, Jakarta Manfaat vitamin B6 dan vitamin lainnya sangatlah besar bagi tubuh manusia. Vitamin penting bagi kesehatan, pertumbuhan, serta perkembangan tubuh manusia karena ia memasok berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia.
Vitamin B6 adalah salah satu vitamin penting yang diperlukan tubuh manusia. Ia dikenal juga sebagai pyridoxine. Manfaat vitamin B6 dibutuhkan untuk pencernaan protein, lemak, dan karbohidrat. Selain itu ia juga penting bagi produksi sel-sel darah merah serta neurotransmiter.
Advertisement
Baca Juga
Meskipun vitamin B6 penting bagi kesehatan, tubuh kita tidak dapat memproduksinya sendiri. Kita perlu untuk mendapatkan vitamin ini dengan mengkonsumsi makanan maupun suplemen. Asupan vitamin B6 yang memadai penting untuk kesehatan. Mencegah dan bahkan mengobati penyakit kronis juga disebut-sebut termasuk manfaat vitamin B6.
Berikut ini 9 manfaat vitamin B6 bagi kesehatan yang dirangkum oleh tim dari berbagai sumber, Kamis (7/7/2022)
Vitamin D memiliki peran penting bagi tubuh. Jika tubuh kekurangan Vitamin D, ini yang akan terjadi pada tubuh seperti dilansir dari American Journal of Clinical Nutrition.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Vitamin B6
![Ilustrasi depresi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/oRAs-Ufmq0_UDDWoBBaeQHOuLqQ=/0x0:1024x750/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-color-landscape-new.png,540,20,0)/kly-media-production/medias/3529635/original/061495300_1627980323-DEPRESII.jpg)
1. Vitamin B6 Disebut Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Otak dan Menurunkan Resiko Alzheimer
Vitamin B6 mungkin dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah Alzheimer. Mengutip dari situs healthline.com, sebuah penelitian terhadap 156 dewasa menemukan bahwa mengkonsumsi vitamin B6, B12, dan B9 dalam dosis tinggi dapat menurunkan homocysteine dan menurunkan penyusutan di beberapa bagian otak yang rentan terhadap Alzheimer. Masih dibutuhkan riset yang lebih lanjut untuk membuktikkan keefektifan vitamin B6 dalam meningkatkan kesehatan otak.
2. Dapat Membantu Memperbaiki Suasana Hati dan Menurunkan Gejala Depresi
Vitamin B6 memainkan peranan penting dalam mengatur suasana hati. Hal ini terjadi karena vitamin ini penting untuk produksi neurotransmiter yangmengatur emisu, termasuk dopamine, serotonin, dan gamma-aminobutyric acid (GABA). VItamin B6 juga disinyalir membantu menurunkan kandungan amino acid homocysteine dalam darah yang selama ini dikaitkan dengan depresi dan masalah kejiwaan lainnya.
3. Dapat Membantu Mencegah dan Mengobati Anemia
Anemia terjadi ketika seseorang kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Hemoglobin adalah sel yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ketika kekurangan hemoglobin, tubuh akan terasa lemah dan letih, dan bisa menjadi anemia karena sel-sel dalam tubuh tidak mendapatkan pasokan oksigen yang mencukupi. Vitamin B6 memiliki peranan yang penting bagi produksi hemoglobin dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi vitamin B6 dengan jumlah yang mencukupi dapat membantu meningkatkan produksi hemoglobin dan dapat membantu mencegah dan mengobati anemia.
Advertisement
Manfaat Vitamin B6
![Menjaga Kesehatan Jantung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/xA1zP2w95DOaZBajhX_ZHG1_v7o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3453998/original/014353900_1620654351-top-view-world-heart-day-concept-with-stethoscope_23-2148631023.jpg)
4. Dapat Membantu Mengatasi Gejala Sindrom Pramenstruasi (PMS)
Vitamin B6 disebut dapat membantu mengatasi gejala PMS. Vitamin ini telah digunakan untuk mengtasi beberapa gejala PMS, termasuk kegelisahan, depresi, dan kejengkelan. Mengutip dari situs web healtline.con, para peneliti menduga bahwa B6 dapat membantu mengatasi gejala emosional yang terkait dengan PMS karena perannya dalam produksi neurotransmitter yang mengatur suasana hati.
5. Dapat Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Vitamin B6 dapat membantu mencegah penyumbatan pembulu darah dan mengurangi resiko penyakit jantung. Hal ini diduga terkait dengan kemampuan vitamin ini dalam menurunkan kandungan homocysteine yang sering dikaitkan dengan beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung. Riset menunjukkan bahwa orang dewasa yang memiliki saudara dengan penyakit jantung yang mengkonsumsi 250 mg vitamin B6 dan 5 mg folat memiliki kandungan homocysteine yang rendah.
6. Dapat Membantu Mencegah Kanker
Beberapa penelitian memberi kesan adanya hubungan antara konsumsi dan kandungan vitamin B6 dalam darah dengan rendahnya resiko beberapa jenis kanker tertentu. Meskipun alasan mengapa vitamin B6 dapat membantu mencegah kanker masih belum pasti, namun para peneliti menduga bahwa kemampuan B6 untuk melawan peradangan dapat membantu mencegah kanker dan penyakit kronis lainnya. Riset menunjukkan bahwa vitamin B6 diduga mampu mencegah kanker payudara, khususnya pada wanita yang telah memasuki masa menopause, serta kanker usus besar.
Manfaat Vitamin B6
7. Dapat Membantu Kesehatan Mata
Vitamin B6 diduga dapat membantu mencegah penyakit mata, khususnya age-related macular degeneration (AMD) atau degenerasi makula. AMD adalah gangguan mata pada orang lanjut usia (lansia) yang membuat pandangan menjadi kabur. Penelitian menemukan hubungan antara tingginya kandungan homocysteine dalam darah dengan tingginya resiko AMD. Karena vitamin B6 membantu untuk menurunkan kandungan homocysteine dalam darah, asupan B6 yang memadai mungkin dapat menurunkan resiko AMD. Selain itu, riset juga menunjukkan hubungan antara rendahnya kandungan vitamin B6 dalam darah dengan penyumbatan pembuluh darah yang terhubuh dengan retina.
8. Dapat Membantu Menyembuhkan Peradangan Akibat Rheumatoid Arthritis
Peradangan yang disebabkan oleh Rheumatoid Arthritis disebut dapat menyebabkan turunnya kandungan vitamin B6 di dalam tubuh. Bagi para penderita Rheumatoid Arthritis, mengkonsumsi vitamin B6 dapat membantu mencegah kekurangan vitamin B6 dalam tibih dan meredakan peradangan, tetapi masih dibutuhkan riset lebih lanjut untuk mengkonfirmasinya,
9. Dapat Membantu Mengobati Mual Pada Masa Kehamilan
Vitamin B6 sudah digunakan untuk mengobati mual dan muntah pada masa kehamilan selama puluhan tahun. Vitamin ini adalah salah satu bahan dari Diclegis,obat yang banyak digunakan untuk mengobati morning sickness. Mengkonsumsi suplemen vitamin B6 dengan dosis 30-75 mg perhari telah terbukti sebagai cara pengobatan yang efektif untuk mengatasi mual dan muntah selama masa kehamilan.
Terkini Lainnya
12 Fungsi Vitamin B1, B6, B12 untuk Kesehatan dan Sumbernya
17 Ciri-Ciri Kekurangan Vitamin B, Ancam Kesehatan Sel Tubuh
Fungsi Vitamin B Kompleks dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Jangan Diabaikan
Manfaat Vitamin B6
1. Vitamin B6 Disebut Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Otak dan Menurunkan Resiko Alzheimer
2. Dapat Membantu Memperbaiki Suasana Hati dan Menurunkan Gejala Depresi
3. Dapat Membantu Mencegah dan Mengobati Anemia
Manfaat Vitamin B6
4. Dapat Membantu Mengatasi Gejala Sindrom Pramenstruasi (PMS)
5. Dapat Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
6. Dapat Membantu Mencegah Kanker
Manfaat Vitamin B6
7. Dapat Membantu Kesehatan Mata
8. Dapat Membantu Menyembuhkan Peradangan Akibat Rheumatoid Arthritis
9. Dapat Membantu Mengobati Mual Pada Masa Kehamilan
Manfaat Vitamin B6
Vitamin B6
Kesehatan
Manfaat Vitamin
Manfaat Vitamin B
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
TOPIK POPULER
Populer
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
Tarif Tol Jakarta Bandung Golongan 1, Wajib Diketahui Warga Ibukota Sebelum Liburan
Namanya Sudah Diungkap, Ini 6 Potret Bridesmaid Aaliyah Massaid di Momen Lamaran
6 Potret Barang Nyeleneh Dijual di Toko Ini Bikin Heran, Pembeli Enggak Tertarik
6 Potret Akad Nikah Chand Kelvin dan Dea Sahirah, Mahar 77 Gram Logam Mulia
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
8 Potret Tedak Siten Azura Anak Atta dan Aurel Hermansyah, Dihadiri Keluarga Besar
Resep Asam Manis Daging Kambing, Olahan Daging Kurban Simple
Pra MPLS Adalah Tahap Awal Masa Orientasi, Ketahui Perbedaannya dengan MPLS
Mengenal Logo OSIS SMA, Ini Makna dan Sejarahnya
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
Mazda CX-3 Terbaru Siap Ramaikan GIIAS 2024 dengan Penawaran Menarik
Juni Tercatat sebagai Bulan Terpanas, Lampaui Rekor 2023
Rupiah Dibuka Tertekan, Tapi Peluang Penguatan Besar Dampak Data Pengangguran AS
Laporan Keuangan Kuartal II 2024 Bakal Menguat, 3 Saham Ini Wajib Dicermati Investor
Kejutan di Pemilu Prancis 2024, Sayap Kiri Unggul dalam Perolehan Suara
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
Top 3 Tekno: Bocoran Harga Samsung Galaxy Ring hingga 3 iPad Baru
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Pahami Risiko Operasi Hidung yang Diduga Dijalani Mahalini
6 Potret Ussy Sulistiawaty dan Anak di Momen Libur Sekolah, Elea Curi Perhatian
Cerita Napi Lapas Pohuwato Pamerkan Karya Lukisan dari Balik Jeruji Besi
Raffi Ahmad Beber Alasan Dukung Jeje Govinda di Pilkada Bandung Barat, Bukan karena Masih Keluarga
Cegah Judi Online, Kalapas Sidak HP Petugas Lapas Parepare Usai Apel Pagi