, Jakarta - Jika Anda termasuk pekerja yang terus berkutat di balik meja kerja, pasti akan terasa sulit untuk tetap aktif bergerak bukan?
Jika iya, kurangilah untuk hanya berdiam diri di meja kerja Anda saja, karena ini sangat tidak baik bagi kesehatan.
Apakah Anda mau untuk hanya tidak berdiam diri saja di meja kerja? Untuk itu, lakukan lima hal ini untuk menjaga kesehatan Anda di kantor, seperti dikutip dari laman BBC, Selasa (2/4/2019):
Advertisement
Baca Juga
1. Lakukan Olahraga Ringan di Meja Kantor Anda
Bekerja tidak menjadi alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga. Anda tetap bisa berolahraga sambil bekerja, misal olahraga angkat beban yang ringan dari meja kerja dapat membantu Anda tetap aktif bergerak dan sehat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Lakukanlah Stretching, atau Peregangan
![Ilustrasi peregangan (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/B5kMbDQNucnxPLWQCqjoPC-YMv0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2103838/original/044983200_1524200912-iStock-668090816.jpg)
Jangan hanya berdiam saja di meja kerja. Lakukanlah stretching untuk meregangkan persendian serta otot-otot tegang pada tubuh Anda setelah duduk lama seharian akibat bekerja.
3. Bangun dan Berjalanlah
Berjalan merupakan salah satu kunci untuk Anda tetap sehat dan aktif selama bekerja. Biasakanlah untuk menggunakan tangga dibanding lift jika Anda berada di lantai yang tidak terlalu tinggi.
Advertisement
4. Rutinlah Berolahraga
![Ilustrasi olahraga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/qdh6ZZ_9oLefgevu8OvVEw24BtY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2117566/original/031125300_1524571940-iStock-864384892.jpg)
Berolahraga rutin akan membantu Anda untuk menjaga stamina dan kesehatan selama lima hingga seminggu lelah bekerja. Usahakanlah untuk rutin berolahraga ringan di setiap weekend yang Anda miliki.
5. Jadikanlah ini Suatu Kebiasaan
Lakukan dan terapkanlah empat kebiasaan di atas menjadi suatu kebiasaan Anda, seperti ketika Anda gila bekerja. Ini akan dapat menjaga kesehatan Anda selalu dan tetap aktif selama bekerja di kantor.
Saksikan video pilihan di bawah ini:
Inilah tips pengajuan KPR bagi Anda yang berstatus sebagai pekerja kontrak. Simak strateginya!
Terkini Lainnya
Aktif Bergerak Bisa Lindungi Otak saat Tanda Demensia Hadir
7 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan, Bisa Obati Flu dan Demam
Begini Cara Gali Potensi Diri agar Karier Kian Cemerlang
2. Lakukanlah Stretching, atau Peregangan
4. Rutinlah Berolahraga
Karier
Tips Kerja
Tips Karir
Aktif Bergerak
Kesehatan
Rekomendasi
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Studi: Jalan Kaki Terbukti Bisa Bantu Atasi Masalah Nyeri Punggung
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
16 Manfaat Susu Kambing Murni yang Berkhasiat, Redakan Kolesterol dan Cegah Alergi
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Gula Terlalu Banyak? Ini Penjelasannya
Minum Teh Setiap Hari Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Anda, Ini Penjelasannya
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Platform Digital jadi Destinasi Favorit Pencari Kerja, Bantu Tekan Pengangguran
Sederet Lowongan Kerja Terbaru buat Lulusan SMA/SMK, Simak Posisi dan Persyaratannya
Lowongan Kerja Pegadaian Lulusan D3 dan S1, Simak Syaratnya
Populer
Alasan 2 Raksasa Eropa Tunda Investasi Proyek Baterai di Maluku Utara
Harga Minyak Kembali Merosot, Apa Penyebabnya?
Sepenggal Cerita Gula Aren Sukabumi, dari Lokal Go Internasional
Tugas Satgas BLBI Berburu Aset Obligor Diperpanjang hingga 2025, Ini Alasannya
Top 3: Aturan Pembatasan Kendaraan Pribadi di Jakarta Rampung Tahun Ini
Kegiatan Investasi Ahmad Rafif Raya Dihentikan, Gagal Kelola Dana Rp 71 Miliar
Tolak Upah Murah hingga Outsourcing, Buruh Desak Cabut UU Cipta Kerja untuk 9 Alasan
Perlukah Pemerintah Bentuk Satgas Penertiban Impor Ilegal?
Cek Rincian Lengkap Harga Emas di Pegadaian Hari Ini 6 Juli 2024
Apa Saja Manfaat Sertifikat Tanah Elektronik?
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Inovasi Material Berpori Penyimpan Gas Rumah Kaca, Lebih Cepat dari Kerja Pohon
Niat dan Tata Cara Sholat Tahajud di Bulan Muharram 2024 Lengkap Doanya
Doa Akhir Tahun, Bacaan Arab dan Latin Beserta Artinya yang Bisa Kamu Baca Serta Amalannya
Diduga Tak Bayar Usai Barang Branded yang Dibelinya Palsu, Aty Kodong Dilapor ke Polisi
MUI Bingung Indonesia Masih Jalin Hubungan Bisnis dan Dagang dengan Israel
Banjir Rendam Rel Kereta Stasiun Kebayoran - Pondok Ranji, Perjalanan Terlambat
Pria Ini Jadi Korban Penyekapan dan Dianiaya Berbulan-bulan Akibat Bisnis Jual Beli Mobil, Polisi Lamban?
Fenomena La Nina Tingkatkan Curah Hujan di Indonesia
DPRD Minta Pj Wali Kota Malang Patuh Aturan, Segera Mundur Jika Maju Pilkada 2024
4 Langkah Ini Bisa Hilangkan Rasa Pahit pada Lobak Putih
Serius Garap Ekosistem EV, Aion Gandeng PLN untuk Tambah SPKLU di Jakarta
Zodiak-zodiak yang Tidak Cocok Satu Sama Lain, Kamu Gimana?
Manchester United dan Manchester City Berebut Bocah 16 Tahun dari Tottenham
BNI Siapkan Kocek Rp 1,9 Triliun untuk Belanja IT