, Jakarta - Piala Dunia 2022 sudah bergulir sejak 20 November 2022 lalu di Qatar. Para atlet sepak bola bersama timnas mereka pun melakukan berbagai persiapan untuk berlaga di pesta sepak bola empat tahunan tersebut, tak terkecuali Cristiano Ronaldo.
Agar tampil maksimal bersama punggawa timnas Portugal, pria yang dikenal dengan julukan CR7 ini melakukan banyak persiapan. Selain rajin berlatih, Ronaldo juga diketahui melakukan diet ketat serta menerapkan pola makan khusus.
Hal itu bertujuan agar staminanya tetap terjaga dengan baik, sehingga performanya di lapangan lebih maksimal. Tak selalu mewah, ternyata makanan yang dikonsumsi oleh Ronaldo hanya didominasi dengan makanan organik dan alami.
Advertisement
Baca Juga
Hal tersebut dibeberkan chef pribadi kapten timnas Portugal itu, Giorgino Barone. Selain memperhatikan asupan makanannya, pesebak bola yang baru saja memutuskan kontak dengan klub Manchester United ini juga banyak mengonsumsi air putih. Menurut pengakuan Giorgino Barone, Ronaldo tak hanya mengontrol ketat makanannya, ia juga diketahui menerapkan istirahat yang cukup.
“Dia banyak minum air dan sangat mementingkan istirahat,"ungkap Giorgino Barone dilansir dari marca.com, Rabu, 30 November 2022. Hasilnya, fisik Ronaldo masih tetap bugar dan fit meski usianya sudah 37 tahun.
Beberapa pesepak bola sudah memutuskan untuk pensiun di usia 37 tahun atau bahkan beberapa tahun sebelumnya. Tapi tidak dengan CR7 yang masih bisa bersaing dengan para pemain yang lebih muda.
Nah, Anda penasaran ingin tahu makanan apa saja yang dikonsumsi Cristiano Ronaldo? Dilansir dari laman marca.com dan berbagai sumber lainnya, berikut 10 makanan dan minuman yang jadi andalan Ronaldo demi tampil prima di Piala Dunia Qatar 2022.
Kabar mengejutkan datang dari Manchester United. Melalui laman resminya tim berjuluk Setan Merah tersebut resmi mendepak Cristiano Ronaldo. Keputusan ini diambil usai Cristiano Ronaldo melakukan wawancara khusus dengan Piers Morgan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Daging Sapi
![Filet mignon](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/AW63KxIk8mUjHODdv8ZKxi0cnR0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1735903/original/082835600_1507694639-steak-1083568_960_720__Pixabay.jpg)
Sebagai atlet profesional, Cristiano Ronaldo memang sudah terbiasa dengan menjalani pola makan sehat. Ia sengaja memilih makanan-makanan yang tinggi protein, seperti daging sapi.
Dilansir dari healthline.com, kandungan protein di dalam daging sapi bisa membantu pembentukan karnosin di dalam tubuh. Hal iti bisa berfungsi mengurangi rasa lelah dan memperkuat stamina ketika berolahraga.
2. Beras Hitam
Cristiano Ronaldo suka menyantap nasi, tapi bukan nasi putih melainkan nasi hitam. Nasi ini tentunya terbuat dari beras hitam. Dilansir dari medicalnewstoday.com, beras hitam banyak jadi pilihan mereka yang menjalani diet karena mengandung gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Kandungan di dalamnya memiliki peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari proses pembentukan energi hingga meregenerasi sel. Tak salah, jika bahan makanan satu ini menjadi makanan yang dipilih oleh Ronaldo.
3. Avokad
Selain makanan yang mengandung protein tinggi, Ronaldo pun tetap mengimbangi pola makannya dengan rutin mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan, salah satunya alvokad. Dilansir dari webmd.com, buah avokad termasuk salah satu makanan yang mengandung lemak tak jenuh yang sehat, sehingga bisa memberikan tambahan energi ke dalam tubuh.
Advertisement
4. Minyak kelapa
![Cristiano Ronaldo](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Memilih makanan-makanan yang organik dan alami, Ronaldo pun memanfaatkan minyak kelapa untuk mengolah makanan sehatnya. Minyak kelapa sendiri mengandung sekitar 47 persen asam laurat yang dapat meningkatkan metabolisme serta mengandung sifat antibakteri.
5. Air putih
Untuk menunjang pola makannya, Cristiano Ronaldo sangat jarang minum minuman berwarna karena rutin minum air putih. Selain dari makanan yang dikonsumsi, energi tubuh juga bisa didapat dari konsumsi air putih secara rutin. Asupan cairan bisa mencegah tubuh menjadi lemas dan kehabisan energi.
6. Ikan
Selain daging sapi, Ronaldo juga kerap mengonsumsi berbagai jenis ikan di kesehariannya. Ada beberapa jenis ikan yang menjadi favorit pesepakbola yang lahir pada 5 Februari 1985 ini, yaitu ikan kakap laut, ikan sea bass, serta ikan todak atau swordfish.
