, Jakarta - Tampil dengan tubuh yang ideal menjadi keinginan banyak orang. Ketika sudah pergi untuk berolahraga dan berlatih secara giat tetapi lemak tetap membandel, tentunya akan sangat menyedihkan.
Sebenarnya tidak hanya olahraga saja yang harus dilakukan. Melansir dari Popsugar.com Rabu, 13 Maret 2019, jika Anda benar-benar ingin membakar lemak perut yang membandel, mengatur nutrisi adalah kata kuncinya. Berikut makanan yang harus dihindari agar tidak ada lemak di perut.
Advertisement
Baca Juga
Biji-bijian Olahan
Makanan satu ini adalah penyebab utama lemak perut. Makanan yang sering Anda konsumsi seperti sereal, roti putih, kerupuk keju, dan pancake.
Pada dasarnya, sebagian besar makanan padat karbohidrat itu terbuat dari olahan biji-bijian. Tetapi jika Anda makan secara berlebihan, tentunya akan membuat tumpukan lemak pada tubuh. Jadi, pilihlah sereal dan sereal yang tidak terlalu banyak mengandung karbohidrat.
Minuman Manis
Kebiasaan orang ingin membuat perut merasa kenyang dan bahagia. Menikmati soda yang menyegarkan ditambah dengan makanan yang manis tentunya adalah menu favorit di kalangan anak muda.
Tetapi perlu diketahui, minuman seperti soda, es teh, jus instan, hingga susu mengandung hingga 50 gram gula bahkan lebih. Cobalah untuk minum air putih agar tidak menambah kadar gula dan memburuk lemak di perut.
Makanan Goreng
Sebagian orang mengira bahwa diet tinggi lemak tidak akan membuat Anda gemuk, dengan itu bukan berarti Anda bisa makan gorengan dengan sepuasnya. Makanan yang digoreng bisa menjadi yang paling berbahaya, tidak hanya untuk berkontribusi pada lemak perut, tetapi juga kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
Pertama, dibutuhkan waktu yang sangat lama bagi tubuh Anda untuk memecah makanan yang digoreng. Kedua, banyak tempat makanan cepat saji dan restoran suka menggunakan minyak murah dan lemak jenuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Makanan yang perlu Anda hindari
![Susu Soya dan Susu Sapi, Samakah Kualitasnya?](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9ZWGvpQ6KuRR_ghDKK9T7lhl73A=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1778836/original/088090200_1511410761-Susu-Soya-dan-Susu-Sapi-Samakah-Kualitasnya.jpg)
Susu sapi
Susu memang minuman yang kaya akan nutrisi, terlebih lagi untuk anak yang sedang dalam masa pertumbuhan disarankan untuk minum susu. Namun selain tinggi akan manfaat, di sisi lain susu juga tinggi akan lemak dan karbohidrat.
Baru-baru ini, penelitian kesehatan menunjukkan bahwa susu juga dapat menimbulkan efek samping pada kesehatan yaitu perut jadi mudah kembung serta perut jadi buncit. Lebih lanjut, penelitian ini pun meminta Anda untuk lebih bijak dalam mengonsumsi susu. Jika Anda berkeinginan memiliki perut yang rata, Anda harus membatasi produk susu dan es krim.
Makanan Rendah Lemak
Ini termasuk yogurt rendah lemak, keju bebas lemak, dan krim asam rendah lemak. Sebenarnya label tersebut hanya menipu Anda.
Rendah lemak hanya berarti lebih sedikit kalori, tetapi kenyataannya produk tersebut mengandung banyak gula, pengawet buatan, dan bahan pengawet bahan kimia untuk membuatnya terasa mirip dengan versi full fat. Lain kali Anda mengambil sesuatu, periksa daftar bahan terlebih dahulu, dan lihat tabel kalorinya.
Seiring dengan menulis daftar makanan yang ingin Anda hindari, Dr. Josh Axe, DNM, CNS, DC, pendiri Ancient Nutrition dan DrAxe.com, merekomendasikan kebiasaan sehat.
Dia menyarankan makan lebih banyak makanan yang membakar lemak seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging bersih, dan ikan. Salah satu tips Dr. Axe yang lain adalah makan dengan sadar, makan perlahan, dan berhenti ketika kenyang. (Adinda Kurnia Islami)
Saksikan video pilihan di bawah:
Menyantap makanan enak tidak dapat dipisahkan dari perayaan Imlek. Makanan laut yang tinggi lemak dan gurih, sampai kue-kue manis seperti kue keranjang tersaji di atas meja makan dan meja tamu
Terkini Lainnya
Ingin Langsing? Simak 4 Makanan yang Harus Anda Hindari
Apa Ruangan Terpenting di Dalam Rumah?
Kembali ke India, Priyanka Chopra Cantik Memesona dengan Kain Sari
Makanan yang perlu Anda hindari
Jakarta
Diet
Makanan Sehat
Lemak di Perut
Raja Organic
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Aaliyah Massaid Kenang Pengalaman Pahit Lihat Angelina Sondakh Masuk Penjara Usai Pesta Ulang Tahunnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Berfoto dengan Pakaian Formal, Scarf yang Dipakai Prilly Latuconsina Disebut Punya Dikta
Nama SBY Muncul Jadi Line-Up Pestapora, Rilis 2 Lagu Baru di Bulan Juni 2024
Sebar Kuis Cari Pacar, Influencer dari Belanda Mengaku Sudah Tolak 5.000 Pria
Penyakit Kulit Berbahaya Intai Anak-anak Gaza Palestina, Obat dan Air Bersih Tak Tersedia
Kepala Desa di Wakatobi Dirujak Warganet karena Memprotes Aksi YouTuber Denmark Kristian Hansen Perbaiki Jembatan Rusak
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Euro 2024
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Berita Terkini
VIDEO: Serangan Zionis Israel di Jalur Gaza Menewaskan Enam Warga Palestina
Dahlan Iskan Diperiksa KPK terkait Kasus LNG Pertamina, Dicecar soal RUPS
Mirae Asset Turunkan Target IHSG ke 7.585 hingga Akhir 2024, Saham-Saham Ini Jadi Pilihan
Masa Depan Perpustakaan Usai Pandemi dan Merebaknya AI
6 Potret Ikan Nyeleneh Setelah Digoreng, Bikin Senyum Tipis ketika Makan
Jangan Malas Sholat Tahajud, Ketahui 6 Hal yang Jadi Penyebabnya
Penyakit Kulit Berbahaya Intai Anak-anak Gaza Palestina, Obat dan Air Bersih Tak Tersedia
Chicco Kurniawan Emosional Baca Naskah Film 1 Kakak 7 Ponakan, Rasakan Jadi Sandwich Generation
Baru Dilantik jadi Dirjen Perhubungan Darat, Ini Misi Risyapudin Nursin
Heru Budi Resmikan Program Perbaikan Rumah di Jakarta Barat, Dihadiri Aguan hingga Boy Thohir
BSKDN Kemendagri: Pemanfatan Bonus Demografi Penting untuk Atasi Kemiskinan
Tamaris Infrastructure Milik Anthony Salim Ajukan Pinjaman Bank Rp 4,9 Triliun, Buat Apa?
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?