, Jakarta Salah satu Sunnah dalam berpuasa adalah santap sahur. Sebelum berpuasa, umat Islam dianjurkan untuk makan sahur. Sahur adalah sebuah istilah Islam yang merujuk kepada aktivitas makan yang dilakukan pada dini hari bagi yang akan menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga
Aktivitas sahur sendiri dapat berupa menyantap sesuatu walaupun hanya seteguk air. Waktu sahur yang disunnakan adalah selepas tengah malam. Waktu sahur yang berada pada jam tidur terkadang membuat Anda ingin segera menjalankan tidur usai makan sahur. Tidur usai makan memang sebuah godaan yang sulit ditahan.
Advertisement
Namun, kebiasaan tidur setelah makan bukanlah hal yang baik. Masalah dengan makan setelah tidur adalah bahwa tubuh paling nyaman mencerna makanan dalam posisi tegak. Dengan begitu proses pencernaan akan lebih mudah menyerap makanan.
Saat Anda tidur, tubuh Anda bekerja keras mencerna makanan dan ini dapat menyebabkan masalah mulai dari gangguan pencernaan hingga kemungkinan peningkatan risiko stroke.
Nah, jika Anda sedang menjalankan ibadah puasa, ada baiknya jika tidak langsung tidur usai makan sahur. Berikut adalah bahaya tidur usai makan yang berhasil rangkum dari berbagai sumber, Senin(6/5/2019)
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kenaikan berat badan
![Ilustrasi berat badan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/eHmfmtucRMSpQKovdEjEwXkZgS8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1593263/original/041242400_1494767360-body_weight.jpg)
Tidur setelah makan memang sudah terbukti buruk bagi kesehatan. Salah satu dampak buruknya adalah resiko obesitas. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar lebih banyak kalori dari makanan yang Anda konsumsi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur usai makan berat dapat meningkatkan risiko obesitas. Saat Anda langsung tidur usai makan sahur, kalori yang masuk akan tertimbun dan sulit dicerna.
Akibatnya lemak akan menumpuk dan menimbulkan obesitas. Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan sehingga membuat berat badan di atas normal. Secara umum, penyebab utama dari obesitas adalah ketidakseimbangan antara asupan dan pengeluaran energi.
Advertisement
Heartburn
![Sembilan Cara untuk Atasi Heartburn](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/dgvD9PT0Y0bvO3V0dF_p52BWEtw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1455967/original/063885800_1483450568-ProjectImages_Sembilan-Cara-untuk-Atasi-Heartburn.jpg)
Berbaring telentang segera setelah makan besar mungkin terasa enak pada awalnya. Namun, pada kenyataannya saat tubuh Anda beristirahat, sistem pencernaan Anda bekerja keras. Hal ini karena dalam posisi berbaring tubuh akan lebih sulit untuk mencerna makanan.
Heartburn adalah istilah yang menggambarkan sensasi terbakar yang dimulai dari bagian tengah dada dan bergerak naik ke tenggorok, akibat asam lambung yang naik ke tenggorokan. Sensasi terbakar terjadi ketika beberapa isi lambung mendorong ke kerongkongan. Hal ini disebut refluks, dan hal itu menyebabkan iritasi dan rasa sakit yang dialami sebagai heartburn.
Heartburn disebabkan oleh kelebihan asam lambung, yang menghasilkan sensasi terbakar yang menyebar dari perut ke dada Anda dan kadang-kadang naik ke tenggorokan Anda. Bisa juga disertai dengan sendawa. Heartburn ini justru bisa membuat Anda sulit untuk tidur nyenyak.
Refluks asam
Penyakit refluks gastroesofageal atau Gastroesophageal reflux juga disebut GERD atau acid reflux, disebabkan oleh katup antara perut dan kerongkongan yang tidak menutup semua salurannya. Ini memungkinkan asam lambung untuk kembali ke tenggorokan yang menyebabkan sensasi terbakar.
Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah penyakit kronik pada sistem pencernaan. GERD terjadi ketika asam lambung naik kembali ke esofagus (kerongkongan). Hal ini dapat menyebabkan terjadinya iritasi pada esofagus tersebut.
Berbaring telentang segera setelah makan dapat memperburuk kondisi ini. Jika tidak diobati, asam lambung yang masuk ke kerongkongan Anda dapat merusak selaput lendir. Jika Anda terus tidur setelah makan, itu mungkin dapat menyebabkan sejumlah penyakit pencernaan.
Advertisement
Stroke
![Ilustrasi stroke (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4NEfEWt8olXTeQvB6oD1VJMhYPA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1994524/original/020607300_1521017569-iStock-670971168.jpg)
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Fakultas Kedokteran Universitas Ioannina di Yunani, pergi tidur tepat setelah makan dapat meningkatkan peluang Anda terserang stroke.
