, Jakarta - Menurut Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi puncak arus mudik lebaran 2023 terjadi pada hari Kamis (20/4/2023). Puncak arus mudik ini terlihat dari perpanjangan waktu pemberlakuan sistem satu arah atau one way dari KM 72 Tol Cipali hingga KM 414 Gerbang Tol Kalikangkung.
"Bayangkan kita sudah menerapkan one way di satu waktu. Semalam itu kita perpanjang sampai pagi. Hari ini jam tertentu kita majukan. Artinya apa? V/C ratio yang ada di titik Cipali sudah melampaui titik kemacetan," ujar Budi, dikutip dari Kanal Peristiwa, .
Baca Juga
Pada dasarnya yang namanya mudik memang tidak dapat lepas dari kemacetan. Bagaimana tidak, masyarakat Indonesia sendiri mayoritas beragama Islam.
Advertisement
Bahkan, Presiden Joko Widodo atau Jokowi sendiri telah mengantisipasi prediksi lonjakan pemudik Lebaran tahun ini. Menurut data yang diterimanya, jumlah kenaikan pemudik 2023 akan mencapai 45 persen.
Maka dari itu, biar bagaimanapun, para pemudik harus mempersiapkan diri untuk menghadapi kemacetan. Jangan sampai kemacetan membuat stress sehingga kondisi badan jadi drop.
Untuk mengantisipasi hal tersebut, berikut beberapa tips mengatasi stres saat macet dari halodoc:
1. Dengarkan sesuatu yang menenangkan
Mendengarkan musik merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengatasi stres akibat macet. Tiap orang tentu memiliki selera musik yang berbeda.
Oleh karena itu, pilihlah jenis musik yang menenangkan suasana hati sesuai keinginan. Selain musik, sekarang ini sudah ada banyak podcast yang juga bisa didengarkan untuk saat menghadapi kemacetan.
Terkadang saking serunya pembahasan dalam podcast, tanpa sadar sudah melewati kemacetan.
2. Buatlah diri nyaman
Tidak ada yang lebih buruk daripada terjebak macet dalam kondisi yang tidak nyaman. Untuk pengendara mobil, aturlah posisi kursi senyaman mungkin dan juga suhu di dalam mobil agar tidak panas atau terlalu dingin.
Pastikan selalu buang air kecil terlebih dahulu sebelum pulang, karena terjebak macet dengan kandung kemih yang penuh bisa membuat semakin stres.
3. Bernapas dalam-dalam
Cara mengatasi stres saat macet juga dapat dengan menarik napas dalam-dalam. Cara ini juga bisa memberikan efek menenangkan yang luar biasa saat pusing akibat macet.
Tariklah nafas secara perlahan, tahan napas selama beberapa hitungan, lalu hembuskan secara bertahap. Sambil berpanas, katakanlah pada diri sendiri dalam hati bahwa kemacetan ini tidak akan berlangsung selamanya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Main Game
Game yang dimaksud bukanlah game dalam smartphone, melainkan permainan yang bisa dilakukan bersama orang lain. Cara meredakan stres saat macet ini bisa dilakukan saat memiliki teman perjalanan dalam mobil.
Ada berbagai jenis permainan yang bisa dilakukan saat terjebak macet, seperti ‘this or that’, tebak lagu, dan lain-lain.
5. Telepon teman
Sebagian besar mobil modern sudah memiliki konektivitas Bluetooth yang memungkinkan untuk melakukan panggilan secara hands free.
Jadi, bila mulai stres karena terjebak macet sendirian di dalam mobil, ini adalah saat yang tepat untuk menghubungi ibu, pasangan, atau teman untuk mengobrol.
Namun, jangan sampai lupa fokus pada jalan dan tetap waspada. Kuncinya adalah tetap melihat ke depan dan memusatkan perhatian pada jalan agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
6. Ambil camilan
Jika merasa sangat marah pada situasi lalu lintas yang macet, coba periksa kondisi perut. Rasa lapar bisa membuat seseorang menjadi mudah marah dalam situasi apapun.
Maka dari itu, menyimpan beberapa makanan ringan di mobil atau dalam tas untuk berjaga-jaga untuk situasi darurat merupakan ide bagus. Dengan begitu, pengendara dapat mengambil cemilan untuk menenangkan perut dan hati untuk sementara.
![Infografis titik rawan macet mudik Lebaran 2018](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZP9YSzy3uMSnurooTJd5bzNaeb8=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2241077/original/044662100_1528280397-180606_Fakta-Fakta_Perjalanan_Mudik.jpg)
Terkini Lainnya
Tak Perlu Jeruk Nipis, Ini 4 Cara Ampuh Hilangkan Bau Amis Daging Bebek
Tanpa Air Hangat, Begini Cara Atasi Rasa Pedas di Tangan Akibat Cabai
Hanya Pakai Putih Telur, Begini Trik Ampuh Hilangkan Noda Permen Karet di Baju
4. Main Game
Mudik
Lebaran
Mudik Lebaran
Tips and tricks
Stres
Macet
libur lebaran
bulan ramadan
Idul Fitri 1444 H/2023
Tips Berkendara
Berkendara Aman dan Nyaman
Kemacetan
Rekomendasi
Tanpa Air Hangat, Begini Cara Atasi Rasa Pedas di Tangan Akibat Cabai
Hanya Pakai Putih Telur, Begini Trik Ampuh Hilangkan Noda Permen Karet di Baju
Bukan Dimarinasi Tepung Maizena, Begini Trik Goreng Daging Agar Empuk dengan Tambahan 1 Bahan Dapur
Tak Perlu Masuk Kulkas, Begini Trik Simpan Telur Agar Tetap Awet hingga 5 Minggu
Hanya Pakai 1 Bahan Dapur, Begini Trik Mudah dan Cepat Hilangkan Noda Jamur di Jas Hujan
Tak Perlu Digosok Sekuat Tenaga, Begini Trik Bersihkan Noda Membandel di Kasur dengan Tambahan 2 Bahan Dapur
Hanya Perlu Tambahan 2 Bahan Dapur, Begini Trik Atasi Bau Pesing di Kamar Mandi
Tidak Bau Amis setelah Dipel, Begini Trik Agar Lantai Bersih dan Kesat dengan 3 Bahan Dapur
Tak Hanya Dilihat Warnanya, Begini Trik Pilih Nanas yang Manis dan Matang Sempurna
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
MOBIL LISTRIK
Serius Garap Ekosistem EV, Aion Gandeng PLN untuk Tambah SPKLU di Jakarta
Rayakan Ulang Tahun ke-7, Wuling Tebar Promo DP Murah Rp 8 Jutaan untuk Mobil Listrik
Caplok Aito dari Huawei, Seres Gelontorkan 344 Juta Dolar AS
Populer
Pabrikan AS Diminta Keluar dari China agar Pasar Elektrifikasi Lebih Kompetitif
Indonesia Sabet Juara di Semua Subkategori Urban Concept Shell Eco-Marathon Asia-Pacific and the Middle East 2024
Toyota Laporkan Hasil Penyelidikan Skandal Emisi Mobilnya di Jepang
Lebarkan Sayap, BYD Siap Bangun Pabrik Kendaraan Listrik di Turki
Penjualan Chery Group Tembus 1 Juta Unit pada Semester 1 2024, Naik 48,4 Persen!
Dihantui Cedera, Duo Marquez Optimistis Bisa Tampil Apik di MotoGP Jerman 2024
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini