, Jakarta Minuman penurun kolesterol perlu kamu ketahui, khususnya setelah Lebaran. Pasalnya, hari raya Idul Fitri ini identik dengan tersedianya berbagai macam makanan, mulai dari makanan berat sampai makanan ringan. Tidak jarang makanan-makanan tersebut memiliki dampak bagi kesehatan kamu.
Salah satu hal yang sangat penting diperhatikan adalah kolesterol. Biasanya banyak orang yang kolesterolnya naik setelah lebaran karena kebanyakan makan makanan bersantan, rendang, dan sajian lainnya.
Baca Juga
Makanan bersantan dan berminyak harus dikonsumsi secara bijak saat Lebaran. Jangan sampai kamu mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan. Selain menghindarinya dan tidak berlebihan mengonsumsinya, kamu juga bisa mengonsumsi minuman penurun kolesterol setelah lebaran agar tubuh tetap sehat.
Advertisement
Minuman penurun kolesterol ini terdiri dari minuman-minuman dengan bahan utama buah-buahan. Jadi, kolesterol dapat kamu atasi dengan beberapa minuman alami yang mengandung nutrisi tertentu. Berikut Liputan6com rangkum dari berbagai sumber, Selasa (26/4/2022) tentang minuman penurun kolesterol.
Takut mengidap kolesterol? Jangan khawatir! Kamu bisa menikmati minuman segar berikut untuk menetralisirnya. Intip videonya di atas yuk!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Minuman Penurun Kolesterol
![ilustrasi teh hijau penghilang dehidrasi saat puasa/pexels](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/kxvtIM6CPovE_reFMns4zuWYcMY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3122743/original/062412700_1588929992-person-pouring-liquid-into-brown-ceramic-cup-814264__1_.jpg)
Teh Hijau
Minuman penurun kolesterol pertama yang cocok dikonsumsi setelah Lebaran adalah teh hijau. Kandungan ketekin dalam teh hijau dapat mengurangi penyerapan kolesterol dan meningkatkan kemampuan pembuangan kolesterol melalui feses. Selain itu, teh hijau juga memiliki khasiat dalam menurunkan berat badan dan membuat pikiran menjadi lebih relaks.
Salah satu minuman penurun kolesterol ini bahkan bisa menurunkan rasio kematian karena penyakit jantung. Dengan berbagai khasiat yang dimiliki teh hijau ini, maka akan sangat menyehatkan bila kamu mengonsumsinya secara rutin, terutama pada waktu lebaran dan setelahnya.
Jus Semangka
Minuman Lebaran selanjutnya adalah jus semangka. Buah yang banyak mengandung air super banyak dan rasa yang manis ini ternyata dibuat sebagai jus penurun kolesterol. Kandungan likopen di dalamnya mampu membantu kamu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Jus Tomat
Tomat merupakan buah yang lebih sering dijadikan bumbu dapur. Namun banyak juga sekarang yang mengonsumsi tomat dengan dijadikan jus. Dengan kandungan likopen, tomat mampu menurunkan kolesterol.
Bila kamu secara rutin mengonsumsi jus tomat setiap harinya, maka kadar kolesterol jahat dalam tubuh akan terus menurun. Kamu bisa mengonsumsi setengah liter jus tomat setiap harinya untuk mengatasi kolesterol yang naik saat lebaran.
Advertisement
Minuman Penurun Kolesterol
![Obati Sinusitis dengan Mengkonsumsi Jus Ini](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Jus Apel
Buah apel dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh karena zat pektin yang dikandungnya. Serat pektin inilah yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kolesterol jahat merupakan penyebab berbagai masalah kesehatan terjadi pada tubuh.
Saat kolesterol jahat bereaksi dengan radikal bebas, maka dapat meningkatkan proses peradangan pada arteri. Selain itu, zat polifenol yang terdapat pada kulit apel juga memiliki peranan yang penting dalam menurunkan kadar kolesterol. Zat ini dapat memperlambat proses oksidasi kolesterol jahat. Dengan mengonsumsi apel atau jus apel secara rutin, kamu bisa terbebas dari masalah kolesterol saat lebaran.
Jus Stroberi
Minuman penurun kolesterol berikutnya adalah jus stroberi. Kandungan antioksidan antosianin dalam stroberi mampun menurunkan kolesterol jahat sekaligus mengurangi risiko peradangan pada pembuluh darah dan sakit jantung. Selain itu, minum jus stroberi yang kaya akan vitamin C bisa meningkatkan imunitas tubuh dan membuat kamu jadi tak mudah jatuh sakit.
Jus Nanas
Jus nanas dianggap sebagai minuman penurun kolesterol karena mengandung serat tinggi, sehingga mampu meningkatkan ekskresi empedu dan mengurangi siklus enterohepatik. Tidak hanya itu, kandungan vitamin C dan bromelain dalam minuman penurun kolesterol ini dapat mengurangi plak atau lemak yang menempel pada pembuluh darah.
Minuman Penurun Kolesterol
![Resep Kunyit Asam/cookpad](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/mNJArd5YTjAHx17WOFAuvoVnE5g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3114617/original/038730500_1588080044-kunyit_asam.jpg)
Jahe
Jahe memang merupakan minuman yang penuh dengan khasiat kesehatan. Dengan mengonsumsi jahe dicampur ke dalam teh dapat menyeimbangkan kolesterol yang dikandung oleh berbagai makanan berbahan daging saat lebaran. Selain itu, jahe juga dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti diare dan mual.
Jahe juga sangat cocok dikonsumsi saat perut kosong dan untuk membuat tubuh menjadi lebih hangat. Jadi dengan berbagai khasiat tersebut, apalagi dapat mengatasi berbagai gangguan pencernaan yang sering muncul saat lebaran, jahe sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jus Delima
Delima merupakan salah satu buah yang bisa membantu penurunan penyerapan kolesterol dalam darah. Kandungan fitosterol dalam buah delima dapat menghambat penyerapan kolesterol dan meningkatkan pengeluaran garam empedu yang memiliki bahan dasar kolesterol.
Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan kolesterol yang ada di hati dan pembuluh darah jadi berkurang. Kamu bisa mengonsumsi buah delima ini dengan cara di jus setiap harinya terutama saat lebaran datang, di mana banyaknya tersedia makanan-makanan penyebab naiknya kolesterol.
Jus Jeruk
Jeruk memiliki kandungan vitamin C dan asam folat sehingga kadar kolesterol dalam tubuh dapat ikut terikat. Tak hanya itu, jeruk juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, seperti asam askorbat, flavonoid, dan carotenoid.
Beragam kandungan vitamin dan mineral tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat jika diminum secara rutin. Namun, para ahli merekomendasikan untuk minum setidaknya 750ml jus jeruk setiap harinya agar manfaatnya dapat terlihat.
Kunyit Asam
Minuman penurun kolesterol berikutnya ayitu kunyit asam. Jamu kunyit asam merupakan minuman tradisional yang bahan dasarnya didominasi oleh kunyit, asam jawa, dan gula merah. Kandungan kurkumin dalam jahe dapat mengontrol dan menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Sifat dari kandungan tersebut yaitu anti peradangan juga dapat mencegah terjadinya penyakit radang usus dan pankreas.
Banyaknya manfaat yang dimiliki oleh kunyit asam telah dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal pada 2017 bahwa orang yang rutin mengonsumsi kunyit asam kadar kolesterol dalam tubuhnya menurun, dibanding yang sama sekali tidak pernah mengonsumsinya.
Terkini Lainnya
8 Obat Alami Kolesterol yang Aman dan Mudah Didapat, Berikut Ramuannya
Minuman Penurun Kolesterol dr Zaidul Akbar dan Cara Membuatnya, Langsung Ampuh
5 Resep Teh Herbal untuk Turunkan Kolesterol Jahat, Nikmat Disajikan Dingin
Minuman Penurun Kolesterol
Teh Hijau
Jus Semangka
Jus Tomat
Minuman Penurun Kolesterol
Jus Apel
Jus Stroberi
Jus Nanas
Minuman Penurun Kolesterol
Jahe
Jus Delima
Jus Jeruk
Kunyit Asam
Kolesterol Tinggi
Lebaran
minuman penurun kolesterol
Minuman Kolesterol
Minuman Lebaran
Kolesterol
Cara Menurunkan Kolesterol
Rekomendasi
Minuman Penurun Kolesterol dr Zaidul Akbar dan Cara Membuatnya, Langsung Ampuh
5 Resep Teh Herbal untuk Turunkan Kolesterol Jahat, Nikmat Disajikan Dingin
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
Populer
Namanya Sudah Diungkap, Ini 6 Potret Bridesmaid Aaliyah Massaid di Momen Lamaran
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
7 Potret Al Ghazali Raih Juara 3 Ngedrift, Peluk Mesra Alyssa Daguise Jadi Sorotan
6 Nama Nyeleneh Pakai Bahasa Inggris Ini Maknanya Bikin Dahi Berkerut
6 Raja Tambang Batu Bara di Indonesia, Jumlah Kekayaannya Tak Berseri
8 Potret Tedak Siten Azura Anak Atta dan Aurel Hermansyah, Dihadiri Keluarga Besar
Spesifikasi Xiaomi Redmi Note 13 5G dan Harganya, Mulai Rp 2 Jutaan
6 Potret Pernikahan Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad, Terpaut Usia 7 Tahun
8 Fakta Sosok Dewi Paramita, Mantan Tunangan Ibrahim Risyad Suami Salshabilla Adriani
8 Potret Detail Penampilan Salshabilla Adriani saat Akad dan Resepsi Pernikahan
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Ini Respons KY soal Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Kasus Pegi Setiawan Disebut Salah Tangkap Usai Menang Praperadilan, Ini Kata Mabes Polri
Berita Terkini
10 Potret Nyeleneh Orang Numpang Kendaraan di Jalan Ini Aksinya Absurd Banget
Jokowi soal Restu untuk Kaesang Maju Pilkada 2024: Tugas Orang Tua Mendoakan
OJK Bongkar Kinerja Pasar Modal hingga Akhir Semester I-2024
Kredit Perbankan Indonesia Tumbuh 12,15% pada Mei 2024
HyunA dan Yong Junhyung Akan Menikah Oktober 2024
6 Potret Akikah Anak Ketiga Alyssa Soebandono dan Dude Harlino, Penuh Khidmat
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Senin 8 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
HyunA dan Yong Jun Hyung Dilaporkan Menikah 11 Oktober 2024, Reaksi Penggemar Terbelah
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Senin 8 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
OJK Luncurkan Peta Jalan Dana Pensiun 2024-2028
7 Potret Al Ghazali Raih Juara 3 Ngedrift, Peluk Mesra Alyssa Daguise Jadi Sorotan
Dara Arafah Jatuh Tersungkur dari Kuda yang Berlari Kencang, Begini Kondisi Setelahnya
Potret Randy Martin Hadiri Pernikahan Salshabilla Adriani, Bertemu Banyak Kawan
Dilirik PKB Maju Pilkada Jabar, Sandiaga: Saya Tunggu Arahan Pimpinan