, Jakarta - Banyak anggapan bahwa bekerja dari rumah atau Work From Home (WFH) tidak terlalu membuat stres, justru membuat lebih bebas. Selain tidak menempuh perjalanan jauh, Anda bisa tinggal di rumah bersama anak-anak.
Dilansir dari Times of India, Selasa, 14 April 2020, tetapi apakah Anda merasakan hal yang sama lebih lama? Terhubung ke layar laptop sepanjang hari, sekolah dan tempat bermain anak tutup, anak-anak tinggal di rumah, dan orang tak lagi mengandalkan dukungan dari kakek-nenek maupun kerabat lainnya.
Di tengah semua kondisi yang ada itu, para guru membebani orangtua dengan tugas sekolah anak-anak dan menuntut agar mereka diberikan ruang belajar khusus untuk kelas online untuk memastikan 'waktu yang berharga tidak hilang'.
Advertisement
Baca Juga
Lalu, apa yang bisa kita lakukan? Kerja jarak jauh semacam ini adalah hal baru bagi banyak orang yang hingga membuat cemas dan gelisah.
Menurut Sana Rubiyana, psikolog konseling, Rumah Sakit Fortis LaFemme, Bangalore, menyarankan untuk membuat jadwal setiap hari dan memprioritaskan pekerjaan adalah kunci.
"Tugas-tugas yang sangat penting dan segera harus diselesaikan terlebih dahulu," ujar Sana Rubiyana.
Selain itu, istirahat dari layar (laptop atau komputer) harus dilakukan setelah setiap tugas selesai. Selama istirahat, Anda dapat memperlakukan atau memberi penghargaan pada diri sendiri. Beraktivitas fisik atau berolahraga di rumah selama setidaknya 20 menit harus diberi prioritas.
Saat berolahraga, hormon yang disebut endorfin dilepaskan. Hormon ini juga dikenal sebagai hormon bahagia. Dia juga menyarankan, setidaknya 30 menit sehari dan manjakan diri sendiri atau lakukan sesuatu yang Anda sukai di sela-sela bekerja dari rumah.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
5 Panduan Singkat
Berikut panduan singkat yang bisa dilakukan saat bekerja dari rumah bersama anak-anak Anda. Dengan perencanaan, bekerja dari rumah bisa jadi lebih menantang dan menyenangkan.
1. Prioritaskan aktivitas Anda terlebih dahulu. Anda tidak dapat mengharapkan diri Anda menjadi produktif dan teratur dengan anak-anak di sekitarnya. Beri tahu anak-anak agar tidak mengganggu jam kerja Anda.
2. Jika suami istri bekerja, penting membagi tugas di rumah, seperti siapa yang memasak, siapa yang akan memberi makan anak-anak, cuci piring dan sebagainya.
3. Usahakan bangun tidur lebih awal. Lakukan tugas-tugas pagi, seperti menandikan anak-anak, memasak, memberi makan dan makan, memberi buku mewarnai, dan lain-lain.
4. Persiapan makan itu penting. Sebelum tidur di tempat tidur setiap malam, lakukan perencanaan pada tingkat tertentu untuk makanan dan camilan hari berikutnya. Itu akan membantu Anda tidak menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memasak dan menyiapkan makanan.
5. Berolahraga itu penting bagi Anda dan juga anak Anda pada saat ini. Bergabung bersama mereka untuk menjadikan olahraga itu menjadi menyenangkan bagi mereka.
Advertisement
Saksikan video pilihan di bawah ini :
Terkini Lainnya
6 Kebiasaan yang Harus Diperhatikan Selama Bekerja dari Rumah
Mengintip Rumah Irfan Bachdim di Bali, Luas Tanpa Banyak Perabot
Hangatnya Kebersamaan Ahok dengan Puput Nastiti Devi dan Sang Putra Saat di Rumah Aja
5 Panduan Singkat
Saksikan video pilihan di bawah ini :
Bekerja dari rumah
Ibu Bekerja
Parenting
karir
Rekomendasi
5 Cara Menemukan Passion dan Menjalani Karier yang Sesuai
Tidak Hanya Imposter Syndrome Bisa Merusak Karir, Ada Satu Sifat Juga Berdampak Sama
4 Lowongan Kerja Online Gaji di Atas Rp 2 Miliar, Siapa Mau?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Kepala Desa di Wakatobi Dirujak Warganet karena Memprotes Aksi YouTuber Denmark Kristian Hansen Perbaiki Jembatan Rusak
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Putri Anne Adik Raja Charles III Ungkap Kesedihan di Pesan Perdana Sejak Keluar dari Rumah Sakit
Istri Kanye West Bianca Censori Bantah Kirim Konten Pornografi ke Staf Yeezy
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Top 3 Berita Hari Ini: Taman Safari Indonesia Resmi Laporkan Pemberi Makan Sampah Plastik Kuda Nil ke Polisi
6 Fakta Menarik Gunung Halau-Halau di Kalimantan Selatan yang Dianggap Keramat Bagi Suku Dayak Meratus
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Mantan Menteri BUMN Dahlan Iskan Diperiksa KPK Terkait Korupsi LNG Pertamina
Harga Sapi Kurban Atta Halilintar Tahun 2024, Disumbangkan ke Palestina dan Sumatera
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
SBY Bakal Tampil di Konser Musik Pestapora 2024
Indonesia Dijagokan jadi Raja Industri Kendaraan Listrik Asia Tenggara
Detective Chinatown, Kisah Detektif Jenius dan Pamannya yang Lucu
DKPP Resmi Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Gegara Tindak Asusila
Rekrutmen Calon Pimpinan dan Dewan Pengawas KPK Sepi Peminat, Apa Benar?
Jepang Catat Rekor Baru, Kecepatan Internet Tembus 402 Terabit per Second
Sri Mulyani Ingin LPEI Dapat Tambahan PMN Rp 10 Triliun, Begini Reaksi DPR
Potret Zaskia Gotik dan Putri Sambung yang Sudah Remaja, Tingginya Sama
11 Gambar Lucu Hewan Kurban Idul Adha, Kasihan Tapi Bikin Ngakak
Tak Tampil Maksimal di Debat Perdana Capres 2024, Joe Biden Ngaku Jet Lag
Catat, 6 Kuliner Nikmat Restoran Sunda di Bandung