, Jakarta - Bagi sebagian dari kita, secangkir kopi di pagi hari hampir seperti ritual yang memberikan energi dan semangat untuk memulai hari. Namun, saat Anda merasa sakit, muncul pertanyaan, apakah minum kopi saat sakit itu ide yang baik?
Meskipun Anda mungkin kehilangan kemampuan untuk mencium atau merasakannya kopi sepenuhnya ketika Anda sedang sakit, kafein dalam kopi tetap akan memberikan dorongan energi yang biasanya Anda harapkan. Namun, pertanyaan sebenarnya adalah, apakah kafein ini akan membantu dalam pemulihan Anda, atau mungkin malah memperparah gejala Anda?
Baca Juga
Menurut para ahli di bidang imunologi, sepertinya Anda tidak perlu khawatir berlebihan. Dr. Sharon Nachman, MD, yang memimpin divisi penyakit menular anak di Rumah Sakit Anak Stony Brook menyatakan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah yang wajar atau sedang tidak akan menjadi masalah.
Advertisement
Dilansir dari NY Post pada Sabtu, 21 Oktober 2023, lebih jauh, Dr. Nachman menjelaskan bahwa bagi mereka yang sudah terbiasa dengan rutinitas harian meminum kopi, menghindari kopi saat sakit sebenarnya bisa memberikan efek yang lebih buruk. Kekurangan kafein, terutama bagi peminum kopi reguler, dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, lelah, atau mual.
Saat sedang sakit, tubuh Anda sudah berjuang dengan gejala dari penyakitnya. "Jika Anda terbiasa meminum kopi setiap hari dan tiba-tiba Anda berhenti saat Anda sakit, Anda mungkin akan merasa lebih buruk," kata Dr. Nachman.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kopi Bukanlah Obat Sakit
![kopi](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Namun, selayaknya obat, kopi bukanlah solusi untuk setiap masalah, dan tak mampu melakukan keajaiban dengan menyembuhkan penyakit. Kita sering mendengar tentang kandungan antioksidan dalam kopi, terutama polifenol, yang memiliki hubungan dengan pengurangan risiko terhadap beberapa penyakit kronis. Namun, hanya meminum kopi dengan harapan akan segera pulih dari penyakit adalah suatu kesalahan.
Dr. Nachman memberi contoh lain tentang antioksidan. "Anggur dan coklat juga mengandung antioksidan," ujarnya, "Namun tak ada yang menyarankan Anda untuk terus-menerus meminum anggur atau makan coklat ketika Anda sakit." Singkatnya, meskipun kopi memiliki manfaat, efek antioksidan yang diberikannya cukup kecil.
Dr. Linda Yancey, seorang ahli imunologi yang juga spesialis penyakit menular, mengkonfirmasi pandangan ini. Menurutnya, saat mengalami penyakit akut, kopi sebenarnya tidak bermanfaat signifikan bagi pemulihan, kecuali dari sisi psikologis. Kepuasan dan kenyamanan yang diberikan oleh secangkir kopi hangat atau teh susu memang tak terbantahkan.
Satu hal lagi yang perlu diperhatikan adalah efek kopi terhadap sistem pencernaan. Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan atau perut yang terasa tidak nyaman setelah minum kopi, terutama saat sedang sakit.
Advertisement
Ketahui Kebutuhan Tubuh
![Kata kata Selamat Pagi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/0kcRIFMXMHhPZksi4prmDlDM9cg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2783596/original/061053200_1555749555-window-1148929_960_720.jpg)
Dr. Nachman menjelaskan bahwa saat seseorang sakit, tubuh cenderung menelan lebih banyak lendir hidung, yang bisa menumpuk di perut dan menyebabkan rasa mual. Menambahkan kopi ke dalam situasi ini bisa memperparah kondisi tersebut.
Pentingnya hidrasi seringkali diabaikan. Meskipun kopi bisa memberikan energi sementara, sifat diuretiknya dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan, yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba minuman yang lebih menenangkan seperti teh yang diberi madu manis. Selain itu, konsumsi makanan fermentasi seperti acar dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Bagi mereka yang biasa mengonsumsi alkohol atau merokok, disarankan untuk menguranginya atau bahkan menghindarinya sama sekali saat sedang sakit.
Selain itu, mandi air panas dapat membantu melonggarkan lendir hidung, terutama saat mengalami pilek atau flu. Uap dari air panas dapat membantu mengencerkan lendir dan memberikan kelegaan sementara. Tidur juga merupakan salah satu cara alami tubuh untuk memulihkan diri. Saat tidur, tubuh fokus pada pemulihan dan regenerasi sel.
Sebagaimana Dr. Linda Yancey sampaikan, mendengarkan tubuh adalah kunci utama. "Terburu-buru kembali ke rutinitas tanpa pemulihan yang memadai hanya akan memperpanjang masa sakit Anda."
Dampak Terlalu Banyak Minum Kopi
![kopi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZeowtgyHCvEG6Jtv0FAREzYK-F0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2801656/original/014361800_1557467214-nathan-dumlao-492751-unsplash.jpg)
Sementara itu, melansir dari Live Strong, mengutip kanal Citizen6 pada 15 Februari 2021, meminum kopi berlebihan menyebabkan kondisi fisik dan mental yang tidak nyaman. Berikut ulasannya:
1. Mengganggu Pencernaan
Sunitha Posina, MD dokter penyakit di Stony Brook, New York menyebutkan pada dasarnya kafein digunakan untuk stimulan tubuh selama dikonsumsi dalam batas wajar.
Jika berlebihan, hal itu mustahil Anda rasakan. Sebaliknya, kandungan kafein yang berlebihan memicu produksi gastrin yang meningkatkan pergerakan usus besar Anda.
2. Iritabilitas dan Kecemasan
Memang benar kafein dipercaya untuk menjaga stamina agar tidak mudah lelah karena adanya proses pemblokiran zat kimia adenosin.
Semakin Anda terlalu banyak mengonsumsi membuat Anda semakin terjadi saat malam hari tiba. Dan efeknya terasa menjelang siang hari, Anda bersikap uring-uringan karena kurangnya kualitas tidur.
3. Sakit Kepala
National Headache Foundation mengungkapkan kafein termasuk obat penghilang rasa sakit kepala dikarenakan membantu menyempitkan pembuluh darah.
Sisi lain, sakitnya kepala juga sebagai tanda gejala umum Anda harus membatasi kafein yang dikonsumsi lebih banyak dari biasanya.
4. Mudah Kelelahan
Usai meminum kopi, tentu semangat Anda menggebu-gebu yang berlangsung hanya sementara saja. Bila efeknya perlahan-lahan menghilang, siap-siap Anda juga akan mengalami tingkat kelelahan yang ekstrem. Biasanya jalan pintas yang dipilih meminum kafein kembali dan sampai akhirnya efek tersebut terus-menerus dirasakan.
![Infografis Manfaat Detoks Kopi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/XzH2Ly0joEJoftM8v-D2SWrY6Cw=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2911217/original/017952700_1568456295-Infografis_Manfaat_Detoks_Kopi.jpg)
Terkini Lainnya
Jangan Sampai Kekurangan, Ini Daftar Vitamin Esensial untuk Perempuan
Simak Cara Ampuh Meningkatkan Kinerja Otak
3 Resep Praktis Olahan Daun Kelor yang Kaya Manfaat
Kopi Bukanlah Obat Sakit
Ketahui Kebutuhan Tubuh
Dampak Terlalu Banyak Minum Kopi
1. Mengganggu Pencernaan
2. Iritabilitas dan Kecemasan
3. Sakit Kepala
4. Mudah Kelelahan
kopi
sakit
kafein
antioksidan
Minum Kopi
Rekomendasi
Simak Cara Ampuh Meningkatkan Kinerja Otak
3 Resep Praktis Olahan Daun Kelor yang Kaya Manfaat
Manfaat Buah Zaitun yang Kaya Antioksidan, Ampuh Tangkal Radikal Bebas
Pakar Unpad Sebut Black Garlic Punya Kandungan Antioksidan 12 Kali Lipat Dibanding Bawang Putih
Rilis Susu Steril dalam Kaleng, Entrasol dan PERWATUSI Ajak Masyarakat Lebih Aktif Bergerak
4 Rempah-rempah Ini Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Begini Manfaatnya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
4 Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Copa America, Plus Era Keemasan dan Pemain Legenda yang Menentukan Prestasi
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
MUI Ajak Masyarakat Dukung Polri Berantas Judi Online dan Pinjol
Soal Bandar Judi Online Terdeteksi di Indonesia, Kapolri: Penelusuran Sampai Titik Puncak
HEADLINE: PPATK Membongkar Ada 1.000 Anggota DPR dan DPRD Terlibat Judi Online, Siap Buka Data?
Judi Online Merebak, Begini Islam Memandang Hal Tersebut
Gara-Gara Judi Online dan Pinjol, Kasus Perceraian di Depok Meningkat
Kominfo Luncurkan Dua Aplikasi Pemberantasan Judi Online
Pilkada 2024
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
Jelang Pilkada Indramayu, Kelompok Petani Milenial Akui Kinerja Nina Agustina
Pj Gubernur Kalbar Imbau Masyarakat Waspadai Hoaks Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Aksi Admin BMKG Baca Berita Prakiraan Cuaca ala Peramal Khodam Jadi Sorotan Online
Picu Kontroversi, Seragam Olimpiade Paris 2024 Kontingen Malaysia Didesain Ulang
Jadwal Konser Bruno Mars di Jakarta Jadi 3 Hari, Sampai Kapan Tiket Bisa Dibeli?
Penggemar Ultraman, Jangan Lewatkan Ragam Agenda Seru di Neo Soho Mall
Imbas Cuaca Panas Ekstrem, UEA Perintahkan Durasi Shalat Jumat Dibatasi Maksimal 10 Menit
Lisa BLACKPINK Dilaporkan Bayar Rp890 Ribu pada Setiap Pemilik Toko Jalan Yaowarat Thailand untuk Syuting MV ROCKSTAR
Liburan ke Luar Negeri Bikin Devisa Negara Bocor, Kemenparekraf Minta Wisnus Wisata di Indonesia Aja
Media Asing Soroti Jemaah Haji Indonesia Berbusana Hebring dan Pamer Emas Saat Pulang dari Tanah Suci
Suri Cruise Rayakan Kelulusan SMA Bareng Ibunya Katie Holmes, Tanggalkan Nama Belakang Ayah Tom Saat Wisuda
Davina Karamoy Singgung Sosok Asli Rani, Pelakor di Film Ipar Adalah Maut
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Jerman vs Denmark: Tim Panser Ogah Menanggung Malu
Prediksi Euro 2024 Swiss vs Italia: Tidak Mudah Singkirkan Juara Bertahan
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Lolos dari Jalur Neraka di Babak Gugur Euro 2024, Bek Timnas Inggris Pantang Anggap Remeh Lawan
Meriahkan UEFA Euro 2024, EA Sports FC Mobile Gelar Exhibition dan Turnamen Seru di Sarinah
Berita Terkini
Infografis PPATK Kuak 1.000 Orang di DPR dan DPRD Main Judi Online
Steam Summer Sale 2024 Dimulai! Ratusan Game Populer Didiskon Besar-besaran
Mengenal Penyakit Hepatitis A hingga E dan Peluang Kesembuhannya
Prediksi Euro 2024 Jerman vs Denmark: Tim Panser Ogah Menanggung Malu
Saksikan Mentari TV Fest Ceria 2024 Tanggal 29 Juni Live Non Stop di VIDIO, Hadirkan Cipung dan Nagita
Siap-siap, Barang China Bakal Kena Bea Masuk hingga 200%
Kuasa Hukum Wina Natalia Ungkap Perceraian dengan Anji Belum Final, Masih Didoakan Balikan Lagi
Peluang Bonus Demografi di IKN Seolah Positif tapi Semu, Kepala BKKBN Jelaskan Alasannya
PPIH Fasilitasi Jemaah Haji Belum ke Masjidil Haram, Bisa Doa di Depan Ka’bah
Bansos Jokowi Dikorupsi Rp125 Miliar, KPK: Isi Beras, Minyak Goreng, Biskuit
6 Potret Kebersamaan Fuji dan Rebecca Klopper, Nge-gym dan Dinner Bareng
Berkelana ke Masa Depan nan Futuristik di Wonderlab, Bisa Ngobrol dengan Metahuman bak Bestie
Penasihat Coinbase Masuk Tim Kampanye Joe Biden di Pilpres AS
Pefindo Beri Rating idAAA/Stable Outlook untuk InJourney, Apa Pendorongnya?