, Jakarta - Gula termasuk salah satu makanan yang tidak baik untuk kulit . Dan tidak hanya gula, tapi juga makanan yang mengandung glisemik tinggi yang dengan cepat akan berubah diproduksi jadi gula dalam tubuh.
Makanan berglisemik tinggi akan meningkatkan kadar insulin dan juga akan menuntut hal yang tidak wajar dalam butuh kamu untuk menangani makanan yang baru saja kamu konsumsi. Karbohidrat sederhana, seperti gula pasir, gula rafinasi, roti putih dan soda, menyebabkan kadar insulin melonjak secara drastis yang menyebabkan “ledakan peradangan di seluruh tubuh”
Peradangan akan menghasilkan enzim yang mencegah pertumbuhan kolagen dan elastin, akan mengakibatkan kulit kendur dan berkerut. Gula yang telah dicerna secara permanen akan menempel pada kulit kamu melalu proses yang dikenal dengan istilah glikasi.
Advertisement
Baca Juga
Selain akan meningkatkan efek penuaan dini, glikasi juga dapat memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan rosacea. Semakin banyak gula yang kamu konsumsi, semakin besar kemungkinan kamu mengembakan resistensi insulin, yang akan dapat bermanifestasi sebagai pertumbuhan rambut (hirsutisme) dan juga bercak hitam di leher dan lipatan di seluruh tubuh kamu.
Sebuah penelitain studi tahun 2002 yang diterbitkan oleh Archives of Dermatology menunjukan bukti kuat bahwa makanan tertentu akan menyebabkan munculnya jerawat. Memperhatikan bahwa jerawat pada dasarnya merupakan penyakit, para peneliti mempelajari orang Paraguay Timur ( orang yang makan makanan nabati segar dan daging tanpa lemak yang mereka pelihara dan mengantikan gula ke Stevia) dan tidak melihat jerawat satupun di wajah mereka.
Jika kamu tidak bisa mengucakan selamat tinggal pada makanan manis, solusi terbaik adalah mengantikan gula kamu dengan Drip Sweet stevia, untuk semua minuman dan makanan manis kamu. Sehingga bisa memuaskan akan sesusatu yang manis.
Makanan karbohidrat sederhana merupakan pelanggaran terburuk; roti putih, permen, gorengan, es krim, jus buah, pasta, saus tomat, keju krim, selai, pizza, gula (putih dan coklat manis), makanan ringan kemasan dan soda. Nama gula yang umum dan tidak umum – lihat semua nama “lainnya” untuk gula yang mungkin tidak Anda sadari.
Mengkonsumsi gula memang terasa nikmat, tapi tahukah kamu kebanyakan gula bisa menimbulkan penyakit. Mengurangi konsumsi gula banyak manfaatnya! Simak video berikut ini ya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Makanan Sehat
![Konsumsi Gula Berlebih Berpengaruh pada Jerawat dan Penuaan kulit](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
“Selain dari 'jerawat fast food', yang biasa terjadi pada orang sebagai operator mengoperasikan penggorengan, bukan lemak dalam makanan cepat saji yang tampaknya menyebabkan jerawat; tapi adalah karbohidrat olahan, ”kata dokter kulit Omaha Dr. Joel Schlessinger. “Pizza, burger, cokelat (coklat banyak dicampur dengan susu dan gula), dan semua penyebab kisah makanan enak lama lainnya tampaknya memiliki efek negatif pada kulit.
Tidur yang cukup juga penting. Ketika kamu tidak cukup tidur, tubuh kamu akan melepaskan hormone stess, kortisol yang memobilisasi simpanan gula dan menyebabkan insulin kamu melonjak. Efek stress sangat berkorelasi dengan munculnya Jerawat.
Makanlah makanan yang sehat dan seimbang. Jangan berpikir untuk menurunkan asupan gula berarti harus menurunkan secara dratis asupan makanan kamu itu sendiri. Jika tujuan kamu adalah kadar gula darah tetap konsisten, pastikan untuk makan makanan rendah glisemik dan perprotein tinggi setiap tiga jam untuk menghindari lonjakan insulin, ganti di semua minuman kamu gula dengan Drip Sweet Stevia.
Berhati – hatilah dalam menyiapkan makanan kamu, saat memasak tepung atau pati, seperti kentang dan makanan bertempung lainnya perlu diingat bahwa panas dalam memasak menyebabkan proses yang dikenal sebagai gelatinisasi, yang dapat meningkatkan indeks glikemik dalam makanan. Hindari tepung atau umbi – umbian yang di goreng dengan api besar atau diproses secara komersial.
