, Jakarta Pare adalah sayuran hijau yang memiliki ciri khas rasa pahit. Siapa yang menyangka, ternyata di balik rasa pahitnya ada segudang manfaat pare bagi tubuh manusia. Tentu saja, manfaat ini berasal dari kandungan nutrisi sayur pare.
Sayur pare dikenal kaya serat, protein, vitamin A, B, C, K, folat, seng, kalium, potassium, magnesium, dan zat besi. Kandungan ini yang menjadikan manfaat pare tidak hanya berdampak bagi kesehatan saja, tetapi kecantikan juga.
Untuk bisa merasakan manfaat pare, mengolahnya menjadi menu masakan bening dan tumis bisa dijadikan pilihan. Selain itu, bisa pula menjadikannya jus dengan menambah air perasan lemon dan madu.
Advertisement
Berikut ulas manfaat pare bagi tubuh dari berbagai sumber, Senin (4/1/2021).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Pare bagi Tubuh
![Gula Darah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/VZn0qNQJ7Id8J8ssymzA2tUy_rI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3243570/original/034811500_1600639994-pexels-photomix-company-1001897__3_.jpg)
Kontrol Gula Darah
Dalam beberapa studi, jus pare dapat membantu mengelola kadar gula darah. Jus pare mengandung tiga komponen utama yang telah terbukti memiliki sifat penurun glukosa - polipeptida-p, charantin, dan vicine.
Polypeptide-p dianggap berfungsi dengan cara yang mirip dengan insulin, hormon penting yang membantu mengatur gula darah. Charantin dan vicine keduanya juga terbukti menurunkan gula darah. Beberapa senyawa lain dalam jus karela dapat membantu melindungi dan bahkan meregenerasi sel di pankreas, organ yang bertanggung jawab untuk melepaskan insulin.
Turunkan Berat Badan
Pare rendah kalor namun tinggi serat. Serat melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat, membantu kenyang lebih lama.
Konsumsi pare juga dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan nafsu makan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare dapat memiliki efek menguntungkan pada pembakaran lemak.
Mencegah Penuaan Dini
Vitamin yang terkandung di dalam pare dapat membantu kulit dalam pemulihan dari penyakit seperti eczema dan psoriasis. Selain itu, pare memiliki kemampuan untuk memurnikan darah, menjadikan kulit bebas toksin. Inilah kunci kulit yang sehat bercahaya dan bebas jerawat.
Mengonsumsi pare dapat mencegah penuaan dini datang lebih awal daripada usianya. Hal ini disebabkan karena pare dapat dimanfaatkan untuk mempercantik kulit baik dari mengencangkan kulit, mengatasi jerawat mencegah keriput, dan lain sebagainya.
Cukup dengan blender daging buah pare dan saring sarinya, kamu sudah bisa mendapatkan manfaat detoksifikasi tubuh dan kulit. Kamu bisa meminum jus pare ini seminggu sekali agar kulit tetap cantik dan mulus.
Advertisement
Manfaat Pare bagi Tubuh
![Rambut](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Fbe_JiCpDU-Gg3um-kbKg2ldKmk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3061161/original/036598600_1582705431-photo-1557353425-6c61136de070.jpg)
Menyehatkan Rambut
Manfaat pare bagi kecantikan selanjutnya adalah dapat menyehatkan rambut. Hal ini berkaitan lagi dengan kandungan vitamin C pada pare yang dapat menyuburkan sekaligus, menghitamkan warna rambut menjadi lebih indah. Jadi, masalah-masalah pada rambut seperti rambut rusak, rontok dan lepek tidak akan terjadi lagi.
Kuatkan Kekebalan Tubuh
Jus pare dapat membantu tubuh melawan virus dan bakteri dan memperkuat kekebalan. Antioksidan dalam pare berfungsi sebagai mekanisme pertahanan yang kuat terhadap penyakit.
Sebuah penelitian dalam Pharmaceutical Research Journal 2012 menyatakan bahwa pare memiliki sifat anti-karsinogen dan anti-tumor. Sifat antikanker ini mengurangi risiko kanker prostat, payudara, dan leher rahim.
Manfaat Pare bagi Tubuh
![Kulit](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/0Z3UiDrqmy1qaNtmskVZ2IOJE9o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3304172/original/040987800_1606116395-close-up-woman-with-perfect-healthy-fresh-skin-sits-table-hands-crossed-touching-face.jpg)
Menyehatkan Kulit
Selain bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit wajah, pare juga menyehatkan kulit pada seluruh tubuh. Pare dapat melembapkan kulit pada seluruh tubuh karena kolagen.
Vitamin C yang terkandung di dalam pare akan membantu kesehatan pembuluh dan peredaran darah. Kesehatan pembuluh darah merupakan unsur penting bagi produksi kolagen.
Sementara kolagen adalah protein penting untuk menjaga keremajaan sel kulit. Mengonsumsi pare secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat.
Sehatkan Jantung
Jus pare memiliki sifat anti-inflamasi dan juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Konsumsi jus pare secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Pare juga kaya akan kalium yang menyerap natrium yang berlebihan di dalam tubuh. Selain itu, pare kaya akan zat besi dan asam folat yang dikenal untuk mengurangi risiko stroke dan menjaga kesehatan jantung.
Advertisement
Manfaat Pare bagi Tubuh
![Sembelit](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/bHcLlfIDjHCZy8NZD8BDzhWKua4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3205462/original/067606800_1597133729-6594.jpg)
Mengatasi Sembelit
Jus pare juga bisa membantu meringankan buang air besar. Pare kerap digunakan sebagai pencahar dan stimulan pencernaan yang terbukti ampuh.
Orang dengan wasir atau ambeien juga bisa memanfaatkan pare untuk mengatasi gejala yang muncul. Pare meringankan tekanan pada vena di dalam wasir. Jus pare juga merangsang sel-sel usus untuk mengeluarkan lebih banyak cairan pencernaan untuk tetap sehat.
Mengatasi Perdarahan
Satu porsi jus pare bisa memenuhi kebutuhan harian akan vitamin K. Tubuh membutuhkan vitamin K untuk menghasilkan protrombin, protein dan faktor pembekuan yang penting dalam pembekuan darah dan metabolisme tulang.
Vitamin K yang tersedia dalam sayuran pahit ini mengurangi risiko pendarahan berlebihan dan mendukung integritas tulang. Kekurangan vitamin K jarang terjadi, tetapi dalam kasus yang parah, kondisni ini dapat mengganggu waktu pembekuan dan pendarahan yang berlebihan.
Manfaat Pare bagi Tubuh
![HIV](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/XjYrPUIZxZ--8HHw_F0Z0Ik2iYE=/0x784:6711x4567/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3032882/original/088709300_1580089540-woman-in-white-dress-holding-white-flower-bouquet-3621485.jpg)
Detoks Tubuh
Jus pare bisa membantu membersihkan usus dan hati. Menurut International Journal of Vitamin and Nutrition, sebuah studi menyimpulkan bahwa senyawa dalam pare yang disebut Momordica Charantia memberikan perlindungan terhadap gagal hati dengan memperkuat aktivitas anti-oksidan dari enzim di hati.
Konsumsi jus pare dapat mengontrol kerusakan oksidatif karena dapat memblokir akumulasi lemak. Ekstrak pare juga dapat menghentikan kerusakan hati yang disebabkan oleh asupan alkohol kronis.
Mengobati HIV dan Herpes
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa komposisi fitokimia pada pare dapat menghambat aktivitas virus human immunodeficiency. Pare memberikan efek tambahan dalam kombinasi dengan pengobatan AIDS.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa pare, dengan sifat antivirus, dapat membantu mengobati pasien dengan herpes simpleks virus-1 (HSV-1), dan mencegah penyebaran plak herpetik pada orang lain.
Advertisement
Manfaat Pare bagi Tubuh
![Kanker](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/XyRrD4dSOqT0NUECUC9KVQZRst8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3247497/original/051251600_1600918453-Sel_kanker__Klikdokter_.jpg)
Baik untuk Penglihatan
Pare memiliki senyawa beta-karoten dan vitamin A yang sehat untuk mata dan memperkuat penglihatan. Vitamin ini membantu mencegah kebutaan malam hari, degenerasi makula dan katarak. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga selaput lendir dan jaringan lunak lainnya tetap sehat.
Mencegah Kanker
Hampir semua bagian tanaman pare memiliki sifat antikanker. Ekstraknya menghambat pertumbuhan sel kanker dengan memicu kematian sel terprogram.
Ekstrak pare ditemukan secara selektif toksik terhadap sel kanker prostat dalam studi tikus. Ini juga mengatur kadar protein pro dan anti-inflamasi di jaringan yang terkena.
Meredakan Asma
Manfaat pare dapat membantu mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh kondisi pernapasan tertentu seperti asma, bronkitis, dan demam.
Hal ini tak lain karena pare memiliki sifat antihistamin, antiinflamasi, dan antivirus, yang membuat pare menjadi makanan tambahan yang ideal dalam menjaga kesehatan pernapasan.
Terkini Lainnya
Manfaat Pare bagi Tubuh
Kontrol Gula Darah
Turunkan Berat Badan
Mencegah Penuaan Dini
Manfaat Pare bagi Tubuh
Menyehatkan Rambut
Kuatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat Pare bagi Tubuh
Menyehatkan Kulit
Sehatkan Jantung
Manfaat Pare bagi Tubuh
Mengatasi Sembelit
Mengatasi Perdarahan
Manfaat Pare bagi Tubuh
Detoks Tubuh
Mengobati HIV dan Herpes
Manfaat Pare bagi Tubuh
Baik untuk Penglihatan
Mencegah Kanker
Meredakan Asma
Manfaat Pare bagi Tubuh
Manfaat pare
sayur pare
Pare
Buah Pare
manfaat buah pare
Konten Timeless
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
MPLS Singkatan dari Apa? Pahami Tujuan, Kegiatan, dan Aturannya
Pra MPLS Adalah Tahap Awal Masa Orientasi, Ketahui Perbedaannya dengan MPLS
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
6 Potret Akad Nikah Chand Kelvin dan Dea Sahirah, Mahar 77 Gram Logam Mulia
Diyakini Bawa Nasib Sial, Ini 8 Pantangan Sasi Suro Menurut kepercayaan Masyarakat Jawa
6 Potret Transformasi Sydney Anak Semata Wayang Cut Tari, Makin Mirip Ibunda
7 Potret Gisella Anastasia dan Gempi Liburan di Australia, Ikut Marathon
6 Potret Barang Nyeleneh Dijual di Toko Ini Bikin Heran, Pembeli Enggak Tertarik
6 Potret Heels dan Tas Wanita Ukuran Mini Unik, Menarik Dikoleksi Pecinta Fashion
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Selidiki Kasus Kematian Wanita Tanpa Busana di Cipayung, Polisi Buru Pria Ini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya
BNPB: Gempa Batang Sebabkan Bangunan Rusak dan 4 Warga Luka-Luka
Hasil IBL 2024: Menang Dramatis atas Pelita Jaya, Satria Muda Rebut 10 Kemenangan Beruntun
Hasil PLN Mobile Proliga 2024: Sikat PBS, LavAni Juara Putaran Pertama Final Four
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
PBSI Masih Tunggu Keputusan Keluarga soal Jenazah Zhang Zhi Jie
Antisipasi Bencana, Sekda Sebut Jabar Perlu Manajemen Penanggulangan Super Team
Satu Korban Longsor di Blitar Akhirnya Ditemukan Setelah 8 Hari Pencarian
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Buka Layanan Paspor 'After Hour', Imigrasi Tanjungpandan Raih Penghargaan di Belitung Expo 2024
Dihadiri 2.022 Orang, Pagelaran Reuni Akbar Jemaah Umrah di TMII Pecahkan Rekor MURI
Tambang Emas Suwawa Longsor, Puluhan Orang Dilaporkan Tertimbun