, Jakarta Menjaga tubuh agar selalu terhidrasi sangat penting dilakukan. Cara paling sederhana dengan mengonsumsi air putih. Umumnya, air putih bisa diminum pada suhu normal, hangat atau mungkin dingin. Tapi banyak yang percaya jika tidak ada manfaat minum air dingin. Bahkan minum air dingin dianggap kebiasaan buruk yang dipercaya bisa membahayakan kesehatan dalam jangka panjang.
Baca Juga
Advertisement
Perihal tidak adanya manfaat minum air dingin tersebut, didasarkan pada gagasan yang menyatakan jika minum air dingin bisa membuat perut sakit, hingga menyebabkan perut menjadi lebih sulit untuk mencerna makanan. Selain itu, banyak orang percaya jika tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internal 37 ° C apabila minum air dingin yang sudah mendekati suhu es, tepatnya kurang dari 4 ° C.
Sedangkan dalam pengobatan Tiongkok kuno, mengonsumsi air dingin bersamaan dengan makanan panas dianggap menciptakan ketidakseimbangan. Maka tidak heran jika makanan dalam budaya Cina disajikan dengan pendamping air hangat atau teh panas. Hal ini turut tercermin pada beberapa budaya lain di seluruh dunia.
Memang, ketika kondisi tubuh tidak fit, tidak ada manfaat minum air dingin yang bisa dirasakan, bahkan cenderung bisa memperparah kondisi tubuh. Namun, tahukah Anda jika ada beberapa manfaat minum air dingin yang ternyata baik bagi tubuh? Berikut manfaat minum air dingin yang telah rangkum dari berbagai sumber, Rabu (2/12/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Minum Air Dingin
![Memulai Topik Pembicaraan dengan Mengomentari Bentuk Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zIEU61kwoBhvTYI7ly_ODd2uCkY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3193365/original/092209700_1595997609-woman-standing-scale_53876-15132.jpg)
1. Meningkatkan metabolisme
Manfaat minum air dingin yang pertama mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Sudah sangat banyak studi dan praktisi kesehatan yang mengungkapkan jika laju metabolisme yang cepat menjadi indikator kesehatan yang baik. Dengan mengonsumsi air dingin, maka proses laju metabolisme dapat meningkat.
Dari sini dapat diambil kesimpulan, apabila mitos jika minum air dingin justru akan menyebabkan perut kesulitan mencerna makanan ada baiknya tidak dipercaya. Bahkan, pada studi terbaru di beberapa jurnal kesehatan menyatakan, minum air dingin akan mempercepat proses pengaktifan mekanisme yang mempercepat pembakaran kalori untuk menghasilkan panas dalam tubuh. Maka dari itu, manfaat minum air dingin secara teratur justru membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh.
2. Menurunkan berat badan
Sudah dijelaskan sebelumnya, jika manfaat minum air dingin dapat membantu membakar beberapa kalori ekstra saat tubuh mencernanya karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu inti. Maka dari itu, kalori yang tersimpan dalam tubuh maupun kalori dari berbagai makanan bisa lebih cepat terbakar dengan konsumsi air dingin.
Advertisement
Manfaat Minum Air Dingin
![Ilustrasi fitness di gym.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/DklMXH6bx7gvlhl73arteOeZ5qo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3234266/original/052847500_1599730609-anastase-maragos-YVz1LxVJqoA-unsplash.jpg)
3. Perbaiki mood
Ada beberapa bagian tertentu di lobus temporal otak manusia dan bertanggung jawab untuk menjaga suasana hati. Untuk merangsangnya perlu diberi air dingin. Maka tidak heran, apabila orang yang berperilaku agresif lebih baik diberi segelas air dingin, sebab bisa memicu hormon bahagia dalam tubuh serta menurunkan agresi.
4. Cepat mengembalikan energi
Manfaat minum air dingin selama olahraga bisa membantu untuk mencegah tubuh lelah dan gerah. Sebab minum air dingin akan memudahkan tubuh mempertahankan suhu inti yang lebih rendah. Dalam beberapa penelitian menunjukkan, bahwa minum air dingin selama olagraga bisa meningkatkan kinerja serta daya tahan seseorang.
Begitupun dengan hasil studi tahun 2012 yang melibatkan 45 pria yang sehat secara fisik, menemukan bahwa minum air dingin selama olahraga akan signifikan mengurangi kenaikan suhu tubuh inti dibanding konsumsi air suhu ruang.
Minum air dingin bisa menyerap panas dan mendinginkan tubuh dari dalam. Selain itu, air dingin mampu melawan dehidrasi lebih cepat dibandingkan air hangat, karena air dingin lebih cepat memasuki aliran darah.
Manfaat Minum Air Dingin
![Orang Produktif Fokus Pada Satu Pekerjaan, Orang Sibuk Berusaha Multitasking](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZYL-ZrhFJ9xzbSkKI3vgm28zJGM=/0x10:626x363/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3179277/original/028324900_1594714559-smiling-blonde-business-woman-using-laptop-computer_171337-2867.jpg)
5. Menjaga kekebalan tubuh
Minum air dingin juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Sebab, air dingin akan bekerja pada sel-sel darah putih dan merah di dalam tubuh, serta menjaga keseimbangan besar di antara keduanya.
