, Jakarta- Di antara mandi air panas atau air dingin, manakah yang paling sering Anda lakukan? Bagi sebagian orang mungkin akan lebih senang mandi air panas apalagi ketika di pagi hari. Mandi air panas memang memiliki manfaat yang baik untuk tubuh Anda. Namun mandi air dingin juga memiliki manfaat kesehatan.
Baca Juga
Advertisement
Terlepas dari rutinitas yang sering Anda lakukan untuk menggunakan keduanya ketika mandi, berikut ini adalah manfaat kesehatan dari mandi menggunakan air panas dan air dingin seperti melansir dari Inside.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Pedangdut Saipul Jamil hari ini resmi bebas dari Lapas kelas I Cipinang, Jakarta Timur. Setelah bebas ia ingin mengunjungi makam sang istri dan mandi ke laut, meski belum tahu laut mana yang akan dituju.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mandi Air Dingin
![Serum Rambut Lokal Berbahan Ferment Oil, Apa Kegunaannya?](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/18R_s0lXzOBH40t5edtiTsDYMTE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3452045/original/002923700_1620463130-pexels-armin-rimoldi-5269497.jpg)
Meskipun mandi air dingin dingin memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan Anda namun mandi air dingin dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan mood Anda. Selain itu, menggunakan air dingin ketika mandi dapat mengurangi rasa lelah setelah berolahraga, mengurangi rasa gatal, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut ini deretan manfaatnya jika Anda mandi menggunakan air dingin:
1. Mengurangi nyeri otot setelah berolahraga
Mandi air dingin seringkali digunakan oleh seseorang setelah melakukan olahraga. Sebuah analisis menemukan bahwa paparan air dingin seperti perendaman air dingin dan cryotherapy merupakan salah satu cara terbaik dalam mengurangi peradangan dan kelelahan otot. Nyatanya, berendam dengan air dingin dapat mengurangi rasa sakit dan kelelahan hingga 96 jam setelah berolahraga.
2. Mengurangi rasa gatal
Bagi Anda yang memiliki kulit sensitif, mandi air dingin dapat mengurangi rasa gatal dan mengatasi rasa ingin menggaruk tersebut. Hal ini disebabkan karena efek anti-inflamasi dari air dingin tersebut. Ketika ada bagian tubuh Anda yang gatal, Anda dapat mengatasinya dengan mengompres menggunakan es atau mandi air dingin.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Para peneliti menyarankan bahwa air dingin telah meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sebuah studi menemukan bahwa seseorang yang mandi dengan air hangat dan diakhiri dengan mandi air dingin selama 30-90 detik memiliki kekebalan tubuh yang lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang mandi biasa. Namun jika Anda sedang sakit, Anda disarankan untuk menghindari mandi air dingin.
Advertisement
Kekurangan Mandi Air Dingin
![Ilustrasi Mandi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Cce_PSra83V5nOOkp-zLUrSXcW0=/0x0:1925x1085/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2714070/original/072612400_1548579947-bath-465577_1920.jpg)
Dibalik manfaatny, rupanya ada pula kekurangan dari mandi air dingin. Dilansir dari healthline, mandi air dingin juga memiliki efek yang kurang baik bagi tubuh kita. Jika Anda sudah merasa kedinginan, mandi air dingin bukanlah ide yang baik. Suhu yang lebih dingin tidak dapat membantu menghangatkan Anda dan akan membuat Anda kedinginan. Sehingga Anda memiliki waktu yang lebih lama untuk menghangatkan tubuh Anda. Selain itu, ketika Anda sedang sakit juga tidak disarankan untuk mandi menggunakan air dingin.
Manfaat Mandi Air Hangat
![ilustrasi mandi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/3LQ20SOVqcwzUj9t5tljDygVH3M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2979062/original/020485300_1574835412-bath-2192_1920.jpg)
Mandi menggunakan air hangat tentunya menjadi pilihan yang paling disukai oleh banyak orang. Namun dilansir dari Insider, dilihat dari segi dermatologism mandi air hangat dapat menghilangkan minyak alami pada kulit lebih cepat.
Air hangat dapat membuat kulit kita lebih kering. Sehingga bagi Anda yang memiliki masalah kulit eksim, disarankan untuk menghindari mandi dengan air hangat. Kemudian, menggunakan air panas juga dapat menyebabkan sel-sel kulit melepaskan histamin (zat yang menyebabkan rasa gatal) sehingga membuat orang gatal.
Namun air hangat juga memiliki beberapa manfaat dalam kasus-kasus tertentu, berikut ulasannya:
1. Buat otot rileks
Mandi air hangat dapat membantu mengendurkan otot dan meningkatkan pemulihan setelah berolahraga. Sebuah studi menemukan bahwa sebelum berolahraga, merendam kaki dalam air panas selama 45 menit dapat mengurangi kerusakan otot dan nyeri setelah berolahraga.
2. Meringankan gejala pernapasan
Ketika Anda merasa hidung Anda tersumbat, mandi air hangat adalah pilihan yang tepat untuk membantu membersihkan hidung tersumbat. Hal ini disebabkan oleh uap yang dihasilkan dari air panas yang melonggarkan dahak di tenggorokan dan hidung Anda. Namun uap dari air panas ini juga berbahaya bagi mereka yang memiliki kondisi paru-paru kronis seperti asma parah.
3. Memperbaiki waktu tidur
Sebuah studi menemukan bahwa mandi air panas selama 20 menit dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Hal ini dapat membantu ritme sirkadian tubuh secara alami mempersiapkan diri untuk tidur, membantu tidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Advertisement
Kekurangan dari Mandi Air Panas
![Sambaran petir (4)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/x6jZA4bZcvXCevszzS9R4ucl9qs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1635398/original/072950600_1498708301-4__176132226_3a649b4e49_b__Flickr.jpg)
Mandi air hangat juga memiliki efek negatif pada tubuh kita. Berikut kekurangan dari mandi air panas dilansir dari health.com.
- Dapat mengeringkan kulit dan mengiritasi kulit Anda.
- Memperburuk kondisi kulit tertentu, seperti eksim.
- Menyebabkan rasa gatal.
- Meningkatkan tekanan darah.
Penulis:
Stephanie
Universitas Multimedia Nusantara
Terkini Lainnya
Memahami Pikiran Lawan Bicara dengan Membaca 6 Bahasa Tubuh Ini
4 Zodiak yang Menyenangkan untuk Diajak Kencan
Mengeluh Sakit Perut, Dokter Temukan Ponsel Nokia 3310 dalam Perut Pria Ini
Mandi Air Dingin
Kekurangan Mandi Air Dingin
Manfaat Mandi Air Hangat
Kekurangan dari Mandi Air Panas
Mandi Air Dingin
mandi air panas
Kesehatan
mandi
Berita Terkini
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
Doa Saat Hujan Lebat dan Petir, Amalkan Agar Terhindar dari Bencana
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Penelitian
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Lumix S9 Meluncur, Kamera Mirrorless Full-Frame Terkecil dan Teringan di Seri Lumix S
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Terjerat Judi Online, Nasib Buruh Makin Sengsara
Pakar Keamanan Siber Beberkan Tips Antisipasi Serangan Ransomware
Adopsi Kripto di Kanada Melambat, Ada Apa?
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Saat Warga Pengungsi Gunung Ruang Menjadi Pantarlih Pilkada Sulut 2024
Tengku Dewi Tak Sudi Ditemani Andrew Andika Saat Bersalin, Pengacara: Memang Tidak Mau Didampingi
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Dibangun Sejak 2018, Terminal Bus Demak Akhirnya Bisa Selesai Tahun Depan
MentariTV Fest Ceria 2024 Hadirkan Kemeriahan Tanpa Henti, Ada Cipung hingga Pikachu
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah