, Jakarta - Kalian pasti sering merasakan kesemutan karena terlalu lama diam dalam suatu posisi tertentu. Kesemutan akan terasa sangat mengganggu dan umumnya, kesemutan terjadi di tangan dan kaki. Jika terjadi dalam waktu cukup lama, tangan atau kaki bisa terasa kebas.
Dalam istilah medis, kesemutan disebut dengan istilah parestesia. Kondisi dimana Anda merasakan sensasi tertusuk banyak jarum pada bagian tubuh tertentu.
Tapi pernahkah kalian kesemutan secara tiba-tiba? Perlu diketahui, kesemutan secara tiba-tiba bisa saja disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi. Mengutip dari Ethos Health Group, Kamis (27/10/2022), berikut enam makanan yang bisa memicu gejala kesemutan.
Advertisement
1. Makanan yang mengandung gluten
Makanan pertama yang harus dihindari adalah gluten. Sumber gluten yang paling umum adalah makanan seperti gandum atau tepung kue sebagai bahan utamanya.
Gluten juga ditemukan dalam kecap, jadi pastikan Anda untuk mengawasi label bahan, terutama pengidap neuropati atau alergi gluten.
Jika Anda pengidap penyakit tersebut dapat menyebabkan peradangan serta memperburuk peradangan saraf.
2. Gula dan Pemanis Buatan
Diabetes salah satu penyebab gejala neuropati seperti kesemutan dengan mudah. Pengidap diabetes dapat dengan cepat mengembangkan neuropati karena konsumsi gula dan pemanis buatan lainnya.
Neuropati diabetik terjadi ketika kerusakan saraf disebabkan oleh diabetes. Ini paling sering merusak saraf di tangan dan kaki.
Untuk menghindarinya, Anda perlu mengurangi konsumsi gula dan pemanis buatan. Sebaiknya diganti dengan gula alami yang ditemukan dalam buah. Namun perlu diingat, gula tetaplah gula, tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.
Jangan Menyepelekan Kesemutan Saat Bangun Tidur
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Alkohol
![[Bintang] Minuman Beralkohol Tak Bikin Gemuk](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4262w_3QVkbVyezlSPwLXWpmWRw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1731090/original/001964900_1507272105-whiskey.jpg)
Ketika tubuh terpapar terlalu banyak alkohol, itu akan menjadi pemicu umum untuk neuropati perifer. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol juga menyebabkan toksisitas tubuh, peningkatan peradangan, dan kekurangan vitamin yang berhubungan langsung dengan kesehatan saraf.
Tidak apa-apa bagi individu yang sehat untuk menikmati alkohol dalam jumlah sedang, tetapi jika kerusakan saraf sudah menyebabkan gejala, alkohol mungkin akan memperburuknya.
4. Biji-Bijian Olahan
Biji-bijian olahan seperti beras merah instan memiliki indeks glikemik tinggi. Itu berarti, mereka akan meningkatkan gula darah dengan cepat.
Mengontrol gula darah adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mencegah neuropati perifer dan neuropati diabetes. Gula dalam darah juga dapat berkontribusi pada gejala neuropati perifer dengan merusak saraf Anda.
Gantilah semua biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh, seperti gandum, beras, bahkan popcorn.
Advertisement
5. Makanan Asin
![Lays](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ts91z-l0FfmxNUbavOuOi9DHcdo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3380538/original/028439900_1613641541-83537034_506883040187164_7021109923073386520_n.jpg)
Pasti dari kalian banyak yang suka mengonsumsi keripik kentang kemasan. Namun, jika mengidap neuropati, Anda harus menghindari keripik kentang untuk makanan yang lebih bergizi.
Makanan asin, secara umum, perlu dihindari untuk meredakan rasa sakit neuropati yang terbakar atau mati rasa.
Penumpukan garam yang tinggi dalam aliran darah dapat membatasi aliran darah, mengakibatkan kesemutan, rasa terbakar, atau mati rasa pada saraf.
Anda juga harus menghindari daging olahan, potongan daging dingin, makanan cepat saji, dan makanan lain yang tinggi natrium, dan sebagai gantinya, pilihlah daging dan sayuran tanpa lemak.
6. Lemak Jenuh
Lemak jenuh terdapat pada daging berlemak dan produk susu. Lemak jenuh dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.
Untuk menurunkan risiko neuropati, Anda harus makan makanan seimbang yang rendah lemak jenuh.
Sumber utama lemak jenuh adalah daging organ, daging sapi, domba, babi, unggas berdaging gelap, makanan yang digoreng, mentega, susu murni, krim kental, dan es krim dan keju.
Ganti makanan berlemak ini dengan alternatif tanpa lemak seperti kedelai dan ikan. Anda juga bisa makan lemak sehat dalam jumlah sedang, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Tak Selalu Sepele, Kesemutan Bisa Jadi Gejala dari Banyak Jenis Penyakit
![Ilustrasi kesemutan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ge2BMm_ia7xWC-N6LWHdkJRJDXo=/0x589:7952x5071/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4080077/original/006572600_1657075620-sick-asian-glasses-male-adult-feel-wrist-pain-hand-touch-wrist-muscle-with-stressful-tension-white-background-office-syndrome-ideas-concept.jpg)
Kesemutan bisa muncul ketika sedang duduk bersila atau bagian tubuh seperti tangan dan kaki terlipat dalam jangka waktu yang panjang.
Anda pun mungkin tak pernah benar-benar menghiraukannya. Mengingat kesemutan pun bisa hilang dengan sendirinya selang beberapa menit.
Namun, Anda ternyata perlu untuk waspada jika kesemutan terjadi secara berulang dan berkepanjangan, karena hal satu ini bisa jadi tanda atau salah satu gejala dari banyak penyakit lainnya.
Dokter Spesialis Neurologi RS Atma Jaya, Yuda Turana mengungkapkan bahwa penyebab kesemutan sebenarnya sangat banyak dan merupakan keluhan dari banyak jenis penyakit.
"Kesemutan penyebabnya sangat banyak, karena kesemutan merupakan keluhan umum dari banyak penyakit. Dari penyebab yang ringan sampai dengan penyebab stroke," ujar Yuda pada Health , Minggu (30/1/2022).
Tak hanya itu, kesemutan juga bisa menjadi salah satu gejala dari diabetes. Kesemutan pada pasien diabetes bisa terjadi dalam jangka waktu yang panjang.
"Memang benar sangat berhubungan (dengan diabetes). Misalnya pada diabetes, bila sudah terjadi kesemutan berkepanjangan yang disebut dengan neuropati, artinya sudah terjadi kerusakan saraf, yang pengobatannya sulit," kata Yuda.
"Namun yang terpenting juga adalah kesemutan pada satu sisi tubuh misalnya, bisa saja disebabkan oleh stroke," tambahnya.
![Infografis Kenali Gejalanya dan Jurus Redam Covid-19 Omicron XBB](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Yh2Xqrbxq5rNUUfdysXZ6qw6W9A=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4202067/original/017284400_1666614204-XBB_3.jpg)
Terkini Lainnya
3. Alkohol
5. Makanan Asin
Tak Selalu Sepele, Kesemutan Bisa Jadi Gejala dari Banyak Jenis Penyakit
Kesemutan
Parestesia
Neuropati Diabetik
Neuropati Perifer
makanan
Neuropati
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
TOPIK POPULER
Live Streaming
Presiden Jokowi Pimpin Upacara HUT KE-78 Bhayangkara
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Menuju Indonesia Emas Germas Cinta Banua, Gubernur Kalsel Pimpin Turdes ke 11 Kabupaten
Libur Sekolah, Puluhan Anak Disabilitas di Sidoarjo Ikuti Khitan Massal
Melihat Kemiripan Alice Norin dan Davina Karamoy Bagaikan Anak Kembar
Antraks adalah Penyakit Infeksi Bakteri dari Hewan Ternak, Pahami Penularannya
CIMB Niaga Bakal Sasar Nasabah Millenial dan Gen Z Pasarkan KPR Hijau
Profil Zhang Zhi Jie, Atlet Bulutangkis China yang Meninggal Dunia Saat Bertanding
Ragam Atraksi Meriahkan HUT ke-78 Bhayangkara di Banda Aceh
Anak Perusahaan Bank Mandiri Group, Go Beyond! Berhasil Catatkan Kinerja Positif di Kuartal I 2024
Zhang Zhi Jie Meninggal Dunia, PBSI Klaim Tim Medis Sudah Sesuai Prosedur
Harga Beras Mahal, Petani Makin Sejahtera?
Turis Asing Melancong ke Indonesia Sentuh 1,15 Juta pada Mei 2024, Wisman Ini Mendominasi
Kode Redeem FF Hari Ini 1 Juli 2024: Dapatkan Item Menarik dan Gratis di Free Fire!
Daftar Tanggal Merah Juli 2024, Berapa Banyak Hari Libur?
Cak Imin: Anies Masih Terkuat untuk Maju Pilkada Jakarta
Momen Davina Karamoy Bertemu Alice Norin, Auto Dikira Anak Kembar