6. Meningkatkan produksi adrenalin
Manfaat minum air dingin juga dapat merangsang produksi adrenalin. Adrenalin akan membantu Anda selalu waspada dan siap secara mental. Dalam sebuah penelitian menunjukkan, selain kafein, minum air dingin bisa membantu pikiran tetap fokus dan waspada karena produksi adrenalin yang lebih baik.
Advertisement
Manfaat Minum Air Dingin
![Menghaluskan Kulit Wajah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ATUz9wMn2ZNYehpVjdnoVXCpE8k=/0x17:626x370/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3197497/original/049119700_1596446863-beautiful-young-asian-woman-with-clean-fresh-skin_65293-1258.jpg)
7. Meningkatkan produksi hormon
Hormon merupakan zat kimia penting yang diproduksi dalam tubuh manusia bersumber dari berbagai kelenjar. Dalam studi terbaru mengungkapkan jika manfaat minum air dingin akan berdampak positif pada hormon di dalam tubuh, terutama testosteron dan estrogen.
Testosteron sering dikaitkan dengan dorongan seksual, serta berperan penting dalam produksi sperma. Selain itu, testosteron juga memengaruhi massa tulang dan otot, cara pria menyimpan lemak dalam tubuh, bahkan berpengaruh pada produksi sel darah merah.
Sedangkan estrogen merupakan hormon seks yang menjaga pengembangan dan pemeliharaan karakteristik wanita dalam tubuh manusia. Air dingin akan membantu untuk mempertahankan kehidupan seks yang baik.
8. Menjaga kecantikan
Lalu, manfaat air dingin yang terakhir mampu menjaga kulit agar cerah alami dan akan membentuk tekstur kulit yang halus. Asupan air dingin bisa mendorong darah mengalir ke permukaan kulit serta memberi cahaya yang sehat dan pori-pori yang lebih kecil.
Terkini Lainnya
6 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong bagi Kesehatan
10 Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin bagi Kesehatan
Ganggu Kesehatan, Ini 5 Kebiasaan Minum Air yang Salah
Manfaat Minum Air Dingin
1. Meningkatkan metabolisme
2. Menurunkan berat badan
Manfaat Minum Air Dingin
3. Perbaiki mood
4. Cepat mengembalikan energi
Manfaat Minum Air Dingin
5. Menjaga kekebalan tubuh
6. Meningkatkan produksi adrenalin
Manfaat Minum Air Dingin
7. Meningkatkan produksi hormon
8. Menjaga kecantikan
Manfaat Minum Air Dingin
Minum Air Dingin
Air Dingin
Manfaat Minum Air Dingin untuk Tubuh
tubuh
Konten Timeless
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Cara Cek Kartu KIS Online Login di Sini, Begini Trik Cepat Tanpa Aplikasi
6 Potret Acara Ngunduh Mantu Beby Tsabina, Dihadiri Kaesang dan Erina Gudono
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
7 Fakta Gelombang Panas di India, Prediksi Suhu Ekstrem di Tahun 2024
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian
Amalan Puasa 9, 10, dan 11 Muharram dari Hadis Lemah, Ini Alasan Diperbolehkan
Sengketa Laut China Selatan, Filipina dan AS Kerahkan Kapal Perang
6 Pemotretan Beby Tsabina untuk Majalah Elle Bride, Tampil Elegan
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
6 Potret Pertemuan Alice Norin dan Davina Karamoy, Bak Saudara Kembar
Euro 2024
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Berita Terkini
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
Polda Sumbar Ungkap Hasil Penyidikan Kematian Afif Maulana: Meninggal karena Melompat dari Jembatan
Pemotretan Keluarga Roger Danuarta dan Cut Meyriska, Sosok Putranya Tuai Pujian
KAI Ubah Jadwal 27 Perjalanan Kereta Api Mulai 1 Juli 2024, Cek Daftarnya
Sengketa Laut China Selatan, Filipina dan AS Kerahkan Kapal Perang
Pebulu Tangkis China Zhang Zhi Jie Meninggal di Lapangan Saat Berlaga di GOR Amongrogo Yogya
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
Microsoft Kirim Email ke Pengguna yang Kena Serangan Hacker Rusia, Akun Kamu Aman?
Bursa Saham Asia Bervariasi Usai Data Manufaktur China Kembali Kontraksi
7 Potret Pengajian Chand Kelvin dan Dea Sahirah Jelang Nikah, Haru Bahagia
Patuhi MK, KPU Jakarta Jakarta Gelar Rekapitulasi Suara Ulang di 233 TPS
Fadhilah Sholawat Nuril Qiyamah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani, Tubuh Bercahaya di Hari Kiamat
Kisah Peselancar Belgia Memilih Hidup di Pulau Terpencil di Indonesia, Rela Tinggalkan Rumah dan Pekerjaannya
6 Potret Pertemuan Alice Norin dan Davina Karamoy, Bak Saudara Kembar
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika