, Jakarta Manfaat sukun untuk kesehatan dan kecantikan perlu diketahui. Sukun merupakan buah berbentuk bulat dan seringnya berwarna hijau yang umum diolah dengan cara digoreng. Sukun memiliki nama latin Artocarpus altilis.
Manfaat sukun untuk kesehatan dan kecantikan ada beragam. Manfaat sukun dipercaya mampu mengobati dan mencegah penyakit tertentu. Dengan kandungan nutrisi yang tinggi seperti protein, kalium, natrium, hingga kalsium membuat buah ini kerap dijadikan obat herbal.
Manfaat sukun untuk kesehatan dan kecantikan yakni melawan radikal bebas hingga baik bagi kesehatan mata. Buah yang mirip dengan nangka ini biasanya diolah menjadi berbagai macam camilan lezat.
Advertisement
Berikut ini ulas mengenai manfaat sukun untuk kesehatan dan kecantikan yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Senin (10/10/2022).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Sukun untuk Kesehatan Tubuh
1. Baik untuk kesehatan jantung
Sukun merupakan sumber kalium yang sangat baik. Kalium mendukung penurunan tekanan darah dalam tubuh dan mengatur detak jantung dengan meminimalkan efek natrium. Serat makanan dalam sukun juga membantu mengurangi kolesterol dengan mencegah penyerapannya dalam usus.
Manfaat sukun bagi kesehatan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sementara meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Konsumsi sukun juga dikaitkan dengan pengurangan kadar trigliserida yang merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung.
2. Bisa menurunkan berat badan
Sukun bisa meningkatkan rasa kenyang tanpa harus menambah asupan kalori berlebihan. Jumlah serat yang tinggi juga mendukung kelancaran metabolisme. Tubuh yang memiliki metabolisme baik dapat terhindar dari risiko obesitas dan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
3. Cegah peradangan
Sukun mengandung antioksidan yang baik seperti vitamin C. Senyawa ini membantu tubuh untuk mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi. Antioksidan juga membantu melawan radikal bebas berbahaya dari tubuh yang menyebabkan penuaan dan penyakit terkait usia lainnya.
Advertisement
Manfaat Sukun untuk Kesehatan Tubuh
4. Baik untuk pencernaan
Manfaat sukun yang lainnya adalah untuk pergerakan usus dan fungsi usus yang baik. Serat yang ada dalam sukun lagi membantu mengeluarkan kotoran dan juga mengeluarkan racun dari usus. Ini mencegah penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti mulas, keasaman, maag dan gastritis. Sukun juga membantu melindungi selaput lendir usus besar dengan menangkal bahan kimia penyebab kanker dari usus besar.
5. Menjaga kesehatan tulang
Buah sukun merupakan sumber potasium yang baik yang memainkan peran penting dalam mengatur keseimbangan cairan, mendukung gerakan kerangka dan memperlancar kontraksi otot serta menghemat kalsium dalam tubuh sehingga membantu meminimalkan kehilangan kalsium melalui urin.
Mineral lainnya termasuk riboflavin, niacin, seng, mangan, kalsium dan banyak lagi. Seng dan magnesium sangat penting untuk metabolisme tulang sementara yang lain berfungsi bersama-sama atau terpisah untuk meningkatkan kesehatan tulang secara umum.
6. Meningkatkan energi dalam tubuh
Buah sukun kaya akan karbohidrat yang memberi tubuh jumlah energi yang dibutuhkan untuk aktivitas energik karena secangkir sukun memiliki kandungan 60g karbohidrat. Sukun adalah makanan penambah energi yang kaya akan jumlah karbohidrat dan kalori tinggi yang baik.
Pada saat yang sama jumlah serat makanan yang baik yang membantu menyeimbangkan isinya. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah ini dalam jumlah sedang terutama bubur satu hari setiap hari membantu memberi energi pada tubuh dan membuat kenyang tanpa menambah asupan kalori dalam tubuh.
