, Jakarta - Segilintir individu terbiasa tidur dengan selimut. Mereka tentu tidak bisa membayangkan tidur tanpa selimut yang hangat dan nyaman.
Advertisement
Baca Juga
Tidur dengan selimut membuat kita merasa terlindungi dan aman. Namun ternyata, tidur tanpa selimut memiliki banyak manfaat kesehatan tubuh, bahkan bisa membantumu tertidur lebih cepat.
Nah, penasaran apa saja manfaat yang didapat jika mulai tidur tanpa selimut? Berikut ulasannya seperti melansir dari Bright Side, Kamis (13/1/2021).
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Ternyata kepribadian seseorang bisa dilihat dari posisi tidurnya
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Tingkatkan metabolisme Anda
![Melancarkan Pernapasan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/XsQ6PO6C2Pddv0JjxTuWJQ5JHcE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3408740/original/042615400_1616479335-happiness-1866081_1920.jpg)
Meski menggunakan selimut saat tidur membuat nyaman dan hangat, namun tidur tanpa selimut sebenarnya bisa membantumu menurunkan beberapa kilogram bobot tubuh.
Tidur dalam kondisi yang lebih dingin bisa meningkatkan metabolismemu dan meningkatkan jumlah lemak coklat “baik” dalam tubuhmu.
Meski istilah istilah lemak coklat tidak terdengar menarik, sebenarnya ini memungkinkan Anda untuk membakar kalori lebih cepat dan membantu tubuhmu membuang kelebihan gula darah.
Advertisement
2. Tidur lebih cepat
![Memiliki Jam Tidur yang Cukup](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/i9YoMPkKrWepL3LpZW33WEuoI58=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3458703/original/032676300_1621330140-pexels-photo-4473864__1_.jpeg)
Saat musim hujan, secara alami kita tergoda untuk menutupi diri dengan selimut. Namun, suhu yang lebih dingin benar-benar memengaruhi caramu tidur dan membuatnya lebih mudah untuk tertidur.
Suhu tubuh kita mulai turun sekitar 60 hingga 90 menit sebelum tertidur, dan jika lingkunganmu terlalu panas selama waktu ini, tubuhmu akan membuang lebih banyak energi untuk mencoba mengatur suhu, yang akan menyebabkanmu tetap terjaga lebih lama.
3. Kualitas tidur meningkat
Jika Anda pernah terbangun di tengah malam dan merasa ingin melepaskan selimutmu, sebenarnya ada penjelasan ilmiah untuk itu.
Suhu yang lebih dingin di malam hari membantu kita tidur lebih nyenyak dan jika terlalu hangat, itu bisa mengganggu tidur kita.
Suhu tidur yang sempurna turun antara 60 dan 67 derajat Fahrenheit. Suhu yang lebih tinggi bisa mengganggu tahap gerakan mata cepatmu, menyebabkanmu bangun dengan lelah, bahkan jika Anda merasa sudah cukup tidur.
Advertisement
4. Lebih baik untuk kulit
![Kulit Merah-merah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/7Q8eJxKDPgHOEL5KA1FhbSHwc50=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3304404/original/050210400_1606124838-close-up-woman-s-hand-scratching-her-hand_23-2147948422__1_.jpg)
Selimut yang hangat dan tebal bisa memerangkap panas di sekitar tubuhmu dan, selain mengganggu tidurmu, selimut juga bisa menyebabkan jenis jerawat tertentu yang disebut jerawat keringat.
Selimut tebal dan berat yang terbuat dari kain sintesis tidak memungkinkan tubuhmu mengatur suhunya dan bisa menyebabkan keringat.
Keringat dikombinasikan dengan panas dan gesekan bisa menyumbat pori-porimu, yang pada gilirannya bisa menyebabkan jerawat.
Terkini Lainnya
4 Alasan Mengapa Lebih Baik Tak Keramas Saat Mandi Air Panas
Ketahui 6 Tanda Stres yang Sering Tidak Anda Sadari
Ketahui 6 Tanda Stres yang Sering Tidak Anda Sadari
1. Tingkatkan metabolisme Anda
2. Tidur lebih cepat
3. Kualitas tidur meningkat
4. Lebih baik untuk kulit
tidur
Selimut
Berita Terkini
tubuh
Kesehatan Tubuh
Rekomendasi
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
3 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Kasur agar Kualitas Tidur Tidak Terganggu
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Studi Ungkap Tidur Tak Dapat Buang Racun dari Otak Secara Menyeluruh
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Pemberdayaan Perempuan dan Daur Ulang Sampah, Liberty Society Luncurkan Yayasan Berkelanjutan
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
Menparekraf Sandiaga Apresiasi Workshop Basic Digital Audio dan Mixing Workflow
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Berita Terkini
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 9 Juli 2024
Mantan Ajudan Wapres Brigjen Pol Sabilul Alif Jadi Wakapolda Kaltim
Polisi Tetapkan 1 Tersangka Baru Kasus Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas
Dosanya Berlipatganda, Jangan Lakukan Ini di Bulan Muharram Kata UAH
Anak Pergi ke Ladang, Ayah Mertua Rudapaksa Menantu yang Sedang Sakit di Rumah
Astronom Temukan Supergugus Galaksi Raksasa
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Ternyata Menjawab Seperti ini saat Nama Rasulullah Disebut Salah, Begini yang Benar Kata Gus Baha
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Hari Satelit Palapa 9 Juli, Peluncuran Satelit Pertama Indonesia pada 1976
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Diduga Telantarkan Istri dan 3 Anaknya, Anggota Polda Sulsel Dilapor ke Propam