, Jakarta - Sebagai figur publik, Pevita Pearce memberi perhatian khusus pada penampilan. Salah satunya dengan menjaga berat badannya tetap ideal dan bugar untuk menunjang aktivitasnya yang padat.
Untuk menjaga tubuh langsing dan bugarnya, Pevita dikenal aktif berolahraga dan berdiet. Melalui akun Instagram pribadinya, wanita berusia 29 tahun ini kerap berbagi tips olahraga serta diet yang dijalaninya.
Tak jarang, adik Keenan Pearce ini memasak sendiri menu dietnya sehari-hari. Menu diet yang biasa dikonsumsi Pevita ini diklaim bisa membantu membakar lemak secara efektif. Hasilnya tak bisa didapat secara instan, tetapi cara dietnya tidak membuat dirinya tersiksa karena kelaparan.
Advertisement
Baca Juga
Ingin tahu bagaimana pola makan pemain film Gundala dan Sri Asih ini dalam menjalani diet? Berikut enam pola makan sehat yang diterapkan Pevita untuk membantu membakar lemak tanpa kelaparan, yang dilansir dari berbagai unggahan di akun Instagram miliknya, @pevpearce.
1. Ganti nasi ke oatmeal
Pevita Pearce mengaku sudah tak lagi mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat hariannya. Ia kerap menggunakan oatmeal untuk dikonsumsi setiap hari.
Oatmeal menjadi pengganti nasi karena cukup bikin kenyang dan membantu proses pembakaran lemak. "Kalau aku biasa ganti asupan gizinya. Nasi putih ganti ke oatmeal," tulisnya dalam sebuah unggahan, beberapa waktu lalu.
Dilansir dari Insider, oatmeal tinggi nutrisi seperti zink, magnesium, dan serat yang tak hanya bermanfaat untuk membakar lemak-lemak pada tubuh. Namun, nutrisi tersebut juga menyehatkan pencernaan, membuat rasa kenyang lebih lama, serta mencegah peningkatan kadar gula darah.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Artis Pevita Pearce membuat unggahan feed Instagram yang berisi beberapa foto pada Rabu (16/2/2022). Bintang film 5cm ini terlihat memakai kemben, sedang melakukan sebuah ritual.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Menghindari Gorengan
![Pola Makan Sehat ala Pevita Pearce](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/fMSS6mXbk-uFDWTLjYWQwc4sf_c=/0x492:768x925/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3978849/original/066539600_1648595568-Pevita_2.jpeg)
Kebiasaan satu ini mungkin sulit buat dihindari karena sebagian besar masyarakat Indonesia sangat menyukai gorengan. Alih-alih gorengan dengan banyak minyak, Pevita lebih memilih lauk yang dipanggang.
Menurut dia, cara ini juga bisa membantu menghilangkan lemak dan tetap kenyang dalam waktu lama walaupun sedang diet. "Makanan goreng-goreng ganti ke grill (panggang)," jelas Pevita lewat unggahan di Instagram.
Dilansir dari Healthline, menghindari gorengan wajib dilakukan buat orang yang sedang diet. Gorengan biasanya tinggi kalori, garam, dan lemak jahat yang bisa menumpuk dalam tubuh.
3. Mengonsumsi kue gluten free dan mengurangi gula
Pevita terkadang masih mengonsumsi berbagai kue manis. Namun, ia tetap memperhatikan bahan yang ada pada kuenya. Ia kerap mengonsumsi kue yang bebas gluten.
Dilansir dari verywellhealth.com, makanan gluten free terbukti bisa membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan bagi penderita obesitas. Meski terkadang masih makan yang manis-manis, tetapi sebisa mungkin ia mengurangi konsumsi gula, terutama gula pasir.
Dilansir dari eatingwell.com, mengurangi gula pasir sangat direkomendasikan untuk diet sehat dan bisa mencegah kalori serta lemak menumpuk pada tubuh.
Advertisement
4. Minum banyak air dan smoothies
![Gaya Pevita Pearce saat Bersepeda Ini Curi Perhatian, Tetap Kece](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/GrmLovGLvCgh5wI0DZ7KZBkUZwc=/0x705:1777x1706/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3492145/original/025303300_1624527662-4.jpg)
Pevita Pearce selalu rutin minum air putih setiap hari. Ia selalu menyetok air putih di dalam botol besar yang selalu ia bawa pergi agar tetap bisa minum kapan saja.
Dilansir dari hub.jhu.edu, minum banyak air putih bisa membantu membakar lemak karena bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, air putih juga bisa jadi sumber energi serta mengontrol nafsu makan saat sedang diet.
Selain air putih, smoothies juga jadi minuman sehari-hari Pevita. Ia kerap membuatnya memakai susu protein, buah-buahan, oat, sayuran, dan bahan sehat lainnya.
Ia biasanya minum smoothies di pagi hari. Dilansir dari prevention.com, smoothies yang dibuat dari kombinasi bahan sehat sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Smoothies berfungsi untuk melancarkan pencernaan, membakar lemak, menambah energi, dan masih banyak lagi.
5. Mengonsumsi salad dan telur rebus
Pevita rutin mengonsumsi berbagai hidangan sayur, salah satunya dalam bentuk salad setiap harinya. Melansir ndtv.com, sayuran cenderung tinggi serat, mineral, vitamin, dan nutrisi lainnya untuk membantu tingkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
Telur rebus juga kerap jadi menu sarapan Pevita. Dilansir dari thehealthy.com, penelitian menemukan makan telur rebus di pagi hari bermanfaat untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan dibandingkan makan roti maupun sereal.
6. Mengonsumsi dada ayam dan ikan salmon
![[Bintang] Tetap Cantik, Ini 8 Foto Artis Saat Menyantap Makanan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/G3esHOMDJq6CKIWu6CMWdHikCgU=/1x43:1080x651/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1846801/original/057384000_1516962426-6.jpg)
Meski suka makan sayur, Pevita terkadang juga mengonsumsi daging. Sumber protein hewani yang biasa dikonsumsi Pevita adalah ikan salmon dan ayam.
Seperti disebutkan sebelumnya, ia lebih senang memasak kedua bahan ini dengan dipanggang. Dilansir dari healthline, kedua makanan ini sangat cocok dikonsumsi untuk diet.
Ikan salmon dan ayam tinggi protein. Selain bisa bantu menurunkan berat badan, tentu juga bisa mengontrol nafsu makan, bikin kenyang lebih lama, metabolisme meningkat, dan lain sebagainya.
Advertisement
Mengetahui 6 Jenis Diet yang Populer
![Infografis Mengetahui 6 Jenis Diet yang Populer](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8XZrS1bijHXHR4W2P_m4vqt8uNY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3897754/original/059631300_1641575865-220106_Mengetahui_6_Jenis_Diet_yang_Populer_S.jpg)
Terkini Lainnya
Dokter Bagikan Pola Makan Sehat untuk Hindari Penyakit Jantung, Seperti Apa?
7 Pesona Pevita Pearce Tanpa Makeup, Banjir Pujian
7 Potret Pevita Pearce saat Ritual di Bali, Jalani Penyembuhan Trauma
2. Menghindari Gorengan
4. Minum banyak air dan smoothies
6. Mengonsumsi dada ayam dan ikan salmon
Mengetahui 6 Jenis Diet yang Populer
Pevita Pearce
Diet
Pola Makan Sehat
Membakar Lemak
Bakar lemak
Rekomendasi
Potret Seru Liburan Pevita Pearce ke Thailand, Santai di Pantai
Potret Pevita Pearce Berkuda di Pantai Pertama Kali, Tampil Anggun
Potret Pevita Pearce Bareng Tzuyu TWICE, Tampil Fresh Bergaun Pink
Euro 2024
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Populer
Marak Joki Strava Tawarkan Jasa Gara-Gara FOMO Ikutan Tren Lari
Tampilan Kostum Nasional Wakil Indonesia Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024 yang Terinspirasi Srikandi
Terinspirasi David Beckham, Raja Charles III Jual Madu Organik dari Peternakan Lebah Kerajaan Inggris
Uncle Roger Segera Buka Restorannya di Malaysia, Siap-Siap Dibalas Komentar Pedas
Bukchon Hanok Village di Seoul Bakal Batasi Jam Kunjungan Turis demi Kurangi Sampah dan Suara Berisik
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Kontroversi Video Warga Kampung Minum Air Cucian Kaki Jemaah Haji untuk Dapat Berkah
Lukisan Gua Prasejarah Berusia 51.200 Tahun dari Sulawesi Indonesia Jadi Temuan Seni Naratif Tertua di Dunia
Polisi China Kini Bisa Geledah Isi Ponsel Pribadi, Wisatawan Korea Diminta Hati-hati
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Saham IPO Babak Belur, Begini Kata BEI
Cara Membuat Ayam Kentucky Ala KFC, Krispi Tahan Lama Anak-anak Pasti Suka
Vasanta Group dan Anak Usaha Mitsubishi Mulai Bangun Cluster Laguna di Sawangan, Harga per Unit Mulai Rp 1,8 Miliar
Menghadapi Konflik Rumah Tangga Cara Islami, Simak Kata Buya Yahya
Ibu Muhammad Fardhana Pasrah Anaknya Batal Nikah dengan Ayu Ting Ting: Kalau Takdirnya Belum Jodoh Akan Pisah dengan Sendirinya
Balas Kematian Komandan Top, 200 Roket dan 1 Skuadron Drone Peledak Hizbullah Serang Israel
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
Pemerintah Hibah Rp 2,7 Triliun Aset Eks BLBI ke 9 Kementerian dan Lembaga
Lukisan Gua Prasejarah Berusia 51.200 Tahun dari Sulawesi Indonesia Jadi Temuan Seni Naratif Tertua di Dunia
AHM Kembali Gelar Kompetisi Safety Riding, Ini Tujuan dan Daftar Pemenangnya
Gempa Letusan Dominasi Aktivitas Gunung Semeru, Warga Diimbau Waspada Potensi Awan Panas
Dirjen Aptika Mundur Pasca Serangan Siber, DPR: Harus Menterinya yang Mundur
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Lumix S9 Meluncur, Kamera Mirrorless Full-Frame Terkecil dan Teringan di Seri Lumix S