, Jakarta Salah satu bahan kimia yang membuat kecanduan dan berbahaya di dalam rokok salah satunya nikotin. Memang, ketika Anda berhenti merokok, nikotin bisa hilang dari dalam tubuh meski jangka waktunya berbeda-beda.
Baca Juga
Advertisement
Melansir Klikdokter, menurut American Heart Association nikotin dapat menyebabkan kecanduan yang bahkan bisa bertahan hingga bertahun-tahun. Dampak kecanduan tersebut yang bisa menghambat usaha Anda dalam berhenti merokok.
Kendati demikian, cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang mungkin masih tersisa memang perlu langkah khusus. Tapi Anda tidak perlu khawatir, sebab tidak dibutuhkan langkah medis tertentu. Cara hilangkan nikotin di dalam tubuh dapat dilakukan dengan alami.
Lalu bagaimana cara hilangkan nikotin di dalam tubuh tersebut? Berikut telah merangkum dari berbagai sumber, bagaimana cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang alami dan bisa dipraktikkan dengan mudah, Kamis (26/11/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Hilangkan Nikotin
![Mengonsumsi Banyak Air Putih](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YhjiB3DBa_XQK5eT4u6NcQwRrTQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174172/original/050230800_1594217169-pexels-photo-1458671.jpeg)
1. Cukupi kebutuhan air mineral
Cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang paling mudah dilakukan sebenarnya dengan konsumsi air mineral cukup sesuai kebutuhan minimal harian. Wajarnya, seseorang harus minum setidaknya 1,8–2 liter air per hari, dan nikotin bisa lebih cepat hilang apabila konsumsi ditingkatkan menjadi 2,3 liter air selama beberapa hari.
2. Konsumsi sayuran hijau
Melansir dari Klikdokter, proses detoksifikasi nikotin terjadi di hati. Itulah mengapa, sangat penting untuk memastikan organ hati dapat berfungsi dengan baik. Mencukupi konsumsi sayuran hijau seperti bayam, pakcoy, serta kale bisa memberi dampak yang sangat baik bagi kondisi hati dan memperlancar proses detoksifikasi.
Advertisement
Cara Hilangkan Nikotin
![Ilustrasi fitness di gym.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/DklMXH6bx7gvlhl73arteOeZ5qo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3234266/original/052847500_1599730609-anastase-maragos-YVz1LxVJqoA-unsplash.jpg)
3. Rajin olahraga
Olahraga teratur, bisa menjadi cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang sangat efektif. Dengan olahraga, juga baik dalam menjaga kesehatan paru-paru dan optimalkan fungsi paru-paru perokok. Selain itu, Anda bisa juga melakukan latihan pernapasan agar fungsi paru-paru semakin kuat. Durasi olahraga cukup dilakukan 30 menit dalam tiap sesi dengan frekuensi cukup 5 kali per minggu.
4. Konsumsi makanan mengandung selenium
Selenium merupakan zat yang bisa merangsang peningkatan enzim serta vitamin E untuk menjaga kesehatan paru-paru agar bekerja lebih optimal. Selenium biasanya terkandung dalam ayam, keju, telur, ikan salmon, oat, serta jamur. Dengan konsumsi makanan tersebut, maka bisa menjadi cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang efektif.
Cara Hilangkan Nikotin
![Manfat wortel](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZZe0cfXfbJAJVdfjYWciXFJCm18=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2410141/original/014873900_1542358238-HL__22_.jpg)
5. Konsumsi wortel
Wortel mengandung banyak vitamin A, K, C dan B. Seluruh vitamin tersebut sangat efisien untuk menghilangkan nikotin dari tubuh. Selain itu, wortel juga baik dalam menjaga kesehatan paru-paru, melindungi sistem pernapasan dari infeksi, serta berguna untuk mengurangi risiko emfisema. Melansir Klikdokter, dalam sebuah studi mengungkapkan, kadar gamma-karoten, likopen, alfa-karoten, dan lutein xanthophylls pada wortel dapat mengurangi tingkat kanker paru-paru.
6. Jahe
Jahe dikenal dengan manfaat berupa sifat anti-peradangan yang bisa membantu mengeluarkan racun dari saluran pernapasan. Selain itu, konsumsi ekstrak jahe juga terbukti bisa melawan sel kanker paru-paru.
Di dalam jahe juga terkandung beragam vitamin serta mineral yang baik bagi tubuh, seperti kalium, magnesium, beta-karoten dan seng. Adanya kandungan ini mampu melawan zat-zat berbahaya yang tidak dibutuhkan tubuh, termasuk nikotin.