Penelitian ini berfokus pada 500 orang sehat, dimana 250 yang sebelumnya mengalami stroke dan 250 yang didiagnosis dengan sindrom koroner akut. Penelitian ini menemukan bahwa mereka yang menunggu paling lama antara makan dan tidur berada pada risiko terendah untuk terkena stroke.
Teori berbeda memasukkan gagasan bahwa refluks asam lebih mungkin menyebabkan sleep apnea, yang terkait dengan stroke. Teori lain adalah bahwa tindakan pencernaan dan pengaruhnya terhadap tekanan darah, kadar gula darah dan jumlah kolesterol dapat memengaruhi kemungkinan Anda terkena stroke. Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini.
Solusi dari usai makan sahur
Ketika mengonsumsi makanan, lambung akan mencerna makanan agar dapat diserap tubuh dengan baik. Umumnya, proses mencerna makanan membutuhkan waktu 2 jam. Jika Anda tidur sebelum proses pencernaan selesai, pencernaan belum sempurna melakukan tugasnya. Akibatnya, gangguan pencernaan dan penyerapan nutrisi akan terganggu. Selain itu energi yang dihasilkan tidak sempurna.
Jika Anda merasa sangat mengantuk usai makan sahur, usahakan untuk tidur 2 jam setelah makan sahur. Jeda yang cukup akan memberi kesempatan tubuh mencerna makanan yang baru dikonsumsi.
Selain itu, salah satu sunnah Rasul juga menganjurkan untuk makan sahur pada akhir menjelang batas waktu sahur. Anda juga dapat mengisi 2 jam usai makan sahur untuk salat subuh, berdzikir, atau mambaca Al Quran.
Terkini Lainnya
5 Kiat Bugar Selama Puasa Ramadan
Resep Yoghurt Segar dan Sehat untuk Buka Puasa ala Chef Odie Djamil
Buka Puasa, Langsung Makan Besar atau Salat Maghrib Dulu?
Kenaikan berat badan
Heartburn
Refluks asam
Stroke
Solusi dari usai makan sahur
Cerita Ramadan
Ramadan 2019
Bahaya Tidur Setelah Sahur
Tag Artikel
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
TOPIK POPULER
Populer
Kepemilikan Harta Dipertanggungjawabkan di Hari Kiamat, Bagaimana Cara Selamat?
5 Peristiwa Penting dan Bersejarah di Bulan Muharram, Umat Muslim Wajib Tahu!
Gus Baha, Hidup adalah Nikmat yang Dirindukan oleh Orang Mati
Doa Akhir Tahun 1445 Hijriah dan Keutamaannya, Baca Ba’da Ashar Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Malam 1 Suro 2024 dan Tradisi Suroan di Pesantren, Apa Hukumnya?
30 Ucapan Tahun Baru Islam 1446 H dalam Bahasa Arab, Penuh Doa dan Harapan
90 Ucapan Selamat Tahun Baru Islam 1446 H, Kata-Kata Penuh Harapan dan Doa
Amalan Penghapus Dosa di Malam 1 Suro atau Muharram dari Gus Baha, yang Lalu dan Akan Datang
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
UAH Kisahkan Nabi Ayub AS yang Menolak Mengeluh saat Diuji Allah, Ini Hikmahnya
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Properti Murah-Diskon Besar di Jerman, Italia, dan Swedia, Rumah 150 Meter Persegi Hanya Rp265 Ribu
Tolak Upah Murah hingga Outsourcing, Buruh Desak Cabut UU Cipta Kerja untuk 9 Alasan
Jalan-Jalan ke Belanda, Sissy Prescillia Tunjukkan Sepeda Lebih Banyak daripada Penduduk Lokalnya
Robot Bunuh Diri karena Capek Kerja, Memang Bisa?
BPBD Jakarta Benarkan Turap Longsor di Tol JORR Pesanggrahan Akibat Hujan Lebat, Akses Jalan Tertutup
Menelusuri Jalur Kereta Tertua dan Tersibuk di Tokyo, Yamanote Line
Jerman Kembali Jual Bitcoin yang Disita, Nilainya Sentuh Rp 2,8 Triliun
Holding BUMN Jasa Survei Catatkan Peningkatan Kinerja di 2023
WhatsApp Ganti Warna Centang Verifikasi, dari Hijau Jadi Biru
Sudah 37 Tahun, Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia Mulai Bersiap Hadapi Masa Pensiun
Sambut Tahun Baru Islam, 1 Muharram 1446 Hijriah Jatuh Tanggal Berapa Masehi?
5 Fakta Menarik 'Pemukiman Setan', Film Horor Maudy Effrosina Tayang di Netflix
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand