Jakarta - Satgas Covid-19 sudah menyarankan agar masyarakat Indonesia menghabiskan masa liburan Natal dan Tahun Baru di rumah saja karena pandemi corona belum kunjung mereda.
Para dokter dan pakar kesehatan pun menyarankan hal yang sama, karena berada di ruang publik yang rawan keramaian berpotensi terjadi penularan COVID-19.
Advertisement
Baca Juga
"Sebaiknya berlibur di rumah saja. Terlebih mereka yang rawan tertular Covid-19 yaitu anak-anak, ibu hamil, lansia, dan orang-orang dengan riwayat penyakit (komorbid), seperti diabetes melitus, autoimun seperti lupus/SLE, penyakit ginjal, penyakit jantung, hipertensi, tuberculosis, asma, tumor/kanker/keganasan," terang dokter spesialis penyakit dalam di RS Mitra Keluarga Gading Serpong, Rose Vita Sari dalam siaran persnya yang dikutip dari Antaranews, Minggu, 27 Desember 2020.
Namun, jika Anda memang harus melakukan perjalanan luar kota, Rose menyarankan agar mempertimbangkan beberapa hal, seperti memilih tujuan wisata yang tidak termasuk dalam zona merah dan gunakan mobil pribadi.
Kalau menggunakan kendaraan umum, pastikan pemesanan tiket dilakukan secara online untuk menghindari antrian panjang. Jangan lupa untuk selalu mematuhi protokol kesehatan selama perjalanan, yaitu menggunakan masker, menjaga jarak, dan rajin mencuci tangan serta selalu membawa hand sanitizer.
Jika harus singgah ke suatu lokasi, pastikan tetap menggunakan masker dan akan lebih baik jika ditambah dengan face shield demi keamanan kesehatan Anda dan keluarga. Rose juga menyarankan untuk memilih tempat menginap yang menerapkan prinsip CHSE, yaitu Cleanliness, Health, Safety, and Environment Sustainability.
** #IngatPesanIbu
Pakai Masker, Cuci Tangan Pakai Sabun, Jaga Jarak dan Hindari Kerumunan.
Selalu Jaga Kesehatan, Jangan Sampai Tertular dan Jaga Keluarga Kita.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Menjelang liburan natal dan tahun baru, polisi secara rutin menggelar Operasi Lilin. Namun, khusus Operasi Lilin 2020, polisi tak hanya mengurusi kemacetan lalu lintas, tapi juga akan lakukan tes swab antigen pada pelancong, untuk menghambat laju pen...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pola Makan dan Tidur
![Ilustrasi Makan Bersama](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/u2q_olXXZdzup2ap3dppL41p5ss=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3194545/original/034473400_1596083570-makanbersamacov.jpg)
Tak hanya protokol kesehatan, Rose menyarankan agar memperhatikan daya tahan tubuh dengan cara mengonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin B, C, D, E, dan Zinc.
Begitu juga soal asupan, jangan sampai karena berlibur lupa pada pentingnya nutrisi dan kebersihan makanan. Pakar nutrisi sekaligus direktur Real Nutrition NYC, Amy Shapiro mengingatkan Anda tidak makan berlebihan dan mempertimbangkan aspek nutrisi dari makanan yang Anda akan santap.
Shapiro merekomendasikan untuk mengisi setengah piring Anda dengan sayuran setiap saat. Ingatlah untuk tetap menjaga hidrasi tubuh. Anda dianjurkan minum delapan gelas sehari atau disesuaikan dengan aktivitas harian Anda.
Selain itu, meski sedang berlibur jangan lupa perhatikan waktu tidur. Tidur malam yang nyenyak tidak hanya terasa luar biasa tetapi membantu suasana hati Anda tetap bagus.
"Kuncinya adalah konsistensi, jadi usahakan yang terbaik untuk menjaga waktu tidur dan bangun Anda yang teratur, bahkan saat bepergian," kata pakar tidur, Terry Cralle.
"Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, jangan begadang untuk menyelesaikan lebih banyak hal. Anda lebih baik tidur nyenyak di malam hari. Orang yang cukup istirahat menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dan melakukannya dengan lebih baik daripada orang yang kurang tidur," sambungnya. Terakhir, jangan lupa berolahraga. Kalau cuaca memungkinkan, lakukanlah jogging, bersepeda atau sekedar berjalan cepat.
Advertisement
8 Tips Liburan Akhir Tahun Minim Risiko Penularan Covid-19
![Infografis 8 Tips Liburan Akhir Tahun Minim Risiko Penularan Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/rg17F0WRIsggahUSYn_vLjOCoYY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3332762/original/094551500_1608796309-Infografis_tips_libur_akhir_tahun_minim_risiko_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
3 Larangan Tahun Baru di Jawa Barat untuk Cegah Lonjakan Kasus Covid-19
Cerita Mona Ratuliu Saat Mengurus Putri Kecilnya
Cerita Akhir Pekan: Staycation di Dekat Rumah Saat Libur Tahun Baru 2021
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Pola Makan dan Tidur
8 Tips Liburan Akhir Tahun Minim Risiko Penularan Covid-19
Liburan Akhir Tahun
liburan aman
dokter
Pandemi Corona Covid-19
Tips Kesehatan
Satgas Covid-19
Ingat Pesan Ibu
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Putri Anne Adik Raja Charles III Ungkap Kesedihan di Pesan Perdana Sejak Keluar dari Rumah Sakit
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
6 Fakta Menarik Gunung Halau-Halau di Kalimantan Selatan yang Dianggap Keramat Bagi Suku Dayak Meratus
Berfoto dengan Pakaian Formal, Scarf yang Dipakai Prilly Latuconsina Disebut Punya Dikta
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Kepala Desa di Wakatobi Dirujak Warganet karena Memprotes Aksi YouTuber Denmark Kristian Hansen Perbaiki Jembatan Rusak
Nama SBY Muncul Jadi Line-Up Pestapora, Rilis 2 Lagu Baru di Bulan Juni 2024
Euro 2024
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Studi: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
6.947 Warga Situbondo Terancam Buta Akibat Katarak, Pengobatan Terkendala Jumlah Dokter yang Terbatas
4 Resep Bumbu Bali Rumahan yang Kaya Rempah dan Mudah Dibuat
Geser China dan Indonesia, Filipina jadi Negara Paling Ketergantungan Batu Bara
Jurus Citra Tubindo Kerek Pendapatan dan Laba pada 2024
Perubahan Strategi, Apple Bakal Pakai Chip yang Sama untuk 4 Model iPhone 16
7 Tips agar Lebih Rutin Berolahraga, Termasuk Jangan Ngoyo di Awal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Cerita Pedagang Kain Banting Setir dan Sukses Berjualan Kerupuk di Gorontalo
Jin BTS Dikonfirmasi Jadi Salah Satu Pembawa Obor Olimpiade 2024, Begini Kisi-Kisi dari Agensi
Komisi II DPR: Pergantian Ketua KPU Tak Perlu Seleksi Ulang, Otomatis Nomor Urut Berikutnya
Berkat Inovasi, Kopra by Mandiri Jadi Market Leader di Bisnis Solusi Korporasi
Tindaklanjuti Putusan DKPP, Jokowi Segera Terbitkan Keppres Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Mau Liburan ke Bali, Ini Cara Biar Dapat Tiket Pesawat Garuda Indonesia Lebih Murah
3 Cara Screen Recorder Windows 10, Ikuti Langkah-langkahnya