, Jakarta Kurma merupakan buah khas Timur Tengah yang dikenal kaya akan manfaat. Tak jauh berbeda dengan buahnya, manfaat air rendaman kurma juga bisa diandalkan untuk kesehatan. Air rendaman kurma ini berasal dari buah kurma yang segar.
Buah kurma dihilangkan bijinya, kemudian direndam seperti saat membuat infused water. Nama populer air rendaman kurma adalah Nabeez. Sementara manfaat air rendaman kurma ini berasal dari kandungan yang dimiliki oleh buah kurma itu sendiri.
Advertisement
Baca Juga
Jadi, sebenarnya manfaat air rendaman kurma tak jauh berbeda dari buahnya. Kaya serat, vitamin, mineral, hingga antioksidan yang baik untuk kesehatan. Tak heran jika kemudian popularitas air rendaman kurma hampir sama dengan buahnya.
Berikut ulas manfaat air rendaman kurma dari berbagai sumber, Senin (17/8/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pencernaan dan Detoksifikasi
![ilustrasi sistem pencernaan/pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UseFO0mKJ6Zzimc0a7G1QCP4C7M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3107459/original/096313600_1587392565-disease-4392164.jpg)
Pencernaan
Buah kurma dikenal kaya serat. Mengonsumsi buah kurma secara langsung akan sangat berdampak bagi sistem pencernaan manusia. Jadi, bisa dikatakan buah ini bisa hindarkan dari diare dan sembelit.
Sama seperti manfaat air rendaman kurma yang memiliki kandungan fenolik tinggi. Kandungan ini sangat baik untuk membersihkan usus. Hingga membuat risiko kanker usus bisa benar-benar ditekan. Terdapat pula kandungan nikotin yang bisa sembuhkan berbagai jenis kelainan usus.
Detoksifikasi
Manfaat air rendaman kurma bisa bantu detoksifikasi tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan alkali yang dimilikinya. Alkali ini bisa membantu menyeimbangkan kandungan asam dalam tubuh. Hal ini efektif bantu keluarkan racun-racun penyebab penyakit. Mengonsumsinya setiap hari juga tak akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Advertisement
Diabetes dan Jantung
![Penyakit Kardiovaskuler](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Hni_ftKijaeXtEwJ0fsrRHmwQfQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3144285/original/059225400_1591278512-475881-PGAAGN-186.jpg)
Diabetes
Masalah diabetes pun bisa diatasi dan dicegah dengan manfaat air rendaman kurma. Kandungan serat di dalamnya ampuh turunkan risiko diabetes. Serat tak larut yang dimiliki kurma bisa dicerna lebih lambat di dalam perut.
Begitu juga dengan air rendaman kurma yang memiliki kandungan gula alami. Gula alami ini ampuh kontrol kadar gula darah penderita diabetes. Penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal tahun 2011 menunjukkan bahwa kurma memiliki indeks glikemik rendah.
Jantung
Kurma dikenal kaya vitamin dan mineral. Begitu juga dengan manfaat air rendaman kurma yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Terdapat magnesium dan kalium yang bisa turunkan tekanan darah. Kandungan serat yang dimiliki buahnya ampuh kontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Terdapat pula antioksidan seperti asam fenolik yang bersifat antiradang. Asam fenolik dipercaya dapat membantu menurunkan risiko hipertensi, penyakit jantung, dan stroke. Para ahli merekomendasikan untuk makan buah dan air rendamannya dua kali seminggu untuk jaga kesehatan jantung.
Berat Badan
![Ilustrasi timbangan | i yunmai dari Unsplash](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/_c3Q4kdFShWZse7knyBnEUIpHq4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3063038/original/095275500_1582867529-i-yunmai-5jctAMjz21A-unsplash.jpg)
Per 100 gram buah kurma yang dikeringkan mengandung 284 kalori dan 76 gram karbohidrat. Meski buahnya tinggi kalori, tetapi air rendamannya tidak. Akan tetapi, manfaat air rendaman kurma untuk jaga berat badan berasal dari serat dan protein yang dimilikinya.
Kandungan dua jenis gizi tak larut yang lebih tinggi dalam air rendaman kurma bisa bikin kenyang lebih lama. Mengonsumsi air rendaman kurma dan kurmanya menjadi lebih efektif untuk camilan sehari-hari.
Agar berat badan bisa tetap seimbang, jalani juga pola makan sehat. Begitu juga jalani olahraga ringan yang dilakukan rutin setiap harinya. Jangan pula terlalu banyak mengonsumsinya meskipun baik dijadikan camilan.
Advertisement
Radikal Bebas dan Otak
![Ilustrasi Pemeriksaan Otak | Freepik](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4TlYCXoQYgO-r4y_HiCVfbacbLw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3135645/original/026887600_1590222974-15928.jpg)
Radikal Bebas
Buah kurma dikenal tinggi antioksidan. Tak heran jika kemudian manfaat air rendaman kurma mampu kurangi efek radikal bebas. Antioksidannya ampuh lindungi sel dan jaringan tubuh. Terutama dari stres dan peradangan kronis pemicu penyakit.
Flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik adalah beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Karotenoid juga dapat mengurangi risiko gangguan pada mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula.
Otak
Buah kurma juga memiliki potensi menghambat produksi protein pemicu peradangan di otak. Kadar IL-6 yang tinggi di picu penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Manfaat air rendaman kurma pun mampu kurangi aktivitas protein beta amiloid, pembentuk plak di otak.
Plak yang menumpuk di otak dapat mengganggu komunikasi antara sel-sel otak. Hingga jika terus dibiarkan, kematian sel otak akan terjadi. Kematian sel otak adalah pemicu penyakit Alzheimer dan demensia.
Isotonik dan Persalinan
![Ilustrasi Persalinan | Jonathan dari Pexels](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/yL4Mku-63zt91RMcKmYTylqgP7E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3161592/original/016736800_1593004907-baby-beside-woman-3259628.jpg)
Isotonik
Manfaat air rendaman kurma juga efektif dijadikan isotonik. Air rendaman kurma pun tinggi gula alami, hingga efektif naikkan gula darah pengonsumsinya. Selain buahnya yang kaya air, air rendaman kurma akan membuatnya cocok dijadikan minuman isotonik. Hal ini membuat cairan tubuh yang hilang untuk beraktivitas seharian bisa dikembalikan dengan optimal.
Persalinan
Mengonsumsi buah kurma secara utuh dipercaya bisa mempercepat kontraksi dan memperlancar persalinan secara alami. Mengonsumsinya sangat dianjurkan untuk ibu yang memiliki usia kehamilan akhir atau trimester tiga.
Menurut sebuah penelitian, wanita dianjurkan makan enam buah kurma sehari selama 4 minggu berturut-turut. Mengonsumsinya sebelum HPL-nya akan membuat ibu mengalami pembukaan vagina yang lebih lebar.
Tak hanya buahnya, manfaat air rendaman kurma juga akan berdampak baik untuk persalinan. Nutrisi bayi dalam kandungan bisa dipenuhi dengan optimal. Ibu juga tak akan mengalami dehidrasi karena mengonsumsinya.
Advertisement
Cara Membuat Air Rendaman Kurma
![Ilustrasi kurma | istockphoto](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/H0jAj8Vpuyzt_pPo3CC5Uvilzxc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2749163/original/068568700_1552380478-foto_1_kurma.jpg)
Setelah mengetahui beberapa manfaat air rendaman kurma untuk kesehatan, tentu Anda penasaran dengan cara membuat air rendaman kurma yang baik. Untuk membuat minuman air kurma, Anda cukup menyiapkan beberapa buah kurma dan air matang.
Disarankan untuk menggunakan buah kurma dalam jumlah yang ganjil. Masukkan beberapa buah kurma ke dalam gelas kaca atau wadah yang mempunyai tutup. Tuangkan air matang secukupnya, kemudian tutup gelas dengan rapat.
Sebelum mengonsumsinya, Anda harus merendamnya selama sekitar 8-12 jam. Ketika sudah direndam selama waktu tersebut, Anda bisa segera mengonsumsinya. Air rendaman kurma ini bisa bertahan 1-2 hari di lemari es.
Anda tidak disarankan untuk mengonsumsinya setelah lebih dari 3 hari. Sebab, air rendaman kurma yang berusia lebih dari tiga hari telah mengalami proses fermentasi yang menjadikan rendaman kurma berubah menjadi arak, sehingga haram untuk dikonsumsi
Terkini Lainnya
6 Cara Memilih dan Menyimpan Kurma Agar Tahan Lama
5 Manfaat Konsumsi Buah Kering untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi
6 Olahan Minuman dari Buah Kurma, Praktis dan Mudah Dibuat
Pencernaan dan Detoksifikasi
Pencernaan
Detoksifikasi
Diabetes dan Jantung
Diabetes
Jantung
Berat Badan
Radikal Bebas dan Otak
Radikal Bebas
Otak
Isotonik dan Persalinan
Isotonik
Persalinan
Cara Membuat Air Rendaman Kurma
Manfaat Air Rendaman Kurma
Manfaat kurma
air rendaman kurma
Kurma
air kurma
Sari Kurma
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
5 Potret Anak Maudy Koesnaedi dan Diah Permatasari Jadi Model Jersey Timnas Indonesia
Margin Skripsi yang Benar dan Cara Mengaturnya di Microsoft Word
8 Momen Ulang Tahun Angela Gilsha ke-30, Dirayakan di Lokasi Syuting
Cara Cek Bantuan BPNT Online, Cukup dengan HP
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
Surat Ali Imran Ayat 190-191 dalam Bahasa Arab dan Artinya, Lengkap Kandungannya
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Polisi Ringkus Pejambret Mahasiswi Uinsa Surabaya, Korban Meninggal Kecelakaan Saat Mengejar
Pertamina Foundation Raih Tiga Penghargaan untuk Pemberdayaan Masyarakat dan Pelestarian Lingkungan
Oknum Polantas Ketahuan Pungli, Pihak Polda Metro Jaya Minta Maaf ke Masyarakat
Top 3 Berita Hari Ini: Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia
Eni Joe Hadirkan Keindahan Kain Betawi dalam Fashion Show di Ultah Jakarta
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
Jurus Taktis Bapas Pangkalpinang Awasi 1.638 WBP, Bimbingan hingga Pendampingan
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Sinopsis Anime Mashle Magic and Muscles The Divine Visionary Candidate Exam Arc, Tayang di Vidio
Hasil Final Four PLN Mobile Proliga 2024: BIN dan Popsivo Panaskan Persaingan Putri
Membanggakan, Yenny Santoso Runner-Up 1 Mrs Globe di California Amerika Serikat
Jelang HUT ke-17, Punguan Simbolon Dohot Boruna se-Indonesia Ziarah ke TMP Kalibata
Kegiatan Investasi Ahmad Rafif Raya Dihentikan, Gagal Kelola Dana Rp 71 Miliar
Erick Thohir: PMN Diberikan untuk Penugasan BUMN