, Jakarta - Banyak dari kita memilih mandi air panas untuk menenangkan tubuh setelah beraktivitas. Namun, mandi air dingin sebenarnya jauh lebih baik untuk Anda.
Mandi air dingin tidak hanya memiliki manfaat bagi kesehatan, tapi juga untuk kecantikan. Lebih dari itu, mandi air dingin bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.
Untuk itu, ketahui apa saja manfaat mandi air dingin bagi kesehatan dan kecantikan, seperti melansir dari Bright Side, Selasa (24/5/2022).
Advertisement
1. Membantu Anda tidur lebih nyenyak
Meskipun kebanyakan individu terbiasa mandi air hangat atau mandi sebelum tidur, mandi dengan air dingin sebenarnya bisa sama efektifnya.
Air dingin menurunkan kadar hormon stresmu, membantu Anda rileks dan tertidur lebih cepat. Mandi air dingin juga bisa meningkatkan suasana hatimu dan meningkatkan hormon perasaan baikmu, juga bisa mencegah insomnia.
2. Membuat rambut berkilau
Jika Anda ingin rambutmu lebat dan sehat, menghabiskan banyak uang untuk sampo dan kondisioner saja tidak cukup. Sesuatu yang sederhana seperti menurunkan suhu air bisa bermanfaat bagi rambutmu dan membuatnya bersinar alami.
Tidak seperti air panas, air dingin tidak mengeringkan rambutmu dan menutup serta memperkuat kutikula rambut.
Saat Anda mencuci rambut dengan air yang sedikit dingin, lapisan sebum tetap utuh dan rambutmu membutuhkan penghalang yang dilumasi secara alami ini agar tetap terhidrasi.
Baca Juga
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Ribuan warga India menjalani ritual mandi bersama sebagai bentuk mensucikan diri di sungai Gangga. Ritual ini digelar di tengah melonjaknya kasus Covid-19 di negara tersebut.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat lainnya
![Menjaga Berat Badan Ideal](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BHbXEOtTIuxLrVxi3r77vQE63O0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3461780/original/017711400_1621585354-close-up-slim-woman-measuring-her-waist-s-size-with-tape-measure_159057-491.jpg)
3. Membantu menurunkan berat badan
Banyak individu melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan, tentu itu sangat melelahkan. Untungnya, ada beberapa cara mudah untuk membantu menurunkan berat badan, salah satunya dengan mandi air dingin.
Ketika Anda mengekspos tubuhmu ke kondisi dingin, itu mengaktifkan sel-sel lemak coklat yang pada gilirannya menghasilkan panas dan membantumu membakar kalori lebih cepat.
4. Bermanfaat bagi berbagai bagian tubuh
Selain membuat tubuhmu segar, mandi air dingin bisa merangsang saraf vagus Anda. Saraf ini mempengaruhi hampir setiap bagian tubuhmu, termasuk usus, jantung, kantong empedu dan organ kesuburan.
Mandi air dingin bisa sangat bermanfaat bagi ginjalmu karena air dingin mengurangi kadar asam urat, membantu ginjal Anda mengatasi beban racun dengan lebih mudah.
Advertisement
Manfaat mandi di malam hari
![Ilustrasi mandi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YVW-FEflaTs9aK-x9OwQDzhh82k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2398334/original/049462700_1541123055-2.jpg)
Ternyata, ada cukup banyak manfaat mandi malam hari bagi kesehatan dan penampilanmu. Dilansir dari Brightside, berikut ulasannya.
1. Membantu Anda Lebih Cepat Tidur
Mandi malam membuat tubuh dan pikiran Anda rileks, dan ketika Anda melakukannya pada waktu yang tepat, itu juga dapat memberi Anda waktu tidur yang lebih baik.
Mandi 90 menit sebelum tidur dengan air hangat dapat membantu Anda tertidur sekitar 10 menit lebih cepat dari biasanya. Ini terjadi karena air hangat sedikit menurunkan suhu tubuh Anda, yang pada gilirannya mengirimkan sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur.
2. Lebih Baik untuk Kulit Anda
Mandi sebelum tidur juga dapat membantu mencegah jerawat. Rambut mengumpulkan bakteri dan penumpukan produk sepanjang hari, dan saat kepala Anda menyentuh bantal, semua kotoran ini dipindahkan ke sarung bantal Anda, dan kemudian ke wajah Anda.
Karena kulit beregenerasi saat tidur, tidur dengan kulit bersih dan segar juga berarti sel-sel kulit baru Anda akan sehat.
3. Rambut Lebih Sehat
Jika Anda mencuci rambut di malam hari, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk mengeringkannya secara alami.
Ini, pada gilirannya, akan membuat rambut Anda berkilau lebih lama, karena membantu mengunci kelembaban. Mengeringkan rambut dengan cepat di pagi hari dapat merusak helaian rambut, membuatnya lemah dan kusam.
4. Mencegah Kram Otot
![Penyebab Kaki Gatal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Fs8reIEG9QMB64sPzOw_GvdZ_gY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3717747/original/086267000_1639655283-pexels-cats-coming-1204473__3_.jpg)
Jika otot Anda terasa nyeri di sore hari setelah seharian bekerja, mandi air hangat dapat membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan itu.
Saat air hangat mengenai tubuh Anda, ini membantu menenangkan ketegangan otot dan meningkatkan tidur malam yang lebih baik. Mandi air hangat juga dapat mencegah kram kaki di malam hari, suatu kondisi umum yang mempengaruhi hingga 60 persen orang.
5. Melawan Keringat Berlebih
Meskipun mandi pagi adalah cara yang bagus untuk menyegarkan diri sebelum menghadapi hari, mandi di malam hari sebenarnya dapat membantu Anda mencegah bau badan.
Mandi air dingin sebelum tidur dapat membantu mengurangi keringat di malam hari yang diidap banyak individu.
![Infografis Ciri-Ciri Orang Miliki Gangguan Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MFdjfh0_SgIKwYcs4SHRiQ7TPQw=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3952796/original/093985200_1646411366-Infogarfis_cerita_akhir_pekan.jpg)
Terkini Lainnya
Kenali Tanda-Tanda Serangan Jantung di Wajah yang Harus Diwaspadai
5 Zodiak yang Sulit Melupakan Mantan, Selalu Mencari Celah untuk Balikan
Comeback, GOT7 Bawakan Single Berjudul NANANA
Manfaat lainnya
Manfaat mandi di malam hari
4. Mencegah Kram Otot
mandi
Mandi Air Dingin
Manfaat Mandi Air Dingin
Berita Terkini
Rekomendasi
Apakah Mandi Jam 12 Malam Menurut Islam Menyebabkan Rematik, Ini Faktanya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Jepang Catat Rekor Baru, Kecepatan Internet Tembus 402 Terabit per Second
Sri Mulyani Ingin LPEI Dapat Tambahan PMN Rp 10 Triliun, Begini Reaksi DPR
Potret Zaskia Gotik dan Putri Sambung yang Sudah Remaja, Tingginya Sama
11 Gambar Lucu Hewan Kurban Idul Adha, Kasihan Tapi Bikin Ngakak
Tak Tampil Maksimal di Debat Perdana Capres 2024, Joe Biden Ngaku Jet Lag
Catat, 6 Kuliner Nikmat Restoran Sunda di Bandung
Diskusi Kontrak Mandek, Manchester United Berpeluang Dapat Rekrutan Besar Pertama dari Serie A
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Pandji Pragiwaksono Blak-blakan Tak Setuju Marshel Widianto Jadi Wakil Wali Kota Tangsel, Sorot soal Masa Lalunya
UI jadi Tuan Rumah Konferensi Digital Universities Asia 2024 yang Digelar di Bali
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
7 Potret Pembangunan Rumah di Dalam Mall Arief Muhammad, Dikebut Cuma 5 Hari
Bos Hyundai Puji Jokowi, Ini Alasannya
7 Pemotretan Keluarga Nycta Gina Pakai Kimono, Anak Sulungnya Bak Warga Lokal