, Jakarta Cara menghitung BMI atau Body Mass Index perlu kamu kenali. Cara menghitung BMI ini juga kerap dikenal sebagai IMT atau Indeks Massa Tubuh. Body Mass Index ini merupakan cara menghitung berat badan ideal yang paling populer.
Berat badan ideal sangat penting diketahui oleh setiap orang. Berat badan ideal merupakan tanda tubuh sehat, sedangkan berat badan berlebih atau kurang dapat memengaruhi risiko seseorang terkena sejumlah kondisi kesehatan.
Baca Juga
Advertisement
Cara menghitung BMI atau Body Mass Index merupakan langkah paling mudah mengetahui berat badan ideal kamu. Cara menghitung BMI ini berlaku bagi orang dewasa, baik pria maupun wanita.
Selain BMI, kamu juga bisa mengenali cara menghitung berat badan ideal lainnya, yaitu cara penghitungan Broca dan rasio pinggang-pinggul. Berikut rangkum dari berbagai sumber, Jumat (7/5/2021) tentang cara menghitung BMI.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Menghitung BMI atau Body Mass Index
![[Fimela] Berat badan ideal](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/NqyqS1tQ2Op12QxF7kJuxVM1Chw=/0x329:5760x3575/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2404052/original/039173100_1541746083-alan-ko-617608-unsplash.jpg)
Body mass index (BMI) atau Indeks massa tubuh (IMT) adalah cara menghitung berat badan ideal dengan menghitung perkiraan lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan. BMI dapat membantu menentukan apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat atau tidak sehat.
IMT yang tinggi bisa jadi tanda terlalu banyak lemak di tubuh, sedangkan IMT yang rendah bisa jadi tanda terlalu sedikit lemak di tubuh. Makin tinggi IMT, semakin besar peluang untuk mengembangkan kondisi serius tertentu, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Sementara IMT yang sangat rendah juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk pengeroposan tulang, penurunan fungsi kekebalan, dan anemia.
Cara menghitung BMI bisa kamu lakukan sendiri dengan menggunakan rumus yang sudah ada. Selain itu, cara menghitung BMI ini juga sudah banyak tersedia pada aplikasi dan situs yang menyedikan dan membantu mengukur berat badan ideal kamu.
Advertisement
Rumus Cara Menghitung BMI
Cara menghitung BMI memiliki rumus tersendiri. Cara menghitung BMI ini berlaku bagi pria dan wanita yang berusia lebih dari 20 tahun. Berikut cara menghitung BMI untuk mengetahui berat badan ideal kamu:
Rumus BMI
BMI = Berat badan : (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))
Contohnya:
Seorang wanita memiliki berat badan 50 kg dengan tinggi badan 1.60 m. Maka cara menghitung BMI-nya adalah:
BMI = 50 : (1.60 x 1.60)
BMI = 50 : 2.56 = 19.53 Body mass index atau Indeks massa tubuh wanita tersebut adalah 19.53. Lalu idealkah IMT ini?
Dalam perhitungan IMT terdapat beberapa indikator berat badan ideal. Indikator ini meliputi:
1. IMT antara 18.5 sampai 24.9 merupakan berat badan normal atau ideal.
2. IMT dibawah 18.5 dikategorikan sebagai kekurangan berat badan.
3. IMT di antara 25.0 – 29.9 termasuk kelebihan berat badan atau bisa disebut pre-obesitas.
4. IMT di antara 30-34,9 termasuk obesitas tingkat I.
5. IMT di antara 35-39,9 termasuk obesitas tingkat II.
6. IMT lebih dari 40 termasuk obesitas tingkat III.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Formula Broca
![Ilustrasi berat badan.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/_c3Q4kdFShWZse7knyBnEUIpHq4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3063038/original/095275500_1582867529-i-yunmai-5jctAMjz21A-unsplash.jpg)
Selain cara menghitung BMI, kamu juga bisa menggunakan formula Broca untuk menghitung berat badan ideal. Formula ini dikembangkan pada tahun 1871 oleh Pierre Paul Broca, seorang dokter, ahli bedah, dan antropolog Perancis (1824-1880).
Cara menghitung berat badan ideal dengan formula Broca terbagi menjadi dua, untuk perempuan dan laki-laki. Rumus ini menggunakan pengukuran tinggi badan.
Rumus cara menghitung berat badan ideal dengan formula Broca:
Perempuan: {tinggi badan (cm) - 100} - {[tinggi badan (cm) - 100] x 15%}
Laki-laki: {tinggi badan (cm) - 100} - {[tinggi badan (cm) - 100] x 10%}
Contohnya seorang wanita memiliki tinggi badan 165, maka cara menghitung berat badan ideal wanita itu dengan cara:
(165-100) – {(165-100) x 15%} = 65 – 9.75 = 55,25
Maka berat badan ideal wanita tersebut adalah 55,25 kg.
Contoh lain, seorang pria memiliki tinggi badan 180 cm. Maka cara menghitung berat badan idealnya dengan rumus Broca adalah:
(180-100) – {(180-100) x 10%} = 80 - 8 = 72
Maka berat badan ideal pria tersebut adalah 72 kg.
Advertisement
Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rasio Pinggang-Pinggul
![Ilustrasi berat badan.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/7G2YlXToXp75AhkaCmF8VACRUz4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3437458/original/089121100_1619148151-shutterstock_1124960867.jpg)
Rasio pinggang-pinggul adalah salah satu dari beberapa pengukuran yang dapat digunakan dokter untuk melihat apakah seseorang kelebihan berat badan atau tidak. Rasio pinggang-pinggul mengukur rasio lingkar pinggang dengan lingkar pinggul. Ini menentukan berapa banyak lemak yang disimpan di pinggang, pinggul, dan bokong.
Rumus rasio pinggang-pinggul:
Berat badan ideal = Lingkar pinggang : lingkar pinggul
Kamu bisa melakukan cara menghitung berat badan ideal ini di rumah dengan langkah berikut:
1. Berdiri dan bernapas dengan normal. Kemudian buang napas dan gunakan pita pengukur untuk mengukur inci di sekitar pinggang, yang merupakan bagian terkecil di atas pusar. Angka ini adalah lingkar pinggang.
2. Kemudian ukur di sekitar bagian terbesar dari pinggul dan bokong. Angka ini adalah lingkar pinggul.
3. Bagilah lingkar pinggang dengan lingkar pinggul untuk mendapatkan nilai rasio pinggang-pinggul.
Rasio yang sehat untuk wanita adalah 0,85 atau kurang. Untuk pria, ini 0,9 atau kurang. Rasio pinggang-pinggul yang lebih tinggi dari 1 dapat menunjukkan peningkatan risiko kelebihan berat badan.
Contohnya seorang wanita memiliki lingkar pinggang 38 inci dan lingkar pinggul 46 inci. Cara menghitungnya adalah 38 : 46 = 0.82. Jadi wanita tersebut dapat dikatakan memiliki berat badan ideal.
Contoh lainnya, seroang pria memiliki lingkar pinggang 49 inci dan lingkar panggul 55 inci. Cara menghitungnya adalah 49 : 55 = 0.89. Jadi pria tersebut dapat dikatakan memiliki berat badan ideal.
Terkini Lainnya
8 Tanda Berat Badan Naik dan Penyebabnya, Bisa Terjadi Mendadak
4 Hubungan Obesitas dan Risiko Tertular COVID-19, Waspadai Bahayanya
25 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dari Pilihan Makanan
Cara Menghitung BMI atau Body Mass Index
Rumus Cara Menghitung BMI
Rumus BMI
Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Formula Broca
Rumus cara menghitung berat badan ideal dengan formula Broca:
Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rasio Pinggang-Pinggul
Rumus rasio pinggang-pinggul:
Cara Menghitung BMI atau IMT
Cara Menghitung BMI
Cara Menghitung IMT
Body Mass Index
Indeks Massa Tubuh
BMI
IMT
Konten Timeless
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
Populer
Apa Arti Resesi? Krisis Ekonomi yang Juga Dialami Oleh Indonesia
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
Brontosaurus, Dinosaurus Sauropoda Terbesar yang Pernah Hidup
Apakah Besok Akan Hujan? Ini Ramalan Cuaca di Kota-Kota Besar dari BMKG
6 Potret Benda Rusak Tapi Estetik Ini Bikin Salfok, Tak Terlihat Ada Kerusakan
Daging Sapi untuk Sate Dicuci Atau Tidak? Simak Tips Agar Empuk dan Juicy
Sering Diremehkan Orang Lain? Hindari 8 Sikap Menyebalkan Ini
Resep-resep Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Ikuti Tips Membuatnya
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Begini Antusias Warga yang Sambut Gubernur Kalsel dan Acil Odah di Turdes Hari Keempat
Polri Geledah Ditjen Energi Terbarukan ESDM, Sita Dokumen hingga Barbuk Elektronik
Melihat Perjalanan Karir PM Baru Inggris Keir Starmer, Awali Karir Jadi Pengacara
Heru Budi Pastikan Kembali ke Istana Usai Habis Masa Jabatan Pj Gubernur 17 Oktober 2024
Margin Skripsi yang Benar dan Cara Mengaturnya di Microsoft Word
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Baterai Mobil Listrik Baru Geely Diklaim Tahan hingga 50 Tahun
Polisi Malaysia Gagalkan Penyelundupan Ratusan Kura-kura ke Sejumlah Negara di Asia Tenggara
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Jadikan Guru Sibuk Urusan Administratif, DPRD Jatim Minta Kurikulum Merdeka Dikaji Ulang
Pertamina Hulu Energi Catat Produksi Migas 1 Juta Barel Minyak per Hari di Mei 2024
Refleksi Perjalanan Wakil Ketua DPRD Blora Siswanto dalam Buku Jurnalis Liputan6.com
Analis Sebut Kinerja Ethereum Bisa Ungguli Bitcoin, Ini Syaratnya
Buru Rekor Marc Marquez di MotoGP Jerman 2024, Pedro Acosta Andalkan 2 Faktor