, Jakarta Tak terasa sudah sebulan lebih sebagian besar dari kita menjalani work from home dan social distancing serta karantina mandiri untuk mencegah penyebaran virus corona atau Covid-19. Perasaan sedih, bosan, cemas hingga stress tentunya sudah kita rasakan selama harus berada di rumah aja. Meski begitu kita jangan sampai lupa untuk bahagia, sebab perasaan bahagia dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kita untuk menangkal virus.
Cara termudah adalah dengan mengonsumsi makanan yang enak bergizi yang bisa membangkitkan perasaan bahagia. Seperti pepatah, "Jika perutmu bahagia, maka kamu akan lebih bahagia". Berikut ini 7 makanan yang tidak hanya menyehatkan tubuh kamu, tapi juga membuat kamu merasa lebih bahagia, santai dan mengusir rasa depresi atau cemas selama harus di rumah aja.
Baca Juga
1. Pisang
Advertisement
Selain buah alpukat yang kaya akan antioksidan dan asam folat, ternyata buah pisang juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan probiotik. Buah ini membantu proses pencernaan, membantu kinerja usus yang secara langsung mempengaruhi mood kita. Selain itu, pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin yang dikenal untuk membuat rileks, memperbaiki mood.
2. Mangga
Seperti halnya pisang, buah mangga juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Warna, wangi dan rasa mangga juga sangat lekat dengan hal-hal yang membuat bahagia. Buah ini juga memiliki kandungan serat yang bisa membantu melancarkan proses pencernaan.
3. Keju
Sebagian dari kita mungkin hanya berpikir coklat saja yang mampu memberikan kebahagiaan, ternyata keju juga merupakan salah satu bahan makanan yang ampuh bikin kamu bahagia karena memiliki kadar triptofan yang tinggi! Keju sekarang bisa banyak kamu temukan di berbagai makanan dan camilan kekinian. Untuk camilan lain, kamu juga bisa memilih kacang almond memiliki kandungan omega-3 yang dapat memproduksi zat dopamine yang bisa mengatasi rasa grogi dan nervous.
4. Teh Hijau
Selain kopi, teh hijau juga dapat menciptakan perasaan bahagia yang meningkatkan mood serta membuat kamu tersenyum. L-theanine disebut yang dapat menimbulkan perasaan bahagia ini dan memicu dopamine serta hormon serotonin di dalam otak.
5. Telur
Siapa yang sarapannya suka makan telur? Pilihan yang tepat karena telur terbukti ampuh meningkatkan level triptofan dalam darah secara signifikan yang berarti juga mampu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuhmu. Kalau makan telur jangan buang kuningnya ya, karena bagian kuning dari telur lah yang mengandung banyak triptofan dan kandungan gizi baik lainnya. Ada banyak olahan telur yang bisa kamu coba, gak sekadar direbus atau digoreng aja.
6. Bayam dan tomat
Untuk kategori sayuran kamu dapat mengonsumsi sayur bayam dan tomat. Bayam mengandung asam folat dalam jumlah tinggi, bayam dikenal karena manfaatnya yang meningkatkan suasana hati. Sementara tomat, antioksidan yang ditemukan dalam tomat melawan peradangan di otak. Karena likopen larut dalam lemak, makan tomat dengan minyak zaitun yang membantu tubuh menyerap likopen.
7. Sup daging atau ayam
Daging merah dan daging ayam mengandung banyak vitamin B12 yang dipercaya dapat memberikan ketenangan dan mengurangi rasa panik. Bagaimana kalau keduanya dimasak menjadi sup. Dalam sebuah sup daging atau ayam yang hangat, kaya protein dan serat panas ini juga mampu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan energi. Ini sekaligus menjelaskan mengapa makanan ini biasa disajikan untuk orang yang sedang sakit flu.
Itulah beberapa makanan yang bisa membuat kamu bahagia, mengusir depresi dan stress. Masak dengan cara yang tepat untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik.
Ingin beli buah, sayuran dan bahan makanan lainnya, kamu bisa belanja online melalui HappyFresh. Tanpa perlu ke pergi ke pasar atau supermarket, cukup pesan melalui aplikasi dan menunggu di rumah, bahan-bahan makanan yang kamu inginkan akan segera diantar oleh HappyFresh.
Voucher Diskon HappyFresh dari DANA
Bagi pengguna yang baru melakukan registrasi DANA melalui aplikasi HappyFresh akan mendapatkan voucher diskon belanja. Voucher Diskon HappyFresh senilai Rp25.000 dapat digunakan untuk transaksi pertama di aplikasi HappyFresh. Periode promo berlangsung selama 17 Jan – 30 Apr 2020, mulai pukul 10.00 WIB.
Melalui HappyFresh, pengguna DANA dapat memesan barang-barang kebutuhannya, antara lain di Ranch Market, Farmers Market, Grand Lucky, Lotte Mart, HERO Supermarket, Giant, Transmart Carrefour, AEON, The FoodHall, Superindo, TIP TOP, Hokky Surabaya, Rezeki Fresh Market, Frestive, Papaya Fresh Gallery, Capital Fruit, dan Market City.
Setelah memilih produk-produk yang ingin dibeli, pengguna DANA dan pelanggan HappyFresh dapat melakukan pembayaran digital nontunai menggunakan dompet digital DANA. Sebagai proses lanjutan, HappyFresh akan mengirimkan produk-produk pesanan yang freshly handpicked melalui layanan antar yang cepat.
Terkini Lainnya
Bantu Jaga Stamina, Ini 8 Waktu Terbaik untuk Konsumsi Multivitamin
8 Manfaat Air Kunyit Saat Dikonsumsi Setiap Hari, Mampu Jaga Kesehatan Hati
Sariawan Saat Hamil: Cari Tahu Penyebab dan Langkah Penanganan yang Tepat
1. Pisang
2. Mangga
3. Keju
4. Teh Hijau
5. Telur
6. Bayam dan tomat
7. Sup daging atau ayam
Dana
Aplikasi DANA
HappyFresh
DANA X HappyFresh
Makanan Sehat
Makanan Bahagia
Tips Makanan
Tips Kesehatan
Rekomendasi
8 Manfaat Air Kunyit Saat Dikonsumsi Setiap Hari, Mampu Jaga Kesehatan Hati
Sariawan Saat Hamil: Cari Tahu Penyebab dan Langkah Penanganan yang Tepat
12 Manfaat Daun Ruku-Ruku bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Jantung
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
7 Potret Gisella Anastasia dan Gempi Liburan di Australia, Ikut Marathon
6 Potret Transformasi Marshanda, Kini Makin Langsing Berkat Rajin Olahraga
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
Buat Kagum, MUA Ini Dandani Kakeknya Jadi Pria Tampan
6 Potret Heels dan Tas Wanita Ukuran Mini Unik, Menarik Dikoleksi Pecinta Fashion
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
MPLS Singkatan dari Apa? Pahami Tujuan, Kegiatan, dan Aturannya
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Jangan Menghina Orang Bodoh, Ternyata Banyak Barokahnya, Kata Gus Baha, Kok Bisa?
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Anggota DRPD Bandar Lampung yang Dilaporkan Kasus Penggelapan Mobil Rental Berujung Damai
Buya Yahya Ungkap Kemuliaan dan Keutamaan Puasa Muharram, Dahsyat
KPUD Sebut Pencocokan Data di Jakarta Sudah Mencapai 61 Persen dari Total DPS
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
Isi Suara Kapten Divisi Pertama Gen Narumi, Seiyuu Kōki Uchiyama Bergabung di Episode Terakhir Anime Kaiju No. 8
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian