, Jakarta Penyebab perut kembung merupakan masalah umum yang sering ditemui. Kembung bisa menyebabkan perut terasa penuh, kencang, dan tidak nyaman. Perut kembung biasanya juga disertai dengan rasa sakit perut.
Baca Juga
Advertisement
Penyebab perut kembung punya banyak pemicu. Sebagai besar penyebab kembung bisa bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Penyebab perut kembung yang paling utama adalah penumpukan gas.
Penyebab perut kembung juga bisa terjadi karena kondisi medis tertentu. Namun, penyebab kembung paling sering adalah pola makan dan beberapa makanan atau bahan yang tidak bisa ditoleransi tubuh. Berikut penyebab perut kembung, dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (23/6/2021).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penyebab perut kembung
![Ilustrasi Sembelit](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/bHcLlfIDjHCZy8NZD8BDzhWKua4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3205462/original/067606800_1597133729-6594.jpg)
Sembelit
Orang yang mengalami sembelit terkadang akan merasakan kembung. Penyebab perut kembung ini terjadi karena isi perut berada terlalu lama di perut. Semakin lama isi perut berada di usus besar, semakin banyak waktu bakteri harus memfermentasi apa yang ada di sana. Ini bisa menyebabkan gas dan membuat tubuh akan merasa lebih kembung.
Gastroparesis
Gastroparesis adalah kelainan yang mempengaruhi pengosongan perut normal. Pada kondisi ini otot perut berhenti bekerja dengan baik. Ini menyebabkan makanan lewat lebih lambat melalui perut dan usus. Gejala gastroparesis meliputi kembung, sembelit, merasa kenyang dengan sangat cepat saat makan, kehilangan selera makan, heartburn, mual dan muntah, rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Asam lambung
Asam lambung dan kembung saling berkaitan. Penderita yang menderita asam lambung naik juga merasakan perut kembung, begah, dan tidak nyaman. Selain itu, mencoba melepaskan gas juga dapat memicu refluks asam.
Tukak lambung
Tukak lambung adalah luka yang menyakitkan di lapisan lambung. Tukak lambung terjadi ketika lapisan tebal lendir yang melindungi perut dari cairan pencernaan berkurang. Hal ini memungkinkan asam pencernaan menggerogoti jaringan yang melapisi perut. Gejala yang paling umum adalah sensasi terbakar atau nyeri di bagian tengah perut antara dada dan pusar. Gejala lain dari tukak lambung adalah kembung, mual, dan merasa mudah kenyang.
Advertisement
Penyebab perut kembung
![Perut Merasa Kembung Hingga Mual](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/kXdSeLUG8yf4sYZVh7kaPUZhOPw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3201833/original/052582300_1596781722-mid-section-woman-with-pain-abdomen_23-2147948557__1_.jpg)
Retensi cairan
Makan makanan asin, memiliki intoleransi makanan, dan mengalami perubahan kadar hormon semua dapat menyebabkan tubuh seseorang menahan lebih banyak cairan daripada yang seharusnya. Kembung kronis akibat retensi cairan dapat memiliki penyebab yang lebih serius, seperti diabetes atau gagal ginjal. Jika kembung tidak hilang, segera konsultasikan dengan dokter.
Penumpukan gas
Penyebab perut kembung yang paling umum adalah penumpukan gas di perut dan usus. Kembung yang disebabkan oleh gas berkisar dari ketidaknyamanan ringan hingga nyeri hebat. Beberapa orang menggambarkan perasaan seolah ada sesuatu yang terperangkap di dalam perut mereka. Gejala lain yang mungkin termasuk bersendawa berlebihan, merasakan dorongan kuat untuk buang air besar dan merasa mual.
Menstruasi
Menstruasi merupakan penyebab perut kembung pada wanita yang umum terjadi. PMS bisa membuat tubuh menahan air, yang bisa membuat wanita merasa kembung. Penyebabnya tidak jelas, tetapi diperkirakan perubahan hormon berperan dalam kondisi ini.
Kehamilan
Saat tubuh memproduksi lebih banyak progesteron untuk mendukung kehamilan, progesteron melemaskan otot-otot di tubuh. Ini termasuk otot-otot usus. Otot usus yang bergerak lebih lambat membuat pencernaan melambat. Hal ini memungkinkan gas menumpuk, yang pada gilirannya menyebabkan kembung, bersendawa, dan perut begah.
Penyebab perut kembung
![Ingin Buang Air](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/RV_6DKl9avTaXlgeMawQX7HAHlQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3460914/original/048414600_1621506551-sick-woman-with-hands-stomach-suffering-from-intense-pain_1262-18659__1_.jpg)
Infeksi perut
Infeksi perut dapat menjadi penyebab perut kembung, yang mungkin juga disertai oleh diare, muntah, mual, dan sakit perut. Ini sering disebabkan oleh bakteri seperti Escherichia coli atau Helicobacter pylori, atau infeksi virus seperti norovirus atau rotavirus.
Pertumbuhan berlebih bakteri
Pertumbuhan berlebih bakteri kecil atau Small intestinal bacterial overgrowth (SIBO). Perut dan usus adalah rumah bagi berbagai bakteri, yang banyak di antaranya membantu tubuh mencerna makanan. Mengganggu keseimbangan bakteri ini dapat menyebabkan peningkatan bakteri berbahaya yang ada di usus kecil. Ini dikenal sebagai pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil atau SIBO. SIBO dapat menyebabkan kembung, sering diare, dan dapat menyebabkan kesulitan mencerna makanan dan menyerap nutrisi.
Makan terlalu banyak
Kembung kerap terjadi ketika makan berlebihan. Perut sebenarnya hanya seukuran kepalan tangan. Perut bisa meregang namun terkadang bisa membuat tubuh merasa kembung. Ini terutama jika banyak makan makanan asin dan karbohidrat.
Makan terlalu cepat
Selain makan terlalu banyak, kembung juga bisa disebabkan makan terlalu cepat. Begitu udara melewati usus, ia bisa membuat seseorang merasa kembung. Butuh waktu 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak bahwa tubuh sudah kenyang. Jika makan terlalu cepat, semakin banyak seseorang makan sebelum otak menerima pesannya.
Advertisement
Penyebab perut kembung
![Mengatasi Diare dan Sakit Perut](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/u4lWdrTkIJRKMLbL1zSSYcZ08pI=/0x39:626x392/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3405536/original/081936900_1616131152-woman-having-stomach-ache-bending-holding-hands-belly-discomfort-from-menstrual-cramps_1258-19063.jpg)
Intoleransi makanan
Intoleransi makanan adalah salah satu penyebab perut kembung dan sakit perut yang sangat umum. Seseorang dengan intoleransi makanan mengalami kesulitan mencerna makanan tertentu. Jenis intoleransi yang paling umum adalah intoleransi laktosa, kacang, gluten, dan lainnya.
Gangguan kronis
Gangguan usus kronis, seperti sindrom iritasi usus besar dan penyakit Crohn, juga dapat menyebabkan kembung. Penyakit Crohn menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan, sedangkan sindrom iritasi usus besar sering didiagnosis ketika gejala usus kronis tidak memiliki penyebab yang jelas.
Konsumsi banyak lemak
Terlalu banyak dapat membuat kembung karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memecahnya daripada jenis makanan lainnya. Itu berarti ia bertahan lebih lama di dalam pencernaan.
Konsumsi serat berlebihan
Terlalu banyak serat dalam makanan dapat menyebabkan kembung, gas, dan sembelit. Efek samping tidak nyaman dari serat yang berlebihan ini dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi lebih dari 70 gram (g) serat sehari.
Penyebab perut kembung
![Banyak Mengonsumsi Air Putih](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/mARSWtVT9xWw3iTKnCjQ9wlWNFQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3479332/original/009203200_1623386076-drinking-water-healthy-lifestyle-diet-concept-healthy-eating_141858-142.jpg)
Konsumsi air berlebihan
Air mengisi perut, sehingga sering menjadi penyebab utama kembung. Perasaan kenyang yang tidak nyaman ini juga bisa terjadi setelah makan. Saat Anda minum air, ia mengalir ke kerongkongan dan masuk ke perut. Dari sana, ia diserap ke dalam aliran darah di mana ia digunakan untuk menghidrasi sel. Namun, proses ini lambat, sehingga air kemungkinan akan terkumpul di usus kecil. Kondisi ini dapat menyebabkan kembung sementara.
Soda
Gelembung dalam soda dan minuman lain seperti bir, sampanye, atau seltzer diisi dengan gas. Ketika meminumnya, mereka dapat mengisi sistem pencernaan. Sebagian besar soda juga penuh dengan gula, yang bisa membuat tubuh menahan air dan merasa kembung.
Susu
Makanan seperti susu dan es krim dapat menyebabkan gas, sakit perut, dan kembung jika tubuh tidak dapat dengan mudah mencerna gula susu yang disebut laktosa.
Fruktosa
Fruktosa adalah zat semacam gula, dan lebih sulit bagi tubuh untuk memecahnya daripada jenis lainnya. Fruktosa bisa menyebabkan gas, kembung, dan nyeri. Fruktosa ada dalam banyak makanan dalam bentuk "sirup jagung fruktosa tinggi," dan itu sering ditemui secara alami di beberapa buah, serta madu, bawang merah, dan bawang putih.
Advertisement
Cara mengatasi perut kembung
![jalan kaki](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/h_SSjDwJfjoiVYMTbebCr9R-NRc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2388076/original/033086500_1539994237-Jalan_kaki.jpg)
Coba berjalan
Aktivitas fisik dapat membuat usus bergerak lebih teratur, yang dapat membantu melepaskan kelebihan gas dan tinja. Membuat usus bergerak sangat penting jika seseorang merasa sembelit. Berjalan-jalan dapat memberikan bantuan cepat dari tekanan gas.
Gunakan minyak esensial
Mengoleskan minyak esensial ke perut atau menghirupnya bisa membantu pelepasan gas di dalam perut.
Mandi air hangat
Mandi air hangat dapat meredakan sakit perut. Relaksasi dapat mengurangi tingkat stres yang memungkinkan saluran pencernaan berfungsi lebih efektif dan membantu mengurangi kembung.
Teh chamomile
Teh chamomile juga dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan, gas yang terperangkap, dan kembung. Minum teh chamomile sebelum makan dan sebelum tidur dapat mengurangi gejala bagi sebagian orang.
Terkini Lainnya
10 Makanan Penyebab Perut Kembung, Segera Kurangi
7 Penyebab Perut Kembung yang Jarang Disadari, Jangan Sepelekan
15 Penyebab Perut Kembung yang Umum Terjadi, Kenali Faktornya
Penyebab perut kembung
Sembelit
Gastroparesis
Asam lambung
Tukak lambung
Penyebab perut kembung
Retensi cairan
Penumpukan gas
Menstruasi
Kehamilan
Penyebab perut kembung
Infeksi perut
Pertumbuhan berlebih bakteri
Makan terlalu banyak
Makan terlalu cepat
Penyebab perut kembung
Intoleransi makanan
Gangguan kronis
Konsumsi banyak lemak
Konsumsi serat berlebihan
Penyebab perut kembung
Konsumsi air berlebihan
Soda
Susu
Fruktosa
Cara mengatasi perut kembung
Coba berjalan
Gunakan minyak esensial
Mandi air hangat
Teh chamomile
Perut Kembung
Penyebab Perut Kembung
Cara Mengatasi Perut Kembung
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
Misteri Mimpi Sapi Masuk Rumah, Ketahui 10 Artinya
Membatalkan Pernikahan Setelah Lamaran Menurut Pandangan Islam, Begini Tuntunannya
Tiket Kebun Raya Bogor Bisa Dibeli Secara Online, Pengunjung Tak Perlu Antri
6 Potret Audi Marissa Jelajahi Lokasi Syuting Lovely Runner, Ngefans Byeon Woo Seok
Kunjungi dtks.kemensos.go.id dan Cek KTP Login Untuk Cek Penerima Bansos
Efek Makan Torpedo Kambing, Benarkah Baik Untuk Vitalitas?
Ular 'Jantan' Melahirkan 14 Bayi Tanpa Pembuahan, Kejadian Langka
Pamer Foto saat Ikut Casting, Ini 7 Potret Enzy Storia di Awal Karier
Melacak Hp Hilang dengan Email, Google dan WhatsApp, Mudah dan Cepat
6 Potret Keakraban Sydney dan Chanella Anak Cut Tari, Tumbuh Makin Menawan
Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Berita Terkini
Terjerat Skandal Doping, Mantan Pesakitan Manchester United Umbar Ambisi Besar
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Mengenal Telaga Biru Cicerem, Wisata Alam Cantik di Kuningan Jawa Barat
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
PTPP Penuhi Kewajiban Obligasi dan Sukuk Mudharabah
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Stablecoin USDT jadi Pembayaran Program Asuransi di Filipina
3 Juli 2022: Tragedi Longsor Gletser Gunung Marmolada di Pegunungan Alpen Italia, 10 Pendaki Tewas
Foto Syaikh Abdul Qadir al-Jilani yang Beredar Asli atau Khayalan? Ini Kata Buya Yahya dan Habib Hasan
Polri Bantah Ada Masalah Koordinasi dan Supervisi dengan KPK, Ini Buktinya
Geger Anak di Bawah Umur Dinikahi Pengurus Pesantren Tanpa Izin Orangtua, Kiai Said Aqil: Jangan Digeneralisir, Itu Oknum
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Mengenal Latar Belakang Pendirian Museum Konferensi Asia Afrika Bandung
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas