terbaik, seseorang perlu mendapatkan aliran udara yang sejuk. Jika udara panas, maka tubuh akan menghasilkan keringat.
Saat tidur dalam keadaan berkeringat, sel-sel kulit mati akan menumpuk pada seprai. Semakin lama, kalian tidak mencuci dan mengganti seprai, sama saja kalian memanggil para tungau untuk menghampiri kasur.
Tungau akan memakan sel-sel kulit mati yang menyebabkan tidur tak nyaman dan ruam pada kulit.
Oleh karena itu, kalian perlu mengganti seprai seminggu sekali untuk menghindari hal-hal di atas. Jika belum sempat, batas waktu paling lama adalah dua minggu sekali.
Advertisement
Bagaimana dengan Selimut, Bantal dan Guling?
Selain seprai, alat yang sering kali kita gunakan saat tidur adalah bantal, guling dan selimut. Lalu, bagaimana dengan mereka?
Dilansir melalui Healthline, sama halnya dengan seprai, kalian perlu mengganti sarung bantal dan guling, seminggu atau paling tidak dua minggu sekali. Begitu pula dengan selimut.
Sebuah riset menunjukKan adanya kontaminasi jamur pada tempat tidur ditemukan di bantal, terutama yang berbahan bulu dan sintetis.
Bantal perlu diganti setiap satu atau dua tahun sekali. Gunakanlah sarung bantal guna meminimalisasi dari debu dan bakteri.
Untuk selimut sendiri dapat bertahan selama bertahun-tahun, apabila diberi kain pelindung dan dicuci, serta dikeringkan secara baik. Akan tetapi, kalian tetapi harus rajin mencuci dan mengganti selama seminggu sekali.
Tips Menjaga Seprai Tetap Bersih
Ketentuan waktu terbaik untuk mengganti seprai dapat dilakukan seminggu sekali. Namun, kalian perlu lebih sering mencuci seprai jika memiliki asma, sensitif terhadap debu, keringat berlebih, sering makan dan minum di tempat tidur, dan jarang mandi.
Adakah upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga seprai tetap bersih sebelum waktu penggantiannya? Berikut tips menjaga seprai agar tetap bersih:
1. Biasakan mandi sebelum tidur dan beranjak ke kasur
2. Hindarilah tidur siang, setelah melakukan aktivitas olahraga yang berkeringat
3. Hapuslah riasan wajah sebelum tidur
4. Hindari memakai lotion, krim dan minyak sebelum tidur
5. Janganlah makan dan minum di atas kasur
6. Jauhkan hewan peliharaan dari kasur dan seprai
7. Biasakan untuk membersihkan kaki sebelum naik ke atas tempat tidur
Terkini Lainnya
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
3 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Kasur agar Kualitas Tidur Tidak Terganggu
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Waktu Tepat Ganti Sprei
Bagaimana dengan Selimut, Bantal dan Guling?
Tips Menjaga Seprai Tetap Bersih
tidur
Seprai
Kasur
Rekomendasi
3 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Kasur agar Kualitas Tidur Tidak Terganggu
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Studi Ungkap Tidur Tak Dapat Buang Racun dari Otak Secara Menyeluruh
Hukum Tidur Setelah Subuh, Benarkah Bikin Rezeki Sempit? Ini Kata Buya Yahya
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Menparekraf Sandiaga Apresiasi Workshop Basic Digital Audio dan Mixing Workflow
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Demo Tapera Berakhir Ricuh di Makassar: 1 Polisi Luka, 8 Mahasiswa Diamankan
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Son Ye Jin Buka-bukaan Alasan Bersedia Dinikahi Hyun Bin
6 Hoaks yang Beredar Sepekan, Kenali Biar Tak Terkecoh
Punya Alergi tapi Ingin Memelihara Kucing, Ini Saran Dokter Hewan
Sambut MotoGP Indonesia 2024, 2 Pembalap Gelar Meet and Greet dan Parade di Bali
Ditanya soal Berkantor di IKN pada Bulan Juli, Ini Jawaban Jokowi
Jerman Tak Izinkan China Beli Anak Usaha Volkswagen
Dipertimbangkan Puan Maju Pilkada, Kaesang: Jateng Butuh Pemimpin yang Bisa Rampungkan Semua Masalah
64 Jargon MPLS Berbagai Tema, Ajarkan Kebersamaan Juga Persatuan
Respon Raffi Ahmad soal Nagita Slavina Diusulkan Dampingi Bobby Nasution di Pilkada 2024
Penyanyi Ash Island dan Chanmina Umumkan Pernikahan dan Hamil Anak Pertama
Wujudkan Link and Match Pasar Kerja yang Andal, Kemnaker Luncurkan Permenaker No.5 Tahun 2024 Tentang SIPK
5 Surat Ucapan Terima Kasih untuk Kakak OSIS, Lucu dan Menyentuh Hati
Investasi Industri Petrokimia Diramal Tembus Rp 508,6 Triliun hingga 2030