, Jakarta Manfaat kurma ajwa bagi kesehatan sangat beragam. Hal itu dikarenakan kurma ajwa memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan utama yang terdapat pada jenis buah yang bisa tumbuh sepanjang tahun ini adalah karbohidrat sederhana meliputi sukrosa dan fruktosa.
Tidak hanya kandungan karbohidrat saja, kurma ajwa juga kaya akan nutrisi seperti kalsium, zat besi, vitamin K, folat, dan antioksidan. Antioksidan yang terdapat dalam kurma ajwa antara lain karoten, fenolik, flavonoid, dan anthocyanin.
Dengan kandungan nutrisinya yang beragam, kurma yang identik dengan warna lebih gelap dibanding kurma lainnya ini memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat dari kurma ajwa adalah bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa.
Advertisement
Berikut rangkum dari berbagai sumber, manfaat kurma ajwa bagi kesehatan, Minggu (19/4/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Lindung Diri dari Radikal Bebas dan Kesehatan Pencernaan
![8 Manfaat Kurma Ajwa Bagi Kesehatan, Kembalikan Cairan Tubuh Setelah Puasa](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/JUP6_aiTgBeTR9hUYZuawwJ6m7Y=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/967229/original/098261000_1440570270-4_infosehatpencernaan_com.jpg)
1. Lindungi sel dari radikal bebas
Manfaat kurma ajwa bagi kesehatan bisa didapatkan karena adanya kandungan serat dan antioksidan. Dua kandungan tersebut akan melindungi sel-sel tubuh dari bahaya radikal bebas. Antioksidan seperti flavonoid dalam kurma ajwa bisa membantu sel-sel meregenerasi sel yang rusak. Sehingga hal tersebut bisa mengantisipasi munculnya penyakit akibat radikal bebas.
2. Kesehatan pencernaan terjaga
Manfaat kurma ajwa lainnya adalah terkait masalah pencernaan. Dalam kurma ajwa, terdapat serat jenis tidak larut. Serat ini akan sangat membantu memadatkan feses sehingga pencernaan menjadi lancar. Diare dan sembelit bisa dihindari dengan makan kurma ajwa.
Advertisement
Menurunkan Risiko Diabetes dan Turunkan Berat Badan
![Lip 6 default image](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ETaDplo5VELLWyQLBXMZTQSpuz0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174920/original/026441500_1594278936-backfill-HL1.jpg)
3. Menurunkan risiko diabetes
Kurma ajwa memang terkenal sebagai buah yang memiliki tingkat rasa manis yang tinggi. Meski begitu, kurma ajwa tidak meningkatkan risiko terkena diabetes. Hal tersebut dikarenakan terdapat kandungan serat yang membantu menurukan risiko diabetes. Serat tak larut bisa dicerna lebih lambat yang membuat tubuh bisa mengontrol banyak tidaknya kadar gula darah.
4. Bantu turunkan berat badan
Kandungan serat tak larut yang tinggi dalam kurma ajwa juga membuat tubuh akan merasa kenyang lebih lama. Serat tak larut ini juga akan mempermudah dalam urusan buang air besar. Dengan kemampuan mengenyangkan dan mempermudah urusan buang air besar, membuat kurma ajwa sangat cocok untuk makanan khusus orang yang menjalankan progam diet.
Mencukupi Kebutuhan Cairan dan Kesehatan Otak
![kesehatan otak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/lNWgYZqCfx_NnKXmGfvMFoCpV_o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2827307/original/024009100_1560398078-iStock-988652242.jpg)
5. Mencukupi kebutuhan cairan
Kurma ajwa memang terkenal manis karena memiliki kadar gula yang tinggi. Meski begitu, kadar gula yang tinggi bisa terkontrol karena adanya nutrisi serat tak larut. Dengan kadar gula tinggi pada kurma Ajwa, bisa membuat kadar gula dalam tubuh meningkat setelah dikonsumsi. Hal ini sangat baik untuk tubuh yang sedang berpuasa. Karena berpuasa bisa membuat tubuh kehilangan cairan seharian.
6. Menjaga kesehatan otak
Manfaat kurma ajwa selanjutnya berkaitan dengan kesehatan otak. Seperti diketahui, kandungan antioksidan dalam kurma ajwa bisa mencegah radikal bebas yang membuat penyakit seperti diabetes hingga peradangan otak bisa dihindari. Hal ini diperkuat dengan studi yang pernah dilakukan oleh Neural Degeneration Research pada 2016. Studi tersebut menunjukkan adanya produksi protein pada kurma yang bisa menghambat pertumbuhan peradangan interleukin 6 (IL-6) di otak.
Advertisement
Mencegah Osteoporosis dan Aterosklerosis
![Ilustrasi Osteoporosis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/is33JFNZkNNcgeWXNApxXgnFxWk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2781481/original/048909000_1555495481-iStock-612226550.jpg)
7. Mencegah osteoporosis
Selain mengandung serat tak larut dan antioksidan, buah ini juga mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan 4 nutrisi yang terdapat dalam kurma ajwa membuat buah ini bisa mencegah terjadinya osteoporosis. Tak hanya cegah osteoporosis, kurma ajwa juga bisa memperkuat persendian.
8. Melindungi dari aterosklerosis
Manfaat kurma ajwa terakhir adalah akan melindungi tubuh dari penyakit aterosklerosis. Penyakit aterosklerosis merupakan gangguan menumpuknya lemak, kolesterol, dan zat lain di dalam dan di dinding arteri. Efeknya bisa membuat keseimbangan ritme jantung terganggu. Dengan konsumsi kurma ajwa yang kaya antioksidan bisa melindungi diri dari aterosklerosis.
Terkini Lainnya
Lindung Diri dari Radikal Bebas dan Kesehatan Pencernaan
Menurunkan Risiko Diabetes dan Turunkan Berat Badan
Mencukupi Kebutuhan Cairan dan Kesehatan Otak
Mencegah Osteoporosis dan Aterosklerosis
Festival Ramadan 2020
Manfaat Kurma Ajwa
kurma ajwa
Ramadan 2020
Menu Buka Puasa
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
7 Pintu Surga Terbuka Sesuai Amal Ibadah, Kamu Pilih yang Mana?
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
60 Ucapan Anniversary Pernikahan Islami, Kata-Kata Romantis Penuh Doa dan Harapan
Kenapa Minta Petunjuk Allah dalam Kehidupan Sehari-hari Penting? Buya Yahya Ungkap Kedahsyatannya
Bolehkah Mengusap Wajah setelah Sholat, Apa Hukumnya?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
Mau Bikin Orang Tua Senang di Alam Kubur? Lakukan 3 Hal Ini Kata Buya Yahya
Allah Tidak Suka Orang yang Berdoa Begini, Kata Gus Baha
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Kurs Rupiah ke Dollar Australia Berapa? Lihat Rekor Tertinggi dan Terendahnya
Inflasi PCE Amerika Serikat Merosot pada Mei Topang Rupiah Hari Ini 3 Juli 2024
Hujan Badai di China Picu 242.000 Orang Dievakuasi, Ketinggian Air Sungai Yangtze Kian Mengkhawatirkan
Cara Hemat Menyembuhkan Lampu DRL Pajero Sport yang Menguning
Kerugian Negara Akibat Korupsi Bansos Jokowi Naik Jadi Rp250 Miliar
Ini Alasan Gibran Ditemani Raffi Ahmad Blusukan di Jakarta
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Muhadjir Setuju Mahasiswa Bayar Kuliah Pakai Pinjol, Asal Resmi Kenapa Tidak?
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Generasi Sandwich Adalah Penanggung Tiga Generasi, Ini Penyebab dan Cara Memutusnya
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Top 3 Berita Bola: Bukan Lionel Messi atau Ronaldo, 5 Pemain Ini Jadi Kandidat Kuat Peraih Ballon d'Or 2024
Utang Global Sentuh USD 91 Triliun, Negara Ini Menanggung Beban Terberat
Siswi SMK di Mesuji Lampung Tewas Mengenaskan, Pelakunya Ternyata...
Pengakuan Ayu Ting Ting Setelah Batal Nikah dengan Muhammad Fardhana: Pelukan Bilqis Ringankan Bebanku