, Semarang Dibanding bubur ayam atau kupat tahu, oatmeal memang bukan makanan populer di Indonesia. Tak jarang cara mengolah oat pun kerap membuat bingung.
Baca Juga
Advertisement
Gara-gara bingung mengolah oatmeal untuk sarapan, tak jarang akhirnya kamu kembali meninggalkan niat mengubah pola makan sehat. Terlebih bubur ayam, kupat tahu atau gorengan terlihat lebih menarik untuk dijadikan menu sarapan.
Jangan salah, oat juga bisa jadi menu sarapan menarik. Asalkan diolah dengan benar, ditambahkan sedikit garam atau madu sebagai perasa, oat bisa jadi menu sarapan praktis, enak, sekaligus sehat. Yang perlu kamu ingat, jangan salah memilih oat.
Biasanya ada tiga macam oat yang bisa kamu dapatkan di supermarket. Steel cut-oat, rolled oat, dan oat instan. Sebagai pemula, kamu bisa memilih rolled oat atau oat instan. Kedua jenis oat ini hanya membutuhkan waktu singkat untuk mengolahnya.
Atau kamu juga bisa memilih oat dengan campuran kacang-kacangan dan buah-buahan kering atau yang sering dikenal dengan muesli atau granola, muesli panggang yang sudah diberi perasa manis.
Jika sudah menentukan pilihan, kamu bisa mulai belajar mengolah oat untuk sarapan. Berikut adalah 5 cara mengolah oat untuk sarapan yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.
*** Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Simak Video Pilihan di Bawah Ini
Penuaan dini bisa disebabkan karena berbagai faktor, salah satunya faktor makanan yang kurang sehat. Berikut ini adalah beberapa makanan yang terbukti dapat membuat Anda semakin cepat tua.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Overnight Oat
![Overnight Oats dan Oat Masak Biasa, Mana Lebih Sehat? (Pixel-Shot/Shutterstock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/2QKd3YBl36KGt0x9yFYYmg3dU58=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2295254/original/070754000_1532932457-Overnight-Oats-dan-Oat-Masak-Biasa-Mana-Lebih-Sehat-By-Pixel-Shot-Shutterstock.jpg)
1. Overnight Oat
Cara mengolah oat untuk sarapan yang paling sederhana adalah overnight oat. Untuk membuat menu ini, kamu bisa menggunakan rolled oat dan mencampurnya dengan susu dan yoghurt dalam wadah tertutup. Tambahkan madu, beberapa potong kismis atau choco chip dan simpan di kulkas semalaman.
2. Banana Oat
Cara mengolah oat untuk sarapan selanjutnya adalah campurkan oat dengan potongan pisang. Sebelum mencampurnya, kamu bisa memasak oat hingga mendapat tekstur yang diinginkan.
Untuk menu yang satu ini, kamu bisa menggunakan rolled oat atau oat instan, tergantung selera. Untuk mendapatkan oat yang lebih bertekstur, kamu bisa memilih rolled oat. Sementara untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus seperti bubur, kamu bisa memilih oat instan.
Setelah oat matang dan dingin, kamu bisa menambahkannya dengan susu, madu, dan juga potongan pisang.
3. Oat Shake
Cara mengolah oat untuk sarapan yang lebih praktis adalah membuatnya menjadi minuman kocok atau oat shake.
Tentu saja, menu sarapan yang satu ini lebih cocok menggunakan oat instan. Kamu hanya perlu mencampur dua sendok teh oat bersama segelas susu, sepotong pisang atau sebutir apel, madu dan kayu manis bubuk. Blender semua hingga halus.
Advertisement
Oat Shake
![Ilustrasi Sarapan, Oat, Apel, Oatmeal (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/iXSndAUqSPTBE1nwdweGgScyuaM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2075423/original/075873800_1523444477-iStock-862270822.jpg)
4. Avocado Oat
Ini bisa jadi salah satu sarapan mewah yang bisa kamu buat. Selain mewah, caranya juga cukup mudah. Kamu tinggal masak oat sampai kamu mendapatkan tekstur yang kamu inginkan.
Jika sudah matang, biarkan dingin. Tambahkan poached egg dan irisan alpukat. Sebagai penambah rasa, kamu bisa menaburi sedikit garam dan lada.
5. Pancake Oat
Jika ingin menu sarapan yang sedikit berbeda, kamu bisa menggunakan oat instan sebagai pengganti tepung untuk membuat pancake. Campurkan oat, susu, telur, pisang, madu dan sedikit kayu manis. Masak pancake di atas wajan anti lengket.
Menarik kan? Sekarang kamu bisa mulai bereksperimen dengan berbagai menu olahan oat. Selain sehat, oat juga praktis dan tetap bisa dijadikan menu sarapan enak. Selamat mencoba!
Penulis Mega Dwi Anggraeni
Terkini Lainnya
9 Alasan Oat Lebih Sehat untuk Sarapan Sehari-hari
Tak Perlu Bingung, Ini Dia Perbedaan Oat, Muesli, dan Granola
16 Arti Mimpi Rambut Beruban, Salah Satunya Bisa Jadi Keberuntungan
Simak Video Pilihan di Bawah Ini
Overnight Oat
Oat Shake
Jateng
Jawa Tengah
berita jateng
berita jateng hari ini
Oat
Sarapan
Makna
Rekomendasi
Misi Oatside Hadirkan Minuman Susu Sehat Sekaligus Menjaga Lingkungan
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya