, Jakarta - Minum secangkir teh panas menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengatasi sakit perut, terutama jika Anda merasa mual. Ketika dilanda mual, hal yang paling terasa ditandai oleh ketidaknyamanan lambung dan keinginan untuk muntah.
Dilansir Healthline, Jumat, 3 Januari 2020, bahkan beberapa teh telah terbukti membantu menenangkan mual yang disebabkan segala suasana. Sebut saja mabuk perjalanan, kemoterapi, hingga kehamilan.
Lantas, apa saja teh yang dapat membantu mengusir rasa mual? Yuk, simak rangkuman selengkapnya seperti di bawah ini.
Advertisement
Baca Juga
1. Teh Jahe
Teh jahe adalah ramuan herbal yang terbuat dari akar jahe. Akar ini telah digunakan sebagai obat alami untuk mual selama ribuan tahun dan umumnya ditambahkan ke permen, tablet, dan dalam bentuk dapat dikunyah untuk mengatasi sakit perut.
Ulasan sembilan studi melaporkan jahe meredakan mual dan muntah yang disebabkan oleh mual di pagi hari, kemoterapi, obat-obatan tertentu, dan pembedahan.
Demikian pula, sebuah penelitian pada 576 orang yang menjalani kemoterapi menemukan makan 0,5--1 gram jahe secara signifikan mengurangi keparahan mual, dibandingkan dengan plasebo.
Meskipun sebagian besar penelitian berfokus pada ekstrak dan suplemen jahe yang sangat pekat, kemungkinan manfaat yang sama berlaku untuk teh jahe. Untuk membuat teh jahe, cukup parut bagian kecil dari jahe yang sudah dikupas dan rendam dalam air mendidih selama 10-20 menit, sesuai selera.
Selanjutnya, saring jahe dan nikmati apa adanya, atau tambahkan sedikit madu, kayu manis, atau lemon. Selamat mencoba.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Manfaat teh hijau
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Teh Chamomile
![Ilustrasi Teh Chamomile](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UOozdcN0IWxbQT44-fjnY3yQY14=/0x170:1920x1252/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3012003/original/048685700_1578041155-cup-829527_1920.jpg)
Teh chamomile berasal dari bunga yang manis yang dinikmati karena rasanya yang khas dan khasiatnya yang meningkatkan kesehatan. Dalam pengobatan tradisional, chamomile telah digunakan untuk melemaskan otot-otot pencernaan Anda dan mengobati kondisi seperti mabuk, mual, muntah, gas, dan gangguan pencernaan.
Menurut studi selama empat bulan pada 65 perempuan yang menjalani kemoterapi, mengambil 500 mg ekstrak chamomile dua kali sehari mengurangi frekuensi muntah. Sementara itu, sebuah penelitian pada 105 perempuan mencatat bahwa mengambil ekstrak chamomile lebih efektif daripada jahe dalam mengurangi mual dan muntah yang disebabkan oleh kehamilan.
Namun, perhatikan bagi perempuan hamil harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum minum teh chamomile. Pasalnya, teh herbal lainnya dapat menimbulkan risiko bagi kehamilan.
Studi ini telah menguji ekstrak bunga yang sangat terkonsentrasi, teh chamomile mungkin menawarkan efek yang serupa. Untuk membuatnya, celup satu sendok makan (2 gram) chamomile kering dalam segelas (240 ml) air panas selama 5--10 menit.
3. Teh Fennel
Fennel atau adas adalah ramuan aromatik dan sayuran yang terkait erat dengan wortel, seledri, ketumbar, dan adas. Fennel telah lama digunakan sebagai obat alami untuk beragam penyakit, termasuk sakit perut, diare, dan sembelit.
Sebagai contoh, satu studi pada 80 perempuan menemukan bahwa mengambil kapsul dengan 30 mg fennel sebelum menstruasi membantu mengurangi gejala seperti mual dan lemas.
Terlebih lagi, sebuah penelitian pada 159 orang menentukan minum 1 cangkir (240 ml) teh fennel per hari membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, pemulihan usus, dan keteraturan usus setelah operasi. Anda dapat membuat teh fennel dengan menambahkan 1 sendok teh (2 gram) biji fennel kering ke 1 gelas (240 ml) air panas. Rendam selama 5-10 menit, lalu saring.
Advertisement
4. Teh Lemon Madu
![Ilustrasi Teh Lemon Madu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YrVR3ICxLmaWqAbYRx881Ob__zc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3012016/original/047046500_1578041355-tea-599227_1920.jpg)
Teh lemon madu adalah teh populer yang memadukan rasa jeruk yang menyegarkan dengan sentuhan akhir yang manis. Berbagai penelitian menunjukkan aroma lemon saja dapat meredakan mual.
Sebagai contoh, sebuah studi 4 hari pada 100 perempuan hamil menunjukkan minyak esensial lemon yang berbau menyebabkan pengurangan yang signifikan dalam mual dan muntah.
Madu menyeimbangkan bau asam lemon yang juga sifat antibakteri-nya yang dapat melindungi terhadap infeksi yang dapat menyebabkan mual. Sangat mudah untuk membuat teh lemon madu yaitu tambahkan dua sendok teh (10 ml) jus lemon dan 2 sendok teh (15 ml) madu ke 1 gelas (240 ml) air panas dan aduk.
5. Teh Licorice
Licorice adalah ramuan dengan rasa pahit yang berbeda. Selain ditambahkan ke permen, permen karet, dan minuman, licorice telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati gangguan pencernaan.
Satu studi selama sebulan pada 54 orang menemukan mengonsumsi 75 mg ekstrak licorice dua kali sehari mengurangi gejala gangguan pencernaan, termasuk mual, muntah, sakit perut, dan kembung.
Namun karena sebagian besar penelitian yang tersedia pada topik menggunakan ekstrak, studi tambahan berkualitas tinggi diperlukan untuk menentukan keamanan dan efektivitas teh licorice. Ramuan ini dapat menyebabkan efek samping negatif seperti tekanan darah tinggi jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi. Efek samping ini dapat diperburuk oleh kadar kalium yang rendah.
Untuk itu, lebih baik membatasi asupan Anda menjadi hanya segelas (240 ml) per hari. Pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Seperti halnya dengan teh herbal lainnya, perempuan hamil tidak boleh minum teh licorice sebelum berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka, karena dapat menimbulkan risiko bagi kehamilan.
6. Teh Peppermint
![Ilustrasi Teh Peppermint](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/SUlQuBKQbGlQ60cv9xlspIDouhQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3012019/original/054079600_1578041497-cup-2176_1920.jpg)
Teh peppermint adalah salah satu teh paling populer untuk mengobati sakit perut dan mual. Penelitian pada 123 orang menemukan hanya dengan menghirup minyak peppermint secara signifikan mengurangi mual setelah operasi.
Anda bisa membuatnya sendiri dengan merendam 10--15 lembar daun peppermint yang dihancurkan dalam 1 gelas (240 ml) air panas selama 10--15 menit.
Terkini Lainnya
5 Fakta Teh Hijau yang Cocok Diminum di Musim Hujan
Kisah Korban Banjir Lebak Bertahan Hidup dalam Kondisi Seadanya
Menengok Rumah Yuni Shara yang Mewah dan Asri Sebelum Kebanjiran
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
2. Teh Chamomile
4. Teh Lemon Madu
6. Teh Peppermint
Teh
Kuliner
mual
Teh Jahe
Rekomendasi
Anda Mual Setiap Mencium Bau Daging? Lakukan Tips Ini Saat Berpartisipasi Memotong Hewan Kurban Pada Idul Adha
Euro 2024
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Miss Supranational 2024 Harashta Haifa Zahra Buka Suara soal Tudingan Jadi Juara Puteri Indonesia Titipan Ridwan Kamil
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
Main Air ke Rodjo Tater Tegal, Rekomendasi Tempat Wisata di Liburan Sekolah Anak
Son Ye Jin Buka-bukaan Alasan Bersedia Dinikahi Hyun Bin
10 Cara Merawat Rambut Rontok Paling Mudah, Bisa Kamu Lakukan di Rumah
3 Resep Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam
Pemandangan Langka bagi Turis, Penjaga Gerbang Istana Buckingham Inggris Menangis Saat Bertugas
HyunA dan Yong Jun Hyung Dilaporkan Menikah 11 Oktober 2024, Reaksi Penggemar Terbelah
Spanyol Segera Rilis Paspor Porno Digital yang Berlaku 30 Hari, Apa Fungsinya?
Pegi Setiawan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Berita Terkini
Kepastian Hukum jadi Kunci Picu Kinerja Industri Manufaktur di Indonesia
Orang Tua di Jepang Tuai Kecaman Usai Biarkan Anaknya di dalam Mobil demi Konten
Industri Plastik Lokal Terancam Gulung Tikar, Ini Sebabnya
Kemendagri Bersama KPK dan BPKP Perkuat Fungsi APIP untuk Berantas Praktik Korupsi di Pemda
Hidrogen jadi Energi Alternatif Tekan Emisi Karbon
Bos Hutama Karya: Korupsi Pengadaan Tanah Tak Gunakan Dana PMN
Mahasiswa Unesa Peraih Medali AUG 2024 Diganjar Beasiswa dan Bebas Skripsi
Saksikan Sinetron Di Antara Dua Cinta di SCTV Episode Senin 8 Juli 2024 Pukul 21.30 WIB, Simak Sinopsisnya
Sebelum Peluru Maut Meletus, Anggota DPRD Lampung Sempat Lepaskan 7 Kali Tembakan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Jadi Menkeu Baru Inggris, Rachel Reeves Bocorkan Rencana Pulihkan Ekonomi
Kaesang Pangarep: Harusnya PKS Usung Kadernya Sendiri Jadi Cagub Jakarta
70 Persen Ibu Hamil Konsumsi Kental Manis, YAICI: Itu Bukan Susu
Sirkuit Mandalika Gelar Balap Mobil Radical Perdana Oktober 2024
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024