, Jakarta - Dokter spesialis olahraga Michael Triangto mengatakan secara umum mereka yang bekerja di rumah mengalami kesulitan posturnya atau posisi ergonomis. Ia mencontohkan, saat bekerja ia menggunakan meja makan atau meja tamu, sedangkan kursi yang digunakan, kursi yang biasa dipakai oleh anaknya.
"Postur seperti ini yang berpotensi menimbulkan gangguan lutut sehingga efektivitas bekerja menjadi berkurang. Bekerja dengan perlengkapan yang tidak sesuai persyaratan bekerja yang baik cenderung menimbulkan gangguan kesehatan, apakah itu pada lutut atau punggung, " kata Michael dalam acara Ngobras Dream, Selasa, 30 Juni 2020.
Advertisement
Baca Juga
Sebekum bekerja, perlu untuk melakukan peregangan, seperti pada bagian leher, pinggang, punggung, dan lutut. Dengan demikian, otot-otot yang bekerja dengan baik.
"Setelah bekerja selama dua jam, berhenti dahulu, untuk bertukar posisi, seperti berdiri, miringkan badan ke kanan dan ke kiri, tangan angkat ke atas. Hal itu akan sangat membantu untuk merelaksasi otot-otot yang tegang," ujar Michael.
Oleh karena itu, saran Michael, harus pandai mengatur waktu. Saat bisa merelaksasi, tak perlu menunggu hingga satu atau dua jam.
"Kalau bekerja di kantor, maka keliling ruangan kantor. Sementara kalau kerja di rumah, bisa mengelilingi rumah, atau kalau ada anak kecil, main sebentar. Dengan begitu dapat menghindari bekerja terus-menerus atau monoton, sehingga membuat kebosanan," kata Michael.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Menggunakan ponsel atau komputer dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan gangguan kesehatan berupa rasa nyeri yang kronis. Namun menurut para peneliti, sebagian besar warga Amerika kurang mempedulikan masalah ini. Berikut laporan Helmi Johannes dari...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3 Tahap Solusi
![Lip 6 default image](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ETaDplo5VELLWyQLBXMZTQSpuz0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174920/original/026441500_1594278936-backfill-HL1.jpg)
Mengenai pengobatan nyeri pada bagian tubuh, Michael mengatakan akan melihat kondisi pasien terlebih dahulu apakah memang benar-benar membutuhkan obat atau hanya untuk menngurasi rasa nyeri. Kata Michael, sedapat mungkin kita atasi persoalan itu dengan kemampuan diri sendiri.
"Seperti melakukan peregangan, pelemasan. Namun, jika dengan cara itu tidak ada perubahan yang nyata, maka kami izin untuk menggunakan obat," ujar Michael.
Namun, lanjut Michael, jika sudah beberapa lama kita menggunakan obat dan rasa sakit itu tidak hilang, Anda perlu bantuan dokter untuk mendiagnosis apa masalahnya. "Jika diketahui terjadi kelainan-kelainan, maka bisa diobati dengan mudah," kata Michael.
Terkini Lainnya
Sederet Gerakan untuk Atasi Nyeri Leher dan Lutut Selama Kerja dari Rumah
Tampilan Puput Nastiti Devi di Perayaan Ulang Tahun Ahok
Punya Atap 3 Meter, Rumah yang Baru Dibangun Terancam Dibongkar
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
3 Tahap Solusi
Nyeri Punggung
nyeri
Peregangan
Nyeri pinggang
Euro 2024
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Populer
Marak Joki Strava Tawarkan Jasa Gara-Gara FOMO Ikutan Tren Lari
Tampilan Kostum Nasional Wakil Indonesia Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024 yang Terinspirasi Srikandi
Terinspirasi David Beckham, Raja Charles III Jual Madu Organik dari Peternakan Lebah Kerajaan Inggris
Uncle Roger Segera Buka Restorannya di Malaysia, Siap-Siap Dibalas Komentar Pedas
Bukchon Hanok Village di Seoul Bakal Batasi Jam Kunjungan Turis demi Kurangi Sampah dan Suara Berisik
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Kontroversi Video Warga Kampung Minum Air Cucian Kaki Jemaah Haji untuk Dapat Berkah
Lukisan Gua Prasejarah Berusia 51.200 Tahun dari Sulawesi Indonesia Jadi Temuan Seni Naratif Tertua di Dunia
Polisi China Kini Bisa Geledah Isi Ponsel Pribadi, Wisatawan Korea Diminta Hati-hati
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Saham IPO Babak Belur, Begini Kata BEI
Cara Membuat Ayam Kentucky Ala KFC, Krispi Tahan Lama Anak-anak Pasti Suka
Vasanta Group dan Anak Usaha Mitsubishi Mulai Bangun Cluster Laguna di Sawangan, Harga per Unit Mulai Rp 1,8 Miliar
Menghadapi Konflik Rumah Tangga Cara Islami, Simak Kata Buya Yahya
Ibu Muhammad Fardhana Pasrah Anaknya Batal Nikah dengan Ayu Ting Ting: Kalau Takdirnya Belum Jodoh Akan Pisah dengan Sendirinya
Balas Kematian Komandan Top, 200 Roket dan 1 Skuadron Drone Peledak Hizbullah Serang Israel
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
Pemerintah Hibah Rp 2,7 Triliun Aset Eks BLBI ke 9 Kementerian dan Lembaga
Lukisan Gua Prasejarah Berusia 51.200 Tahun dari Sulawesi Indonesia Jadi Temuan Seni Naratif Tertua di Dunia
AHM Kembali Gelar Kompetisi Safety Riding, Ini Tujuan dan Daftar Pemenangnya
Gempa Letusan Dominasi Aktivitas Gunung Semeru, Warga Diimbau Waspada Potensi Awan Panas
Dirjen Aptika Mundur Pasca Serangan Siber, DPR: Harus Menterinya yang Mundur
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Lumix S9 Meluncur, Kamera Mirrorless Full-Frame Terkecil dan Teringan di Seri Lumix S