, Jakarta - Ziva Magnolya, jebolan Indonesian Idol musim ke-10 punya suara unik yang memikat. Salah satunya bisa disimak lewat salah satu lagunya yang jadi hits, Peri Cintaku.
Lagu yang aslinya dibawakan oleh Marcell Siahaan itu dirilis ulang dengan aransemen dan gaya menyanyi khas Ziva. Selain kariernya sebagai penyanyi, kehidupan Ziva Magnolya di luar panggung juga mencuri perhatian.
Penyanyi berusia 21 tahun ini kerap jadi inspirasi seputar fesyen hingga cara dietnya. Ziva sebelumnya ternyata pernah mengalami penurunan berat badan dua kilogram dalam waktu kurang dari sebulan. Penyebabnya karena ia merasa stres dan jadi jarang makan.
Advertisement
Baca Juga
Ziva pun melanjutkannya dengan menjalani diet yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan. Selain itu, ia juga berkonsultasi dengan dokter gizi soal cara diet yang tepat.
Usahanya berhasil. Selama menjalani diet, berat badannya turun sampai 9 kg. Selain jadi lebih langsing, Ziva Mjuga merasa jauh lebih sehat.
"Aku waktu itu sempat stres, terus aku jadi tanpa diet pun udah males makan aja, Jadi berat badan aku turun sekitar 2 kg dalam waktu kurang dari sebulan. Tapi itu nggak banget, nggak sehat karena aku nggak makan," ucap Ziva, dilansir dari brilio.net. "Sampai akhirnya karena udah terlanjur turun 2 kg, jadinya aku merasa kayaknya kalau dilanjutin tapi dengan cara yang lebih sehat bakalan lebih bagus," lanjutnya.
Penasaran ingin tahu bagaimana cara Ziva melakukan diet Dikutip dari akun Instagram miliknya dan berbagai sumber lainnya, berikut enam pola makan ala Ziva Magnolya.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Sebuah riset ungkap diet keto ampuh cegah influenza.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Mengonsumsi banyak buah dan sayuran
![Ilustrasi sayur dan buah.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6omI-BIV872qMvnJZJEQHTrTf2w=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3005537/original/018702600_1577335585-roughage-2701476_960_720__1_.jpg)
Salah satu anjuran dokter untuk program diet Ziva adalah dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran. Jenis sayurannya pun tidak dibatasi, sehingga Ziva bisa makan sayur apapun.
Tak jarang ia juga memasak sayurannya sendiri. Sayuran tinggi serat, vitamin, dan mineral sehingga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak. Selain bermanfaat untuk turunkan berat badan, rutin makan sayuran juga bisa menunjang tubuh sehat dan umur yang panjang.
Ziva juga suka makan buah. Di awal-awal program diet, ia masih bebas mengonsumsi jenis buah apa saja, bahkan yang manis sekalipun. Tapi saat tahap dietnya sudah meningkat, ia hanya dianjurkan mengonsumsi jenis buah yang punya rasa cenderung asam, contohnya stroberi dan jeruk.
Sejumlah buah-buahan bagus dikonsumsi saat diet karena rendah kalori dan tinggi serat. Tak hanya membantu turunkan berat badan, mengonsumsi banyak buah juga bisa bikin kenyang lebih lama serta mencegah berat badan kembali naik.
2. Makan daging ayam dan sapi
Ziva mengonsumsi makanan tinggi protein selama diet, terutama daging hewani. Namun Ziva memiliki alergi udang, karena itu ia lebih banyak mengonsumsi daging ayam dan sapi. Daging ayam dan sapi merupakan makanan yang cocok buat diet, terutama bagian daging yang rendah lemak.
Advertisement
3. Mengonsumsi telur
![ilustrasi telur untuk meredakan migrain/pixabay](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/OdNN2lVS_tMwaAhFHhpQBB9HuJQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3162123/original/054410000_1593066511-egg-944495__1_.jpg)
Selain daging ayam dan sapi, Ziva Magnolia juga kerap makan olahan telur. Menu telur andalannya yang biasa ia masak sendiri adalah omelet dengan potongan sayur bayam.
Penelitian membuktikan orang yang mengonsumsi tiga butir telur dalam sehari selama 12 minggu berhasil mengatasi obesitas atau kelebihan berat badan,.
4. Menghindari karbohidrat dan mengurangi minyak.
Di program dietnya ini Ziva dianjurkan melakukan defisit kalori, sehingga menghindari karbohidrat. Sejumlah makanan tinggi karbohidrat seperti kentang goreng, soda, nasi, pasta, dan lain-lain sebaiknya dihindari saat ingin diet menurunkan berat badan.
Ziva yang suka memasak juga mengurangi konsumsi gorengan. Kalau ingin memasak pakai minyak pun, ia hanya sedikit menggunakannya. Mengurangi konsumsi minyak bisa menurunkan risiko obesitas, membantu diet, serta mencegah berbagai penyakit.
5. Mengurangi makanan dan minuman manis
![Begini Penjelasan Sains Konsumsi Makanan Manis Bisa Hilangkan Sedih](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/f8HV7tgsic5DAU4lAoR4Fp9C0w0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3999002/original/052153000_1650297683-pancakes-g5b0526dea_1280.jpg)
Ziva memang menghindari makanan maupun minuman tinggi gula. Namun hal itu tidak sepenuhnya dihindari. Ia hanya mengurangi porsinya.
Mengonsumsi terlalu banyak gula bisa menyebabkan penumpukan kalori pada tubuh. Hal itulah yang menyebabkan berat badan naik. Gula juga berisiko menyebabkan penyakit kanker dan diabetes tipe 2.
6. Mengatur waktu makan
Dokter tak menyarankan Ziva Magnolya mengatur waktu makannya. Ia bebas makan kapan saja asalkan mengatur porsi dan jenis makanan. Namun ia tidak terlalu mengikuti saran tersebut.
Ziva memilih mengatur waktu makan dengan hanya makan di pukul 12 siang sampai pukul 6 sore. Menurutnya, cara ini justru efektif dan berhasil baginya.
![Infografis Mengetahui 6 Jenis Diet yang Populer](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8XZrS1bijHXHR4W2P_m4vqt8uNY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3897754/original/059631300_1641575865-220106_Mengetahui_6_Jenis_Diet_yang_Populer_S.jpg)
Terkini Lainnya
Pacar Leonardo DiCaprio Kenakan Gaun Pengantin di Karpet Merah Oscar 2020
Nikmati Keindahan Pulo Cinta Gorontalo, Warna Baju Marshanda Jadi Sorotan
Cita Rasa Mi Ayam Tumini, Sajian Legendaris di Yogyakarta
1. Mengonsumsi banyak buah dan sayuran
3. Mengonsumsi telur
5. Mengurangi makanan dan minuman manis
Ziva Magnolya
Cara
Diet
Pola Makan
Menu diet
Berat Badan
Rekomendasi
Ziva Magnolya Angkat Jempol dengan Konsep Konser Super Diva, Disebut Unik karena Gabungkan Penyanyi Lintas Generasi
Konser Super Diva Satukan Generasi Emas Penyanyi Wanita Indonesia, Dari Kris Dayanti Hingga Tiara Andini
10 Artis Ini Berhasil Menikah Usai Dicomblangi Teman, Terbaru Rizky Febian dan Mahalini
6 Potret Detail Penampilan Bridesmaid Mahalini di Akad dan Resepsi, Bikin Pangling
Terungkap Ziva Magnolya Mak Comblang Rizky Febian, Nekat Kirim Salam Meski Dicegah Mahalini
Ziva Magnolya Disebut Sukses Jadi Mak Comblang Rizky Febian dan Mahalini
6 Potret Bridesmaid di Akad Nikah Mahalini dan Rizky Febian, Ada Aaliyah Massaid
Jadi Bridesmaid Mahalini, Intip Potret Anggun Tiara Andini, Ziva Magnolya, Keisya Levronka dan Aaliyah Massaid Berkebaya
Rizky Febian dan Mahalini Raharja Bakal Menikah, Begini Perjalanan Cinta Keduanya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Kepala Desa di Wakatobi Dirujak Warganet karena Memprotes Aksi YouTuber Denmark Kristian Hansen Perbaiki Jembatan Rusak
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Putri Anne Adik Raja Charles III Ungkap Kesedihan di Pesan Perdana Sejak Keluar dari Rumah Sakit
Istri Kanye West Bianca Censori Bantah Kirim Konten Pornografi ke Staf Yeezy
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Top 3 Berita Hari Ini: Taman Safari Indonesia Resmi Laporkan Pemberi Makan Sampah Plastik Kuda Nil ke Polisi
6 Fakta Menarik Gunung Halau-Halau di Kalimantan Selatan yang Dianggap Keramat Bagi Suku Dayak Meratus
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Saksikan Sinetron My Heart di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 17.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Mantan Menteri BUMN Dahlan Iskan Diperiksa KPK Terkait Korupsi LNG Pertamina
Harga Sapi Kurban Atta Halilintar Tahun 2024, Disumbangkan ke Palestina dan Sumatera
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
SBY Bakal Tampil di Konser Musik Pestapora 2024
Indonesia Dijagokan jadi Raja Industri Kendaraan Listrik Asia Tenggara
Detective Chinatown, Kisah Detektif Jenius dan Pamannya yang Lucu
DKPP Resmi Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Gegara Tindak Asusila
Rekrutmen Calon Pimpinan dan Dewan Pengawas KPK Sepi Peminat, Apa Benar?
Jepang Catat Rekor Baru, Kecepatan Internet Tembus 402 Terabit per Second
Sri Mulyani Ingin LPEI Dapat Tambahan PMN Rp 10 Triliun, Begini Reaksi DPR
Potret Zaskia Gotik dan Putri Sambung yang Sudah Remaja, Tingginya Sama
11 Gambar Lucu Hewan Kurban Idul Adha, Kasihan Tapi Bikin Ngakak
Tak Tampil Maksimal di Debat Perdana Capres 2024, Joe Biden Ngaku Jet Lag