, Jakarta - Pernahkah kamu mendengar tentang lemon balm? Atau mungkin di antara kamu sudah ada yang pernah mengonsumsinya? Lemon balm merupakan sebuah tanaman yang bentuknya menyerupai daun mint, namun baunya seperti lemon.
Baca Juga
Advertisement
Tanaman lemon balm memiliki daun bundar berbentuk hati yang mengeluarkan bau lemon saat dihancurkan. Lemon balm ini memiliki efek menenangkan dan menenangkan tubuh sehingga bisa meningkatkan suasana hati dan menyembuhkan insomnia.
Nah, penasaran apa saja manfaat mengkonsumsi lemon balm? Berikut ulasannya seperti melansir dari Blodsky, Senin (18/5/2020).
1. Mengurangi Insomnia
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Kemanjuran lemon balm dalam kombinasi dengan ramuan valerian dalam mengobati gangguan tidur dan kegelisahan. Akar valerian adalah salah satu tanaman herbal yang berasal dari Eropa dan sebagian wilayah Asia.
Lemon balm yang dikombinasi dengan valerian juga bisa mengurangi gejala gangguan tidur selama menopause.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Mengurangi Peradangan dan Rasa Sakit
Sifat anti-inflamasi lemon balm bisa membantu mengobati penyakit yang berhubungan dengan peradangan dan rasa sakit.
Efek antinociceptif dari ekstrak etanol dari daun lemon balm dan asam rosmarinic dapat membantu memerangi rasa sakit dan peradangan.
Advertisement
3. Mencegah Jantung Beredar
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, daun lemon balm memiliki kemampuan untuk mengurangi efek jantung berdebar dan kecemasan.
Minyak esensial lemon balm saat digunakan sebagai aromatic bisa membantu menurunkan kagar trigliserida tinggi dalam darah.
4. Menurunkan Diabetes
Aktivitas antioksidan minyak atsiri lemon balm memiliki efek mendalam dalam menurunkan kadar gula darah tinggi.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition, minyak esensial bisa mengurangi stres oksidatif dan kadar gula darah tinggi pada pasien diabetes.
Advertisement
5. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Menurut sebuah penelitian, lemon balm bisa mengurangi stres dan menginduksi rasa tenang dalam tubuh. Lemon balm mengandung senyawa yang disebut asam rosmarinic yang menurunkan gejala kegembiraan dan kegelisahan seperti kecemasan.
Makanan yang mengandung lemon balm memiliki efek positif pada suasana hatimu yang juga mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, lemon balm bermanfaat untuk mengobati sakit kepala terkait stres.
Sifat santai ramuan ini bisa membantu melepaskan ketegangan, melemaskan otot-ototmu dan membuka pembuluh darah ketat yang berkontribusi pada sakit kepala.
6. Meredamkan Kram Menstruasi
Lemon balm jika dikonsumsi dalam bentuk kapsul, bisa mengurangi gejala PMS. Sebuah penelitian dilakukan untuk menilai efek lemon balm pada intensitas PMS yang dialami anak perempuan sekolah menengah.
Mereka diberi 1.200 mg lemon balm setiap hari selama tiga bulan ketika siklus menstruasi mereka, dan hasilnya gejala PMS mereka berkurang.
Terkini Lainnya
5 Zodiak yang Dikenal Loyal, Cocok Dijadikan Sahabat
Dapat Rating Tertinggi di Korea, Ini 4 Fakta Menarik Drama The World of The Married
Jangan Dibuang, Biji Jeruk Miliki 6 Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh
2. Mengurangi Peradangan dan Rasa Sakit
3. Mencegah Jantung Beredar
4. Menurunkan Diabetes
5. Mengurangi Stres dan Kecemasan
6. Meredamkan Kram Menstruasi
Lemon Balm
Manfaat Lemon Balm
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
Doa Saat Hujan Lebat dan Petir, Amalkan Agar Terhindar dari Bencana
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Pemain Busi Palsu NGK Terancam Sanksi 5 Tahun Penjara
Megawati soal Kasus Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu ya, Padahal Fungsinya Mengayomi?
Viral Ormas Kepung Asrama Mahasiswa Papua di Makassar Buntut Pengibaran Bendera Bintang Kejora
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Dekan FK Unair Dicopot, Civitas Academica Ancam Mogok Mengajar
Arief S Kartasasmita, Rektor Anyar Unpad Janji Ongkos Kuliah Bakal Terjangkau
Jaksa Sebut Dior dan Armani Jual Tas Puluhan Juta Rupiah Buatan Pekerja Migran yang Dibayar Hanya Rp30 Ribu per Jam
Partai Buruh Menang Pemilu, Keir Starmer yang Bergelar Bangsawan Jadi PM Inggris Gantikan Rishi Sunak
90% Perusahaan Global Belum Tegakkan HAM
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
Penyandingan Hasil Suara Pileg 2024: 10 Lembar Surat C Hasil, Hilang di KPU Kota Serang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Perjuangan Jo Jung Suk Bertransformasi Jadi Pramugari di Film Korea Pilot, Termasuk Diet Karbo dan Pijat