, Jakarta - Olahraga memiliki peranan yang penting dalam hidup yakni dengan menjaga tubuh tetap sehat. Salah satu caranya adalah dengan menyisipkan sedikit waktu untuk olahraga di tengah kesibukan rutinitas sepanjang hari.
Dilansir dari laman PinkVilla, Minggu, 21 Maret 2021, aktivitas fisik, seperti olahraga yang teratur dapat mencegah penyakit. Selain itu juga dapat melepaskan endorfin yang membuat Anda lebih bahagia dan aktif.
Membuat jadwal dan pola olahraga yang tepat dapat membantu kelancarannya. Bangun pagi akan merasa nyaman dengan olahraga pagi, sedangkan bagi sebagian orang, olahraga malam hari jadi pilihan.
Advertisement
Baca Juga
Olahraga Pagi
Pagi hari sangat cocok untuk latihan kardio. Saat tubuh Anda melepaskan semua endorfin setelah berolahraga, Anda siap menjalani hari dan memulai hari dengan nada baru.
Motivasi yang Anda dapatkan usai mencapai sesuatu sudah cukup untuk memulai hari Anda. Ini adalah dorongan ego yang sangat besar dan membuat Anda energik.
Saat Anda bangun pagi dan menyelesaikan olahraga, Anda memiliki sisa hari untuk kegiatan lainnya. Setelah olahraga pagi, Anda merasa lebih lapar, menyisakan ruang untuk sarapan berat yang membuat Anda tetap energik sepanjang hari.
Olahraga pagi membuat berat badan Anda seimbang dan menyisakan ruang untuk pencernaan yang baik. Tubuh Anda akan mendapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh Anda tetap aktif.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Tim Komunikasi Publik Gugus Tugas Nasional Percepatan Penanganan Covid-19 Dokter Reisa Broto Asmoro mengatakan, olahraga di tempat umum seperti fitness center, gym, atau tempat yoga, serta tempat senam sudah bisa digunakan atau dibuka kembali.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Olahraga Malam
![olahraga](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/P_MLM59fKTZbFSi9h_qDcwR-ayE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2800879/original/094125500_1557389615-sarah-cervantes-797472-unsplash.jpg)
Meski olahraga pagi terdengar lebih bermanfaat, olahraga malam biasanya adalah yang terbaik untuk orang yang sedang bekerja dan mungkin ingin tidur ekstra di pagi hari. Olahraga malam optimal karena tubuh Anda telah memperoleh kekuatan, otot, dan tenaga untuk berlatih berat, seperti angkat beban, kardio diikuti dengan latihan peregangan.
Olahraga malam mendinginkan tubuh Anda dan Anda dapat beristirahat lebih awal di malam hari setelah berolahraga berat. Olahraga malam tidak selalu membutuhkan pemanasan tambahan karena tubuh Anda sudah terbiasa dengan gerakan dan keaktifan. Namun, olahraga yang intens di larut malam juga bisa mengganggu tidur Anda.
Pilih Mana?
Walau berolahraga secara keseluruhan sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda, memilih waktu untuk beraktivitas fisik tidak boleh menghalangi. Pagi atau sore hari, keduanya ideal untuk menjaga tubuh tetap fit.
Namun, dapat dikatakan olahraga pagi lebih bermanfaat bagi tubuh dan pikiran karena mengatur tubuh dalam ritme dan gerakan selama sisa hari, membuat Anda tetap aktif sepanjang hari.
Advertisement
Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19
![Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zG07M8j8HMabY9uKjGBecshjMT0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3265944/original/055020000_1602568654-Infografis_OLAHRAGA_BENTENG_KEDUA_CEGAH_COVID-19.jpg)
Terkini Lainnya
6 Kebiasaan Olahraga yang Harus Dihindari Saat Turunkan Berat Badan
Cerita Akhir Pekan: Antara Nostalgia dan Inovasi Merek Sepatu Lokal Lawas
Patahkan Stigma, Kate McCue Jadi Kapten Wanita Kapal Pesiar Pertama di Amerika
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Olahraga Malam
Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19
Olahraga
Olahraga pagi
Olahraga Malam
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
Populer
Layanan Sewa Mobil di Hotel untuk Mudahkan Tamu Bisnis dan Jalan-Jalan, Berapa Tarifnya?
Gajah Kerdil Borneo Masuk Daftar Merah Spesies Terancam Punah oleh Organisasi Internasional Konservasi Sumber Daya Alam
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
Tak Pernah Tolak Ajakan Foto Bareng Fans, Prilly Latuconsina Ungkap Kenangan dengan Olga Syahputra
Kado HUT ke-79 RI, Imigrasi Luncurkan Desain Baru Paspor Indonesia pada 17 Agustus 2024
MUA Ungkap Wajah Alami Selvi Ananda yang Disebut Sudah Cantik Meski Belum Dirias
Viral Politikus Taiwan Alami Pelecehan Seksual di Jepang, Tendang Selangkangan Pria Mabuk
Aturan Baru Pendakian Gunung Fuji Jepang Berlaku Mulai 1 Juli 2024, Simak Detailnya
Mahasiswa ITB Naufal Hafidz yang Punya IPK 4,0 Ungkap Makanan yang Membuatnya Cerdas, Jawabannya Tak Terduga
Mantan Miss Universe Olivia Culpo Menikah, Gaun Pengantin Rancangan D&G Dikritik Membosankan
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Berita Terkini
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Gus Baha Membalik Doa, Demi Sholat Menjaga Ekonomi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Lagu Ours to Keep Mewarnai TikTok dengan Narasi Menyentuh Hati, Buah Kolaborasi Kakak Beradik Kendis dan Adis
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
APBN Jatim Surplus Rp49,4 Triliun per Mei 2024, Ini Penyebabnya
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
HEADLINE: Seribu Lebih Caleg Terpilih Belum Lapor Harta Kekayaan, KPK Siap Buka Data?
Polres Garut Tetapkan Tersangka Pelaku Mutilasi di Pinggir Jalan Garut Selatan
Bos Beon Intermedia Group Beber Strategi Berbisnis kepada Mahasiswa ITS Surabaya
Sebanyak 876 Jemaah Haji Asal Garut Telah Berkumpul dengan Keluarga, Sisanya Masih Dinanti
Polisi Sebut Pengedar Narkoba di Tangerang Manfaatkan Momen HUT Bhayangkara