, Jakarta Batuk berdahak adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini terjadi ketika tubuh memproduksi lendir atau dahak dalam jumlah yang banyak di saluran pernapasan. Batuk berdahak bisa menjadi gangguan yang mengganggu aktivitas sehari-hari karena terasa gatal di tenggorokan.
Baca Juga
Advertisement
Namun, tidak perlu khawatir karena ada beberapa obat batuk berdahak alami untuk mengatasi batuk berdahak dengan mudah. Pengobatan rumahan dengan bahan alami adalah cara yang efektif dan aman untuk menghilangkan batuk berdahak, baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Kelebihannya, bahan-bahan alami ini umumnya dapat dengan mudah ditemukan di rumah tanpa perlu repot mencari di luar.
Dengan memilih obat batuk berdahak alami, Anda dapat menghindari efek samping yang mungkin timbul dari penggunaan obat-obatan kimia. Namun, tetaplah konsultasikan dengan tenaga medis jika batuk berdahak terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan. Berikut obat batuk berdahak alami yang rangkum dari berbagai sumber, Senin (22/4/2024).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak Secara Alami
1. Jaga Udara Tetap Lembab
Cara menghilangkan batuk secara alami yang pertama adalah memastikan udara sekitar tetap lembab. Udara kering mengiritasi hidung dan tenggorokan, menyebabkan lebih banyak lendir terbentuk sebagai pelumas.Humidifier atau pelembap udara dapat membantu menjaga kelembapan udara di dalam ruangan. Kelembapan udara yang optimal membantu mengurangi produksi lendir di tenggorokan, yang dapat memperburuk batuk berdahak. Menggunakan humidifier di rumah dapat menjadi cara efektif untuk menghilangkan batuk berdahak secara alami.
2. Minum Banyak Cairan
Tubuh perlu tetap terhidrasi untuk menjaga lendir tetap tipis. Ketika seseorang sakit pilek, minum lebih banyak cairan terutama air putih dapat mengencerkan lendir dan membantu mengeringkan sinus. Orang dengan alergi musiman mungkin juga sangat disarankan untuk tetap terhidrasi karena dapat membantu mengurangi sumbatan karena lendir yang berlebih.
Minum air putih hangat adalah cara yang efektif untuk mengencerkan dahak yang menempel di tenggorokan. Air hangat membantu mengurangi refleks batuk yang mengganggu dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sehingga mendukung kekebalan tubuh dan mencegah dehidrasi. Dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik, proses pemulihan dari infeksi bakteri atau virus penyebab batuk berdahak dapat berjalan optimal.
Advertisement
3. Gunakan Handuk hangat ke Area Leher dan Wajah
Handuk basah yang hangat dapat menjadi obat yang menenangkan untuk sakit kepala sinus yang berdenyut. Menghirup melalui kain lembab adalah cara cepat untuk mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan. Panas akan membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan.
Metode menghirup uap air hangat dengan tambahan minyak esensial seperti rosemary atau kayu putih dapat juga membantu melembutkan lendir dan meredakan iritasi di saluran pernapasan. Proses ini juga dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dari lendir yang menyebabkan batuk berdahak. Menggunakan handuk untuk menutup kepala saat menghirup uap dapat meningkatkan efektivitasnya dengan memaksimalkan kontak antara uap dan saluran pernapasan.
4. Jaga agar Kepala Tetap Tinggi
Ketika penumpukan lendir sangat mengganggu, mungkin membantu untuk tidur dengan bersandar pada beberapa bantal atau di kursi malas. Berbaring datar dapat meningkatkan ketidaknyamanan karena mungkin terasa seperti lendir terkumpul di bagian belakang tenggorokan.
5. Jangan Menekan Batuk
Saat batuk anda mungkin akan menekan paksa agar lendir keluar saat mengalami batuk berdahak yang mengganggu. Namun, batuk adalah cara tubuh menjaga sekresi keluar dari paru-paru dan tenggorokan. Yang mana jika dipaksa akan menyebabkan iritasi pada tenggorokan, sehingga perlu dihindari.
6. Konsumsi Bawang Putih
Bawang putih dikenal memiliki sifat antimikroba yang kuat, terutama berkat kandungan allicin. Allicin telah terbukti memiliki aktivitas antibakteri, antijamur, dan antivirus yang efektif melawan berbagai jenis patogen. Studi yang dipublikasikan dalam Microbes and Infection menunjukkan bahwa allicin dapat melawan bakteri gram-negatif dan gram-positif, termasuk Escherichia coli yang seringkali menjadi penyebab infeksi pada saluran pernapasan.
Advertisement
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak Secara Alami
7. Berkumur dengan Air Garam
Air garam memiliki efek mengurangi dahak dan lendir di tenggorokan serta membantu membersihkan kuman di mulut dan tenggorokan. Caranya cukup mudah, cukup aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat hingga larut, lalu gunakanlah larutan air garam tersebut untuk berkumur beberapa kali dalam sehari. Berkumur dengan air garam secara teratur dapat membantu mengatasi batuk berdahak dan sakit tenggorokan akibat infeksi virus influenza.
8. Gunakan Kayu Putih
Para ahli telah menggunakan produk kayu putih selama bertahun-tahun untuk mengatasi batuk dan mengurangi lendir. Banyak orang biasanya mengoleskannya langsung ke dada. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam diffuser atau mandi air hangat untuk membantu membersihkan hidung.
9. Hindari Asap Rokok
Cara menghilangkan batuk berdahak selanjutnya adalah dengan menghindari asap rokok baik aktif maupun pasif. Perokok aktif maupun pasif yang menghirup terlalu banyak asap rokok dapat membuat tubuh mereka bereaksi dengan menghasilkan lebih banyak dahak dan lendir. Sehingga dapat memperparah batuk berdahak yang dialami.
Advertisement
10. Mandi dengan Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat merupakan cara yang efektif untuk meredakan batuk berdahak. Uap air hangat dapat membantu mengencerkan dahak serta melegakan tenggorokan. Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat membuat tubuh lebih rileks dan meredakan rasa nyeri akibat batuk yang berkepanjangan.
11. Hindari Makanan Penyebab Alergi
Beberapa makanan dapat menyebabkan reaksi yang menyerupai alergi musiman. Mereka dapat menyebabkan hidung meler dan tenggorokan gatal, menyebabkan lendir berlebih serta memicu batuk berdahak makin bertambah parah. Catat makanan yang memicu peningkatan dahak atau lendir.
12. Konsumsi Jahe
Jahe tidak hanya dikenal sebagai rempah dengan rasa yang khas, tetapi juga memiliki sifat antiinflamasi dan antitusif yang dapat membantu meredakan batuk berdahak. Komponen aktif dalam jahe dapat mengurangi iritasi, kekeringan, dan produksi lendir berlebih di tenggorokan. Cara membuat ramuan jahe yang sederhana dapat dilakukan dengan merebus beberapa ruas jahe dalam air panas selama 10-15 menit. Minuman jahe yang hangat dapat membantu meredakan gejala batuk berdahak dengan alami.
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak Secara Alami
11. Hindari Alkohol dan Kafein
Cara menghilangkan batuk berdahak yang selanjutnya adalah dengan menghindari alcohol dan kafein. Kedua zat tersebut menyebabkan dehidrasi pada tubuh jika seseorang mengonsumsinya secara berlebihan. Ketika lendir dan dahak menjadi masalah, minumlah banyak minuman hangat tanpa kafein untuk meredakannya.
12. Konsumsi Madu
Madu merupakan obat alami yang terkenal efektif untuk meredakan batuk berdahak. Kandungan antibakteri dan antiradang dalam madu membantu meredakan rasa gatal di tenggorokan akibat dahak. Anda dapat mengonsumsi madu secara langsung atau menambahkannya ke dalam minuman hangat untuk memperoleh manfaatnya.
13. Konsumsi Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki efek mukolitik, yaitu membantu memecah gumpalan dahak di tenggorokan dan paru-paru sehingga lebih mudah dikeluarkan saat batuk. Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu meredakan batuk berdahak. Namun, perlu diingat bahwa nanas tidak disarankan dikonsumsi bersamaan dengan antibiotik karena dapat mengurangi efektivitas antibiotik dalam melawan infeksi bakteri.
Advertisement
14. Teh peppermint
Peppermint mengandung menthol yang dapat membantu meredakan gejala batuk berdahak. Anda dapat memanfaatkan peppermint dengan cara minum teh peppermint atau menghirup uapnya. Untuk perawatan uap, tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint ke dalam air panas, kemudian hirup uapnya dengan menutup kepala Anda dengan handuk. Proses ini dapat membantu meredakan iritasi di saluran pernapasan dan mempercepat pemulihan.
15. Ramuan Jeruk Nipis dengan Kecap atau Madu
Campuran jeruk nipis dengan kecap atau madu juga dikenal efektif untuk meredakan batuk berdahak. Minyak atsiri dalam jeruk nipis membantu melemaskan otot-otot saluran pernapasan dan mengurangi iritasi. Penggunaan kecap atau madu memberikan rasa manis pada perasan jeruk nipis yang asam. Anda dapat mencampurkan jus jeruk nipis dengan kecap atau madu dan meminumnya secara teratur untuk mengurangi batuk berdahak dan mengatasi suara serak yang mungkin disebabkan oleh batuk.Kunyit: Kunyit memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang efektif melawan infeksi di saluran pernapasan. Anda dapat mengonsumsi kunyit dengan mencampurkan bubuk kunyit dengan susu hangat atau teh untuk meredakan gatal di tenggorokan. Hindari minum air putih setelah mengonsumsi kunyit untuk menjaga optimalitas kerja senyawa antiinflamasi yang terkandung dalam kunyit.
Advertisement
16. Konsumsi Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan di tenggorokan. Konsumsi lemon dengan mencampurnya dengan madu dapat memberikan manfaat ganda sebagai obat alami batuk. Vitamin C dalam lemon juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi saluran pernapasan yang menyebabkan batuk.
17. Konsumsi Akar Licorice
Akar licorice telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi radang tenggorokan. Selain itu, akar licorice juga efektif dalam merawat batuk berdahak dan batuk akibat alergi. Kandungan ekspektoran dan demulcent dalam akar licorice membantu mengencerkan dahak dan meredakan inflamasi atau iritasi tenggorokan. Selain itu, akar licorice dapat mengurangi frekuensi batuk dengan meningkatkan batas ambang rangsangan pada pusat batuk di otak.
18. Cuka Apel
Cuka apel memiliki sifat antimikroba yang dapat membunuh patogen penyebab infeksi saluran pernapasan. Berkumur dengan campuran cuka apel dan air dapat membantu mengurangi gejala batuk. Namun, perlu diperhatikan untuk selalu selingi dengan minum air putih yang cukup, karena asam pada cuka apel dapat merusak enamel gigi jika dikonsumsi secara berlebihan.
Advertisement
Terkini Lainnya
10 Obat Herbal Batuk Kering dan Berdahak, Ampuh dan Aman
10 Obat Batuk Ampuh untuk Bayi Sesuai Usianya
15 Obat Batuk Herbal yang Alami, Bantu Mengencerkan Lendir pada Saluran Pernapasan
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak Secara Alami
1. Jaga Udara Tetap Lembab
2. Minum Banyak Cairan
3. Gunakan Handuk hangat ke Area Leher dan Wajah
4. Jaga agar Kepala Tetap Tinggi
5. Jangan Menekan Batuk
6. Konsumsi Bawang Putih
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak Secara Alami
7. Berkumur dengan Air Garam
8. Gunakan Kayu Putih
9. Hindari Asap Rokok
10. Mandi dengan Air Hangat
11. Hindari Makanan Penyebab Alergi
12. Konsumsi Jahe
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak Secara Alami
11. Hindari Alkohol dan Kafein
12. Konsumsi Madu
13. Konsumsi Nanas
14. Teh peppermint
15. Ramuan Jeruk Nipis dengan Kecap atau Madu
16. Konsumsi Lemon
17. Konsumsi Akar Licorice
18. Cuka Apel
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak
Cara Mengobati Batuk
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak dengan Cepat
Batuk Berdahak
cara menghilangkan batuk
Obat Batuk
obat batuk berdahak
Cara Menyembuhkan Batuk
Piala Asia U-23 2024
Adu Mahal Timnas Indonesia Vs Timnas Korsel di Piala Asia U-23 2024
Lawan Korsel di Perempat Final Piala Asia U-23 2024, Timnas Indonesia Ternyata Punya Harga Pasar Fantastis
Infografis Timnas Indonesia Tembus 8 Besar Piala Asia U-23 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Asia U-23 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
HEADLINE: Timnnas Indonesia Tembus 8 Besar Piala Asia U-23 2024, Kontrak Shin Tae-yong Diperpanjang?
Kalahkan Jepang, Korea Selatan Jumpa Indonesia di Perempat Final Piala Asia U-23 2024
Hari Kartini
Seperti Kartini, Pemilik 5 Zodiak Ini Dikenal Sebagai Perempuan Tangguh dan Menginspirasi
Apresiasi Peran Perempuan, Pelita Air Persembahkan Kartini Flight dan Karbon Netral Industri Aviasi
Hari Kartini, Penerbangan Khusus Pelita Air Libatkan Pilot dan Awak Kabin Perempuan
Pesan Wali Kota Madiun untuk Perempuan, Teruslah Berkarya Tapi Jangan Lupa Kodratnya
ASBWI dan CSS Gelar Fun Football Liga Yooscout x Piala Kartini: Merayakan Hari Kartini dengan Semangat Olahraga
Foto-foto Publik Figur Kenakan Busana Hari Kartini, Amanda Manopo Tampil Cantik
Liga Champions
Barcelona Kandas di Liga Champions, Ronald Araujo Ogah Tanggapi Kritik Terbuka Rekan Setim
Mikel Arteta: Kekalahan Pahit dari Bayern Munchen Tidak Akan Merusak Arsenal
Kylian Mbappe Ungkap Makna Kesuksesan PSG Capai Semifinal Liga Champions
Thomas Tuchel Balas Kritikan Usai Bayern Munchen Pastikan Satu Tiket di Semifinal Liga Champions
Pep Guardiola Terima Kekalahan Manchester City dan Tak Salahkan Real Madrid
BRI Liga 1
Jadwal dan Link Streaming BRI Liga 1 2023/2024 Pekan ke-33 di Vidio: Persib vs Borneo FC
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Sikat RANS, PSIS Jaga Asa ke Championship Series
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Hajar Borneo FC, Arema FC Tinggalkan Zona Degradasi
Hasil BRI Liga 1: Hajar PSM Makassar, Madura United Jaga Asa ke Championship Seies
Hasil BRI Liga 1: Dewa United Menang Dramatis Lawan PSS, Bhayangkara FC Degradasi
Hasil BRI Liga 1: Hat-trick David da Silva Hancurkan Persebaya, Persib Segel Posisi 2
TOPIK POPULER
Populer
5 Resep Lapis Daging yang Empuk dan Lezat, Mudah Dibuat
80 Kata-kata Kepercayaan dan Kesetiaan, Penuh Makna Baik Kehidupan
140 Good Quotes of The Day dan Artinya, Bikin Selalu Berpikir Positif
38 Kata-kata Madara, Pemimpin Klan Uchiha yang Legendaris
100 Kata-Kata Gunung yang Bijak Tentang Kehidupan dan Cinta
50 Quotes Ki Hajar Dewantara, Pandangan Akan Pentingnya Pendidikan
7 Potret Sahrul Gunawan dan Istri Ikut Karnaval Kabupaten Bandung, Keliling Naik Delman
3 Bahaya Erupsi Gunung Menurut BNPB, Ini Contoh Kasusnya
50 Be Yourself Quotes Bahasa Inggris dan Artinya, Pribadi Unik Satu-satunya
9 Cara Melihat Kata Sandi IG di Google, Opera dan Berbagai Perangkat
Putusan MK
4 Pernyataan Muhaimin Iskandar Usai Putusan MK Tolak Gugatan Anies-Cak Imin Terkait Sengketa Pilpres 2024
Gaya Santuy Cak Imin Bercermin Saat Hakim MK Bacakan Putusan Sengketa Pilpres 2024 Jadi Sorotan
5 Tanggapan Anies Baswedan Usai Putusan MK Tolak Gugatan Terkait Sengketa Pilpres 2024
KPU Tetapkan Prabowo-Gibran sebagai Presiden-Wapres Rabu 24 April, Paslon 01 dan 03 Diundang
Usai Putusan MK, PKS Ucapkan Selamat ke Prabowo-Gibran Jadi Capres-Cawapres Terpilih
Berita Terkini
Temui Surya Paloh, Cak Imin Tak Didampingi Anies Baswedan
VIDEO: Datangi DPP PKB, Anies Sebut Belum Bahas Langkah Politik ke Depan
Otorita IKN Target Jajaki Investasi Baru di Hannover Messe 2024
4 Pernyataan Muhaimin Iskandar Usai Putusan MK Tolak Gugatan Anies-Cak Imin Terkait Sengketa Pilpres 2024
Bystander Effect Adalah Fenomena Sosial, Simak Latar Belakang dan Penyebabnya
Potret Arumi Bachsin Saat Hadiri Acara HKG PKK ke-52, Tampil Cantik dan Berwibawa
5 Pelajar SMA dan 1 Dosen Indonesia Ikut SEAYLP ke AS, Program Pertukaran Soal Demokrasi dan Keterlibatan Masyarakat
7 Potret Prince Bennedict yang Viral Karena Goyang Nasi Padang
Fakta Menarik Robert Downey Jr, Pemeran Oppenheimmer yang Ternyata Pernah Dicap sebagai Bintang Terburuk
Jose Mourinho: Manchester United Lebih Percaya Ten Hag Ketimbang Saya
Medco Energi Siapkan Rp 200 Miliar untuk Buyback Saham
USD Loyo Usai Sanksi Eropa ke Iran, Rupiah Perkasa 23 April 2024
Buya Yahya Tegaskan Tak Akan Pernah Mau Mengisi Ceramah di Majelis Seperti Ini
Aespa Comeback Bulan Depan dengan Full Album Pertama, MY Bersorak
Viral Video Pemuda Masuk Keranda Mayat Sang Ayah Sambil Menangis, Netizen Soroti Air Mata Kena Jenazah