Advertisement
Cara Hilangkan Nikotin
![Ilustrasi Kunyit](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/CCmhS1GxR71uAAry0b0vIgqi5Jk=/0x730:3920x2939/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3033234/original/010786300_1580104930-foodism360-WnKdAAo2Rvw-unsplash.jpg)
7. Kunyit
Cara hilangkan nikotin di dalam tubuh selajutnya bisa dengan kunyit. Kunyit memiliki sifat anti-peradangan yang mirip dengan jahe. Kunyit juga sangat kaya akan mangan, zat besi, kalium serta vitamin C. Kandungan mikronutrien tersebut dapat melawan zat-zat yang bisa berbahaya bagi tubuh.
8. Paprika
Selain jahe dan kunyit, paprika juga punya tingkat vitamin C, B2 dan B6 yang tinggi. Zat tersebut sangat penting dalam cara hilangkan nikotin di dalam tubuh.
Cara Hilangkan Nikotin
![Ilustrasi bawang putih](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_QDnWmulpZnbxQFuHacuvdcUA08=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3275927/original/052757500_1603431735-garlic-545223_1280.jpg)
9. Bawang putih
Di dalam bawang putih terkandung zat alisin yang memiliki fungsi sebagai antibiotik. Dengan konsumsi bawang putih, maka paru-paru juga bisa terhindar dari berbagai infeksi. Melansir Klikdokter, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Jiangsu Provincial Centre di Tiongkok yang menyatakan bahwa bawang putih efektif untuk membersihkan paru-paru.
10. Kol
Kol merupakan salah satu sumber zat isothiocyanates dan antioksidan terbaik yang berfungsi untuk menghancurkan racun dari dalam tubuh. Maka tidak heran dengan konsumsi kol juga menjadi cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang efektif dan tidak ada salahnya dicoba.
Advertisement
Cara Hilangkan Nikotin
![Ilustrasi Teh Hijau](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5uj1qb1Y0FL3AFEBagimarZ5D9o=/0x0:1920x1082/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2839926/original/034373600_1561717721-green-tea-3528474_1920.jpg)
11. Konsumsi teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang nikmat dan layak dicoba. Teh hijau dikenal akan kandungan antioksidan yang besar. Apabila perokok yang cukup aktif, coba untuk konsumsi secangkir teh hijau setiap malam. Sebab teh ini bisa membantu untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh seperti nikotin.
12. Konsumsi buah-buahan
Cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang terakhir yaitu dengan konsumsi beragam jenis buah-buahan. Tingkat keasaman dan vitamin dalam buah-buahan, seperti kiwi, jeruk serta apel, bisa membantu untuk membersihkan tubuh dari nikotin.
Di dalam jeruk terkandung cyrptoxanthin, di mana bisa bantu pencegahan kanker paru-paru. Buah yang kaya vitamin C juga terkandung antioksidan yang berguna untuk menetralisir radikal bebas.
Terkini Lainnya
6 Makanan yang Membantu Mengatasi Kecanduan Rokok
12 Cara Berhenti Merokok dengan Cepat, Dimulai dari Hal Kecil
12 Manfaat Berhenti Merokok untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Kronis
Cara Hilangkan Nikotin
1. Cukupi kebutuhan air mineral
2. Konsumsi sayuran hijau
Cara Hilangkan Nikotin
3. Rajin olahraga
4. Konsumsi makanan mengandung selenium
Cara Hilangkan Nikotin
5. Konsumsi wortel
6. Jahe
Cara Hilangkan Nikotin
7. Kunyit
8. Paprika
Cara Hilangkan Nikotin
9. Bawang putih
10. Kol
Cara Hilangkan Nikotin
11. Konsumsi teh hijau
12. Konsumsi buah-buahan
Cara Hilangkan Nikotin
Nikotin tubuh
Cara Hilangkan Nikotin di Dalam Tubuh dengan Alami
Cara Hilangkan Nikotin di Dalam Tubuh
nikotin
Konten Timeless
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
3 Resep Sop Kepala Sapi yang Lezat dan Segar, Cocok Jadi Menu Makan Siang
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
4 Cara Download Video CapCut No Watermark dengan Mudah, Begini Tahapannya
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
BNI Incar Pertumbuhan DPK 10% di 2024, Ini Caranya
4 Cara Download Video CapCut No Watermark dengan Mudah, Begini Tahapannya
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
INSW Jadi Transformasi Digital Layanan Ekspor-Impor dan Logistik
Jangan Lakukan 4 Kemaksiatan Ini, Azab Kubur Menanti Anda!
Ragam Hoaks Foto Terbaru, Simak Daftarnya
Lirik Lagu Hot Mess dari Aespa dan Terjemahannya, Debut Jepang Karina dkk yang Kawaii
Megawati Sebut Politik saat Ini Sangat Pragmatis, Lupakan Suara Hati demi Ambisi Kekuasaan
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Harga Bitcoin Turun Terus Usai Debat Trump dan Biden
Hebat, Infrastruktur Mutu Indonesia Terbaik di ASEAN
Parlemen Eropa Dorong Bahan Bakar Alternatif untuk Selamatkan Mobil ICE
Memilih Perlengkapan Outdoor di Indofest 2024