Manfaat Sukun untuk Kesehatan Tubuh
7. Membantu mengontrol diabetes
Manfaat sukun yang selanjutnya adalah membantu mengontrol diabetes. Sukun adalah makanan yang sangat enak yang banyak direkomendasikan untuk pasien diabetes oleh ahli gizi karena fungsinya dalam mengurangi risiko diabetes dan mengendalikan kondisi yang sudah ada.
Serat yang terkandung dalam buah ini berperan khusus dalam menghambat penyerapan kelebihan asupan glukosa dari karbohidrat. Karbohidrat yang diperoleh melalui konsumsi sukun diubah menjadi fruktosa dan sukrosa sebagai pengganti glukosa yang seratnya juga menghambat kelebihan senyawa yang lebih kecil.
8. Membantu melawan radikal bebas
Buah sukun mengandung jumlah yang cukup dari antioksidan alami yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh. Sukun merupakan sumber alami flavonoid yang terkandung dalam jumlah sedang dan vitamin C.
Rasa ini berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh yang melindungi sel tubuh dari serangan radikal bebas. Vitamin C, di sisi lain, adalah asam askorbat yang juga berkontribusi untuk melawan operasi organisme ini yang menyebabkan kerusakan pada sel tubuh.
Vitamin dan mineral esensial yang cukup terkandung dalam sukun serta tingkat protein yang memadai yang memelihara pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Kehadiran vitamin C dalam sukun membantu dalam produksi protein tertentu yang dikenal sebagai kolagen yang menjaga elastisitas kulit dan semua jaringan ikat dalam tubuh.
9. Baik untuk kehamilan
Menjaga kehamilan menjadi manfaat sukun yang selanjutnya, buah sukun telah diketahui sebelumnya kaya akan kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6 dalam jumlah yang baik yang berperan penting dalam kehamilan.
Asam lemak omega 3 dan omega 6 dikenal sebagai asam lemak tak jenuh ganda yang memberikan dukungan untuk pertumbuhan janin, mereka adalah blok bangunan utama untuk retina janin dan perkembangan neuron janin.
Advertisement
Manfaat Sukun untuk Kesehatan Tubuh
10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sukun disebut sebagai makanan penambah daya tahan tubuh karena memiliki kandungan vitamin C yang cukup dibutuhkan oleh tubuh manusia. Buah sukun sangat kaya serat, membuat makanan ini penting karena dapat melawan semua senyawa yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus dan di sisi lain meningkatkan metabolisme yang sehat.
Nutrisi dalam buah ini juga penting dalam memerangi senyawa yang menyebabkan penyakit kanker karena kaya akan antioksidan. Vitamin C ini memberikan semua dukungan dan peningkatan yang dibutuhkan sistem kekebalan untuk mempertahankan sistem tubuh terhadap penyakit atau infeksi tertentu.
11. Membantu fungsi otak
Sukun kaya akan asam lemak omega 3 dan omega 6 yang berperan penting dalam fungsi otak dan perkembangan pertumbuhan. Ini adalah asam lemak penting yang berkontribusi untuk mempertahankan beberapa bagian seluler otak manusia; ini membuat mereka penting untuk menjaga otak berfungsi normal.
Omega 6 juga membantu menjaga kesehatan tulang dan mengatur kesehatan metabolisme sekaligus memperlancar komunikasi antar sel otak, terutama pada otak bayi. Dianjurkan untuk makan sukun dalam jumlah sedang untuk menyerap asam lemak tak jenuh ganda yang penting ini untuk menghindari kerusakan otak.
12. Cegah infeksi kulit
Ekstrak sukun segar dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Manfaat sukun dapat membantu menghambat aktivitas enzim pro-inflamasi dan mencegah kelebihan oksida nitrat, sehingga mencegah peradangan berlebihan.
Manfaat Sukun untuk Kecantikan
13. Bantu pertumbuhan rambut
Asupan sukun secara teratur memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut. Zat besi dalam sukun meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, merangsang folikel rambut untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
14. Memelihara kesehatan rambut
Manfaat sukun juga dapat mendukung pertumbuhan rambut sehat dan tebal. Vitamin C yang terkandung dalam sukun memfasilitasi penyerapan mineral dan memberi nutrisi pada rambut. Sukun mencegah gangguan rambut seperti ketombe secara efektif.
15. Memelihara kulit
Sukun adalah bagian dari makanan dan buah memegang peranan yang sangat penting dimana tidak hanya terbatas pada kesehatan manusia tetapi juga berperan dalam menjaga kecantikan kulit. Di mana buah sukun kaya akan kandungan kolagen yang baik untuk kulit.
Kolagen memberikan kulit yang sehat dengan bantuan vitamin C konsentrasi tinggi. Oleh karena itu, makan sukun dalam jumlah sedang menghasilkan jumlah kolagen yang baik yang membuat kulit bersinar dan bebas dari kerutan.
Terkini Lainnya
Manfaat Sukun untuk Kesehatan Tubuh
1. Baik untuk kesehatan jantung
2. Bisa menurunkan berat badan
3. Cegah peradangan
Manfaat Sukun untuk Kesehatan Tubuh
4. Baik untuk pencernaan
5. Menjaga kesehatan tulang
6. Meningkatkan energi dalam tubuh
Manfaat Sukun untuk Kesehatan Tubuh
7. Membantu mengontrol diabetes
8. Membantu melawan radikal bebas
9. Baik untuk kehamilan
Manfaat Sukun untuk Kesehatan Tubuh
10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
11. Membantu fungsi otak
12. Cegah infeksi kulit
Manfaat Sukun untuk Kecantikan
13. Bantu pertumbuhan rambut
14. Memelihara kesehatan rambut
15. Memelihara kulit
Manfaat Sukun
Manfaat Sukun untuk Kesehatan
Manfaat Sukun untuk Kecantikan
sukun
Buah sukun
Manfaat Buah Sukun
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
TOPIK POPULER
Populer
Cara Membuat SKCK Online Lewat HP, Lengkap dengan Persyaratannya
8 Momen Ulang Tahun Angela Gilsha ke-30, Dirayakan di Lokasi Syuting
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
Daftar Wakil Presiden Soeharto Selama 3 Dekade, Simak Masa Jabatannya
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
15 Aplikasi Translate Indonesia ke Arab, Kenali Kelebihan Masing-Masing
7 Potret Nagita Slavina Kembali Lepas Hijab Sepulang Haji, Sibuk Momong Lily
Sering Kegerahan, Wanita Ini Mau Dinikahi Asal Si Pria Punya AC di Rumah
6 Potret Desain Bangunan Sekolah di Luar Ekspektasi, Bikin Murid Baru Terkesan
Euro 2024
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Euro 2024: Pengakuan Jujur Pelatih Jerman dan Ungkapan Sedih Toni Kroos Usai Akhiri Karier dengan Kecewa
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Berita Terkini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Tesla Masuk Mobil Resmi Pemerintah China?
Menikmati Keindahan dan Kedamaian di Trinity St. Sergius Lavra, Biara Kristen Ortodoks Utama Rusia
Restoran Korea Hidden Gem di Jakarta, Ketika Resep Warisan Keluarga Berpadu Nuansa Premium
Olimpiade 2024 Bakal Penuh Kejutan Sejak Upacara Pembukaan
Ada Kereta Cepat Whoosh, Kunjungan Wisatawan ke Jabar Melesat
Disebut Baby Face, Ini 7 Potret Putri Titian saat Asuh 2 Anak
Review Film Daddio: Adu Akting Dakota Johnson Vs Sean Penn, Bahas Kehilangan, Cinta dan Selingkuhan
Sanksi Pemecatan Mengintai Prajurit TNI yang Terlibat Judi Online
Maling Beraksi Siang Bolong, Gondol Perhiasan Warga Senilai Rp36 Juta di Depok
Top 3: Aturan Pembatasan Kendaraan Pribadi di Jakarta Rampung Tahun Ini
Top 3 Islami: Amalan Jumat agar Cepat Kaya dari Abah Guru Sekumpul, Ayu Ting Ting Batal Nikah dan Hukumnya dalam Islam
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Cuaca Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024: Langit Pagi hingga Siang Jabodetabek Diprediksi Hujan