Ketiga ikan tersebut tentu mengandung protein yang cukup tinggi. Kandungan protein yang tinggi merupakan ciri dari makanan penambah energi. Dengan mengonsumsinya secara rutin, kandungan tersebut dapat memberikan tambahan stamina untuk tubuh.
7. Kentang
Selain beras hitam, Ronaldo juga memilih untuk mengonsumsi kentang sebagai sumber karbohidrat. Selain karbohidrat, kandungan vitamin B6 dan vitamin C dari kentang akan membantu menjaga daya tahan tubuh. Hal ini tentunya akan sangat berguna untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit.
8. Telur
![[Bintang] Cristiano Ronaldo](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/yTqKhX8GGFkM7j-Ar0iBrZD2hQo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1652474/original/d8d391f66935a754277cb8c2d34a17d7-034411300_1500429924-Untitled-12.jpg)
Selain daging dan ikan, Ronaldo pun kerap mengonsumsi telur di kesehariannya. Bukan tanpa alasan, telur sendiri dapat meningkatkan energi. Hal ini dikarenakan mengandung protein, vitamin A, serta vitamin B12 yang dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tak heran kalau telur jadi salah satu makanan pilihan para atlet termasuk para pesepak bola.
9. Sayuran
Tak hanya rutin mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan, Cristiano Ronaldo pun tak pernah absen untuk memasukkan sayuran dalam menu makanannya. Berbagai jenis sayuran, khususnya sayuran berdaun hijau dipercaya menjadi sumber nutrisi yang baik untuk meningkatkan energi sekaligus menjaga daya tahan tubuh
10. Ayam
Salah satu sumber protein yang tidak dilewatkan oleh Cristiano Ronaldo adalah ayam. Selain protein, kandungan vitamin B3 yang ada di dalam ayam pun dapat mengubah karbohidrat dalam tubuh menjadi energi. Tak salah jika Cristiano Ronaldo rutin mengonsumsi ayam, terutama bagian dada yang dianggap paling sehat dan bergizi.
![Infografis Mengetahui 6 Jenis Diet yang Populer](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8XZrS1bijHXHR4W2P_m4vqt8uNY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3897754/original/059631300_1641575865-220106_Mengetahui_6_Jenis_Diet_yang_Populer_S.jpg)
Terkini Lainnya
Cristiano Ronaldo, dari Gol Kontroversial hingga Kedekatannya dengan Islam
Mengenal Bocah 'Player Escort' dari Indonesia yang Dampingi Cristiano Ronaldo di Piala Dunia
Cristiano Ronaldo Jadi Pesepakbola Pertama yang Cetak Gol di 5 Piala Dunia, Ini Rinciannya
1. Daging Sapi
4. Minyak kelapa
8. Telur
Cristiano Ronaldo
makanan
minuman
Piala Dunia
Piala Dunia 2022
Piala Dunia Qatar 2022
Piala Dunia 2022 Qatar
Rekomendasi
Pesona Thom Haye, Pemain Timnas Indonesia Dibandrol Rp 54,14 Miliar
Menang 2-0 Lawan Filipina, Ini Sederet Keunggulan Timnas Indonesia di Dalam dan Luar Lapangan
Adu Mahal Timnas Indonesia Vs Filipina, Siapa Jawaranya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Jaksa Sebut Dior dan Armani Jual Tas Puluhan Juta Rupiah Buatan Pekerja Migran yang Dibayar Hanya Rp30 Ribu per Jam
Asal-usul Pecel Lele, Makanan Favorit Naufal Hafidz Si Jenius dari ITB
Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia Iri
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Aurelie Moeremans Bagikan Tips Padu-padan Sneaker, Gaya Kasual sampai Feminin
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Bukchon Hanok Village di Seoul Bakal Batasi Jam Kunjungan Turis demi Kurangi Sampah dan Suara Berisik
3 Resep Mi Tahu Fantasi, Bisa Jadi Camilan sampai Ide Jualan
Bella Saphira Lebih Bangga Unggah Kuliner Lokal daripada yang Mewah dan Pemilih Saat Terima Endorse
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jangan Sampai Terlewat! Ini Amalan Terbaik Malam 1 Suro, Perspektif Islam
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Pemkot Tangerang Siap Gelar Uji Coba Program Makan Bergizi Gratis
Polisi Gagalkan Peredaran 7.200 Botol Oli Palsu Asal Tangerang di Bandar Lampung
Ilmuwan Temukan Perubahan Iklim Buat Jamur Lebih Beracun untuk Manusia
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
UAH Kisahkan Nabi Ayub AS yang Menolak Mengeluh saat Diuji Allah, Ini Hikmahnya
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
KRI Dewaruci Bersama Laskar Rempah Singgah di Tanjung Uban, Kepri
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut