, Jakarta - Tidak hanya untuk pria, mendaki gunung telah jadi salah satu aktivitas yang kian umum dilakukan para wanita. Kenyataannya, semakin banyak perempuan yang memilih agenda tersebut.
Menurut data EIGER Adventure Service Team (EAST), dalam keterangan yang diterima , Rabu, 1 Desember 2021, hampir 55 persen pendaki saat ini adalah perempuan. Mendaki gunung sendiri bisa jadi salah satu cara untuk healing, mengurangi beban pikiran, khususnya untuk mendekatkan diri dan merasakan keindahan alam.
Namun harus diingat, pada dasarnya, ada empat kemampuan yang harus dimiliki pendaki, yaitu kemampuan teknis, kebugaran, kemanusiaan, dan pemahaman lingkungan. Khusus pendaki perempuan, terdapat sejumlah hal lain yang harus diperhatikan, seperti dipaparkan dalam acara Women Adventure Camp (WAC) 2021 yang digelar EIGER.
Advertisement
Baca Juga
1. Kenali bahaya objektif dan subjektif dalam perjalanan
Iwan "Kwecheng" Irawan, salah satu World Seven Summiter asal Indonesia, menjelaskan, ada dua jenis bahaya dalam kegiatan luar ruang, yaitu bahaya objektif dan subjektif. Bahaya objektif merupakan bahaya akibat faktor alam seperti ketinggian, cuaca, oksigen, medan, dan curah hujan. Sedangkan bahaya subjektif dilandasi faktor orang.
Menurut Kwecheng, ketika bahaya subjektif lebih besar dari bahaya objektif, artinya semua orang bisa ikut berkegiatan selama semua kondisi alam sudah diprediksi dan diperhitungkan. Sedangkan ketika bahaya objektif sama dengan bahaya subjektif, artinya kegiatan tersebut mengharuskan para penggiatnya harus punya kemampuan lebih.
2. Menjaga higientias
dr. Ratih Citra Sari, lulusan Wilderness Medicine di Stanford University, memaparkan cara menjaga kebersihan organ intim perempuan.
"Masih banyak pendaki perempuan yang abai dengan higienitas saat berkegiatan dengan berbagai alasan. Padahal, ini bisa berdampak besar di kemudian hari kalau tidak diperhatikan sejak awal, seperti mengalami vaginitis atau infeksi vagina hingga sulitnya memiliki keturunan," terang dr Ratih.
Hal utama dalam menjaga higienitas adalah selalu mengganti pakaian dalam sebelum tidur. Juga, membasuh organ intim dengan air setidaknya sekali sehari, dan sebaiknya tidak menggunakan tisu basah.
"Dengan melakukan dua hal sederhana ini, para perempuan sudah mengurangi kemungkinan infeksi di area luar dan dalam organ kewanitaan," ucapnya.
Hal lain yang harus diperhatikan para pendaki perempuan adalah sampah pembalut. Ia menekankan untuk selalu membawa turun sampah pembalut selama berkegiatan.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Menyiapkan Perbekalan Ramah Lingkungan
Siska Nirmala, yang dikenal melalui akun instagram @zerowasteadventure, menjelaskan filosofi zero waste yang berarti mengurangi penggunaan barang sekali pakai dan menggunakan kembali barang-barang yang masih bisa dipakai.
Ketika mendaki gunung, Siska sebisa mungkin menghindari makanan kemasan dan menggantinya dengan buah-buahan, sayur, atau bahan masakan lain yang dibungkus dengan kotak atau tas jaring untuk menjaga ketahanannya.
Di samping, Siska pun memilah sampah yang dihasilkan untuk dijadikan kompos atau diberikan ke bank sampah untuk sampah-sampah yang tidak dapat terurai.
"Bagi sebagian orang mungkin melihat ini sebagai kegiatan yang rumit, tapi jika sudah terbiasa, justru perjalanan jadi lebih simpel. Kuncinya adalah perencanaan perjalanan," ujarnya.
4. Memilih outfit yang aman dan nyaman
Materi yang tak kalah penting ini disampaikan oleh Abex, yang dikenal melalui akun Instagram @anak_bebek. Abex menjelaskan pentingnya sistem layering dalam berpakaian ketika mendaki gunung.
"Pada dasarnya, ada 3 layer yang harus diketahui para pendaki, yaitu base layer, mid layer, dan outer layer. Ketiga lapisan ini punya manfaatnya masing-masing. Juga, berperan penting dalam menjaga suhu dan kondisi tubuh saat mendaki gunung," tuturnya.
Advertisement
Dianggap Merepotkan dan Lambat
Melihat antusias para pendaki perempuan saat ini, EIGER Adventure kembali mengadakan WAC. Dini Hanifah, anggota EIGER Adventure Service Team, menyebut WAC tahun ini digelar di Gunung Burangrang dan diikuti oleh 30 peserta yang datang dari berbagai kota,
"Women Adventure Camp merupakan kegiatan tahunan EIGER, di mana kami memberikan pelatihan dasar pendakian pada para pendaki perempuan pemula terpilih," ucap Dini.
Kegiatan WAC 2021 ditutup dengan sharing session bersama Uki Wardoyo, seorang pendaki perempuan. Dalam sesi ini, para peserta menceritakan stereotip yang sering disematkan sebagai pendaki perempuan. Ada yang dianggap merepotkab, jalannya lambat, atau hanya membebani tim saat perjalanan.
Uki yang mencoba menyemangati para perempuan pendaki ini menjelaskan bahwa pada dasarnya ada hal-hal yang perempuan harus terima, terutama mengenai kondisi tubuh. Namun, bukan berarti perempuan harus diam dengan stereotip yang ada.
Dengan terus berlatih, belajar, dan mengenali diri, para perempuan bisa mematahkan stereotip yang ada, tanpa memaksakan. "Yang paling simpel yang bisa dilakukan untuk mematahkan stereotip itu adalah dengan ambil peran masing-masing di dalam tim," pungkas Uki.
Infografis 9 Strategi Antisipasi Potensi Gelombang III COVID-19 Saat Libur Nataru
Terkini Lainnya
Mahasiswa Mendaki 35 Gunung di Indonesia demi Promosikan Pariwisata Hijau
Pola Hidup Sehat dan Cegah Kolestrol Dengan Menerapkan 3P
Pendakian Gunung Gede Pangrango Dibuka Kembali, Simak Syaratnya
3. Menyiapkan Perbekalan Ramah Lingkungan
Dianggap Merepotkan dan Lambat
Infografis 9 Strategi Antisipasi Potensi Gelombang III COVID-19 Saat Libur Nataru
Mendaki Gunung
Pendaki Perempuan
Perempuan Pendaki Gunung
Eiger
persiapan mendaki gunung
travel
Naik Gunung
Rekomendasi
Tim Penyelamat Tak Sengaja Temukan 3 Jenazah Pendaki di Danau Kawah Gunung Fuji Jepang
Apa yang Harus Dilakukan Kita Jika Bertemu Harimau dan Macan di Gunung?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Berfoto dengan Pakaian Formal, Scarf yang Dipakai Prilly Latuconsina Disebut Punya Dikta
Nama SBY Muncul Jadi Line-Up Pestapora, Rilis 2 Lagu Baru di Bulan Juni 2024
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
Fasilitasi Anak Bermain Sambil Belajar di Bandara Soetta, Toys Kingdom Hadirkan Replika T-Rex Raksasa hingga Lego
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Imbas Overtourism Barcelona Kembali Naikkan Pajak Turis Oktober 2024, Berapa Besarnya?
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Aaliyah Massaid Kenang Pengalaman Pahit Lihat Angelina Sondakh Masuk Penjara Usai Pesta Ulang Tahunnya
Top 3 Berita Hari Ini: Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
2 Remaja di Duren Sawit Bunuh Ayah Kandung, Otak Pelaku Minta Polisi Tak Seret Adiknya
Viral! Paduan Suara SMK di Sukabumi Bernyanyi Lagu Sunda 'Jang', Instrumen dan Dirigen Energik Jadi Sorotan
Sentilan Gus Baha, Mak Jleb! Ingat Allah kok Gara-Gara Utang Jatuh Tempo
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien