, Jakarta - Memiliki gigi yang sehat bisa didapat dengan berbagai macam cara merawat gigi tetap sehat dan putih. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI dalam situs website resminya menjelaskan cara merawat gigi tetap sehat paling baik adalah rutin memeriksakan gigi enam bulan sekali.
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih ini terutama dilakukan sejak kecil, tepat saat gigi mengalami pertumbuhan. Tujuan dari pemeriksaan gigi rutin pada anak adalah agar gigi tumbuh kuat dan sehat, kemudian pada orang dewasa kesehatan gigi akan tetap terjaga dengan baik.
Advertisement
Baca Juga
Apa lagi yang bisa dilakukan sebagai cara merawat gigi tetap sehat dan putih? lansir dari berbagai sumber, cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah menghindari konsumsi makanan manis dan suhu ekstrem (terlalu dingin dan terlalu panas), serta menghindari rokok.
Kemudian cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah rajin menyikat gigi tiga kali sehari, melakukan flossing, hingga berkumur dengan obat kumur. Berikut ulas sebelas cara merawat gigi tetap sehat dan putih, Senin (5/9/2022).
BE HEALTHY Episode 2 : Dapatkah Gigi Berlubang Dicegah?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Merawat Gigi Tetap Sehat dan Putih
![Cara Menyikat Gigi yang Salah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/NaCBx4N3-IOg8f4hg0RzWw61uJw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3614618/original/088288900_1635324713-photo-1609840113847-44058810f038.jpg)
1. Gosok Gigi Minimal 3 Kali Sehari
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah menggosok gigi minimal 3 kali sehari. Terlalu sering menggosok gigi dapat berisiko merusak email gigi, ini bukan berarti boleh untuk malas menggosok gigi.
Kemenkes menyarankan cara merawat gigi tetap sehat dan putih, agar menggosok gigi minimal 3 kali sehari, khususnya menjelang tidur malam. Gosok gigi sebelum tidur berfungsi untuk membersihkan sisa makanan yang tertinggal pada gigi, agar tidak semakin bertambah dan dapat mencegah perkembangan bakteri.
2. Konsumsi Buah dan Sayur dengan Kadar Air Tinggi
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah mengonsumsi buah dan sayur dengan kadar air tinggi. Cara merawat gigi putih ini dapat membantu menjaga sekaligus kesehatan gigi.
Melansir Health Line, kandungan air dapat membersihkan gigi dan gusi dari plak dan bakteri penyebab gigi kuning. Begitu pula, mengunyah buah dan sayuran dapat meningkatkan produksi air liur. Ini dapat membantu menghilangkan partikel makanan yang tersangkut di gigi.
Dijelaskan pula, cara merawat gigi tetap sehat dan putih sangat ampuh karena ada enzim buah tertentu yang dapat mencegah perubahan warna gigi.
Ini dibuktikan dalam sebuah studi tahun 2012. Penelitian itu menemukan, pasta gigi yang mengandung enzim papain dan bromelain dapat membantu menghilangkan noda gigi. Di samping itu, vitamin C yang terkandung dalam buah dan sayur pun bisa mengurangi perubahan warna gigi.
3. Kurangi Makanan Manis dan Suhu Ekstrem
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah mengurangi konsumsi makanan manis dan suhu ekstrem. Makanan atau minuman yang masih panas atau terlalu dingin dapat berisiko merusak sensitivitas gigi.
Kemenkes menjelaskan, ini bahkan dapat membuat keretakan pada gigi yang membuat bakteri dan kuman dapat dengan mudah masuk ke dalam struktur gigi. Kemudian, makanan manis atau yang mengandung gula juga dapat memicu berkembangnya bakteri di dalam mulut.
Jadi, cara merawat gigi tetap sehat dan putih serta agar bakteri tidak sampai berkembang dan berisiko merusak gigi, konsumsi makanan dan minuman yang masih panas atau terlalu dingin, serta makanan manis baiknya dikurangi.
4. Flossing
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah melakukan flossing. Flossing cocok dijadikan cara merawat gigi tetap sehat dan putih, karena cukup efektif menghilangkan plak dari sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat, sekalipun bulunya halus.
Para ahli kesehatan gigi melansir dari Medical News Today, merekomendasikan cara merawat gigi tetap sehat dan putih untuk memakai alat seperti benang ini secara perlahan, dengan gerakan naik turun sambil benangnya memeluk gigi.
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih, hindari melakukan gerakan kasar seperti menjentikkan benang ke arah atas dan ke bawah di antara gigi. Teknik ini bisa menimbulkan rasa sakit dan tidak efektif menghilangkan plak.
5. Sering Mengunyah Permen Karet
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah sering mengunyah permen karet yang rendah gula. Selain dapat melatih otot mulut, Kemenkes menjelaskan mengunyah permen karet bisa merangsang produksi air liur dalam mulut.
Meningkatnya kuantitas air liur dapat membantu membersihkan partikel-partikel asam dari sisa makanan di dalam mulut. Hal ini akan membantu merawat gigi agar tetap putih, sehat, dan mencegah agar tidak berlubang.
Advertisement
Cara Merawat Gigi Tetap Sehat dan Putih
![Ilustrasi sakit gigi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/u06niBJbcHPizIAPqkZu4bFoKMY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2413684/original/015245200_1542813112-HL__9_.jpg)
6. Jangan Lewatkan Pemeriksaan Gigi
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah mulailah untuk tidak melewatkan jadwal pemeriksaan gigi selama 6 bulan sekali. Membersihkan gigi setiap 6 bulan adalah sangat penting untuk mencegah noda dan menguningnya gigi.
Melansir dari Ask the Dentist, dijelaskan ahli kebersihan akan menghilangkan karang gigi yang tidak dapat dihilangkan di rumah. Karang gigi diketahui dapat menyebabkan gigi berlubang, penyakit gusi, dan bahkan abses gigi yang menyakitkan.
Paling penting, menghilangkan karang gigi bisa meningkatkan warna gigi sehingga cocok diandalkan sebagai cara merawat gigi tetap sehat, putih, aman, dan permanen.
Selain pembersihan dua tahunan, dokter gigi akan memeriksa gigi yang bermasalah. Dia tidak memastikan gigi putih tetapi juga memastikan tidak memiliki penyakit mulut yang dapat menua atau membahayakan kesehatan gigi.
7. Mencegah Noda Gigi
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah mencegah timbulnya noda pada gigi. Makanan asam tertentu atau minuman berpigmen tinggi dapat menyebabkan noda pada gigi yang menyebabkannya menjadi kuning.
Melansir dari Ask the Dentist, untuk menghindari noda gigi dari makanan dan minuman sekaligus cara memutihkan gigi, batasi asupan dan bilas mulut Anda dengan air setelah makan atau minum. Kemudian, 45 menit setelah berkumur dengan air, sikat gigi.
Makanan dan minuman yang menodai gigi meliputi:
- Anggur merah
- Berry (blackberry, blueberry, dll.)
- Buah delima
- Soda biasa dan diet
- Teh hitam
- Kari
- Saus marinara
- Kunyit
- Cuka balsamik
8. Berhenti Merokok dan Menggunakan Tembakau
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih, aman adalah mulai berhenti dengan kebiasaan merokok dan menggunakan tembakau.
Produk tembakau, termasuk rokok, menyebabkan pewarnaan gigi luar dan gigi menguning sebelum waktunya. Bagaimana dengan produk rokok yang lain selain tembakau?
Melansir dari Ask the Dentist dijelaskan merokok produk lain, seperti pena vape atau THC, dapat menyebabkan mulut kering, yang menyebabkan munculnya enamel gigi dan menyebabkan kesehatan mulut yang buruk.
9. Baking Soda dan Hidrogen Peroksida
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih bisa dengan menggunakan baking soda dan hidrogen peroksida. Health Line merekomendasikan cara merawat gigi tetap sehat dan putih dan permanen dengan membuat pasta dari baking soda dan hidrogen peroksida.
Maka gigi kuning akan seketika berubah menjadi putih, pada sebagian besar orang proses pemutihan gigi terjadi secara bertahap. Dijelaskan, pasta dari kedua bahan tersebut dapat menghilangkan penumpukan plak dan bakteri.
Inilah yang menjadi cara merawat gigi tetap sehat dan putih nantinya dapat efektif menghilangkan noda di gigi.
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih mulai mencampurkan satu sendok makan baking soda dengan dua sendok hidrogen peroksida. Sikat gigi menggunakan pasta tersebut lalu berkumur dengan air bersih. Cobalah juga mencampurkan baking soda dengan air dan membuatnya sebagai obat kumur.
10. Oil Pulling dengan Minyak Kelapa
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah mengandalkan oil pulling dengan minyak kelapa. Oil pulling adalah salah satu teknik perawatan alternatif dari pengobatan Ayurveda di India.
Beberapa tahun belakangan, teknik ini cukup populer di kalangan anak muda sebagai alternatif perawatan mulut. Teknik ini dapat dilakukan dengan mudah di rumah.
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah berkumur dengan satu sampai dua sendok makan minyak kelapa selama 10 sampai 30 menit. Setelah itu, buang sisa kumur minyak kelapa tersebut pada keranjang sampah atau toilet.
Lanjutkan dengan berkumur air bersih dan menggosok gigi. Melansir dari Medical News Today, diungkap dalam sebuah penelitian tahun 2015 menemukan bahwa oil pulling dengan minyak kelapa bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi penumpukan plak pada gigi.
11. Berkumur dengan Obat Kumur
Cara merawat gigi tetap sehat dan putih adalah lebih rajin menggunakan obat kumur yang mengandung klorheksidin, ini bahan anti-bakteri. Kandungan itu dapat mengendalikan pembentukan plak gigi serta mencegah peradangan di gusi.
Melansir dari Medical News Today, cara merawat gigi tetap sehat dan putih dengan obat kumur adalah dilakukan setelah menggosok gigi guna bisa menyempurnakan proses pembersihan. Perhatikan, obat kumur tidak dapat menggantikan sikat gigi.
Terkini Lainnya
3 Cara Menggosok Gigi yang Benar, Pahami Langkahnya
7 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Jaga Kesehatan Gigi
7 Cara Menjaga Kebersihan Sikat Gigi yang Sering Diabaikan
Cara Merawat Gigi Tetap Sehat dan Putih
Cara Merawat Gigi Tetap Sehat dan Putih
Cara Merawat Gigi Tetap Sehat dan Putih
Cara Merawat Gigi Tetap Sehat
Cara Merawat Gigi
Cara Merawat Gigi Putih
Kesehatan Gigi
Kesehatan Gigi Anak
Berita Terkini
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Akad Nikah Chand Kelvin dan Dea Sahirah, Mahar 77 Gram Logam Mulia
7 Potret Gisella Anastasia dan Gempi Liburan di Australia, Ikut Marathon
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
6 Potret Transformasi Sydney Anak Semata Wayang Cut Tari, Makin Mirip Ibunda
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Cara Cetak Kartu Keluarga Online, Gampang Banget dan Tidak Perlu ke Dukcapil
MPLS Singkatan dari Apa? Pahami Tujuan, Kegiatan, dan Aturannya
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini
Nadhif Basalamah Sukses Bikin Penonton Pertamina Weekend Fest 2024 Bergalau Ria
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Jimly Soal Anwar Usman Gugat Putusan MKMK ke PTUN: Salah Alamat
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen
Penampilan Barry Likumahuwa Project Reunion feat Teddy Adhitya Hibur Pengunjung Pertamina Weekend Fest 2024
Selidiki Kasus Kematian Wanita Tanpa Busana di Cipayung, Polisi Buru Pria Ini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya