, Jakarta - Gangguan kesehatan mental menjadi salah satu kondisi psikis yang harus diantisipasi di tengah aktivitas.
Bahkan, gangguan kesehatan mental bisa menyebabkan seseorang bunuh diri. Gangguan kesehatan mental atau Anxiety Disorder ditandai dengan perasaan khawatir, cemas, atau takut yang cukup kuat untuk mengganggu aktivitas sehari-hari.
Contoh gangguan kecemasan yaitu serangan panik, gangguan obsesif-kompulsif, dan gangguan stres pascatrauma.
Advertisement
Baca Juga
Ada beberapa gejala yang bisa diketahui terkait gangguan kesehatan mental. Beberapa diantaranya yakni gejala berupa stres yang tidak sesuai dengan dampak peristiwa, ketidakmampuan menepis kekhawatiran, dan gelisah.
Dalam gangguan mental tersebut, umumnya seseorang akan mengalami beberapa gejala.
Perilaku
Orang yang terkena gangguan mental akan merasa gelisah iritabilitas atau memiliki kewaspadaan berlebih.
Kognitif
Seseorang terkena gangguan kesehatan mental akan kehilangan konsentrasi, perubahan pola pikir atau pikiran yang tidak diinginkan.
Kelelahan
Seluruh tubuh akan terasa kelelahan atau selalu berkeringat.
Saksikan video pilihan berikut ini:
Polisi resmi menetapkan 6 tersangka dalam tragedi Kanjuruhan
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Antisiapsi
Gejala Umum
Dalam penyakit ini adalah kegelisahan, cemas berlebihan, gemetaran, insomnia (kesulitan tidur), jantung berdetak cepat (palpitasi), ketakutan, merasa akan terkena musibah atau mual.
Namun jangan khawatir, gejala gangguan kesehatan mental bisa diantisipasi. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut tips mengatasi gangguan kesehatan mental:
Olahraga
Selain mampu membuah tubuh menjadi sehat, olahraga secara teratur dan tidak berlebihan ternyata mampu mengurangi rasa cemas karena pusat perhatian teralihkan melalui olahraga yang dilakukan.
Selain itu, dapat memberikan ketenangan serta dapat meningkatkan ritme kerja jantung menjadi lebih teratur. Sehingga terciptanya kestabilan hormon di dalam tubuh.
Hal ini akan membuat seseorang menjadi lebih bahagia dan menurunkan tingkat kecemasan.
Hindari Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol sangat tidak disarankan karena kandungan alkohol yang ada di minuman mampu meningkatkan rasa kecemasan.
Oleh karena itu, pengidap Axiety Disorder sangat tidak disarankan mengonsumsi minuman beralkohol. Baiknya sering-sering melakukan aktivitas yang mampu menenangkan diri.
Terkini Lainnya
Catat, Deretan Anime Musim Gugur yang Tayang Oktober 2022
Tayang Hari Ini, Berikut Sinopsis dan Fakta Menarik Film Horor Pamali
Gabungan Suporter di Cirebon Gelar Doa Bersama untuk Korban Tragedi Kanjuruhan
Antisiapsi
serangan panik
Gangguan Mental
Penyakit Gangguan Mental
Anxiety Disorder
Tanda Gangguan Kesehatan Mental
Gangguan kesehatan mental
Rekomendasi
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
4 Cara Ampuh Meredam Pikiran Negatif yang Berulang
Terungkap, Tidur Setelah Jam 1 Pagi Tingkatkan Risiko Masalah Kesehatan Mental
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Mengawali Empat Besar PLN Mobile Proliga 2024
PT KA Bandung Ubah Jadwal 3 Perjalanan Kereta Api Mulai Juli 2024
Maria Husnun Mendobrak Tradisi: Perpustakaan Kampus Bukan Tempat Eksklusif
Vonis Salman Raziq, Perekrut 12 Kurir Narkoba Jaringan Fredy Pratama Ditunda
Dewi Motik Tebarkan Motivasi untuk Pelaku UMKM Tangsel Agar Bisa Go International
Arief S Kartasasmita, Rektor Anyar Unpad Janji Ongkos Kuliah Bakal Terjangkau
Mengintip Pesona Sanghyang Heuleut, Wisata Alam Indah di Bandung Barat
Promosikan Situs Judi Online, Polisi Tangkap Konten Kreator di Sulawesi Selatan
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Gunung Ibu Masih Terus Erupsi hingga Jumat Pagi 5 Juli 2024, Kolom Abu Capai 3.000 Meter
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Aktor Bollywood Raama Mehra Ditangkap Usai Selundupkan Hewan Dilindungi
Potret Cathy Sharon Ajak Anak Liburan di Amerika, Penampilan Curi Perhatian
Aturan Zulkifli Hasan Ini Diklaim Bikin Kabur Pembeli Barang Branded ke Malaysia
Kaesang Pangarep Blusukan di Tanjung Priok
Ngeri, Pria Ini Alami Gangguan Penglihatan Usai Disengat Lebah di Bola Mata
BNI Incar Pertumbuhan DPK 10% di 2024, Ini Caranya
Bersenggolan di Jalan, 2 Pengemudi Sedan Dikeroyok Rombongan Pengajian di Sukabumi
4 Cara Download Video CapCut No Watermark dengan Mudah, Begini Tahapannya
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
INSW Jadi Transformasi Digital Layanan Ekspor-Impor dan Logistik
Jangan Lakukan 4 Kemaksiatan Ini, Azab Kubur Menanti Anda!
Ragam Hoaks Foto Terbaru, Simak Daftarnya