, Jakarta - Selama ini, kita berpikir bahwa menjadi sehat butuh banyak usaha, waktu, dan uang. Namun pada kenyataannya, Anda dapat mengubah hidup menjadi lebih sehat hanya dengan menerapkan beberapa kebiasaan baru.
Baca Juga
Advertisement
Berikut ini beberapa cara alami dan terjangku yang dapat Anda coba untuk membuat tubuh Anda seperti baru kembali. Melansir dari Brightside.me, ini dia.
1. Sarapan 30 menit setelah bangun tidur
Penting untuk sarapan dalam waktu setengah jam setelah Anda bangun tidur. Bahkan ketika Anda merasa tak lapar, melewatkan sarapan adalah kesalahan besar, terutama ketika Anda sedang mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan.
Menurut National Weight Control Registry, lebih dari 70% orang yang sukses diet, sarapan dalam waktu setengah jam setelah bangun tidur. Ini karena metabolisme tubuh relatif lambat ketika tidur dan butuh satu untuk mulai bekerja dengan kecepatan normal.
Jadi, sarapan sebelum metabolisme benar-benar 'terjaga' akan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama serta mencegah Anda sarapan dengan makanan yang berat.
2. Memutihkan gigi dengan buah
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan anti-oksiden dapat bekerja secara ajaib dalam hal menghilangkan noda kuning di gigi.
Stroberi misalnya, dapat memutihkan gigi dan menghilangkan noda kopi dan anggur di gigi. Apel juga dapat bertindak sebagai penghilang noda alami karena membantu menghasilkan lebih banyak air liur di mulut dan berfungsi membersihkan gigi. Sementara jeruk dan segala jenis buah yang asam dapat menetralkan keasaman mulut yang menyebabkan kerusakan gigi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Minum kopi untuk kantong empedu yang sehat
Meski kopi mungkin dikaitkan dengan diet yang tidak sehat, kopi dalam bentuk paling murni sebenarnya baik untuk Anda. Salah satu manfaatnya adalah menjaga kesehatan kantong empedu.
Menurut penelitian, kopi mengaktifkan kontraksi di kantong empedu yang diyakini disebabkan oleh kafein di dalamnya. Selain itu, penelitian juga telah mengungkapkan bahwa peningkatkan kontraksi kandung empedu akibat kopi dapat mencegah batu kristal di kandung empedu menjadi batu kandung empedu yang besar.
4. Sembuhkan migrain dengan jus anggur
Migrain terutama berasal dari ketidakseimbangan bahan kimia di otak seperti serotonin, jus anggur dapat bertindak sebagai pereda, bukan sebagai obat penghilang rasa sakit. Saat migrain datang, ambil jus anggur untuk meredakannya.
Anggur kaya akan vitamin C, vitamin A, dan vitamin B2. Kandungan riboflavin di dalamnya bertanggung jawab mengobati migrain, membantu menyeimbangkan zat kimia di otak, dan bertindak sebagai pengurang kadar zat besi dalam darah yang mungkin menyebabkan migrain.
Advertisement
5. Makan salmon untuk dapatkan rambut yang indah berkilau dan sehat
Salmon kaya akan vitamin D dan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga rambut dan kulit kepala Anda tetap terhidrasi. Selain itu, omega-3 melumasi kulit kepala dan menjaga folikel rambut bersih dan sehat.
Omega-3 juga dapat mengurangi peradangan, membantu mengobati ketombe, dan mengurangi kekeringan yang semuanya berkontribusi pada kerusakan rambut. Jadi semakin banyak salmon yang Anda makan, makin sehat tubuh dan rambut.
6. Turunkan berat badan dengan air lemon dan garam
Lemon dan garam adalah 2 bahan ajaib yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menurunkan berat badan dengan cukup cepat. Ini karena kandungan keduanya dapat meningkatkan gerakan usus dan mengurangi nafsu makan, sehingga menghilangkan asupan kalori berlebih.
Terkini Lainnya
Tubuh Bayi Ini Dipenuhi Bekas Gigitan Usai Dititipkan di Tempat Penitipan Anak
Begini Tips Sahur yang Benar agar Tubuh Tak Lemas Saat Seharian Berpuasa
Pakai Minyak Rem Obati Gigi yang Sakit, Ini yang Terjadi
3. Minum kopi untuk kantong empedu yang sehat
5. Makan salmon untuk dapatkan rambut yang indah berkilau dan sehat
Hidup Sehat
Kebiasaan sehat
Minum Kopi
Sarapan Bergizi
Euro 2024
Demi Tembus Final Euro 2024, Spanyol Siap Tampil Habis-habisan
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Prancis: Serangan Tajam Bertemu Pertahanan Kokoh
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Masa Kerja Pantarlih Pilkada 2024, Cek Juga Tugas dan Gajinya
Presiden PKS Ralat Dukungan kepada Bobby Nasution di Pilgub Sumut
Marshel Widianto Ungkap Alasan Maju Jadi Bakal Calon Wakil Walikota Tangsel di Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Daftar Makanan Penurun Kolesterol Terbaik Menurut Ahli
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Sempat Ramai Dibahas, Ketahui Tentang Eldest Daughter Syndrome
3 Zodiak Ini Lebih Suka Berhenti dari Pekerjaannya Diam-diam, Kamu Juga?
Menparekraf Sandiaga Apresiasi Workshop Basic Digital Audio dan Mixing Workflow
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Pemberdayaan Perempuan dan Daur Ulang Sampah, Liberty Society Luncurkan Yayasan Berkelanjutan
Pegi Setiawan
Bebas dari Kasus Vina Cirebon, Kubu Pegi Setiawan Bakal Ajukan Ganti Rugi
Kapolri Buka Suara soal Putusan Praperadilan yang Kabulkan Gugatan Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Berita Terkini
Jennie BLACKPINK Diduga Merokok Vaping di Dalam Ruangan Saat Dirias, Kontennya Buru-buru Dihapus
Garuda Indonesia Angkut 14,5 Ton Bantuan untuk Korban Longsor di Papua Nugini
Samsung Setop Pembaruan Perangkat Lunak di 3 HP Galaxy Ini, Ponsel Kamu Terdampak?
5 Resep Soto Betawi Daging yang Lezat dan Gurih, Gampang Buatnya
IHSG Dibuka Bak Roller Coaster, Sebagian Besar Indeks Saham Acuan Terbakar
Peringatan Rasulullah, Fenomena ini jadi Pertanda Kedatangan Dajjal Jelang Kiamat
Daftar 5 Aset Harvey Moeis Suami Sandra Dewi yang Disita Kejagung, Tak Termasuk Jet Pribadi
Viral Video Orangutan Setinggi Rumah Masuk ke Permukiman Warga, Diduga di Kaltim
Menkes soal Dekan FK Unair Dicopot Usai Tolak Dokter Asing: Tidak Ada Komunikasi Sama Rektor
6 Potret Kucing Peragakan Gaya Karya Seni Terkenal, Lukisan hingga Patung
Xi Jinping Desak Kekuatan Dunia Bantu Rusia dan Ukraina untuk Dialog Langsung
Demi Tembus Final Euro 2024, Spanyol Siap Tampil Habis-habisan
Sempat Ramai Dibahas, Ketahui Tentang Eldest Daughter Syndrome
Cara Mengecek BPJS Aktif Atau Tidak Secara Online, Cepat dan Mudah
Harga Emas Antam Turun Rp 7.000, untuk Buyback Anjlok Rp 13.000