, Jakarta - Anda mungkin perlu sekali-kali keluar rumah untuk membeli kebutuhan pokok saat PSBB diterapkan. Yang perlu diwaspadai, rasa kantuk bisa tiba-tiba menyerang saat berkendara.
Hal itu juga bisa membuat konsentrasi mudah buyar saat siang hari. Terutama akan lebih terasa ketika pukul 2 siang hingga 4 sore.
Advertisement
Baca Juga
Saat mengantuk dan terpaksa harus menyetir, bisa saja terjadi microsleep alias tertidur beberapa detik. Meski terbilang sangat singkat, microsleep bisa berakibat fatal.
Lalu bagaimana supaya tak terjadi microsleep?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tidur di Malam Hari
Dilansir Auto2000, yang harus Anda lakukan adalah tetap paksakan diri membuat jadwal tidur tetap di malam hari. Usahakan juga untuk sering terpapar sinar matahari di siang hari untuk memperkuat jam biologis.
Hindari cahaya dari layar gadget atau televisi sebelum tidur malam. Selain itu, jaga pola makan, karena diet seimbang bisa membantu tidur dengan baik. Jika terbiasa tidur dengan kondisi perut tidak kosong, maka camilan dengan porsi ringan masih diizinkan.
Advertisement
Kafein
Kemudian, hindari minuman dengan kandungan kafein atau soda minimal empat jam sebelum waktu tidur. Perbanyak minum air putih sebagai pengganti di siang hari dan menjaga tubuh tidak mudah lemas.
Sempatkan tidur siang, meskipun hanya 15 atau 30 menit saja. Jika rasa kantuk sudah sangat menyerang ketika menyetir, menepilah di tempat aman dan tidur sebentar. Saat bangun, lakukan gerakan olahraga ringan dan cuci muka agar segar.
Sumber: Otosia.com
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Terkini Lainnya
Hindari Kecelakaan, Berapa Durasi Maksimal Mengemudi Mobil di Jalan Raya?
Hindari Kecelakaan, Berapa Durasi Maksimal Mengemudi Mobil di Jalan Raya?
Rasa Mengantuk Tak Bisa Dilawan, Begini Mengantisipasinya
Tidur di Malam Hari
Kafein
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Otosia.com
Microsleep
ketiduran di bus
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
MOBIL LISTRIK
Station Wagon Listrik Neta S Mulai Menggoda, Sudah Dilengkapi ADAS
Mengulik Kelengkapan Hyundai Inster, Mobil Listrik Nyentrik dari Korsel
Perluas Pasar, BYD Langsung Bawa 5 Mobil Listrik ke Tunisia
Populer
Pemain Busi Palsu NGK Terancam Sanksi 5 Tahun Penjara
Baterai Mobil Listrik Baru Geely Diklaim Tahan hingga 50 Tahun
AHM Kembali Gelar Kompetisi Safety Riding, Ini Tujuan dan Daftar Pemenangnya
Pertamina Klaim Bisa Produksi Biodiesel B100, Tapi Harganya Belum Murah
Mengulik Kelengkapan Tipe Terendah Yamaha NMax Gen 3
Supercar Listrik BYD Yangwang U9 Mulai Diuji Coba, Mampu Melesat 100 km Dalam 2,36 Detik
Caplok Aito dari Huawei, Seres Gelontorkan 344 Juta Dolar AS
Toyota Berencana Bangun Pabrik Mobil Listrik Lexus di China
Isuzu Boyong Inovasi Kendaraan Ramah Lingkungan ke GIIAS 2024
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Mendag Izinkan China Tarik Bea Masuk Tambahan dari Produk Ekspor RI
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
Buntut Video Viral, Polisi Sita Bendera Bintang Kejora dari Asrama Mahasiswa Papua di Makassar
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Suami Barbie Kumalasari Menghilang dan Diduga Bawa Kabur Perhiasan
Baifern Pimchanok dan Nine Naphat Resmi Putus Usai pacaran 2 Tahun
Megawati Sebut Nama Jokowi di Hadapan Kader PDIP
Jangan Lewatkan Mega Series Magic 5, di Indosiar Jumat 5 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
Ini Daftar Penyakit Kardiovaskular yang Dijamin BPJS Kesehatan
Erick Thohir Angkat Megy Sismandany Jadi Direktur PTDI
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan