, Jakarta Berjalannya waktu, ketergantungan pada kemajuan teknologi, ketatnya tenggat waktu, dunia yang semakin kompetitif dan upaya untuk menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional, membuat kehidupan setiap orang mungkin semakin hari semakin stres.
Untuk mengatasi stres di kehidupan modern saat ini, sangat penting untuk melakukan meditasi. Melansir dari laman magforwoman, inilah beberapa cara meditasi membantu melawan stres.
1. Membawa keadaan tenang
Advertisement
Meditasi sebagai praktik diamati dalam keheningan total. Beberapa menit ke dalamnya dan pikiran mulai tenang dan Anda akan merasa bahwa stres yang sebelumnya dirasakan akan berangsur menghilang dan terlupakan.
2. Membantu untuk melihat gambar yang jelas
Keheningan dan ketenangan yang menyertai meditasi akan membantu untuk melihat gambaran yang jelas tentang hal-hal yang mengganggu dan secara otomatis Anda akan menemukan cara untuk mengatasi masalah tersebut.
3. Memberi Anda istirahat yang sangat dibutuhkan
Tindakan meditasi bukan hanya tentang menutup mata. Ini juga tentang menutup dan menjernihkan pikiran dari semua pikiran yang tidak perlu.
Akibatnya, ini akan membawa diri Anda ke dalam keadaan hampa dan mengistirahatkan sejenak mata dan pikiran yang tentunya sangat dibutuhkan tubuh.
4. Meremajakan Anda
Meditasi memberi waktu untuk diri sendiri dan kesempatan untuk introspeksi. Ini merupakan kesempatan untuk berpikir dari perspektif yang berbeda. Dapat pula bertindak sebagai pengalaman yang meremajakan dan merangsang pribadi Anda.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
5. Mengembalikan pikiran yang terlupakan
![Meditasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/0KZguMefGiGrW7CCjG5NrP1AhdM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3085178/original/061686400_1585121319-photo-1528319725582-ddc096101511.jpg)
Sering kali, karena jadwal yang sibuk, beberapa pemikiran dan ide penting mungkin tidak diperhatikan.
Meditasi ini baik untuk membantu Anda mengembalikan pikiran-pikiran itu dan memilah serta mengatur masalah-masalah penting, sehingga membebaskan diri dari stres.
6. Membantu melihat ke belakang
Dengan ketenangan dan keheningan yang dicapai selama meditasi, pikiran dapat melihat kembali tindakan dan pikiran hari itu dan membuat catatan mental untuk memperbaikinya.
7. Membantu melepaskan ketegangan
Meditasi membuat tubuh menjadi rileks dan melepaskan semua energi negatif. Ketegangan dan stres akan menemukan jalan keluarnya dan tubuh akan terasa menjadi sangat nyaman.
8. Mentransfer Anda ke zona yang berbeda
Meditasi membantu memindahkan diri ke zona yang sama sekali berbeda di mana Anda untuk sementara melupakan stres dan masalah saat ini. Saat bangun, Anda akan merasakan kesegaran pada perasaan.
Terkini Lainnya
5. Mengembalikan pikiran yang terlupakan
Stres Bekerja
Meditasi Otak
Rileks
Mental health
meditasi
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Mantan CEO Membeberkan 6 Kunci Sukses, Apa Saja?
Sinopsis My Nerd Girl 3 Episode 4: Ingatan yang Hilang dan Sahabat Setia
Smartfren Run 2024 Sukses Ajak Ribuan Orang Berlari
Sinopsis Open BO Lagi Episode 7: Gina Menjauh dari Billy
Pegi Setiawan
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
Patuhi Putusan Praperadilan, Polda Jabar Segera Bebaskan Pegi Setiawan
Berita Terkini
Gelombang Pertama ASN Pindah ke IKN Mulai September 2024, Siap-Siap!
Survei Indikator: 80,1 Persen Masyarakat Puas dengan Kinerja Bupati Bandung Dadang Supriatna
Via Vallen Melahirkan Anak Pertama, Ini 7 Potret Perjalanan Kehamilannya
Jokowi Soroti soal Perizinan: Prosedur Birokrasi yang rumit Masih Banyak
Tingkatkan Komitmen Keterbukaan Informasi Publik, Jasa Marga Gelar Bimbingan Teknis dan Workshop Keterbukaan Informasi Publik Tahun 2024
Bocoran Terbaru Galaxy Buds3 Pro: Desain Mirip AirPods dengan Casing Transparan yang Futuristik!
Agensi Konfirmasi HyunA dan Yong Junhyung Akan Menikah pada Oktober 2024
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Jangan Lewatkan FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Senin 8 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 14.00 WIB
8 Momen Rangkaian Pernikahan Clarissa Putri dari Siraman hingga Resepsi, Fadil Jaidi Hadir
Jokowi Bersyukur Ekonomi Indonesia Tetap Tumbuh 5% saat Global Melambat
PKS Resmi Usung Murad Ismail-Michael Wattimena di Pilkada Maluku
Investor Tunggu Kepastian Pemerintahan Prabowo-Gibran, Saham BBNI Diyakini Tetap Cuan
Mitsubishi Bangkitkan Lagi Pajero dengan Desain Mewah, Siap Bertarung dengan Range Rover
Melihat Hari Pertama Masuk Sekolah di SDN 01 Grogol Selatan Jakarta