, Jakarta - Kehidupan dan bisnis adalah kecemasan yang memprovokasi setiap hari. Namun, sejumlah stres diperlukan untuk mendorong motivasi dan kerja keras. Jenis stres yang menciptakan perasaan cemas yang mendalam dan menyakitkan biasanya didasarkan pada situasi dan jangka pendek.
Anda paling mudah dibajak oleh perasaan cemas ketika berada di bawah tekanan hasil atau keadaan yang tidak pasti. Cara paling efektif untuk mengatasi kecemasan yang intens adalah dengan menyambung kembali ke diri Anda.
Advertisement
Baca Juga
Berikut adalah lima cara untuk mengelola stres secara efektif sehingga Anda dapat menjalani hidup Anda secara emosional dan bukannya menguras emosi, seperti dikutip dari Laruno.id.
1. Luangkan waktu sebentar
Setiap kali Anda merasa stres dan merasa seolah-olah hidup Anda di luar kendali, sangat penting untuk mengambil waktu istirahat untuk kesehatan mental dan emosional. Anda perlu meluangkan waktu sebentar dan menenangkan sifat reaktif pikiran Anda sehingga hidup Anda tidak lepas kendali.
Ketika Anda merasa cemas, adalah umum untuk mencoba melepaskan diri dari emosi yang menyakitkan dan intens yang Anda rasakan. Luangkan waktu sebentar dan ingatkan diri Anda bahwa memberikan sedikit ruang kadang-kadang merupakan cara terbaik untuk mengembalikan energi dan pikiran yang positif agar Anda tidah mudah stress.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Seimbangkan apa yang Anda bisa
Ketika waktu sangat sulit, Anda harus memegang bagian-bagian dari kehidupan Anda. Anda dapat mengontrol seperti makan makanan yang seimbang, cukup tidur, berolahraga dan membatasi asupan alkohol dan kafein.
Kafein diketahui memicu dan bahkan menyebabkan serangan panik, terutama jika digunakan untuk menambah kekurangan tidur atau digunakan sebagai pengganti makanan.
Ketika Anda menyeimbangkan tubuh secara fisik dan kimia, stres jauh lebih mudah untuk dikelola dan diatasi.
3. Kerja keras
Terkadang cara terbaik untuk mengalahkan stres adalah tetap beraksi. Anda harus memiliki sikap tidak pernah menyerah terlepas dari seberapa tertekan dan lelah yang Anda rasakan. Kerja keras membuat Anda tetap aktif, fokus, dan mencari solusi atas situasi yang penuh tantangan dan tekanan.
Selama Anda bekerja keras, Anda cenderung membuat semacam kemajuan menuju tujuan Anda. Kerja keras membuat Anda fokus pada solusi daripada masalah.
Advertisement
4. Tetap positif
Anda harus melakukan semua yang Anda bisa untuk mengelola pikiran yang berjalan dalam pikiran Anda dan memaksa pikiran Anda menjadi penuh harapan, positif, dan fleksibel.
Semakin kaku dan kaku, Anda tetap berada dalam pola pikir yang kalah, semakin membatasi kemampuan Anda untuk menjadi inovatif ketika mencoba mencari solusi. Anda tidak boleh membiarkan rasa takut menahan Anda ketika sedang tertekan.
Semakin positif, semakin baik kualitas hidup Anda dan semakin terbuka untuk membuat keputusan terhadap solusi yang tidak biasa.
5. Mintalah saran
Stres menutup proses berpikir Anda. Anda cenderung mempertahankan ide-ide tetap tentang bagaimana hal-hal dalam kehidupan harus berubah. Namun, ide-ide tetap ini mungkin bertentangan dengan bagaimana hal-hal yang sebenarnya terjadi dalam kenyataan.
Ketika Anda tidak bisa keluar dari kesulitan yang menyakitkan, saran terbaik adalah untuk mencari nasihat dari orang lain yang lebih berpengalaman. Anda membutuhkan dukungan. Orang ingin membantu orang lain.
Yang harus Anda lakukan adalah meletakkan ego, meminta bantuan yang Anda butuhkan dan tetap terbuka pada cara berpikir yang baru.
Semoga Bermanfaat.
GRATIS... Pelatihan 365 hari bersama Tung Desem Waringin yang bisa merevolusi bisnis, marketing, sales, karier, kehidupan, kesehatan, kebahagiaan, dan keuangan bahkan percintaan dengan materi terbaru seharga Rp 2.997.000.
Khusus untuk 97 orang pembaca hari ini jadi GRATIS, daftar sekarang juga, klik di sini untuk daftar
Terkini Lainnya
Pisang dan 4 Makanan Lain yang Ampuh Redakan Stres
Milenial Rentan Stres, Ini Penyebabnya
Dilanda Stres Bekerja? 5 Tips Ini Bantu Anda Kembali Semangat!
2. Seimbangkan apa yang Anda bisa
4. Tetap positif
Laruno
Tips Stres
Mengatasi Stres
Stres
Rekomendasi
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
Jangan Abaikan Jika Tubuh Terasa Lemas, Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya
5 Cara Suasana Hati Pengaruhi Kondisi Kulit, Mood yang Baik Jadi Kunci Kulit Sehat
Intip, 6 Tips dan Trik Agar Cepat Tidur di Malam Hari
Tingkat Stres Harian Pekerja di Indonesia Paling Rendah di Asia Tenggara, Ini Datanya
4 Manfaat Merajut untuk Kesehatan Mental dan Kognitif, Bantu Lebih Tenang dan Bahagia
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Kementerian ESDM Buka Informasi Lowongan Kerja Energi Terbarukan Lewat Daring, Cek Linknya
Lowongan Kerja bagi Lulusan D3 dan S1, Simak Posisi dan Syaratnya
Platform Digital jadi Destinasi Favorit Pencari Kerja, Bantu Tekan Pengangguran
Populer
Harga Emas Antam Hari Ini Bertahan di Rp 1.396.000 per Gram
Mau Beli Emas? Simak Rincian Harga Emas Pegadaian Hari Ini 8 Juli 2024
Citi Ditunjuk Jadi Joint Bookrunner di Penerbitan Sukuk Global Indonesia
Jokowi Sebut Prabowo Bakal Jalankan Rekomendasi BPK soal APBN, Apa Itu?
7 Perusahaan di Bawah Kemenkeu Sepakat Selamatkan DAS Serayu
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Bos BNI: Depresiasi Rupiah Lebih Besar Ketimbang Negara Lain Terseret Kebijakan The Fed
Rupiah Dibuka Tertekan, Tapi Peluang Penguatan Besar Dampak Data Pengangguran AS
Waspada Calo, Beli Tiket Penyeberangan Wajib via Aplikasi Ferizy
10 Kota Ini jadi Destinasi Ekspatriat dengan Biaya Hidup Terjangkau, Indonesia Nomor Berapa?
Banyak Blok Migas Potensial Tak Digarap, Kementerian ESDM Rilis Aturan Baru
BCA Naikkan Biaya Admin Bayar Tagihan Telkom dan Indihome, Cek Rinciannya!
2 Tuntutan Utama Buruh yang Geruduk MK dan Istana Negara Hari Ini 8 Juli 2024
7 Produk Impor Kena Tambahan Bea Masuk, Pengusaha Sebut Bukan Solusi Tepat
9 Alasan Buruh Gugat UU Cipta Kerja hingga Demo Kepung MK-Istana Negara Hari Ini
Jokowi Bersyukur Ekonomi Indonesia Tetap Tumbuh 5% saat Global Melambat
Pegi Setiawan
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
Berita Terkini
8 Potret Detail Penampilan Salshabilla Adriani saat Akad dan Resepsi Pernikahan
Istri Song Joong Ki, Katy Louise Saunders Hamil Anak Kedua
Seekor Macan Tutul Tertangkap Kamera Pengunjung di Taman Nasional Baluran Situbondo
Semangat Siswa SLB YPAC Jakarta di Hari Pertama Masuk Sekolah
Bobby Nasution Resmi Diusung PKS di Pilgub Sumut 2024
Bank Mandiri Sukses Gelar Mandiri Jogja Marathon 2024 dengan Segudang Inisiatif Ramah Lingkungan
Selain Pernikahan dan Kehamilan, Ash Island dan Chanmina Juga Umumkan Tetap Berkarier dan Janji Jadi Orangtua yang Keren
2 Crosser Astra Honda Raih Poin di MXGP Indonesia 2024
Satgas Damai Cartenz Tangkap KKB Basoka Lawiya, Ini Jejak Kejahatannya
Jokowi Sebut Prabowo Bakal Jalankan Rekomendasi BPK soal APBN, Apa Itu?
Cek Fakta: Tidak Benar Video Garam Beryodium Mengandung Serbuk Kaca
Spesifikasi Xiaomi Redmi Note 13 5G dan Harganya, Mulai Rp 2 Jutaan
Cerita Mohammad, Warga Gorontalo yang Sukses Usaha Pentol Telur
Tak Sabar Menanti Anggota Keluarga Baru, Jessica Iskandar Siapkan Kamar Khusus Bayi