, Jakarta - Generasi muda Indonesia kini didorong untuk meningkatkan pengetahuan mengenai pentingnya gizi dan kesehatan. Hal itu terwujud dalam tema peringatan Hari Gizi ke-60 pada 25 Januari yang mengambil tema Gizi Optimal untuk generasi milenial.
Pemilihan tema tersebut bukan tanpa alasan. Tema tersebut diambil untuk meningkatkan kesadaran generasi muda pentingnya gizi dan kesehatan.
Ketua Departemen Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga (Unair), Anis Catur Adi menuturkan, era industri 4.0 yang serba kompetitif membutuhkan generasi emas. Hal ini agar setiap individu tersebut mampu berinovasi, kreatif sehingga berdampak terhadap perkembangan SDM dan pembangunan ke depannya.
Advertisement
Baca Juga
Untuk mempersiapkan hal tersebut memang perlu persiapan sejak dini. Namun, di era industri 4.0 yang serba digital, menurut Anis berdampak terhadap kemudahan untuk mendapatkan sesuatu sehingga mempengaruhi aktivitas dan gerak seseorang.
"Era milenial 4.0 serba digital. Mau makan tinggal pesan pakai aplikasi jadi membuat malas bergerak," ujar Anis saat dihubungi , Selasa (28/1/2020).
Anis menuturkan, generasi muda Indonesia sangat besar. Berdasarkan proyeksi penduduk 2015-2015, hasil survei penduduk antar sensus (supas) 2015, jumlah penduduk Indonesia akan mencapai 269,6 juta jiwa pada 2020. Angka itu terdiri atas 135,34 juta jiwa laki-laki dan 134,27 juta jiwa perempuan.
Sebanak 66,07 juta jiwa masuk kategori usia belum produktif (0-4 tahun), selanjutnya sebanyak 185,34 juta jiwa termasuk kelompok usia produktif (15-6 tahun, dan sebanyak 18,2 juta jiwa termasuk penduduk usia sudah tidak produktif atau berusia di atas 65 tahun.
"Jumlah dan potensi besar ini (generasi muda-red) perlu fokus di tengah berbagai tantangan dan kemudahan. Ini dalam hal asupan makanan dari generasi muda yang biasanya menyukai makanan mengandung gula, garam, dan lemak," kata dia.
Anis menuturkan, asupan makanan mengandung gula, garam dan lemak ini yang perlu dibatasi. "Boleh saja makan tetapi yang paling penting pola makanan harian yang diperhatikan," ujar dia.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini
Jumlah orang tua atau individu berusia di atas 65 di Amerika Serikat terus meningkat. Yang ditakutkan dari kondisi ini adalah masalah kognitif mereka seperti misalnya penurunan daya ingat atau pikun dan gerakan fisik melambat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Perlu Aktivitas Bergerak
![Manfaat Olahraga Berjalan Kaki Bagi Kesehatan Tulang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7ODFPBQiGU_ovOvx0gzXlUZMJcc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1459235/original/059106800_1483460770-Manfaat-Olahraga-Berjalan-Kaki-Bagi-Kesehatan-Tulang.jpg)
Oleh karena itu, menurut Anis perlunya edukasi kepada generasi muda Indonesia mengenai pola asupan makanan. Terutama pola makanan harian. Pola makanan ini juga perlu sesuai dengan kebutuhan gizi sesuai usia seseorang.
Anis menuturkan, asupan pola makanan harian tersebut dengan mengisi piring yang terdiri dari porsi 2/3 makanan pokok seperti nasi, 1/3 lauk pauk, 1/3 buah-buahan dan 2/3 sayuran. “Ini seperti program Isi Piringku untuk peringati hari gizi nasional,” kata Anis.
Selain pola asupan makanan yang perlu diperhatikan, menurut Anis, generasi muda juga perlu meningkatkan aktivitas bergerak. Aktivitas fisik perlu dilakukan untuk mengoptimalkan daya tahan tubuh. Kegiatan dapat dilakukan mulai dari olahraga, berjalan kaki, aktivitas di rumah mulai dari memasak, menyapu, dan membersihkan rumah.
"Aktivitas fisik ini dengan olahraga terukur. Jadi rutin olahraga 15 menit dalam dua minggu sekali atau olahraga selama 30 menit untuk seminggu sekali,” kata dia.
Terkini Lainnya
Sektor Pertanian jadi Solusi Lapangan Kerja bagi Generasi Muda
Harapan Generasi Muda Surabaya untuk PDIP
Ridwan Kamil Sebut Guru Madrasah Berperan Cetak Generasi Muda Unggul Jabar
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini
Perlu Aktivitas Bergerak
Surabaya
Berita Surabaya
generasi muda
Hari Gizi Nasional
gizi
Hari Gizi Nasional 2020
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
TOPIK POPULER
Live Streaming
Presiden Jokowi Pimpin Upacara HUT KE-78 Bhayangkara
Populer
Pebulu Tangkis China Zhang Zhi Jie Meninggal di Lapangan Saat Berlaga di GOR Amongrogo Yogya
Longsor di Blitar Timpa Kandang Ayam Warga, Tiga Orang Dilaporkan Hilang
Kantongi 55 Medali Emas, Indonesia Tak Terkejar Pimpin Klasemen Sementara AUG 2024 di Jatim
PPP Resmi Dukung Eri Cahyadi-Armuji di Pilkada Surabaya, Dinilai Bisa Sejahterakan Warga
Hampir Sepekan Pencarian, Tiga Nelayan Hilang di Perairan Sumenep Belum Ditemukan
Dua Korban Longsor di Blitar Ditemukan Meninggal Dunia, Satu Orang Lagi Masih Pencarian
Menikmati Paket Wisata Kota Lama Surabaya, Keliling Naik Jeep Cuma Rp45 Ribu
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Aceh Besar Krisis Air Bersih, Anggota DPRK Turun Pasok Kebutuhan Air untuk Warga Terdampak
39 Mahasiswa Berprestasi dan Kurang Mampu Dapat Beasiswa dari Dana Abadi UB Malang
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Tengok Daftar Terbaru Harga Emas di Pegadaian Hari Ini 1 Juli 2024
Jokowi Anugerahkan Bintang Bhayangkara Naraya untuk 7 Anggota Polisi
Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Season 4 Episode 8 Sub Indo Sudah Tayang! Link Nonton dan Sinopsis Singkat
Hujan Rintik Tak Halangi Warga Medan Nikmati Semarak Colorful Medan Carnaval
BI Selesaikan Blueprint Proyek Nexus, Sebentar Lagi Pembayaran Instan Antar Negara Makin Mudah
Aturan Baru Pendakian Gunung Fuji Jepang Berlaku Mulai 1 Juli 2024, Simak Detailnya
6 Resep Olahan Kaki Kambing yang Mudah Dibuat, Sedap dan Tidak Prengus
Nonton Music Video Dangdut Anita Kaif - Dipikir-Pikir di Vidio, Lagu Wajib Pecinta Dangdut Modern
KPK Sita 40 Aset Tanah Milik Eks Bupati Meranti M Adil, Nilainya Capai Rp5 Miliar
Progres Pembangunan Jalan Tol Serpong-Balaraja
Nonton Music Video Fitri Carlina - Aku Kangen Kamu di Vidio, Tuangkan Kerinduan LDR
Harga Inhaler Asma, Rekomendasi Inhaler Asma yang Ampuh dan Bagus
4 Hal Menakjubkan Konsisten Bangun Malam, Karier Moncer hingga Perlindungan Allah Kata UAH
Terapkan Family Office, Indonesia Bisa Tarik Investasi USD 500 Miliar
Sexy Goath Kecewa Digugat Cerai Juliette Angela, Sang Istri Absen di Sidang Perdana