, Jakarta Sabar adalah salah satu sikap yang penting dimiliki semua orang. Sabar adalah perilaku yang sudah sering diterapkan sejak kecil. Misalnya, saat masa taman kanak-kanak, guru akan mengingatkan anak untuk menunggu giliran menggunakan mainan.
Menunggu dengan tenang adalah salah satu hasil dari sikap sabar. Sabar adalah sikap yang bisa ditumbuhkan seiring waktu. Sabar adalah sikap yang penting saat menghdapai emosi, sekecil apapun itu.
Advertisement
Baca Juga
Orang yang sabar adalah orang yang memiliki nilai tinggi dalam hidup dan lingkungannya. Semakin tinggi kesabaran seseorang, maka ia akan mampu dengan mudah menghadapi masalah. Inilah sebabnya sabar adalah kunci dalam berbagai masalah kehidupan.
Berikut pengertian sabar dan cara melatihnya, dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (25/9/2021).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa itu sabar
![bahagia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/0jmGPq4hyO5CQEO4SmGmcX-NBcs=/913x0:3649x3649/640x853/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2974675/original/017715700_1574403409-woman-in-red-floral-shirt-lying-on-grass-field-1429395.jpg)
Sabar adalah sikap menahan emosi dan keinginan. Sikap sabar adalah adalah kemampuan untuk bertahan dalam keadaan sulit. Kesabaran mungkin melibatkan ketekunan dalam menghadapi penundaan.
Sikap sabar juga digambarkan sebagai toleransi terhadap provokasi tanpa menanggapi dengan tidak hormat tau kesabaran ketika berada di bawah tekanan, terutama ketika menghadapi kesulitan jangka panjang. Perilaku sabar digunakan untuk merujuk pada sifat karakter yang tabah.
Dalam psikologi dan ilmu saraf kognitif, kesabaran dipelajari sebagai masalah pengambilan keputusan. Berlawanan dengan kepercayaan populer, kesabaran bukanlah kebajikan yang dimiliki beberapa orang sejak lahir. Sabar adalah sikap yang bisa dilatih dan dikendalikan.
Advertisement
Sabar dalam perspektif agama
![Ilustrasi menunggu, sabar](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YpGJsG0h9ndGRfWROciK4JU-Kz4=/0x86:1600x987/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3510666/original/053960100_1626257781-free-walking-tour-salzburg-fWiJ8gWRjRQ-unsplash_Fotor.jpg)
Kekristenan
Dalam agama Kristen, kesabaran adalah salah satu yang paling berharga kebajikan dari kehidupan. Meningkatkan kesabaran dipandang sebagai sikap Roh Kudus dalam diri orang Kristen yang telah menerima karunia keselamatan.
Islam
Sabar adalah salah satu keutamaan hidup terbaik dalam Islam. Melalu sabar, Muslim percaya bahwa seorang individu dapat tumbuh lebih dekat dengan Tuhan dan dengan demikian mencapai kedamaian sejati. Ditegaskan pula dalam Islam, bahwa Allah beserta orang-orang yang sabar, lebih khusus lagi dalam musibah dan penderitaan.
Sabar dalam perspektif agama
![Ilustrasi sabar dan ikhlas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ctM-MAh34HrIOoo7LU9H5Gix5YY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3489241/original/031019100_1624329088-aaron-andrew-ang-jXMGrVYHpK0-unsplash_Fotor.jpg)
Buddha
Dalam agama Buddha, kesabaran atau kshanti adalah salah satu "kesempurnaan" yang dilatih dan dipraktikkan oleh seorang bodhisattva untuk mencapai pencerahan sempurna. Dalam Buddhisme, kesabaran mengacu pada tidak membalas celaka, bukan hanya bertahan dalam situasi yang sulit. Ini adalah kemampuan untuk mengendalikan emosi seseorang bahkan ketika dikritik atau diserang.
Hindu
Kesabaran dianggap sebagai kebajikan penting dalam agama Hindu. Dalam literatur Hindu kuno, konsep kesabaran disebut dengan kata pariksaha. Kesabaran, dalam filsafat Hindu, adalah daya tahan ceria dari kondisi mencoba dan konsekuensi dari tindakan dan perbuatan seseorang.
Ini juga merupakan kemampuan untuk menunggu, menanggung lawan - seperti rasa sakit dan kesenangan, dingin dan panas, kesedihan dan kegembiraan - dengan tenang, tanpa kecemasan, dan tanpa keinginan untuk membalas dendam.
Advertisement
Cara melatih kesabaran
![Tidak Sabar](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9XPa9xvugtxT6Onix6MxkETv90g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3541942/original/015936500_1629112060-raychan-bRoLBgaxnFg-unsplash__1_.jpg)
Membingkai ulang frustrasi
Ketidaksabaran hadir dalam stres atau frustrasi. Misalnya, kamu sedang menunggu seseorang dan orang tersebut tak kunjung datang bahkan sebenarnya tidak ada niat untuk datang. Di sini kesabaran akan diuji. Marah karena keterlambatan mereka tidak akan membuat mereka muncul secara ajaib.
Kamu bisa meluangkan waktu untuk melihat catatan atau menjawab beberapa pesan di ponsel. Dengan membingkai ulang rasa frustrasi, sebagai kemenangan pribadi, kamu dapat mengelola emosi pribadi, dapat mengelola emosi.
Meditasi
Meditasi melibatkan melatih pikiran untuk fokus dan mengalihkan pikiran dari gangguan sehari-hari. Ini juga dapat membantu mengurangi stres, mengendalikan kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan emosional — yang semuanya membantu membangun kesabaran.
Cara melatih kesabaran
![Tetap Tenang dalam Segala Situasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fZU7p4XVN6kVxI-irFZ2P0ssSgk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3222917/original/071558000_1598760465-photo-1473122430480-d00e6dd25ba8.jpg)
Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat membuat perasaan marah atau kesal menjadi lebih intens. Jika tidak cukup tidur, kemungkinan besar kamu akan membentak rekan kerja atau memotong pejalan kaki yang lambat di trotoar. Prioritaskan kualitas tidur dengan membatasi asupan kafein, berhenti main gadget 30 menit sebelum tidur, disiplin jam tidur, dan menghindari makanan berat sebelum tidur.
Bergerak dengan penuh perhatian
Duduk diam sambil menunggu memiliki cara entah bagaimana membuatmu merasa lebih gelisah dan tidak sabar. Lain kali jika kamu mendapati diri sedang menunggu janji atau teman yang sangat terlambat, cobalah mencari beberapa gerakan. Tergantung pada lingkungan, ini bisa melibatkan beberapa peregangan penuh atau hanya berdiri dan naik dan turun dengan jari-jari kaki. Gerakan apa pun yang kamu pilih, tujuannya adalah untuk membumikan pikiran.
Advertisement
Cara melatih kesabaran
![Menenangkan Diri saat Marah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/GF-2AE-4i9VL4LCQGjknytLxubg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3552992/original/043486400_1630048005-photo-1507061072496-3a3013787053.jpg)
Jangan terburu-buru
Dalam dunia yang penuh dengan kepuasan instan, sangat mudah untuk terjerumus dalam kebiasaan mengharapkan segala sesuatu terjadi dengan cepat. Melakukan segala sesuatu dengan tenang akan membuat diri lebih sabar.
Latih rasa syukur
Sangat mudah untuk terjebak dalam menilai tindakan orang lain. Alih-alih mengambil tindakan ini secara pribadi, cobalah fokus pada hal-hal yang kamu syukuri. Tentu, memiliki rasa syukur tidak akan mengubah situasi, tetapi itu akan membantumu tetap tenang dan fokus pada gambaran yang lebih besar.
Cara melatih kesabaran
![ilustrasi senang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BFB8Q0X2rdsbm-pTgO6Gg7Fb-mg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2704221/original/098201200_1547529718-a-l-l-e-f-v-i-n-i-c-i-u-s-180699-unsplash.jpg)
Rasakan ketika kehilangan kesabaran
Dengan meningkatkan kesadaran terhadap pemicu ketidaksabaran sendiri, kamu dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk mereka. Saat menyadari rasa kehilangan kesabaran, kamu dapat dengan sadar memilih cara untuk meredakan emosi.
Gunakan teknik STOP
Latihan STOP ini adalah teknik mindfulness yang dapat digunakan untuk membantu memperkuat kesabaran sebelum situasi yang menantang muncul. Teknik ini cukup mudah diingat:
S: Stop apa yang sedang dilakukan atau mungkin katakan untuk mengambil jeda yang disengaja.
T: Tarik napas penuh perhatian. Pesempit fokus perhatian pada bagaimana rasanya napas saat bergerak masuk dan keluar dari tubuh.
O: Observasi sensasi tubuh, pikiran, emosi, dan bahkan dorongan yang hadir pada saat itu, dengan mengakui bahwa itu alami dan sudah ada di sini.
P: Proceed, atau lanjutkan. Setelah mengambil langkah sebelumnya, kamu bisa memilih cara apa yang paling bijaksana untuk melanjutkan. Apa langkah selanjutnya yang terbaik untuk diambil, atau tidak diambil dengan mempertimbangkan jangka panjang. Jika tubuh masih sangat aktif, kamu bisa memilih untuk melakukan latihan STOP lagi.
Terkini Lainnya
40 Kata-Kata Sabar dan Ikhlas, Memberi Cara Pandang Lain Tentang Kehidupan
40 Kata Bijak Sabar Menghadapi Masalah dan Cobaan, Bikin Hati Tenang
30 Kata Bijak Wanita Sabar yang Menginspirasi dan Memotivasi
Apa itu sabar
Sabar dalam perspektif agama
Kekristenan
Islam
Sabar dalam perspektif agama
Buddha
Hindu
Cara melatih kesabaran
Membingkai ulang frustrasi
Meditasi
Cara melatih kesabaran
Tidur yang cukup
Bergerak dengan penuh perhatian
Cara melatih kesabaran
Jangan terburu-buru
Latih rasa syukur
Cara melatih kesabaran
Rasakan ketika kehilangan kesabaran
Gunakan teknik STOP
Sabar adalah
sabar
Pengertian Sabar
Cara Melatih Kesabaran
Berita Terkini
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Populer
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
Cara Tukar Uang Baru via pintar.bi.go.id, Gampang Banget dan Tak Perlu Antre
Shrek adalah Film Animasi dan Komedi, Jadi Tontonan Seru untuk Anak-Anak
6 Cara Cek KIS Aktif atau Tidak Secara Online, Bisa Tanpa Aplikasi
7 Potret Unik Cara Siswa Belajar di Sekolah, Ada Rumus Kimia di Langit-Langit Kelas
Kode Proxy Whatsapp Indonesia, Begini Cara Settingnya
6 Potret Cassandra Lee Liburan Bareng Keluarga di Singapura, Ajak Ryuken Lie
Sering Diremehkan Orang Lain? Hindari 8 Sikap Menyebalkan Ini
Apakah Besok Akan Hujan? Ini Ramalan Cuaca di Kota-Kota Besar dari BMKG
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Dibangun Sejak 2018, Terminal Bus Demak Akhirnya Bisa Selesai Tahun Depan
MentariTV Fest Ceria 2024 Hadirkan Kemeriahan Tanpa Henti, Ada Cipung hingga Pikachu
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah
Bawa Spirit Pancasila, UU Cipta Kerja Dinilai Wujudkan Kebijakan yang Berkeadilan Sosial
Shalawat Nariyah dan Keutamaannya, Simak Juga Tata Cara dan Waktu Pelaksanaan
Terbang dari Abu Dhabi, Maskapai Etihad Airways Mendarat Perdana di Bali
Surat Terbuka Angger Dimas untuk PN Jakarta Timur, Minta Sidang Kasus Kematian Dante Digelar Terbuka
Top 3 Tekno: 33 Juta Nomor Ponsel Pengguna Authy Dicuri Hacker Jadi Sorotan
Kisah Siasat Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Hadapi Kelompok Takfiri yang Suka Picu Konflik
600 Ribu Ton Sampah Hanyut ke Sungai Berujung di Laut, 4 Juta Ton Dibakar Cemari Udara
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Pencairan KJP Plus Dipercepat, Saat Ini Masuk Tahap Verifikasi Akhir