Advertisement
Diet Sehat
![Tidak Menambahkan Gula atau Pemanis Tambahan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YwA7QTYc5ow-b_2sGDhaqOb3OuM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3518827/original/037683800_1627025782-pexels-mali-maeder-141815.jpg)
Pilihkan makan protein dan sayuran terlebih dahulu saat kamu duduk di tempat makan, karena protein dan sayuran tidak merangsang isulin dan juga bisa menjaga tubuh kamu dari pemicu peradangan yang disebabkan dari makakan yang memicu insulin kamu. Lemak Baik adalah teman Anda. Lemak sehat, seperti Omega-3, membuat kulit Anda terlihat lembut, kenyal, dan bercahaya.
Catatan penting, pola diet sehat secara keseluruhan cenderung memiliki dampak yang lebih besar pada kesehatan kulit daripada makan — atau tidak makan — makanan tertentu.
Kamu bisa tetap mengkonsumsi makanan manis dengan menggantikan gula kamu dengan Drip Sweet Stevia Cair. Drip Sweet memiliki kandungan 0 kalori, 0 glukosa, anti bakteri tinggi, menurunkan peradangan, 0 glesemik, menurunkan gula dan tekanan darah, bagus untuk menghindari penyakit jantung jangka Panjang. Waktunya untuk kamu menikmati manisnya minuman dan makanan dengan Drip Sweet Stevia Cair.
![Infografis Benarkah Covid-19 Bisa Menyebar Melalui Makanan? (/Niman)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/xJXPAi60KbM_rRqwAcupMtFaAWs=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3523073/original/037535500_1627403396-Infografis_Benarkah_Covid-19_Bisa_Menyebar_via_Makanan.jpg)
Terkini Lainnya
Waspada Godaan Konsumsi Gula Meningkat di Momen Nataru
Waspada Godaan Konsumsi Gula Meningkat di Momen Nataru
Susul Kate Middleton dan Pangeran William, Meghan Markle dan Harry Pamer Potret Anyar Usai Pemakaman Ratu Elizabeth II
Makanan Sehat
Diet Sehat
Konsumsi Gula
Penuaan Kulit
Penyebab jerawat
Rekomendasi
Dampak Kelebihan Konsumsi Gula bagi Kesehatan Anak
Cara Aman Konsumsi Gula pada Anak, Ortu Wajib Tahu
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Haji Thoriq Jadi Meme di Mana-Mana, Thariq Halilintar Siapkan Umrah Gratis bagi Orang Terkreatif
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Top 3 Berita Hari Ini: Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Penyakit Kulit Berbahaya Intai Anak-anak Gaza Palestina, Obat dan Air Bersih Tak Tersedia
Euro 2024
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Berita Terkini
Ini Penyebab Mobil Ford Terbakar di Depan Pos Polisi Masjid Cut Meutia Jakarta
Turdes Hari Ketiga, Gubernur Kalsel Panen Sayuran Segar Bersama Warga Desa Gunung Besar
Rukun Raharja Gandeng BEM UI Gelar Aksi Pelestarian Lingkungan di Ujung Kulon
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Buka Final Four PLN Mobile Proliga 2024
Ramah Lingkungan, Masyarakat Sukabumi Langgengkan Produk Anyaman Bambu
5 Rekomendasi Vidio Original Series Misteri dan Menegangkan, Terbaru Ada Ular Tangga Dara(h)
Seleksi Capim KPK Sepi Peminat, ICW Minta Jokowi Beri Garansi
Lapas Narkotika Pangkalpinang Kukuhkan Kader Rehabilitasi
Brain Cipher Tepati Janji Kasih Kunci Dekripsi ke Admin PDN, Ini Penjelasan Pengamat Siber
Ketua KPU Hasyim Asy'ari Harus Rela Lepas Gaji Segini Usai Dipecat Gara-Gara Tindak Asusila
Tak Ada Lagi Wahyu kepada Nabi, Apa Tugas Malaikat Jibril Saat ini?
Viral Plang Jakhabitat Era Anies di Rusunami Cilangkap Hilang, Begini Kata Pemprov Jakarta
Perluas Nasabah UMKM, Bank Sampoerna dan JULO Tambah Fasilitas Kredit Rp 600 Miliar
Top 3 Berita Hari Ini: Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga