, Semarang Mau beralih ke menu sehat, tapi bingung harus memilih oat, muesli atau granola? Jangan panik dulu, yuk kita kenalan dengan ketiganya.
Baca Juga
Advertisement
Oat, muesli, dan granola ketiganya sering dijumpai di supermarket. Tak dipungkiri kalau ketiganya bisa membuat bingung, terutama ketika kita baru memulai untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Mana yang sebaiknya dikonsumsi? Oat, muesli, atau granola?
Sebelum memilih mana yang baik dan harus dikonsumsi. Ada baiknya jika kita kenalan dengan oat, muesli, dan granola terlebih dahulu. Mengenal dan mengetahui perbedaan oat, muesli, dan granola bisa membantu menentukan pilihan sesuai dengan selera dan juga kebutuhan tubuh.
Berikut adalah perbedaan oat, muesli, dan granola yang dirangkum dari berbagai sumber.
*** Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Simak Video Pilihan di Bawah Ini
Bersepeda kini menjadi pilihan masyarakat dalam masa transisi pandemi Covid-19. Hampir semua kalangan saat ini menggemari olahraga ini. Tetapi saat bersepeda tubuh membutuhkan energi untuk mengayuh. Ini dia beberapa makanan dan minuman untuk pesepeda...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Oat
![Cegah Kematian Dini Dengan Rutin Konsumsi Sereal](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8D21FjAARsQ06oljJdfTFe5g8eU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/834994/original/094848000_1427171583-Sereal.jpg)
Melansir Harvard School of Public Health, oat atau Avena sativa merupakan jenis biji-bijian sereal dari keluarga tanaman rumput Poaceae. Secara khusus, biji-bijian yang dimaksud mengacu pada biji rumput gandum yang bisa dimakan.
Oat memiliki rasa yang hambar. Jika ingin menambah rasa gurih atau manis, kamu bisa menambahkan madu, susu, yoghurt, sedikit garam atau apapun sesuai dengan selera.
Namun sebelum masuk ke mangkuk saji, tentu saja oat akan diproses di pabrik terlebih dahulu. Ketiga hasil olahan pabrik tersebut akan berpengaruh pada tekstur, bentuk, hingga waktu memasak. Berikut adalah berbagai pilihan oat yang umum ditemukan di supermarket.
Steel cut-oat
Steel cut-oat atau yang sering disebut dengan gandum Irlandia bentuknya terlihat seperti beras. Jenis biji gandum ini diproses dengan dipotong-potong seluruh bagian gandum sehingga wujudnya seperti beras. Biasanya steel cut-out, membutuhkan waktu yang lebih lama saat dimasak.
Rolled oat
Rolled oat diproses dengan cara dikukus hingga sedikit kenyal lalu digerus (rolled) agar bentuknya jadi sedikit pipih dibandingkan steel cut-oat, lalu dipanggang.
Karena sudah melewati proses yang cukup lama dan panjang, rolled oat mengolah rolled out sebelum disajikan tidak akan membutuhkan waktu lama. Oat jenis ini juga menyerap cairan lebih banyak saat diolah tapi bentuknya tidak mudah hancur.
Selain dipanaskan untuk sarapan, rolled oat biasanya digunakan sebagai campuran dalam pembuatan camilan granola, kue-kue kering, muffin, atau direndam dengan susu dan yoghurt semalaman di dalam kulkas.
Oat instan
Oat instan alias oat cepat masak ini mungkin yang paling banyak ditemukan di Indonesia. Jenis ini yang mengalami proses pengolahan pabrik paling banyak sebelum masuk dalam kemasan.
Biasanya, biji gandum dimasak, dikeringkan, lalu digulung dan di tekan hingga bentuknya lebih tipis dari rolled-oat. Karena teksturnya ini, oat cepat masak memiliki tekstur yang paling halus daripada jenis oat lainnya.
Sesuai namanya, oat instan adalah yang paling cepat dan mudah diolah sebelum disajikan.
Advertisement
Muesli
![Muesli (Image by 🎄Merry Christmas 🎄 from Pixabay)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/mjJBWc10FtrdZxc60G-4Ja8E4W0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3338285/original/012285300_1609483238-muesli-3154035_640.jpg)
Muesli adalah makanan yang berasal dari Swiss sejak akhir 1800. Hingga saat ini muesli merupakan makanan yang terkenal di Eropa dan di Amerika Utara.
Yang membedakan muesli dengan oat adalah campuran. Muesli biasanya terdiri dari rolled oat yang dicampur dengan biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering. Seperti cranberry, kurma, aprikot, anggur, dan ceri. Namun ada juga modifikasi muesli yang mengganti rolled oat dengan quinoa atau millet.
Muesli dapat dinikmati dengan beberapa cara. Direndam semalaman dengan susu dingin atau cairan lain, seperti jus apel atau jeruk, agar jadi lunak teksturnya seperti bubur. Muesli bisa juga dimasak di atas kompor, yakni direbus dalam air yang mendidih.
Granola
![Ilustrasi granola](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UwBJFZgLxohHYMk5jKmmZu8dI2o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3610592/original/048281400_1634961281-shutterstock_1527945863.jpg)
Granola berasal dari bahan yang sama dengan muesli, yakni rolled oat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan juga buah kering. Semua bahan itu kemudian dipanggang hingga menghasilkan tekstur yang renyah. Selain itu, dibanding oat dan muesli, granola juga biasanya sudah memiliki rasa manis, yang didapat dari proses pengolahannya.
Dalam satu kemasan granola, biasanya rolled oat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan juga buah kering akan saling menempel. Selain karena hasil pemanggangan dengan pemanis, granola juga biasanya diolah dengan minyak.
Proses tersebut membuat granola dapat langsung dimakan tanpa perlu mengolahnya di atas api terlebih dahulu. Kamu bisa menikmati sereal dari granola dengan menambahkan susu atau yoghurt dingin, dan menambahkan irisan buah segar.
Setelah mengetahui perbedaan oat, muesli, dan granola, sekarang kamu bisa memilih salah satunya sesuai dengan kebutuhan dan juga selera. Semoga membantu!
Penulis Mega Dwi Anggraeni
Terkini Lainnya
Bukan Hanya untuk Roti, Ini 3 Manfaat Ragi untuk Perawatan Kulit
8 Cara Sederhana Menghilangkan Kantung Mata
Omicron Ditemukan di Jateng, Wagub Minta Warga Ketatkan Prokes
Simak Video Pilihan di Bawah Ini
Oat
Muesli
Granola
Jateng
Jawa Tengah
berita jateng
berita jateng hari ini
Oat
Muesli
Granola
Rekomendasi
5 Fakta Kasus Pengeroyokan Warga Main Hakim Sendiri di Pati, Sebabkan Satu Orang Meninggal Dunia
Antisipasi Gangguan Hoaks saat Pilkada 2024, Ini yang Dilakukan Pemprov Jateng
Blusukan ke Pasar Kota Rembang, Sudaryono Didoakan Jadi Gubernur Jateng
Sudaryono dan Taj Yasin Sudah Sepakat Maju Bersama di Pilgub Jateng?
Kungker ke Babel hingga Jateng, Wapres Ma’ruf Amin Akan Buka Ijtima Ulama dan Lepas Jemaah Haji
Jubir Demokrat Sebut Sudaryono Calon Potensial di Pilgub Jateng
Hasil Survei Cagub Kian Melejit, Golkar Jateng Kagumi Sosok Sudaryono
Petani Ini Rela Tempuh Jarak 101 Km Demi Foto Bareng Cagub Jateng Sudaryono
Sidang Sengketa Pileg 2024, KPU Bantah Kurangi Suara Demokrat di Dapil Jateng 5
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Berita Terkini
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya