, Jakarta - Polusi udara Jakarta yang memburuk telah memaksa penduduk Jakarta untuk mengubah rutinitas dan kebiasaan mereka, terutama berolahraga. Apalagi olahraga di luar ruangan biasanya menjadi favorit, seperti jogging di taman kota atau bersepeda di jalanan pagi, kini harus ditinggalkan sebagian masyarakat demi kesehatan paru-paru.
Andrea Dian, salah satu selebriti Tanah Air yang dikenal sebagai seorang sport enthusiast, juga tak tinggal diam. Menurutnya, menghadapi polusi udara Jakarta dimulai dari diri sendiri.
Baca Juga
"Sebisa mungkin kita ikut menjaga lingkungan kita. Percuma kita ngeluh tapi kalau dari kitanya sendiri masih buang sampah sembarangan. Mulai dari diri kita, berusaha untuk nggak buang sampah sembarangan, terus untuk badan kita sendiri mulai olahraga. Walaupun agak berat, tapi nggak ada salahnya untuk memulai," jelasnya saat ditemui di Jakarta Utara, Sabtu (19/8/2023).
Advertisement
Selain itu, Andrea mengungkapkan bahwa untuk menjaga kesehatan sekarang ini, cukup olahraga pagi hari saja. "Kalau misalkan dulu siang-siang masih berani, tapi sekarang kayak pagi aja sih," ujarnya.
Selain itu, kuncinya adalah memastikan bahwa tubuh mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya. Istirahat mampu memberi kesempatan bagi otak untuk mereset diri, meningkatkan kualitas tidur, dan meredakan stres.
"Istirahat membantu regenerasi sel tubuh dan pemulihan otot setelah beraktivitas," katanya.
Selain istirahat, Andrea juga menekankan asupan nutrisi seimbang juga memiliki peranan yang vital. Sebuah pola makan yang lengkap membantu meningkatkan imunitas tubuh, yang pada gilirannya mampu melawan radikal bebas dan polutan lainnya dari polusi udara.
"Mulai memilih makanan mana yang nutrisinya baik bagi tubuh kita," ujarnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pentingnya Membentuk Otot
![Andrea Dian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/vjhn5S6Lp4cncffUJvUbphXgPHY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4543758/original/084760000_1692432721-WhatsApp_Image_2023-08-19_at_14.09.01_2.jpg)
Andrea yakin istirahat yang cukup dan nutrisi seimbang bukan hanya menjadi pondasi untuk tubuh yang fit, tetapi juga menjadi benteng pertahanan pertama melawan efek negatif polusi. Selain fokus pada isu polusi udara di Jakarta, Andrea juga membahas mengenai stigma masyarakat terhadap perempuan yang memiliki otot.
Banyak yang beranggapan bahwa perempuan harus memiliki tubuh yang langsing dan lemah gemulai, tanpa otot yang terbentuk dengan jelas. Namun, menurut Andrea, bentuk tubuh bukanlah sekadar estetika. Memiliki otot yang terlatih adalah investasi jangka panjang bagi kesehatan dan kebugaran.
"Jujur aku seneng punya otot. Karena buat membangun otot itu susah, dan kunci utama kita nanti kuat pas lagi masa tua adalah otot," tutur Andrea. Dengan otot yang kuat, perempuan tidak hanya dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan berenergi, tetapi juga memiliki peluang yang lebih baik untuk tetap kuat dan sehat di masa tua.
"Kalau kita nggak punya otot yang baik, core kita juga ga kuat karena kita ga punya otot sama sekali, cuma tulang, syaraf dan lemak, kita ga akan punya tenaga untuk jaga kesehatan kita," ucapnya.
Oleh karena itu, Andrea menekankan pentingnya aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini bukan hanya berlaku bagi mereka yang ingin membangun otot, tetapi untuk semua orang tanpa memandang jenis kelamin, usia, atau latar belakang.
Advertisement
Festival Olahraga dan Musik
![Alat Olahraga](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/uLDw-l7TCnq5Bl1D76cn8SEM5Xg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4543759/original/007118300_1692432722-WhatsApp_Image_2023-08-19_at_14.09.01_3.jpg)
Namun, Andrea juga menyadari bahwa setiap individu memiliki tingkat kenyamanan, kemampuan, dan endurance atau daya tahan yang berbeda-beda dalam berolahraga.
"Karena sebenernya olahraga itu bukan punishment kan. Jadi menurut aku buat yang beginner, jalani aja dengan happy. Ga usah terlalu yang gimana-gimana karena olahraga itu dilakuin bukan hanya sekali, tapi kalau bisa berkali-kali. Nanti akan ada hasilnya," kata Andrea.
Sementara itu, Ionation 4th Workout & Music Festival 2023 menggelar acara hari ini pada Sabtu (19/8/2023) di Beach City International Stadium, yang berlokasi di kawasan Taman Impian Jaya Ancol. Festival ini, yang memadukan konsep workout dan live music, telah menjadi salah satu acara paling dinanti-nanti setiap tahunnya. Buktinya, tahun ini adalah pelaksanaan yang keempat bagi festival yang selalu mendapat sambutan hangat dari masyarakat.
Dengan tema "Live Lighter, Feel Younger" untuk tahun ini, festival ini mengajak para peserta untuk menerapkan gaya hidup yang lebih ringan, sehat, dan penuh semangat muda. Tersedia sebanyak 35 kelas yang beragam, mulai dari yoga, pilates, hingga kelas dance dan LIIT.
"Track record menunjukkan bahwa kesadaran masyarakat untuk hidup sehat dan mengonsumsi makanan rendah kalori semakin meningkat setelah pandemi kemarin," kata Puspita Winawati, seorang Marketing Director PT. Amerta Indah Otsuka saat jumpa pers per hari ini.
Ia menambahkan, "Hal ini terbukti dengan antusiasme 6.500 peserta yang datang dari delapan kota besar di Indonesia untuk mengikuti berbagai kelas olahraga yang tersedia di festival ini."
Ionation 2022
![Postur Atletis dan Ideal Andrea Dian yang Bikin Terlihat Fashionable Jelang Usia 40an Tahun](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZX8qdqVxAcmFG8KV6lyga8TI404=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4425385/original/053597400_1683884689-Snapinsta.app_278322983_143301764870827_8474572980942217111_n_1080.jpg)
Mengutip kanal ShowBiz , Andrea Dian, salah satu Brand Ambassador Ion Water, menyambut baik gelaran acara olahraga yang berpadu dengan konsep live music di Ionation 2022. "Kombinasi workout dengan live music ini unik banget dan belum ada konsep festival workout yang dibuat seperti ini,” kata Andrea Dian saat ditemui di Tennis Indoor Senayan, Jakarta Pusat, Sabtu, 10 September 2022.
Dengan konsep seperti ini, kata Andrea Dian, peserta tak hanya mendapat benefit dari sisi kesehatan karena berolahraga. "Selain berolahraga yang menyehatkan, konsep Ionation membuat kita dapat enjoyment dan happiness-nya," dia menjelaskan.
Untuk pengalaman berolahraga workout yang lebih seru menyenangkan, Ion Water di IONATION 2022 juga menghadirkan celebrity workout enthusiasts, certified instructors dengan kelas yang beragam.
Mulai dari Yoga, Body Combat, Pound Master, Low Intensity Interval Training (LIIT), Workout Dance, dan Zumba, serta diiringi live music dari Diskopantera, Dittopercussion, Nikki Frazetta, DJ Wizznu, dan penampilan penutup oleh Maliq & D’Essentials.
"Workout festival seperti Ionation menyediakan beragam kelas workout, dan menurut saya ini cukup friendly untuk all levels, baik dari pemula hingga yang sudah advance," kata Putri Marino, Brand Ambassador Ion Watter lainnya.
![Infografis Journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KFL-oJhirGFUNQZy1Jd6CBDUjAs=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4314377/original/075428100_1675620387-230205_JOURNAL_Gangguan_Mental_yang_Paling_Banyak_Diderita_Remaja_Indonesia_pada_2022_S3.jpg)
Terkini Lainnya
Indeks Kualitas Udara Jakarta Kembali Terburuk di Dunia, KLHK Pantau 230 Lokasi Diduga Kontributor Polusi Udara Jakarta
Polusi Jakarta Memburuk, Komisi VII DPR: Transisi Energi Harus Dipercepat
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Empat Hal Terkait Polusi Udara pada HUT ke-497 Jakarta
Pentingnya Membentuk Otot
Festival Olahraga dan Musik
Ionation 2022
kualitas udara
Olahraga
Kesehatan
Andrea Dian
Polusi Udara Jakarta
istirahat.
Nutrisi
Pagi
Olahraga pagi
IONATION 2023
IONATION
Rekomendasi
Polusi Jakarta Memburuk, Komisi VII DPR: Transisi Energi Harus Dipercepat
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Empat Hal Terkait Polusi Udara pada HUT ke-497 Jakarta
Kualitas Udara Jakarta Memburuk, Sudirman Said: Tidak Boleh Dianggap Remeh
Peserta Lomba Marathon Pertanyakan Polusi di Jakarta, KLHK: Kualitas Udara Jakarta Dinamis dan Masih Termasuk Sedang
Kualitas Udara Jakarta Terburuk Ketiga Dunia Rabu Pagi, Masuk Kategori Tidak Sehat
Perbaiki Kualitas Udara, Pemprov DKI Harap Semakin Banyak Warga Berjalan Kaki
Perbaiki Kualitas Udara, Pemprov Jakarta Ajak Warga Jalan Kaki 7.500 Langkah per Hari
Jokowi: Kualitas Udara di Jakarta 176, Jauh Sekali dari Standar yang Baik
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
OPINI: 3 Skenario Pemberantasan Judi Online di Indonesia
Data Terkini, Polda Metro Jaya Tangkap 56 Pelaku Judi Online
Berantas Judi Online, Polda Metro Jaya Bakal Kejar Bandar sampai ke Taiwan
Promosi Judi Online di Medsos, Selebgram Bogor Diringkus
Transaksi Judi Online Terus Melonjak, Nilainya Segini pada Kuartal I 2024
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
Populer
Top 3 Berita Hari Ini: Warung PKL di Puncak Bogor Dibongkar, Warganet Sebut Sebagai Azab Cari Untung Berlebihan
Iseng Taruh Tokek di Piring Sushi, Mahasiswa Taiwan Terancam Dihukum Kampus dan Dituntut Ganti Rugi Restoran
Satgas Citarum Harum Angkat Bicara soal Masalah Menahun Sampah di Sungai Citarum, Mengapa Kotor Terus?
Barcelona Ingin Jadi Zona Bebas Airbnb, Wisatawan Dilarang Sewa Apartemen Mulai 2028
3 Resep Praktis Donat Labu yang Empuk dan Anti-bantat, Tak Perlu Antre Berjam-jam
Sambut Libur Sekolah, Biaya Naik Kereta Api Wisata Didiskon hingga 15 Persen
Siapkan Pernikahan, Aaliyah Massaid Mulai Mencicil Perabotan Rumah dengan Belanja Online
Investigasi Ungkap Mobil Hind Rajab Si Bocah Palestina Viral Dihujani 335 Peluru Tentara Israel
Toko Kopi Baru di Banjarmasin Diduga Plagiat Toko Kopi Tuku, Kemiripannya Ramai Disorot
Ridwan Kamil Ngamuk ke Maskapai Penerbangan Belanda KLM Gara-Gara Kopernya Tidak Kunjung Sampai
Euro 2024
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Georgia vs Portugal, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Republik Ceko vs Turki, Sebentar Lagi Kick-off
Hasil Euro 2024: Imbang 1-1 Lawan Slovakia, Rumania Rebut Puncak Klasemen Grup E
Hasil Euro 2024: Belgia Segel Tiket 16 Besar Meski Imbang 0-0 Lawan Ukraina
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Grup Euro 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Pj Gubernur Jabar Tolak Keluarkan Obligasi Daerah: Tidak Mau Mewariskan Utang
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Georgia vs Portugal, Segera Dimulai
Banyak yang Salah Kaprah dengan Sedekah Subuh, Begini Penjelasan Buya Yahya
Link Live Streaming Euro 2024 Republik Ceko vs Turki, Sebentar Lagi Kick-off
Kakek dan Paman yang Cabuli 2 Bocah Terancam 15 Tahun Penjara
Mengenal Rengkong, Alat untuk Memanggul Beras yang Jadi Kesenian Tradisional
NASA Temukan Batu Putih di Permukaan Mars
Hasil Euro 2024: Imbang 1-1 Lawan Slovakia, Rumania Rebut Puncak Klasemen Grup E
Hasil Euro 2024: Belgia Segel Tiket 16 Besar Meski Imbang 0-0 Lawan Ukraina
Cara Mudah Mendapatkan Kebahagiaan Sejati, Ini Tips Sederhana Gus Baha
Polisi Sebut Kasus SYL di KPK dan Firli Bahuri di Polda Beririsan
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Grup Euro 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini