, Jakarta Manfaat vitamin D bagi tubuh akan sangat berguna untuk membantu dalam memproses penyerapan kalsium. Kalsium tersebut akan membantu tubuh dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Selain manfaat vitamin D bagi tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, vitamin D juga diperlukan tubuh dalam menjaga kesehatan jantung, otak, serta otot. Itulah memgapa vitamin D menjadi salah satu zat gizi yang sangat penting bagi tubuh manusia.
Baca Juga
Advertisement
Umumya, untuk mendapatkan kandungan vitamin D bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan seperti susu dan ikan. Namun, sebenarnya vitamin D ini sebagian besar justru diproduksi di dalam tubuh yang berasal dari adanya paparan sinar matahari.
Maka, ada baiknya Anda untuk selalu mencukupi kebutuhan akan vitamin D tersebut baik dari sumber makanan dan tambahan suplemen lainnya. Karena, dengan begitu, manfaat vitamin D bagi tubuh bisa dirasakan dengan optimal.
Memang manfaat vitamin D bagi tubuh ini bukan sesuatu yang bisa diremehkan. Jadi, perlu bagi Anda untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin D tersebut. Berikut ini telah merangkum dari berbagai sumber apa saja manfaat vitamin D bagi tubuh yang bisa Anda dapatkan, Kamis (14/5/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi serta Kesehatan Jantung
![ilustrasi terapi patah tulang/pixabay](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LauCyGZe0n9qy3Kd-A011VMdZJU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3126666/original/033331300_1589350342-fisioterapi-182710.jpg)
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Dimulai dari manfaat vitamin D bagi tubuh yang pertama dan paling umum diketahui, yaitu manfaat dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Manfaat ini memang tidak dapat dipungkiri bisa dengan mudah diperoleh jika Anda rajin mengonsumsi vitamin D tersebut.
Vitamin D memang memiliki peran penting dalam mengatur kalsium serta untuk menjaga kadar fosfor dalam darah. Kalsium dan fosfor sendiri memang merupakan dua senyawa yang memiliki fungsi penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dan, vitamin D inilah yang juga membantu usus dalam mempercepat penyerapan kalsium.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Seperti yang sudah diketahui oleh masyarakat luas, memang penyakit jantung merupakan salah satu pembunuh nomor satu di dunia. Tentu saja, karena memang jantung adalah organ vital yang berguna untuk mengalirkan oksigen dalam darah menuuju ke otak.
Dengan mengonsumsi vitamin D tersebut, maka dapat mencegah adanya penumpukan protein yang terlalu berlebihan dimana hal tersebut bisa meningkatkan tekanan darah dan memperkeras arteri, bahkan hingga arteri tersumbat.
Advertisement
Mengontrol Gula Darah dan Mencegah Diabetes
![6 Hal yang Pengaruhi Kadar Gula Darah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/pQevLooG70NCahQ1a2wkUQrpfC4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1456886/original/035154700_1483453424-6-Hal-yang-Pengaruhi-Kadar-Gula-Darah.jpg)
3. Mengontrol Gula Darah
Apabila tubuh Anda kekurangan vitamin D maka akan meningkatkan risiko terkena diabetes. Hal tersebut diperkuat dengan beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa kadar vitamin D yang tidak memadai dapat menimbulkan dampak buruk pada sekresi insulin dan toleransi glukosa.
4. Mencegah Diabetes
Seperti yang sempat dibahas sebelumnya, kemampuan dari vitamin D dapat mengontrol gula darah. Namun, ternyata vitamin D juga diyakini ikut berperan dalam meningkatkan perkembangan fungsi otak. Selain itu, banyak penelitian yang juga menunjukkan jika semakin tinggi kadar vitamin D dalam tubuh, maka dampak positifnya adalah semakin menurunnya risiko terkena diabetes tipe 2.
Karena, pada penderita diabetes tipe 2, kadar vitamin D dalam tubuh memang tidak memadai, sehingga menimbulkan efek buruk pada sekresi insulin dan toleransi glukosa seperti yang dijelaskan pada poin sebelumnya.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh hingga Melawan Kanker
![Kilat! Begini Cara Tingkatkan Sistem Imun Tubuh dalam 15 Detik!](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/gbJmNPP483w3YRqlKfglD0v_TSk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1052739/original/006314500_1447322369-header_cjsmithlaw_com.png)
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selalu menjaga tercukupinya asupan akan vitamin D, memang telah terbukti dapat mengurangi risiko tertular flu, pilek, dan infeksi pernapasan lainnya. Ini karena vitamin D dapat membantu dalam mengatur ribuan ekspresi gen dalam tubuh yang dapat menyalakan sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri.
Dan juga, hal ini karena vitamin D menjadi pemicu induksi dan ekspresi gen antimikroba peptida. Itulah alasan yang membuat tubuh menjadi lebih optimal dalam melawan infeksi yang menyerang tubuh.
6. Melawan Kanker
Selanjutnya, manfaat vitamin D bagi tubuh yaitu dapat membantu dalam melawan kanker. Vitamin D diyakini bisa membantu mencegah kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker payudara.
Vitamin D ini memiliki jenis hormon aktif yaitu kalsitriol. Hormon aktif di vitamin D tersebut dipercaya dapat mengurangi perkembangan dari sel kanker. Selain itu, hormon tersebut juga dapat memperlambat perkembangan pembuluh darah baru di jaringan kanker, serta menekan pertumbuhan dan juga penyebaran dari sel kanker.
Advertisement
Mencegah Depresi dan Multiple Sclerosis serta Meremajakan Kulit
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
7. Mencegah Depresi
Selain itu, tercukupinya asupan akan vitamin D ternyata juga mampu untuk menurunkan risiko seseorang terkena depresi. Vitamin D ini dapat mengurangi gelaja depresi ringan karena kemampuannya dalam meningkatkan fungsi otak.
8. Mencegah Multiple Sclerosis
Penyakti multiple sclerosis merupakan jenis penyakit autoimun atau kondisi dimana sistem kekebalan tubuh seseorang justru menyerang tubuhnya sendiri. Penyakit ini dapat menyerang sistem saraf pusat yang meliputi otak, mata, serta tulang belakang.
Beberapa penelitian meyakini jika ada hubungan antara rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh dengan risiko multiple sclerosis tersebut. Para ahli menduga, jika hubungan ini berkaitan dengan sinar matahari dan kadar vitamin D.
9. Meremajakan Kulit
Dengan konsumsi vitamin D yang tepat, baik dari sumber seperti seperti ikan, susu, telur dan margarin, ternyata efekti dalam membuat kulit tubuh menjadi terlihat sehat dan cerah. Dengan tercukupinya vitamin D, terutama jenis vitamin D yang diperlukan untuk kulit seperti vitamin D2 dan D3, akan membantu dalam meremajakan sel-sel kulit pada tubuh. Hal tersebut yang menjadikan kulit terlihat segar, sehat, serta awet muda.
Mengurangi Risiko Pikun dan Menjaga Kehamilan
![Kenali 10 Gejala Umum Demensia Alzheimer](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/WJvGuSf-vMu2j2Rt7Z4-OAPeRws=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1228860/original/083129800_1462877427-ale.jpg)
10. Mengurangi Risiko Pikun
Sempat disinggung pada beberapa poin sebelumnya, vitamin D memang sangat berguna dalam meningkatkan fungsi otak. Itulah mengapa orang yang mengonsumsi vitamin D dengan jumlah yang cukup akan lebih tajam dalam berpikir dan menganalisis suatu masalah. Selain itu, daya ingatnya pun akan terjaga dan bahkan bertambah.
11. Menjaga Kehamilan
Apabila wanita yang sedang dalam kondisi hamil kekurangan vitamin D, maka akan tinggi mengalami risiko terkena preeklamsia, melahirkan dengan cara operasi caesar, diabetes gestasional, dan vaginosis bakterialis. Walaupun vitamin D sangat berperan penting pada kesehatan kehamilan, namun dengan kadar vitamin D yang terlalu tinggi konsumsinya ketika hamil juga tidak akan baik. Hal ini karena vitamin D dapat meningkatkan risiko alergi makanan pada anak.
Itulah mengapa, demi mendapatkan manfaat vitamin D bagi tubuh yang sangat banyak tersebut, tetap harus Anda perhatkan jumlah asupannya agar tidak berlebihan.
Terkini Lainnya
14 Makanan yang Mengandung Vitamin B1, B6, B12
Manfaat Vitamin B1, B6, B12 untuk Tubuh dan Sumber Makanannya
9 Manfaat Vitamin Rambut untuk Perawatan Kulit Kepala
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi serta Kesehatan Jantung
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengontrol Gula Darah dan Mencegah Diabetes
3. Mengontrol Gula Darah
4. Mencegah Diabetes
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh hingga Melawan Kanker
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
6. Melawan Kanker
Mencegah Depresi dan Multiple Sclerosis serta Meremajakan Kulit
7. Mencegah Depresi
8. Mencegah Multiple Sclerosis
9. Meremajakan Kulit
Mengurangi Risiko Pikun dan Menjaga Kehamilan
Manfaat Vitamin D bagi Tubuh
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
7 Bumbu Sate Kambing dan Sapi Enak, dari Marinasi Hingga Cocolan
Shalawat Nariyah dan Keutamaannya, Simak Juga Tata Cara dan Waktu Pelaksanaan
Apa Beda PM dan AM? Sistem 12 Jam yang Digunakan Secara Internasional
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
Cara Cek Bantuan BPNT Online, Cukup dengan HP
Cara Daftar Prakerja Lewat HP, Ketahui Persyaratan dan Tahapannya yang Benar
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Link Streaming ONE Championship: ONE Fight Night 23 di Vidio, Sabtu 6 Juli 2024
10 Sektor 'Lahan Basah' Investasi Kota Bandung: Ada Pariwisata, Fesyen, dan Infrastruktur
Pasca Serangan Siber ke PDNS, Menko Polhukam Sebut Layanan Masyarakat Sudah Berjalan Normal
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
5 Peristiwa Penting dan Bersejarah di Bulan Muharram, Umat Muslim Wajib Tahu!
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
Polisi Ringkus Pejambret Mahasiswi Uinsa Surabaya, Korban Meninggal Kecelakaan Saat Mengejar
Pertamina Foundation Raih Tiga Penghargaan untuk Pemberdayaan Masyarakat dan Pelestarian Lingkungan
Oknum Polantas Ketahuan Pungli, Pihak Polda Metro Jaya Minta Maaf ke Masyarakat
Top 3 Berita Hari Ini: Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia
Eni Joe Hadirkan Keindahan Kain Betawi dalam Fashion Show di Ultah Jakarta
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
Jurus Taktis Bapas Pangkalpinang Awasi 1.638 WBP, Bimbingan hingga Pendampingan